Cum să fii conștient

În actorie, la modă și chiar în afaceri, este important să fiți conștienți să atrageți atenția. În unele cercuri spirituale, conștiința și spiritul sunt același lucru. Meditația, contemplația, actoria, dansul și sportul sunt toate activitățile legate de ceva mai profund. Unele școli de gândire consideră că conștiința poate fi dobândită prin reflecție și meditație: acest articol se va referi și la modul de a găsi perspectiva corectă și cum să se comporte pentru a atinge acest obiectiv. Conștiința nu este atât de evazivă, după toate! Amintiți-vă că totul poate fi învățat. În cazul conștiinței, trebuie să învățați să controlați starea mentală. "În ceea ce este bine, în afara a ceea ce este rău".

paşi

Partea 1

2

Nu te agita. Să spunem că Laura Pausini se potrivește cu tine să intre în baie. V-ar plăcea să aveți o conversație cu ea și să faceți o fotografie împreună, dar trebuie să vă pipi. Cât de conștientă și de prezentă ai fi în acel moment? Nu prea mult. Prin urmare, în orice situație vă aflați (Laura Pausini sau nu), nu vă agitați. Numai în acest fel poți să-ți dai singur totul.

3

Fii tu insuti. Conștiința necesită o doză bună de autenticitate. La urma urmei, dacă acționezi fals, nu ești cel din cameră, dar ceva pe care încerci să-l arăți restului lumii. Mulți oameni pot înțelege acest tip de comportament, chiar dacă numai în mod inconștient. Așa să se comporte în mod natural. Fii tu insuti. Ce vrei să pretind că ești ceva ce nu ești?

4

Nu-ți face griji pentru cum arată. Într-adevăr, asta am scris până acum. Dacă nu-ți plac oamenii pe care îi frecventezi, chiar crezi că le poți participa mult timp? Nu. Dacă sunteți pur și simplu singuri (singura persoană pe care o veți participa pentru tot restul vieții) și nu vă faceți griji cu privire la imaginea dvs., arătați-vă partea cea mai bună.

5

Calmează-te. Dacă conștiința era definită cu ușurință, o parte din definiția ei ar fi "un profund sentiment de calm". Oamenii cu conștiință și carisma nu ridică niciodată o agitație, nici nu se supără și, cu siguranță, nu îi pedepsește pe ceilalți în mod arbitrar. De obicei, unul se lasă prins de mânie, dar cel care are conștiința nu are nevoie să piardă timpul cu această emoție, este prea calm și compusă pentru a agita inutil.

6

Puneți telefonul la distanță. Serios. Ai intrat vreodată într-un restaurant și ai văzut un tânăr șezând la masă, cu tipul care o juca pe Candy Crush și fata care făcea poze cu mâncarea? Dacă doriți ca oamenii să vă observe, nu este nevoie să vă ascundeți în spatele unui ecran. Încurcați-vă chiar acum. Puneți telefonul la distanță (nu doar din lateral) și acordați o atenție adecvată celor din jur.

7

Respiră adânc. Să presupunem că sunteți pe cale să participați la o întâlnire foarte importantă. Vrei ca ceilalți să te privească, vrei să fii responsabil de următorul proiect, singurul cu întrebări pertinente și nu invers. Dar te simți puțin nervos și știi bine. În loc să intrați într-un steag alb, dați o respirație profundă. Ia-ți un moment pentru a fixa părul, verifică dacă zipul pantalonilor este în sus, încetinește mișcările și atunci intrați în cameră. O poți face. De ce ar trebui cineva să gândească altfel?

Partea 2

2

Mergeți drept. Dacă nu te-ai gândit niciodată la modul în care te duci, e timpul să o faci. Într-adevăr, este timpul pentru experimentare! Mintea reacționează la comportamentul organismului, astfel încât, de asemenea, vă puteți simți mai sigură ca și dumneavoastră dacă mergeți cu mândrie. Încearcă, haide!

3

Păstrați contactul vizual. Pentru a arăta cu adevărat să se implice atunci când vorbești cu o persoană, pentru a le face să înțeleagă că ceea ce spun ei este importantă și că vă interesează, trebuie să mențină contactul cu ochii. Mulți tipi frumos nu pot găsi o prietena, deoarece ei nu o pot privi în ochi, mulți comercianți nu reușesc în vânzările lor, deoarece prejudecată lor trădează intențiile priviri, și mulți oameni nu par siguri de ei înșiși și nu reușesc să se apropie de celălalt deoarece sunt prea frică să creeze acea conexiune. Oamenii se uită la tine, indiferent dacă te uiți la ei sau nu, de ce să nu te uiți înapoi la ei?

4

Rochie cu conștiință. Când vine vorba de conștiință, obiceiul nu îl face pe călugăr. Cu toate acestea, îmbrăcămintea este primul filtru pe care oamenii îl folosesc pentru a încerca să vă încadreze. Deci, chiar dacă rochia nu te poate face să câștigi conștiință, încă poți deschide multe uși și prin acele uși vei găsi conștiința care te așteaptă.

Partea 3

2

Nu lăsați pe nimeni să știe că ești agitat. Nu le oferi satisfacția asta. O persoană cu conștiință este întotdeauna calmă și relaxată. Când toată lumea din jurul tău își rupe părul din stres, tu ești cel care ia lucrurile pe măsură ce vin cu un zâmbet pe fețele lor. Ai putea să o faci chiar și cu ochii închiși. Situații de genul că le mâncați la micul dejun. Nimic nu te îngrijorează.

3

Nu vă liniștiți cuvintele. Aceasta este o problemă care afectează majoritatea oamenilor. Am fost învățați să spunem "cred că poate acest lucru ar putea ajuta" în loc de "aici este soluția". Întotdeauna încercăm să ne explicăm cuvintele și de cele mai multe ori începem o propoziție spunând "scuză-mă". Fregatene! Deși poate prezenta o anumită educație, uneori acest mod de a vorbi este adesea inutil. Dacă încercați să arătați că sunteți încrezători, va trebui să renunțați la aceste formalități lingvistice.

4

Nu vă fie teamă de tăcere. Știi acele prime întâlniri jenante în care conversația pare puțin prostească și ambele părți caută ceva interesant de spus pentru a evita acea tăcere greoaie? Nu-ți face griji. Trebuie să le doriți să vă atârneți de buzele voastre, dar dacă vorbiți tot timpul, ei nu vor face nimic decât să încerce să se apropie mai mult de ușă să plece. Alegeți cuvintele cu atenție, pentru a le face mai puternice.

5

Vorbiți clar. Fiecare cuvânt care iese din gură trebuie să fie audibil. Nu lăsați pedeapsa în jumătate ... Vedeți cât de enervant este? Tu crezi în cuvintele tale, nu e nici un motiv să-i ascunzi. Vorbești în mod clar pentru a fi auzit, altfel despre ce vorbești?

Partea 4

2

Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Permiteți aerului să intre și să părăsească corpul fără obstrucție. Încearcă să-ți imaginezi cât de departe îți vine respirația. Permiteți-vă respirația să ajungă acolo și vă relaxați.

3

Mutați atenția asupra mușchilor dvs. faciali. Începeți la vârful capului și treceți în jos. Sprâncenele tale sunt ridicate? Ține-ți ochii prea strânși? Sunt buzele curlate? Zâmbiți? Este maxilarul relaxat? Și gâtul?

4

Concentrați-vă pe fiecare tensiune pe care o simțiți în față și respirați adânc - imaginați-vă că direcționați tot oxigenul pe care îl respirați direct în punctul feței tale tensionate.

5

Ia ceva timp pentru a vă relaxa întregul corp. Lasati fiecare zona in tensiune sa fie umplut de respiratia voastra. Permiteți acestor zone să se deschidă și să se relaxeze. Acordați o atenție deosebită stării în care se află corpul, deoarece vă spune multe lucruri despre modul în care vă trăiți viața.

6

După ce ați terminat, mergeți la oglindă și observați. S-ar putea să fii șocat, pentru că te vei vedea diferit. Nu faceți nimic, pur și simplu observați ce sa schimbat.

7

Vorbește cu cineva pe care-l cunoști. Puteți observa că arăți puțin diferit. Chiar și vocea ta s-ar fi putut schimba. Te simți mai încrezător, mai calm. Nu lăsa să vă deranjeze. Dacă observați că tensiunea se întoarce, respirați profund și relaxați-vă din nou.

8

Când ați reușit să vă perfecționați modul în care vorbiți cu cei dragi, păstrați această stare de conștiență în școală, la locul de muncă și în lume în general. Oamenii v-ar putea spune că arăți puțin diferit. Nu vă descurajați.

9

Când mergeți pe stradă, încercați să păstrați contactul vizual cu străinii. Nu încercați să reacționați într-un anumit mod, lăsați o expresie să vă umple întregul corp. Apoi, reflectați, ați reușit să păstrați zâmbetul? Are tensiune întoarsă pe față sau pe corp? Practicați până când puteți să vă relaxați când îi întâmpinați pe străini.