Cum să păstrați picioarele calde

Indiferent dacă sunteți în pat sub acoperire sau în camping după o zi de drumeții, având picioare reci este foarte enervant! Din fericire, există metode pentru încălzirea și păstrarea căldurii. Purtați diferite straturi de șosete și alte accesorii, încălziți corpul prin mișcarea sau schimbarea condițiilor de mediu din jurul dvs. - într-un timp scurt, veți fi capabil să vă încălziți și picioarele "înghețat"!

paşi

Metoda 1

2

Purtați papuci izolanți. Păstrați-le peste șosete pentru a vă încălzi picioarele și mai mult. Alegeți modele acoperite cu un strat de lână sau blană, deoarece ambele sunt calde și confortabile.

3

Păstrează-ți pantofii când ești acasă. Dacă nu există o regulă care să vă interzică să le folosiți acasă, trebuie să le purtați peste șosete până când dormiți. Dacă aveți, puneți-le de preferință pe cizme, deoarece acestea izolează picioarele și gleznele și ajută la menținerea căldurii.

4

Schimbați șosetele dacă acestea sunt umede. Dacă le-ați purtat toată ziua și picioarele s-au transpirat, țesătura ar putea fi umedă și astfel ar agrava senzația de frig. Schimbă-l prin punerea pe o nouă pereche caldă și uscată și vei reveni imediat să te simți picioare plăcute calde.

5

Încălzește partea centrală a corpului. Poate fi foarte greu să încălzi picioarele atunci când restul corpului este rece. Înfășurați-vă într-o pătură, puneți un alt pulover sau se aruncă într-o baie fierbinte - odată ce temperatura corectă a trunchiului este restabilită, este mai ușor să încălziți picioarele.

6

Poartă un capac. S-ar putea părea ridicol sau prost să poarte un capac pentru a vă încălzi picioarele, dar este foarte util! Corpul pierde multă căldură din cap și își amintește că cu cât organismul se mai răcește și cu atât picioarele devin mai reci. Puneți un capac confortabil pentru a păstra căldura corpului și, de asemenea, favorizează picioarele.

Metoda 2

2

Țineți picioarele în apă caldă. Dacă puteți, faceți un duș fierbinte sau o baie - în acest fel, puteți încălzi întregul corp, inclusiv picioarele. Dacă nu aveți această posibilitate, vă puteți trata numai picioarele prin plasarea lor într-un plin tigaie de apă la cald păstrați-le la macerat atâta timp cât doriți, doar asigurați-vă că pentru a adăuga mai multă apă caldă din când în când, așa că nu se răcească.

3

Cumpărați o pătură termică pe care să o păstrați în pat. Puteți găsi acest accesoriu în magazinele principale pentru articole de uz casnic și în cele mai bune supermarket-uri furnizate. Primiți unul pentru a instala pe pat sau canapea și împachetați picioarele înăuntru - totuși, asigurați-vă că îl deconectați atunci când nu îl utilizați.

4

Încălziți o pungă de orez și păstrați-o în picioare. Cumpărați unul dintre aceste pungi încălzite sau faceți unul singur - când sunteți rece, puneți sacul în cuptorul cu microunde timp de una sau două minute și puneți-l pe picioare.

5

Utilizați sacul pentru apă caldă. Puneți-l pe sau sub picioare pentru a vă încălzi rapid - scoateți-l după un timp, când începe să se răcească. Asigurați-vă că este căptușit cu o țesătură și că apa nu este prea fierbinte. Dacă căldura creează un pic de disconfort, așteptați să scadă temperatura pentru câteva minute și încercați din nou mai târziu.

6

Introduceți tălpile termice în pantofii dvs. Cumpărați un pachet din aceste tălpi interioare sau pungi încălzite (cele folosite pentru mâini) la supermarket sau la magazinul de sport - citiți instrucțiunile pentru a afla cum să le utilizați. Când picioarele sunt reci, activați una și introduceți-o în șosete.

7

Pregătiți a "încălzirea piciorului" personalizate. Împingeți o pernă pe jumătate și blocați colțurile cu știfturi de siguranță pentru a crea o pungă. Adăugați o sursă de căldură diferite de umplere sticle de plastic robust (capacitate 250 ml), cu temperatura apei foarte are loc cu mâinile la cald pentru a vă asigura că acesta nu este excesiv, și a pus sticlele în sac artizanat. Puneți picioarele în pernă și bucurați-vă de căldură.

Metoda 3

2

Ridicați-le de pe podea. Căldura picioarelor este disipată atunci când plantele rămân în contact cu podeaua rece - când puteți, păstrați capetele pe canapea sau pe scaun.

3

Ține-ți pantofii la îndemână. Deși casa și mediul de lucru sunt calde și uscate, puteți obține încă rece pe drum între două ține cu tine o pereche de șosete și pantofi, în plus, în cazul în care picioarele se udă de-a lungul drum.

4

Încălziți camera în care vă aflați. Dacă corpul este acoperit, dar picioarele sunt încă reci, poate temperatura mediului este prea scăzută. Verificați dacă ferestrele sunt închise, opriți încălzirea sau șemineaua sau cumpărați un dispozitiv de excludere, dacă vă temeți că frigul vine de sub ușă.

Metoda 4

2

Efectuați o mișcare de 30-50 de picioare. Stați pe un scaun sau pe marginea patului, astfel încât picioarele să se învârtă și să se deplaseze înainte și înapoi de 30-50 de ori - în acest fel, sângele curge mai bine spre picioare. Efectuați exercițiul cu întregul picior, cu coapsa inclusă.

3

Ia un masaj. Răspândiți o loțiune de cremă sau picior pe capete, masându-i în degete, plante și tocuri. Acest remediu simplu promovează circulația și încălzește picioarele - la sfârșit, purtând șosete groase și încălțăminte sau papuci pentru a păstra căldura.