Cum să rămâi cald când e rece

În unele țări este foarte frig în timpul iernii. Clima este imprevizibilă, în Italia este posibil să se atingă temperaturi foarte scăzute, nu numai în regiunile alpine, ci și în zone în care chiar și ninsoare a fost de neconceput până acum. Suntem obișnuiți cu aceste extreme, câteodată avem știri despre oameni blocați de zăpadă care trebuie să petreacă noaptea în mașină deoarece plugurile de zăpadă nu le pot atinge. A trăi și a lucra în aceste condiții nu este ușor. Cu toate acestea, prin punerea în aplicare a unor stratagem, putem ține corpul nostru cald în ciuda iernii.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Partea 1

Rămâi cald afară

Purtarea lenjeriei termice. Acesta este un mod simplu de a menține temperatura corpului fără prea mult efort. Acestea sunt articole de îmbrăcăminte care sunt purtate în haine normale. Există multe tipuri și vă permit să rămâneți calde fără a vă acoperi cu tone de haine suplimentare.

Printre îmbrăcămintea termică ne amintim: șosete, ciorapi, cămașă termică și lenjerie de corp lungă.
Amintiți-vă că acest tip de rufe devine foarte enervant atunci când vă aflați într-o cameră caldă. Dacă știți că veți petrece ceva timp în interior, găsiți o altă soluție.

Purtați un strat de haine impermeabile. Când știți că există o șansă de a se uda, este important să aveți un strat de îmbrăcăminte rezistentă la apă pentru a menține căldura corpului. Dacă apa poate trece prin haine, vei deveni și mai rece. Situațiile în care vă asumați riscul de a se uda sunt: ploaie, zăpadă, atunci când sunt multe bălți pe pământ sau vă plimbați cu barca.

Puteți purta, de exemplu, un strat de ploaie peste un strat normal. Când cumpărați o jachetă, luați în considerare acele materiale care sunt cu adevărat calde și rezistente la apă, cum ar fi neoprenul.

Folosiți haine care păstrează căldura. În plus față de materialele care vă mențin uscate, ar trebui să căutați și cele care oferă izolație termică excelentă. Probabil ați auzit deja despre grămadă, chiar dacă este o țesătură care nu este potrivită pentru toată lumea. Când faceți cumpărături, găsiți soluția care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Dacă puteți, alegeți lână. Este unul dintre cele mai bune materiale de izolație, chiar dacă este destul de scump. Poți purta haine din lână și nu doar haina pentru a limita numărul de "straturi" pe care trebuie să le folosești. Puteți găsi multe bucăți din această țesătură în magazinele de epocă, adesea la un preț accesibil.

Alte materiale calde includ neopren, blană și piele căptușită.

Protejați capetele. Nu este adevărat că o anumită cantitate de căldură se pierde din cap, picioare sau mâini. Cu toate acestea, este adevărat că lăsarea acestor zone neacoperite face mai dificilă menținerea sentimentului de căldură. Când sunteți departe de casă, încercați să vă păstrați capul, mâinile și picioarele protejate cu o eșarfă, o pălărie, mănuși, șosete groase și cizme. Nu vei fi exact la modă, dar vei fi cald.

Este vital ca toate aceste articole de îmbrăcăminte să fie impermeabile, deoarece acestea sunt zonele corpului care se pot uda mai ușor și se pot răci mai întâi dacă sunt ude. De exemplu, utilizați mănuși cu căptușeală din piele dacă puteți.

Protejați-vă de elemente. Dacă trebuie să ieșiți cu forța, evitați ploaia, zăpada, băltoasele, gheața și vântul. Acestea sunt elemente care măresc pierderea căldurii corporale. Mergeți repede pentru a căuta un adăpost lângă clădiri, utilizați mașina ori de câte ori este posibil și umblați sub un adăpost sau un adăpost.

Ia obiecte calde cu tine. Există încălzitoare care pot fi transportate în exterior și sunt foarte utile dacă aveți dificultăți în conservarea căldurii corporale. Încălzitoarele de mână, de exemplu, sunt de asemenea reutilizabile și pot fi puse în buzunar atunci când mănușile nu sunt suficiente. Chiar și o ceașcă "lucioasă" plină de supă sau ceai fierbinte este un salvator de viață atunci când este foarte rece.

Puteți chiar să vă construiți încălzitoarele personale pentru mâini dacă nu le puteți găsi la un preț bun. Puteți găsi mai multe site-uri care explică cum să le faceți.

Purtați haine de mărime potrivită. Evident, vrei să faci o impresie bună cu hainele tale, dar există un motiv pentru care Eskimosii poarta acele jachete mari și pantalonii moi. Când hainele sunt foarte strânse, ele nu sunt capabile să păstreze căldura corporală și să vă facă să vă simțiți confortabil. Dacă doriți să rămâneți cald, hainele trebuie să fie mari și confortabile. Acest lucru generează un buzunar de aer cald de protecție între piele și mediul extern.

Mutați pentru a genera căldură. Dacă numai hainele nu sunt suficiente, utilizați corpul pentru a crea căldură. Mișcarea face ca energia să ardă și să se transforme în căldură. Faceți exerciții fizice sau cel puțin nu stați liniștiți.

Hamei pe loc sunt o soluție excelentă dacă sunteți în interior. Când vă aflați în aer liber, o astfel de mișcare poate fi periculoasă pentru că puteți aluneca, deoarece solul este umed sau acoperit cu gheață / reve. Cea mai bună modalitate de a vă încălzi activitatea fizică în exterior este de a face mici explozii care implică un risc mai mic de cădere.

Partea 2

Rămâi cald în interior

Costume "ceapă" pentru a vă putea adapta la diferite medii. Principala tehnică care vă permite să rămâneți caldă atât în interior cât și în aer liber este să purtați diferite straturi de haine. Încercați să căutați sfaturi de la cei care au trăit în Canada, Alaska sau Norvegia, toate vă vor sugera să vă îmbrăcați cu mai multe straturi de haine. În acest fel veți avea îmbrăcăminte care se adaptează condițiilor externe (poate cu zăpadă), dar și climatului mult mai cald și mai confortabil al biroului dvs.

De exemplu, puteți purta șosete, blugi, o cămașă cu mâneci lungi, o cămașă, o bluză și o haină. Toate aceste articole de îmbrăcăminte, sau o combinație a acestora, se potrivesc confortabil într-o sală de clasă roșu-caldă, într-un birou fără încălzire, la supermarket și la temperaturile externe "polare".

Insula casă. Asigurați-vă că faceți o lucrare corectă aplicând izolația pe pereți și pe tavan. De asemenea, puteți oferi mai multe soluții de bază, cum ar fi instalarea de perdele groase pe ferestre.

Obturatoarele celulare sunt foarte eficiente în menținerea aerului cald în interior și sunt mai ieftine decât alte soluții.

Puteți izola mai mult casa prin plasarea ferestrelor și ușilor de filme specifice. Este un material transparent care aderă perfect și previne pierderea de căldură.

Închideți încăperile care nu sunt folosite și încălziți camera centrală. Adesea, este mult mai ușor să se concentreze numai pe o cameră (cea mai utilizată) în loc să încerce să încălzească întregul apartament sau casa. Identificați mediul în care dvs. și familia dvs. petreceți mai mult timp în timpul zilei și "îl sigilați" de restul locuinței. Închideți ușile și acoperiți-le cu pături. Setați încălzirea pentru a încălzi numai camera aleasă. În acest fel evitați să dispersați energiile într-o încercare de a menține camera caldă pe care nu o utilizați.

Sigilați fisurile care permit aerului rece să intre. Verificați toate găurile și fisurile din pereți și dintre încăperile cu niveluri diferite de izolație. Exemplul clasic este schița de sub ușă, dar veți observa că chiar și ramele ferestrelor permit aerul rece să treacă, precum și podeaua camerelor care sunt direct deasupra pivniței.

Rolați păturile pentru a bloca schițele pe ferestre și pune covoarele pe podele reci.

Pregătește patul. Nu este deloc rău să intri într-un pat cald când este timpul să dormiți. Tabelele de gheață nu sunt într-adevăr "prietenoase". Din fericire, există multe remedii pentru această situație. Încercați să:

Puneți o sticlă completă de apă clocotită sub capacele din zona centrală a patului sau puneți pătura în uscător timp de 10-20 minute la temperatură medie-ridicată.

Coaceți cookie-urile. De fapt, puteți găti orice în cuptor. Când acest aparat funcționează la aproximativ 180 ° C, contribuie semnificativ la menținerea camerei calde. Asigurați-vă că bucătăria este cea mai experimentată cameră a casei în timpul weekend-urilor și gătit și fripturi.

Chiar și rufele au un efect similar, mașina de spălat încălzește încăperile adiacente. Încercați să vă spălați rufele în zilele cele mai reci. De asemenea, puteți lua în considerare purtarea de haine care tocmai au ieșit din uscător, astfel încât acestea vor fi fierbinți.

Bea ceva fierbinte. Fie că este vorba de o cafea mexicană sau de un ceai de lămâie, un lichid cald te încălzește și te face să te simți bine. Puneți fierbătorul pe aragaz și pregătiți o băutură bună și veți fi mai bine în curând.

Probabil v-au spus sau credeți că adăugarea alcoolului la băutura fierbinte vă va încălzi și mai mult, dar nu este cel mai bun sfat pe care îl puteți obține. Alcoolul reduce de fapt temperatura corpului, chiar dacă vă dă un sentiment de "căldură". Dacă este foarte frig în casă, evitați alcoolul.

Luați un duș sau o baie fierbinte. Ambele sunt în măsură să restabilească corpul la un nivel rezonabil de căldură. Te simți ca și cum ai fi din nou rece după 5 minute? Acoperiți-vă imediat ce ieșiți din apă, purtați haine de călcat, un halat de baie și papuci. În acest fel, țineți căldura dușului.

Sfaturi

Dacă te duci la școală și picioarele tale sunt reci: purtați chilot sau două perechi de șosete.
Dacă te duci la școală, încearcă să te acoperi în exces. În acest fel, veți fi întotdeauna îmbrăcați suficient. Este o idee proastă de a muri de la frigul de la școală, pentru că nu poți obține în nici un fel haine suplimentare.
Respirația ta este încălzirea ta mică. Închideți fermoarul sau butoanele de pe haină până la capăt și mențineți cald aerul pe care îl respirați. Vă dă o căldură mică. Dar știți că respirația este de asemenea umedă și poate uda țesuturile. Cu frig extrem, încercați o balaclava care vă permite să eliminați umezeala, dar vă protejează fața de vânt.
Este important să puneți articole de îmbrăcăminte calde. Ar trebui să vă îmbrăcați în straturi în partea de sus a corpului, ca un tricou, un pulover, o jachetă și o eșarfă. O pereche de bluze căptușite cu fleece sunt într-adevăr ideale pentru încălzirea fundului și cu acestea nu trebuie să purtați lenjerie lungă. Există doar câteva companii care le fac. Cele mai elegante sunt numite Jeans Blues de iarna. De asemenea, asigurați-vă că purtați o pălărie deoarece cea mai mare pierdere de căldură are loc pe cap.
Dacă veți sta mult timp, utilizați încălzitoarele de mână în interiorul mănușilor sau mănușilor (acestea funcționează cel mai bine cu mănuși pentru că vă puteți înfășura toată mâna în jurul lor). Sunt foarte ieftine și sunt vândute în orice magazin de mărfuri sportive sau într-un magazin cu un departament de mărfuri sportive.
Pentru a evita alunecarea pe gheață, puteți să cumpărați ghete de cauciuc pentru a pune pe pantofi ușor de apucat și decolat și lumină pentru a vă purta în geantă.
Pentru protecția suplimentară, încercați să purtați mănuși mai subțiri sub mănuși, deci atunci când trebuie să faceți ceva cu degetele, nu îngheți.
Aveți întotdeauna un loc acoperit și încălzit unde puteți să vă reparați. Nu este plăcut să fii blocat în afară dacă vremea devine extremă.
Dacă ningeți sau plouați, asigurați-vă că pantofii sunt impermeabili. Dacă picioarele sunt reci și umede, indiferent de cât de acoperite sunteți ... veți simți totuși înghețate!
Dacă sunteți prea rece, du-te imediat înăuntru.
Cizmele sunt indispensabile iarna. Încercați să aveți cel puțin două perechi: o pereche de impermeabile pentru solul umed și o pereche de căldură și elegante pentru zilele uscate, dar reci.
Purtați una sau mai multe perechi de mănuși.

Avertismente

Cheltuielile prea mari în afara frigului pot cauza o răceală proastă sau ceva mai rău. Ai grijă de tine.
Consultați-vă medicul înainte de a petrece o perioadă lungă de timp în aer liber, mai ales dacă aveți o boală gravă.