gtemata.com

Cum să gătești legume în cuptorul cu microunde

Poate fi dificil să ai o dietă sănătoasă când resursele și timpul sunt limitate. Din fericire, cuptorul dvs. cu microunde practic va face tot ce vă trebuie pentru a vă pregăti legumele. Pur și simplu să le spălați, să le uscați și să le puneți în cuptorul cu microunde timp de câteva minute, iar legumele sunt gata să mănânce!

paşi

Imaginea intitulată Legumele de gătit în cuptorul cu microunde Pasul 1
1
Pregătiți legumele. Firește, acest lucru înseamnă lucruri diferite în funcție de tip. În general, ar trebui să fie tăiate în bucăți mici.
  • În general, este o idee bună să gătiți legumele separat, astfel încât nimic să nu fie prea mult sau prea puțin gătit. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie să le amestecați, tăiați legumele care necesită mai multă bucătărie în bucăți mai mici. De exemplu, dacă gătiți cartofi și conopidă împreună, asigurați-vă că bucățile de cartofi sunt mult mai mici decât floretele de conopidă.
  • În cazul porumbului, păstrați coaja. Deoarece porumbul este un cereale, pierderea apei face ca porumbul să fie mai bogat în amidon și greu.
Imaginea cu titlul Porumb cu microunde în Husk Pasul 3
  • Imaginea intitulată Legume în pasul 2 cu microunde
    2
    Puneți legumele într-un recipient cu microunde. Din motive de siguranță, sunt preferabile boluri care nu se încălzesc în cuptorul cu microunde (de exemplu boluri din sticlă Pyrex). Cu toate acestea, utilizați cu atenție orice castron cu cuptor cu mănuși de cuptor care ar trebui să facă diferența.


  • Imaginea intitulată Legumele de gătit în cuptorul cu microunde Pasul 3
    3
    Spice ușor. Gătitul cu microunde cu o consistență foarte asemănătoare cu legumele aburite (ceea ce face sens - radiația cu microunde stimulează moleculele de apă în alimente, creșterea temperaturii și transformarea apei în abur). Un condiment greu nu este foarte necesar deoarece legumele își păstrează aroma originală foarte bine. O cantitate mică de sare și piper este suficientă - un miros de condimente sau ierburi va face bine.
  • Imaginea intitulată Legumele de gătit în cuptorul cu microunde Pasul 4
    4
    Porniți cuptorul cu microunde! Adăugați aproximativ 3 linguri de apă în castron pentru fiecare 450g de legume. În general, legume mai puternice, cum ar fi sfecla sau struguri, vor dura mai mult timp pentru a găti, în timp ce legumele mai moi și moistente, cum ar fi broccoli, necesită mult mai puțin timp. Legumele cu frunze, cum ar fi spanacul, necesită foarte puțin timp în comparație cu toate celelalte. Gatiti aproximativ ½ - 2/3 din timpul recomandat si verificati fiecare minut cu un bivol din lemn.
  • Pentru unele referințe, luați în considerare faptul că bucățile de cartofi durează, în general, 8 minute, ciorchinele de broccoli aproximativ 4 minute, și spanacul aproximativ 3 minute pentru 450 gr.
    Imaginea intitulată Găină verde fasole Step 14Bullet1
  • În mod evident, piesele mai mari necesită și mai mult timp pentru a găti bucăți mai mici.
    Imagine intitulată Legume în pasul cu microunde Step 4Bullet2
  • consulta acest tabel pentru perioade de gătire mai specifice.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit