gtemata.com

Cum să dansezi "Twerk"

Deși Twerk a fost în jur de douăzeci de ani, din moment ce Miley Cyrus la retras la MTV Video Music Awards în 2013, a devenit o adevărată manie. Punctul forte al acestui pas de dans este fundul, accentuând mișcarea pelvisului și a corpului. Unii tineri cred că "twerk" este ciudat, altele sunt ciudate, dar cu siguranță au devenit parte din cultura dansului de astăzi. Rămâneți la curent cu cele mai recente tendințe și aflați mai multe modalități de a face acest lucru, urmând acești pași simpli.

paşi

Metoda 1

îndesat & Se agită Twerk
1
Intrați în poziție "genuflexiuni". Nu vă scăpați prea mult, dar suficient pentru a fi stabili și pentru a menține echilibrul cu ușurință. Încercați să vă păstrați genunchii înapoi de la degetele de la picioare pentru a evita rănirea genunchilor. Țineți picioarele în afară, cu picioarele cu fața în afară. Acest lucru vă va ajuta să nu vă pierdeți soldul atunci când începeți să vă mutați. Acesta este cel mai comun mod de a dansa Twerk, dar și cel mai puțin provocator.
  • Alegeți ritmul potrivit și începeți să practicați! Puteți începe prin a alerga încet la început, pentru a învăța mișcările de bază și accelerați odată ce începeți să-l stăpâniți.
  • 2
    Pune-ți capătul. Luați aceeași poziție pe care ar trebui să o așezați pe un scaun: fundul dvs. ar trebui să fie principala atracție. Aveți grijă să vă păstrați genunchii îndoiți și mâinile pe șolduri. Păstrați partea superioară a corpului drept și așteptăm cu nerăbdare. Nu este nevoie să priviți pe teren pentru a dansa în mod corespunzător pe Twerk.
  • Când vă puneți capătul, puteți să vă aplecați înainte cu aproximativ 45 °, deplasând greutatea pe vârfurile picioarelor, ca în așa-numitele "Miley Twerk". Dacă doriți să fiți un pic mai puțin scandaloși, doar să vă sprijiniți mai puțin înainte și să vă mențineți spatele mai drept.
  • 3
    Mutați-vă înainte și înapoi. Dacă țineți mâinile pe șolduri pe măsură ce dansați pe Twerk, ar trebui să împingeți degetul mare pe osul sacru atunci când vă deplasați înainte, însoțind mișcarea cu șoldurile. Când vă mutați spatele în loc, ajutați-vă împingându-vă șoldurile cu celelalte degete. Dacă vă place să danseze Twerk nu aduce mâinile, vă puteți ridica brațele în fața ta, care le deține aproape unul de altul și paralel cu podeaua, ușor ondeggiandole în timp ce dans.
  • Pentru "Miley Twerk" ar trebui să vă mutați șoldurile repede de la dreapta la stânga, pentru a vă deplasa în mod normal, mutați fundul în sus și în jos, însoțind-o cu o spate mai mult sau mai puțin arcuită pentru rezultate mai bune. Nu vă faceți griji dacă nu aveți un fund mare, oricine poate reuși să efectueze această mișcare!
  • Cheia este de a izola părțile corpului. Încercați să păstrați partea superioară destul de stabilă în timp ce mutați partea inferioară.
  • De asemenea, puteți schimba puțin, punându-vă mâinile înainte, deschideți-vă lateral sau sprijinind partea din spate a șoldurilor.
  • De asemenea, vă puteți scăpa mai mult. punându-ți mâinile pe genunchi, arătându-ți degetele unii pe alții, întorcând încheieturile în afară și scuturând fundul, ajutându-te cu mâinile.
  • Dacă te duci de fapt pentru această metodă, de asemenea, mimează expresia acum celebră a lui Miley.

    • Metoda 2

    Wall Twerk (la perete)
    1
    Stați la o jumătate de metru de un zid solid. Păstrați-vă spatele la perete, dar suficient de aproape încât să-l puteți vedea cu vederea periferică. Acesta este cel mai strălucitor mod de a dansa pe Twerk. Nu te arunca pe pistă după câteva băuturi suplimentare, pentru că ai cădea sigur. Pentru a încerca Wall Twerk, trebuie să fii deja sigur de abilitățile tale. Acestea nu sunt mișcările începătorilor. .
    • Aveți nevoie de o mulțime de putere în partea superioară a corpului și de o bună coordonare pentru a putea efectua acest tip de răsturnare.


  • 2
    Puneți mâinile pe pământ. Asigurați-vă că aveți o bună aderență, deoarece va trebui să vă așezați picioarele pe perete fără a cădea. Mâinile trebuie să se odihnească complet pe teren pentru a vă ajuta să echilibrați corpul. Trageți fundul în sus pentru a vă ușura ridicarea picioarelor. Mâinile trebuie să fie de aproximativ 30 cm în fața picioarelor și să se deschidă la înălțimea umărului. Odată ce vă odihniți în mod corespunzător, deplasați greutatea picioarelor pe mâini.
  • Toată partea superioară a corpului trebuie să fie în mod substanțial în poziția de a face vertical. Degetele trebuie să indice înainte.
  • 3
    Luați-vă picioarele pe perete cu genunchii îndoiți când vă mutați fundul. Începeți cu un picior, puneți-l pe perete până când vă simțiți stabil, apoi mutați celălalt. Picioarele trebuie să se răspândească în afară, cu picioarele la aproximativ 30 cm de șolduri. Țineți degetele de la picioare pe perete și exersați mișcarea înainte și înapoi, creând mișcarea distinctivă Twerk. Țineți brațele și corpul superior în timp ce mutați partea inferioară (care va rămâne mai mare!). Vă puteți gândi la aceste mișcări ca o variantă a "Pune mâna pe pământ" - cu singura diferență că te sprijini pe perete.
  • Ar trebui să încercați să rămâneți pe perete timp de treizeci de secunde, poate chiar un minut sau durata unui cântec scurt, dar amintiți-vă că mâinile și umerii vă vor răni după un timp.
  • De asemenea, poate fi o ocazie fantastică de a angaja oa doua persoană care vrea să vă alăture pentru a-și arăta abilitățile.
  • Asigurați-vă că ați scăpat cu grijă. Continuați cu câte un picior odată. Puteți continua să faceți Twerk "Mâinile de pe sol", sau pur și simplu să ia o pauză scurtă înainte de a da o nouă viață Miley în tine.

    • Metoda 3

    Mâinile pe pământ Twerk (cu mâinile la sol)
    1
    Stați cu picioarele paralele și ușor separate. Asigurați-vă că țineți trunchiul orientat înainte și picioarele drepte. Divar la șolduri. Dacă sunt prea apropiați, va fi mai greu să vă aplecați în jos pentru a face o mișcare potrivită.
  • 2
    Puneți mâinile pe pământ. Întoarceți degetele de la picioare în timp ce scăpați. Puteți păstra picioarele ușor îndoite și asigurați-vă că atingeți solul cel puțin cu degetele. Dacă sunteți mai flexibil, nimeni nu vă va opri să vă odihniți palmele pe pământ - vă va ajuta să vă mențineți echilibrul.
  • 3
    Scoate-ți fundul. Flex și întindeți picioarele rapid, accentuând mișcarea fundului în timpul executării. Urmați ritmul muzicii. De asemenea, puteți mișca fundul în timp ce vă mutați. Pentru a face obișnuitul Twerk, pliați-vă spatele, lăsând capul să se deplaseze în sus și în jos. Pentru Miley Twerk, agitați rapid șoldurile de la dreapta la stânga.

    • Sfaturi

    • Când faci "Wall Twerk", aveți grijă să nu cădeți!
    • Purtați pantaloni scurți sau pantaloni scurți din "elastam", ceea ce evidențiază fundul.
    • Nu purtați blugi sau alte articole de îmbrăcăminte care să vă împiedice să vă mișcați liber.
    • Când faci "Wall Twerk" vă călăuzește părul, ca să nu cadă pe față.
    • Amintiți-vă să vă arătați spatele atunci când vă răsuciți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit