gtemata.com

Cum să păstrați picioarele calde

Indiferent dacă sunteți în pat sub acoperire sau în camping după o zi de drumeții, având picioare reci este foarte enervant! Din fericire, există metode pentru încălzirea și păstrarea căldurii. Purtați diferite straturi de șosete și alte accesorii, încălziți corpul prin mișcarea sau schimbarea condițiilor de mediu din jurul dvs. - într-un timp scurt, veți fi capabil să vă încălziți și picioarele "înghețat"!

paşi

Metoda 1

Purtați îmbrăcăminte și accesorii foarte bine încălzite
Imagine cu titlul Păstrați-vă picioarele calde Pasul 1
1
Luați șosete calde din lână. Alegeți un model realizat cu cel puțin 70% lână, deoarece este cel mai bun material pentru a vă menține picioarele calde. Întindeți picioarele după ce purtați șosetele pentru a dezvolta căldură cu frecare.
  • De asemenea, puteți cumpăra șosete termice, acoperite cu blană, în piele de oaie sau alpaca, pentru a obține un efect de izolare și mai mare.
  • Imagine cu titlul Păstrați-vă pasul cald Pasul 2
    2
    Purtați papuci izolanți. Păstrați-le peste șosete pentru a vă încălzi picioarele și mai mult. Alegeți modele acoperite cu un strat de lână sau blană, deoarece ambele sunt calde și confortabile.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 3
    3
    Păstrează-ți pantofii când ești acasă. Dacă nu există o regulă care să vă interzică să le folosiți acasă, trebuie să le purtați peste șosete până când dormiți. Dacă aveți, puneți-le de preferință pe cizme, deoarece acestea izolează picioarele și gleznele și ajută la menținerea căldurii.
  • Puteți decide să purtați cizme izolate chiar și atunci când dormiți într-un cort în aer liber.
  • Imagine cu titlul Păstrați-vă picioarele calde Pasul 4
    4
    Schimbați șosetele dacă acestea sunt umede. Dacă le-ați purtat toată ziua și picioarele s-au transpirat, țesătura ar putea fi umedă și astfel ar agrava senzația de frig. Schimbă-l prin punerea pe o nouă pereche caldă și uscată și vei reveni imediat să te simți picioare plăcute calde.
  • Este un`accortezza importantă, indiferent dacă sunteți acasă sau în mediile naturale în timpul un`escursione- vă aduce întotdeauna o pereche de rezervă atunci când călătoriți sau du-te pe jos, astfel încât acestea să poată fi înlocuite, dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 5
    5
    Încălzește partea centrală a corpului. Poate fi foarte greu să încălzi picioarele atunci când restul corpului este rece. Înfășurați-vă într-o pătură, puneți un alt pulover sau se aruncă într-o baie fierbinte - odată ce temperatura corectă a trunchiului este restabilită, este mai ușor să încălziți picioarele.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 6
    6
    Poartă un capac. S-ar putea părea ridicol sau prost să poarte un capac pentru a vă încălzi picioarele, dar este foarte util! Corpul pierde multă căldură din cap și își amintește că cu cât organismul se mai răcește și cu atât picioarele devin mai reci. Puneți un capac confortabil pentru a păstra căldura corpului și, de asemenea, favorizează picioarele.
  • Metoda 2

    Aplicați căldură
    Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 7
    1
    Încălziți șosetele din uscător. Introduceți câteva perechi în aparat timp de 10 minute înainte de a le purta - când extratele sunt plăcute calde pentru picioare!
    • Cu toate acestea, evitați să le introduceți în cuptorul cu microunde sau cuptorul standard, altfel ar putea să se aprindă - dacă nu aveți un uscător, încercați să le încălziți cu fierul.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 8
    2
    Țineți picioarele în apă caldă. Dacă puteți, faceți un duș fierbinte sau o baie - în acest fel, puteți încălzi întregul corp, inclusiv picioarele. Dacă nu aveți această posibilitate, vă puteți trata numai picioarele prin plasarea lor într-un plin tigaie de apă la cald păstrați-le la macerat atâta timp cât doriți, doar asigurați-vă că pentru a adăuga mai multă apă caldă din când în când, așa că nu se răcească.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 9
    3
    Cumpărați o pătură termică pe care să o păstrați în pat. Puteți găsi acest accesoriu în magazinele principale pentru articole de uz casnic și în cele mai bune supermarket-uri furnizate. Primiți unul pentru a instala pe pat sau canapea și împachetați picioarele înăuntru - totuși, asigurați-vă că îl deconectați atunci când nu îl utilizați.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 10
    4
    Încălziți o pungă de orez și păstrați-o în picioare. Cumpărați unul dintre aceste pungi încălzite sau faceți unul singur - când sunteți rece, puneți sacul în cuptorul cu microunde timp de una sau două minute și puneți-l pe picioare.
  • Durata "gătire" în cuptor depinde de modelul aparatului aflat în posesia dvs., prin urmare, controlați în mod constant temperatura.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 11


    5
    Utilizați sacul pentru apă caldă. Puneți-l pe sau sub picioare pentru a vă încălzi rapid - scoateți-l după un timp, când începe să se răcească. Asigurați-vă că este căptușit cu o țesătură și că apa nu este prea fierbinte. Dacă căldura creează un pic de disconfort, așteptați să scadă temperatura pentru câteva minute și încercați din nou mai târziu.
  • Purtați șosete, nu puneți sacul cu apă caldă pe pielea goală.
  • Imaginea intitulată
    6
    Introduceți tălpile termice în pantofii dvs. Cumpărați un pachet din aceste tălpi interioare sau pungi încălzite (cele folosite pentru mâini) la supermarket sau la magazinul de sport - citiți instrucțiunile pentru a afla cum să le utilizați. Când picioarele sunt reci, activați una și introduceți-o în șosete.
  • Dacă instrucțiunile recomandă să nu se pună în contact direct cu pielea, introduceți-le între șosete și încălțăminte sau în interiorul unui strat dublu de șosete.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pașii calzi pe picioare 13
    7
    Pregătiți a "încălzirea piciorului" personalizate. Împingeți o pernă pe jumătate și blocați colțurile cu știfturi de siguranță pentru a crea o pungă. Adăugați o sursă de căldură diferite de umplere sticle de plastic robust (capacitate 250 ml), cu temperatura apei foarte are loc cu mâinile la cald pentru a vă asigura că acesta nu este excesiv, și a pus sticlele în sac artizanat. Puneți picioarele în pernă și bucurați-vă de căldură.
  • Păstrați capacele sticlelor suficient de strânse pentru a preveni scurgerile.
  • Metoda 3

    Modificați mediul
    Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald 14
    1
    Înfășoară-ți picioarele în timp ce dormi. Când sunteți în pat, acoperiți-i cu o pătură și asigurați-vă că "cocon" rămâne bine închis pentru a le menține cald - această metodă le izolează mai bine de frig, comparativ cu acoperirea doar în partea de sus.
    • Închideți complet fermoarul sacului de dormit astfel încât picioarele să rămână bine înfășurate pe fund.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 15
    2
    Ridicați-le de pe podea. Căldura picioarelor este disipată atunci când plantele rămân în contact cu podeaua rece - când puteți, păstrați capetele pe canapea sau pe scaun.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 16
    3
    Ține-ți pantofii la îndemână. Deși casa și mediul de lucru sunt calde și uscate, puteți obține încă rece pe drum între două ține cu tine o pereche de șosete și pantofi, în plus, în cazul în care picioarele se udă de-a lungul drum.
  • Moneda pentru păstrarea încălțămintei "profesional" în birou și purtând cizme izolate pentru călătoria la domiciliu.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 17
    4
    Încălziți camera în care vă aflați. Dacă corpul este acoperit, dar picioarele sunt încă reci, poate temperatura mediului este prea scăzută. Verificați dacă ferestrele sunt închise, opriți încălzirea sau șemineaua sau cumpărați un dispozitiv de excludere, dacă vă temeți că frigul vine de sub ușă.
  • Metoda 4

    Faceți mișcare
    Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald 18
    1
    Mutați și activați picioarele. Dacă ați stat o vreme, umblați sau faceți o activitate fizică pentru a încălzi capetele. Rămâne pe vârfuri și apoi plantele în schimb, întinde picioarele tale și vizați degetele de la picioare înainte și apoi le aduce cu degetele în direcția de stinchi- repetă aceste mișcări până când simțiți picioarele calde și furnicături.
    • Ridicați-vă și umblați. Mișcarea circulă prin sânge în tot corpul, încălzindu-l - de asemenea, puteți săriți sau alergați în loc pentru a crește cu adevărat ritmul cardiac.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 19
    2
    Efectuați o mișcare de 30-50 de picioare. Stați pe un scaun sau pe marginea patului, astfel încât picioarele să se învârtă și să se deplaseze înainte și înapoi de 30-50 de ori - în acest fel, sângele curge mai bine spre picioare. Efectuați exercițiul cu întregul picior, cu coapsa inclusă.
  • Faceți mișcări energice cât mai largi.
  • Imagine cu titlul Păstrați-vă pasul cald Pas 20
    3
    Ia un masaj. Răspândiți o loțiune de cremă sau picior pe capete, masându-i în degete, plante și tocuri. Acest remediu simplu promovează circulația și încălzește picioarele - la sfârșit, purtând șosete groase și încălțăminte sau papuci pentru a păstra căldura.
  • Utilizați creme de încălzire, cum ar fi cele camforate, pentru a intensifica efectul masajului.
  • Avertismente

    • Dacă sunteți diabetic, nu pune picioarele într-un bazin de apă caldă, nu le așezați pe o sticlă de apă caldă și nu utilizați un sac de orez pentru scaldarli- poartă șosete de bumbac de multe ori si frecati-l cu mâinile.
    • Dacă utilizați o pătură electrică, nu uitați să o opriți.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit