gtemata.com

Cum să vă încălziți mâinile

Faptul că mâinile și picioarele devin rece este un mecanism natural de apărare al organismului, care urmărește să reglementeze temperatura corpului pentru a permite să supraviețuiască. Atunci când corpul simte rece (chiar și în cazul în care creierul nu înregistrează frisoane), să înceapă să trimită mai mult cantitatea de sânge la organele interne vitale, eliminând apoi de la capete și din zonele non-esențiale pentru supraviețuire, la fel ca și mâinile și picioarele, care în acest fel ele devin reci și rigide. În afară de aceasta, mâinile reci pot lasa un sentiment de disconfort, disconfort și poate face mai simplist să nu mai vorbim de faptul că temperaturile scăzute fac dificilă chiar și acțiunile pot duce, de asemenea, la degeraturi. Din acest motiv, este important să se pună în aplicare unele măsuri să se încălzească mâinile lor, atunci când acestea devin prea rece și știu că există mai multe moduri de a face acest lucru! Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Partea 1

Creșteți circulația
Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 1
1
Mișcă-te. Cea mai eficientă modalitate de a vă încălzi mâinile este de a vă exercita, astfel încât pompele de sânge ajută mai bine la nivelul mușchilor și a pielii, încălzind întregul corp.
  • Accelerați puțin ritmul când vă plimbați în aer liber și mâinile încep să se răcească;
  • Faceți niște lucrări de uz casnic să vă mișcați puțin;
  • Faceți squaturi, i miscari de salt sau alte exerciții aerobice.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 2
    2
    Faceți exercițiile pentru mâini. Nu este întotdeauna posibil să faceți activitate fizică la fața locului, deci dacă mâinile sunt reci și nu vă puteți mări ritmul cardiac cu exerciții aerobice, faceți mișcări cu mâinile și picioarele.
  • Se agită degetele mâinilor și picioarelor;
  • Faceți mișcări circulare cu mâinile;
  • Întindeți-vă și întindeți-vă mâinile și picioarele.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 3
    3
    Masați mâinile și brațele. O altă modalitate de a stimula mai mult fluxul sanguin în mâini este prin masaj. În special în lunile de iarnă, când pielea este în mare parte uscată, faceți ceva timp pentru a masca pielea brațelor, încheieturilor și mâinilor cu ulei sau smântână.
  • Nu neglija zona dintre degete și vârfuri.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 4
    4
    Nu fumați și evitați cofeina. Deși efectele acestei soluții pentru a încălzi mâinile tale sunt doar pe termen lung, amintiți-vă că fumatul este cofeina, prin urmare, forțând navele sanguigni- mâinile pot răci mai ușor, în cazul în care circulația sângelui în acest domeniu este deja limitată.
  • În timpul lunilor de iarnă trebuie să beți ceai alb în loc de cafea atunci când vă ridicați dimineața.

    • Partea 2

    Acordați atenție temperaturilor scăzute
    Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 5
    1
    Păstrați corpul cald. Pe măsură ce corpul reacționează la frig, trimițând sânge fierbinte la organele interne, puteți împiedica rănirea mâinilor, menținându-vă căldura caldă și protejată. Dacă organismul consideră că organele vitale nu sunt în pericol, va evita îndepărtarea sângelui cald din mâini.
    • În timpul sezonului rece, îmbrăcați hainele ca bază în contact cu pielea, apoi un strat izolator și oa treia pentru a vă proteja de vânt și ploaie.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 6
    2
    Pune articole confortabile. Șosetele, îmbrăcămintea și chiar lenjeria apropiată, pot forța vasele de sânge să facă circulația mai dificilă, iar mâinile se vor răci ca rezultat. Pentru a împiedica acest lucru, purtați haine moi care vă permit libertatea de mișcare.
  • Dacă purtați haine strânse și mâinile încep să se răcească, schimbați și purtați ceva mai larg cât mai curând posibil.
  • Imaginea cu titlul Warm Your Hands Pasul 7
    3
    Folosiți mănuși calde. Este normal ca mâinile să se răcească atunci când sunt expuse la un climat dur - astfel încât să le protejați cu mănuși care nu sunt prea strânse.
  • Asigurați-vă că acoperiți și încheieturile, deoarece căldura se pierde în această zonă.
  • Puneți-vă mâinile în buzunare, dacă nu aveți mănuși sau le alunecați în sacou pentru a nu le permite să vină în contact cu vântul.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 8
    4


