Cum să păstrați cald

Așezați covoare sau căpriori pe podele din lemn sau țiglă. Este o modalitate excelentă de a vă izola termic podeaua. Dacă vă place podele din lemn masiv, cumpărați un covor pentru a le acoperi în timpul iernii. Lemnul descoperit păstrează mai puțin căldura lemnului acoperită cu un covor frumos - de fapt, se estimează că până la 10% din căldura din interiorul casei este cauzată de izolarea termică a podelei.

Deschideți jaluzelele pentru a lăsa soarele în timpul zilei. Închideți-l când soarele se aprinde, astfel încât căldura introdusă în zi să rămână.

Cumpărați perdele termoizolante. Dacă vă plac perdelele și nu doriți să le schimbați, cumpărați o acoperire termică într-un magazin specializat. Puneți căptușeala în spatele draperiilor cu velcro autoadeziv și apoi scoateți-o la sfârșitul iernii. Dacă nu doriți să plătiți multe pentru a cumpăra perdele noi, le puteți acoperi singur cu baterii ieftine sau alte materiale ieftine.

Ferește-te de proiectele. Cutia poștală pe care o aveți la ușa din față ar putea să se răcească puțin - puneți ceva în fața ei pentru al închide și a găsi un alt mod de a primi poșta. Dacă aveți un șemineu și nu-l utilizați, ați putea cumpăra o ușă pentru a menține frigul și pentru a menține casa caldă. De asemenea, dacă intrați și ieșiți frecvent pentru a fuma și dacă de multe ori oamenii vin și pleacă de acasă, încercați să țineți ușa deschisă cât mai puțin posibil.

Închideți toate ușile pe care nu le utilizați. Dacă aveți o casă mare cu multe camere pe care nu le folosiți în mod regulat (cum ar fi o cameră de oaspeți), atunci păstrarea ușilor acestor camere închise va ajuta casa să fie caldă, deoarece încăperile pe care nu le folosiți nu vor fura căldura care circulă.

Gândiți-vă dacă este posibil să izolați termic casa singură. Dacă o faceți izolat profesional ar costa foarte mult - puteți să o faceți singur, dacă știți cum să faceți acest lucru, va fi foarte util să vă faceți mai cald casa. Puteți utiliza role de spumă pentru izolație, vată minerală, fibră de sticlă și produse din hârtie reciclată. Asigurați-vă că purtați ochelari de protecție sau o mască de față și o îmbrăcăminte de protecție pentru a efectua această operație.

Ia cearceafuri mai calde. Cumpărați o plapumă, foi de flanelă și pături și perne suplimentare poate fi foarte util pentru a vă menține mai cald când dormiți. Chiar dacă ar costa puțin, atunci veți afla că veți putea scădea căldura în timp ce dormiți și veți fi răsplătiți.

Opriți fanii în baie. Ventilatoarele și aspiratoarele, atât în ​​baie cât și în bucătărie, elimină aerul fierbinte care atinge plafoanele de acasă, iar acest lucru ar trebui evitat dacă doriți să rămână cald. Dacă le folosiți, faceți acest lucru pentru o perioadă scurtă de timp și numai atunci când este cu adevărat necesar.

Încercați să schimbați aspectul mobilierului dvs. Poate că nu știi, dar un aranjament particular al mobilierului tău ar putea fi responsabil pentru frigul acasă. Evitați așezarea scaunelor sau a canapelelor direct în fața unei ferestre mari sau împotriva unui perete, sau veți deveni mai reci când stați pe ea, de exemplu, atunci când vă aflați într-o parte mai caldă și mai centrală a casei.

Mănâncă o mulțime de supe și bea o mulțime de ceai - ei vor trebui să devină o rutină în dieta ta. Apa caldă și bulionul ridică temperatura mâinilor în timp ce țineți paharul sau castronul. În plus, ele încălzesc și interiorul corpului pentru aproximativ 30 de minute. Luați o ceașcă de ceai dimineața pentru a se încălzi după ce a ieșit din pat și a mâncat supe la cină sau prânz.

Mănâncă fructe uscate. Niveluri ridicate de proteine ​​și grăsimi sănătoase favorizează circulația. Persoanele care au un nivel scăzut de fier trebuie să acorde o atenție deosebită sănătății lor și să mănânce alimente bogate în proteine, pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Tren. Exercitarea promovează și circulația. Fie că vă antrenați acasă, în sala de gimnastică sau pe zăpadă, 30 de minute pe zi vă va încălzi - atât în ​​interior, cât și în afară. Temperatura corpului va crește, chiar și după încheierea exercițiilor fizice.

Îmbrățișează-ți pe cei dragi. Dacă ești rece, te-ai curățat pe canapea lângă cei care iubesc puțin vecinii timpului! Doar îmbrățișați sau atingeți o persoană pentru a obține o căldură. Într-un timp scurt, veți înceta să vă simțiți rece și întregul trup - și inima ta! - se va încălzi.

Luați o baie fierbinte. Diferite studii au arătat că temperatura corpului este scăzută în mod natural când sunteți gata să dormiți - puteți reuși să contracarați această scădere făcându-vă o baie caldă fierbinte cu câteva ore înainte de a merge la culcare. Dacă faceți acest lucru, temperatura corporală va crește - nu o faceți exact înainte de a vă culca, totuși, sau vă veți ridica prea mult, iar somnul va deveni dur. Cea mai bună soluție este să faceți o baie fierbinte câteva ore înainte de a merge la culcare!

Petreceți timp cu prietenii. Un studiu a arătat că este singur "literalmente" te face să te răcească și dacă îți petreci timpul cu prietenii, temperatura corpului tău crește. Data viitoare când sunteți nerabdator între o întâlnire cu pătură electrică și o zi de afară cu prietenii, alegeți-o pe cea de-a doua - veți găsi că chiar și așa vă puteți încălzi!

Cumparati haine pentru a le folosi ca straturi interioare. Alegeți blaturile și picioarele care nu dau umiditate pe piele. Straturile sintetice sunt mai puțin greoaie și mai eficiente decât bumbacul lână sau greu.

Țineți picioarele uscate. Cel mai bun mod de a vă menține corpul cald este de a evita udarea acestuia. Purtați întotdeauna pantofi impermeabili și izolați când ieșiți și există ploaie sau zăpadă. Chiar și purtarea șosetelor frumoase groase poate face diferența. Dacă știi că vei rămâne în jurul valorii de o vreme“, aduce o pereche de șosete suplimentare - dacă purtați șosete se udă, în caz contrar, veți obține la rece tot timpul vei rămâne afară.

Purtați mănuși de apelare. Acest tip de mănuși forțează degetele să rămână aproape unul de celălalt și astfel căldura corporală este păstrată mai mult. Mănușile își strânge mâinile și circulația, ceea ce înseamnă că vârfurile degetelor se vor răci puțin - purtați-le, totuși este mai bine decât să nu le faceți!

Îți încălzi trunchiul. Cumpărați o jachetă jos și o jachetă tare. Cu cât este mai cald torsul, cu atât vor fi mai mult capetele corpului tău. De aceea, având jachete de iarnă bune este o modalitate excelentă de a vă menține cald în timpul iernii.

Reduceți cantitatea de piele expusă. Cumpărați un balaclava care acoperă cea mai mare parte a feței dvs., purtând fasole, mănuși de apelare și șosete grele. Dacă aveți prea multă piele expusă și este rece, puteți îngheța. Uitați de legenda care spune că 70% din căldura corpului este eliberată din cap - mai degrabă, concentrați-vă asupra încercării de a reduce cantitatea de piele expusă, pentru a vă menține cald.