    Mănâncă ghimbir. Acesta este un aliment termogen, ceea ce înseamnă că este capabil să producă căldură când organismul îl metabolizează. O ceașcă de ceai din plante fierbinți de ghimbir vă ajută să vă încălziți tot corpul, inclusiv mâinile, iar simpla gestură de a prinde cupa fierbinte vă va reanima puțin.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 9
    5
    Profitați de căldura proprie. Indiferent cât de rece este în exterior, există întotdeauna părți ale corpului care sunt fierbinți, ca și sub armpits sau între coapse.
  • Puneți mâinile reci direct pe pielea de zone calde și lăsați-le acolo până când acestea ajung la o temperatură rezonabilă.
  • Puteți de asemenea să stați pe mâini, dar aveți grijă, deoarece această acțiune ar putea reduce circulația și vă va face să simțiți o furnicătură.

    • Partea 3

    Adăugați o sursă de căldură
    Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 10
    1
    Ia cu voi câteva încălzitoare instant de mână sau mai cald. Când trebuie să se deplaseze în timpul iernii, pe timp de noapte, sau să participe la o excursie în timpul lunilor reci, ar trebui să fie pregătite și să aibă cu tine pachete de căldură instant de unică folosință sau reutilizabile pe care le poate incalzi imediat. Iată câteva soluții (toate disponibile online, de exemplu pe Amazon):
    • Încălzitoare mici;
    • Aparate de încălzire a mâinilor;
    • Thermopad;
    • Kelabear;
    • Pacea de căldură.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 11
    2
    Luați o baie fierbinte. Acest lucru nu numai că vă încălzește mâinile, ci și întregul trup, deci merită să petreceți ceva timp într-o cadă fierbinte pentru a vă recupera după ce ați petrecut ceva timp în frig.
  • Temperatura apei, considerată sigură, nu trebuie să depășească 40 ° C, altfel ar putea provoca arsuri, amețeli, hipotensiune arterială, greață și vărsături.
  • Alternativ, puteți pune mâinile sub fluxul de apă caldă fierbinte sau puteți umple un bazin cu apă caldă pentru a vă lăsa mâinile și încheieturile să se înmoaie.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Step 12
    3
    Alita pe mâini și frecați-le împreună. Aerul cald care iese din plămâni va crește puțin temperatura extremităților. Închideri de cupă, astfel încât să mențină căldura cât mai mult posibil. În cele din urmă, stropinal pentru a răspândi aerul cald chiar pe spate.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 13
    4
    Încălziți-vă mâinile lângă un foc de tabără sau o sursă de căldură. Focurile de incendiu, radiatoarele, motorul fierbinte al unei mașini și chiar calculatorul pornit sunt capabile să elibereze o mulțime de căldură, pe care o puteți folosi pentru a aduce organismul înapoi la o temperatură acceptabilă. Nu uitați să nu vă apropiați prea mult și să nu atingeți sursa de căldură.
  • Dacă purtați mănuși, îndepărtați-le și puneți-vă mâinile direct în fața sursei de căldură. Puneți mănușile în spate și încălziți - vor fi plăcute calde când le veți purta din nou.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 14
    5
    Nu beți alcool. Deși această substanță dă senzația că pielea este mai caldă, de fapt scade temperatura corpului în general. De fapt, acesta extinde calibrul vaselor de sânge pe piele prin scăderea sângelui cald prețios din organele interne în favoarea extremităților.
  • Image cu titlul Warm Your Hands Pasul 15
    6
    Știți când să contactați un medic. Deși este destul de firesc să aibă mâini și picioare reci, dacă începeți să le auzi amorti, pielea își schimbă culoarea și devine rigid sau tensionate, vezicule de formă, ulcere și vă pierdeți memoria, va trebui să caute tratament medical. Există unele condiții care fac extremitățile frig, inclusiv:
  • anemia;
  • Fenomenul lui Raynaud;
  • Diabetul;
  • Afectarea nervilor;
  • hipotiroidismul;
  • Deficitul de vitamina B12.

    • Avertismente

    • Nu utilizați încălzitoare instantanee pentru copii, vârstnici și persoane care au o sensibilitate tactilă compromisă.
    Afișați mai multe ... (5)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit