Cum să te uiți mai tânăr la 50 de ani

Chiar dacă vă simțiți mai tineri de 50 de ani, corpul arată mereu semne de îmbătrânire și vă poate face să arătați chiar mai în vârstă. Dacă doriți să arătați mai tineri la vârsta dvs., va trebui să faceți mici schimbări în stilul tău de viață și alimentație, și va trebui să urmezi niște sfaturi de frumusețe mici. Dacă soluțiile naturale nu vă satisfac, puteți folosi întotdeauna proceduri estetice profesionale.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Partea 4
Partea 5

paşi

Partea 1

Stilul de viață se schimbă

Îți exercițiu. Formarea este importantă indiferent de vârstă, dar devine deosebit de necesară atunci când persoana atinge vârsta de 50 de ani. Creați o rutină de antrenament care include exerciții cardiovasculare și de rezistență. Cardio-ul păstrează circulația în timpul antrenamentului, cele de tărie servesc la tonifierea pielii flascată asociată vârstei.

O circulație adecvată asigură hrană și oxigen pentru piele.
Exercitarea mărește rezervele de colagen din piele și reduce radicalii liberi nocivi.
De asemenea, cardio-ul vă permite să pierdeți în greutate și să pierdeți în greutate, câteva kilograme vă pot face să arătați mult mai tineri.

Stresați mai puțin și luați-vă mai puțin în serios. Stresul provoacă riduri și dăunează pielea în general. Începeți să vă relaxați, nu veți putea repara daunele care s-au făcut deja, dar de acum încolo puteți preveni îmbătrânirea pielii mai repede decât este necesar.

Râziți mai mult în timpul zilei, este un truc simplu, dar eficient. Râsul reduce hormonii de stres în organism și forțează mușchii feței să se relaxeze. Dacă nu credeți că aveți ceva de râs, puteți viziona întotdeauna videoclipuri amuzante pe internet sau puteți urmări o comedie.

Un alt truc este de a dormi 6-8 ore pe noapte. Umflați ochii și cercurile întunecate vă pot face să arătați mai în vârstă, dar este ușor să scăpați de acele pungi, doar de somn lung. Amintiți-vă că cercurile întunecate pot fi, de asemenea, cauzate de alergii severe, așa că asigurați-vă că pentru a evita ceea ce le poate provoca sau pentru a lua medicamente (aprobat de către medic, desigur). În plus, somnul reduce producția de hormoni de stres și este un lucru pozitiv, deoarece acestea pot face pielea să pară mai puțin elastică și mai puțin sănătoasă.

Îmbunătățiți-vă postura. Doar îndreptați postura dvs. pentru a arăta securitatea, o trăsătură asociată în mod obișnuit cu tineretul. Umblați cu spatele drept și cu capul în sus, veți pierde câțiva ani într-o clipă.

Exfoliați pielea. Utilizați un burete delicat de exfoliere pe piele o dată sau de trei ori pe săptămână. Acest proces elimină pielea moartă și stimulează producerea de noi țesuturi epiteliale. Acest lucru vă va face pielea mai clară și mai elastică, adică mai tânără.

Îți hidratează pielea și buzele. Îmbătrânirea determină deshidratarea pielii. Dacă pielea este uscată și subțire, devine pământ fertil pentru riduri. Utilizați creme hidratante specifice pentru față și nu uitați să nu le folosiți pentru mâini, deoarece au o aciditate mai ridicată și ar putea deteriora pielea. Toate din cauza produsului greșit! Utilizați o loțiune de mână care, de asemenea, acționează ca un agent de protecție solară pentru a vă împiedica de la a trebui să caute pete de vârstă. Un mic truc: tamponați-vă fața cu prosopul când părăsiți dușul, astfel pielea rămâne hidratată, apoi pune imediat loțiunea. Este mai bine să dați, deoarece dacă frecați și trageți, pielea devine deteriorată, pierde elasticitatea și ridurile apar chiar mai repede.

Pentru același principiu, este bine să obțineți un produs care să vă hidrateze buzele și să le mențină sănătoase, de exemplu un unt de cacao. Pentru femei, luciul și rujurile sunt, de asemenea, disponibile pentru a face să apară buzele pline.

Protejați-vă pielea. Razele ultraviolete pot deteriora pielea și pot cauza o îmbătrânire rapidă. Pentru a preveni aceasta, trebuie să începeți punerea de protecție solară când ieșiți. Luați în considerare, de asemenea, ideea de a cumpăra o nouă pereche de ochelari de soare și o pălărie de mare lățime pentru a vă proteja chiar și mai mult pielea. Razele UV pot provoca chiar și pistrui sau cancer, mai bine evitați-le cu totul.

Din același motiv, ar trebui să evitați utilizarea șezlongurilor. Tanul deshidratează pielea și provoacă pistrui, ceea ce face să pară veche.

Nu mai fuma. Fumatul provoacă riduri și unghii și dinți galbeni. Renunțarea nu va face timp înapoi, dar va împiedica funcționarea ceasului.

Partea 2

Schimbări în dietă

Luați mai mulți antioxidanți. Corpul tau in timp dezvolta radicali liberi, care accelereaza procesul de imbatranire. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi, îi mențin sub control și pot chiar ascunde unele semne de îmbătrânire.

Iată câteva surse excelente de antioxidanți: fructe de padure, fructe colorate, fructe uscate, ciocolată neagră, cafea, suc de fructe, legume gătite și leguminoase.

Limitați consumul de zaharuri. Dacă în organism există prea mult zahăr, are loc un proces denumit "glication". Glicația dăunează colagenului pielii, face să piardă elasticitatea și să faciliteze apariția ridurilor.

Limitați consumul de alcool. Un pahar de vin din când în când nu face rău, dar consumul excesiv de alcool poate provoca multe probleme de sănătate. Dacă vrei să arăți mai tânăr, trebuie să ai grijă de tine.

Stai tânăr, mănâncă bine. În plus față de alimentele deja menționate, va trebui să consumați alții care pot oferi cantitatea potrivită de vitamine și minerale pentru a permite corpului să repare pielea deteriorată.

Mănâncă stridiile, sunt bogate în zinc, o substanță care repară pielea afectată.

Uleiul de măsline și avocado sunt o sursă bună de grăsimi sănătoase și împiedică ridurile.

Fructele și legumele umplute cu apă, cum ar fi pepene verde și castraveți, mențin pielea hidratată.

Guava este bogat în vitamina C și poate restabili nivelele de colagen.

Cartofii dulci conțin beta-caroten, care combate pielea uscată și îmbunătățește turnover-ul celulelor.

De asemenea, femeile ar trebui să mănânce mai multe legume, soia, semințe de in și tu cu cuișoare. Sunt surse excelente de fitoestrogeni, capabili să prevină vărsarea pielii.

Mananca mai putin orez si pâine albă într-o cutie, treci la orez și pâine integrală.

Partea 3

Sfaturi de frumusețe pentru femei

El poartă mai multe eșarfe. Unul dintre semnele cele mai puțin plăcute de îmbătrânire la femei este așa-numitul "gât de curcan", excesul de piele care se încurcă de sub bărbie. Eșarfele la modă pot acoperi această mică imperfecțiune cu stilul și vă vor face să pierdeți câțiva ani.

Alegeți o eșarfă foarte ușoară cu un design simplu, evitați cele pline de bibelouri inutile. Ideea este de a acoperi gâtul, pentru a nu atrage atenția asupra acelei zone.
Evitați purtarea de eșarfe grele și pulovere cu broșe, adesea ele adaugă doar volum la zona gâtului.

Vopsiți-vă părul. Griul își dezvăluie întotdeauna vârsta. Consultați un coafor profesionist și încercați să înțelegeți care este cel mai bun tratament pentru a face părul să pară mai tânăr, fără să-l dăuneze.

Evitați colorarea la domiciliu, majoritatea substanțelor chimice din coloranții comerciali se pot usca și pot deteriora în continuare părul.

De obicei, cel mai bun lucru este să alegeți o umbră similară celei pe care ați avut-o înainte ca părul să devină gri.

Utilizați o coafură nouă. Permiteți coaforului să vă ajute să găsiți cel mai bun stil pentru dvs. Amintiți-vă că părul vă slăbește în timp ce îmbătrâniți. Acest lucru înseamnă că atunci când vă apropiați de cincizeci, ar trebui să începeți să purtați păr mai scurt, deoarece cu cât sunt mai lungi, cu atât mai mult se pare că sunt fragili.

Dacă aveți păr curat prin natură, nu îl călcați. Ariciul tind să te facă să arăți mai tânăr. Mai mult, tratamentele de netezire dăunează părului.

Luați în considerare ideea de a crește marginea. Granulele maschează imperfecțiunile pielii cauzate de bătrânețe. Dacă aveți șansa, alegeți întotdeauna o breșă frumoasă sau o coardă.

Încearcă să-ți înfrumusețezi părul de coafor. În acest fel veți întinde smocurile răzvrătite și veți da corpul părului în același timp.

Luați în considerare ideea de a vă deplasa la o coafură mai ușoară. Stiluri mai stilate, cum ar fi bob unghiular sau spaghete, de obicei, nu arata bine pe femeile mai in varsta, in timp ce coafura mai moale, fluorescente sunt adesea mai atractive. Căutați o bucată frumoasă în unele reviste și arătați-le coafurii. Nu se spune că sunteți bine, urmați sugestiile unui profesionist în care aveți încredere.

Aplicați produse cosmetice foarte ușoare. Trebuie să te opui tentației de a masca semnele timpului exagerând cu machiajul, nu funcționează. De fapt, dacă doriți să arătați mai tânăr, trebuie să puneți mai puțin!

Pentru buze folosiți puțin "luciu pentru volum, un creion pentru a sublinia contururile și pete de buze (ruj de lungă durată). Dacă aveți pistrui pe buze și rujul nu se lipeste bine, puteți folosi un stilou pentru a evidenția buzele. Dacă utilizați acest produs, amintiți-vă pentru a alege culoarea cea mai apropiată de cea a tenului natural, altfel veți observa.

Obțineți o umbră de umbre asemănătoare cu tenul și aplicați-o pe obraji, departe de nas, pentru a contracara vărsarea naturală a pielii. Utilizați o pulbere de culoare roșie, nu este ușor să aplicați lichid uniform și nu părea natural.

Evitați produsele cu sclipici și margele.

Utilizați umbra ochiului pentru a desena conturul ochilor, mai degrabă decât ochelarii. Dacă ați sclipit pleoapele, fardul de ochi ar putea da, mai bine să evitați în acest caz. În schimb, încercați un eyeliner gel, vândut cu o perie. Desenați o linie subțire în conturul lângă gene. Utilizați un cărbune sau un maro închis, negrul este prea întunecat. Fard de ochi ar trebui să fie ușoară și ar trebui să te facă să arăți mai puțin severă.

Wax bărbia, puteți să o faceți singur sau să faceți o întâlnire la cosmetician. Adesea, părul enervant de pe bărbie provoacă adesea femeile mai în vârstă. Fă-o singur, mergând la cosmetician costă mai mult și nu merge întotdeauna.

Purtați genele false. Ele pot fi utile dacă a ta a devenit mai subțire în timp. De asemenea, puteți utiliza extensii pentru a vă face ochii să pară mai mici. Genele naturale funcționează de obicei mai bine decât cele pline de farmec, care arată falsă.

Împingeți ușor sprâncenele. Tinerii au sprâncene întunecate, dar culoarea lor dispare odată cu vârsta. Utilizați un creion de sprâncene și aplicați-l cu curse foarte ușoare, urmând direcția naturală a părului. Puteți găsi, de asemenea, umbre pentru ochi făcute doar pentru sprâncene - unele pungi cosmetice conțin șabloane speciale, astfel încât să știți întotdeauna unde să-l aplicați. Nu exagerați, nu-l exersați, începeți cu tonuri ușoare și apoi întunecați. Este mai ușor să întunecați sprancenele decât să spălați umbra excesivă a ochilor.

Verifică sprancenele tale. Pentru a elimina părul prea lung, puteți folosi pensete sau ceară. De asemenea, puteți rupe firele de păr gri sau le puteți colora cu o nuanță mai închisă decât părul.

Îndepărtarea sprâncenelor și obținerea lor de tatuaje sau desenarea unei noi perechi reprezintă una dintre cele mai grave greșeli pe care le-ați putea face. Această tehnică vă poate face să arătați mai în vârstă, nu mai tânără.

Partea 4

Sfaturi de frumusețe pentru bărbați

Evitați purtarea sau utilizarea părului. Rezistați tentației de a utiliza aceste metode dacă observați că vă pierdeți părul. Ele nu sunt opțiuni practice, deoarece acestea sunt observate imediat. Obțineți efectul opus într-o încercare de a arăta mai tânăr.

Cea mai bună opțiune este să îți taie părul scurt. Părul scurt pare mai curat și face mai puțin vizibile bucăți de chelie. De asemenea, nu dau nici o indicație despre vârsta dvs., deoarece este un stil pe care toată lumea îl folosește, de la copii la vârstnici.

Compensare cu altele. Dacă barba și mustața continuă să crească chiar și după ce părul a căzut, puteți alege să crească o mustață frumoasă, o barbă sau ambele.

Dacă puteți păstra o barbă și o mustață, veți îndrepta atenția oamenilor spre față, mai degrabă decât spre cap.

În plus, barba dă o anumită duritate. Corpul se poate uza în timp, dar părul de pe față poate da impresia opusă, făcându-te să arăți puternic și solid ca niciodată.

De cele mai multe ori barba devine gri înaintea părului, dacă ești prea deranjat, poți cumpăra un set de coloranți special creat pentru barbă și mustață în aceleași magazine unde le găsești pentru femei, ca să o poți face singur. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile cu atenție.

Încercați să vă vopsiți părul. Dacă încă mai ai mult păr, dar îți dai seama că sunt greu, vorbește cu coaful tău. Arătați o culoare similară celei pe care ați avut-o ca un tânăr. Dacă aveți părul gri pentru o lungă perioadă de timp, puteți lua în considerare ideea încercării stilului de sare și piper, acesta va părea mai natural.

Discutați cu un specialist în păr înainte de a utiliza colorantul. Coloranții găsiți la supermarket conțin substanțe chimice care pot slăbi sau altera părul. Dacă vă decideți să vă vopsiți singuri, nu uitați să urmați instrucțiunile pentru a obține cel mai bun rezultat.

Verificați părul nasului și urechilor. Între 40 și 50 de ani, aceste păruri cresc mai groase și mai lungi, ele sunt un semn clar al vârstei înaintate, și necultivate dau aerului necontrolat. Puneți-le de fiecare dată când le vedeți să vină înapoi.

În același mod ar trebui să scăpați de părul rebel care iese din guler. Scurtați-le în mod regulat. Puteți chiar să vă îndepărtați părul gâtului, astfel încât să nu mai aveți nevoie să îl radeți din nou.

Partea 5

Tratamente profesionale pentru frumusețe

Utilizați creme cu retinol. Acest tip de creme stimulează producția de colagen în organism, o substanță care reînnoiește pielea, face să pară mai tânără și mai sănătoasă și în același timp reduce ridurile și petele de vârstă.

Puteți să le cumpărați pe dealeri, dar nu uitați că cei prescrisi sunt mai puternici, chiar dacă au efecte secundare deosebit de negative.
Aveți grijă de unghii. Uita-te la ei. Sunt normale sau au fost îngălbenite și îngroșate? Dacă sunt galbene, atunci ați contractat o ciupercă. Este ușor să te vindeci, unghiile tale vor arăta din nou tineri. Adresați-vă medicului dumneavoastră, el va prescrie un antifungic lichid pentru a le trata. De obicei, puteți să întrebați și la farmacie.

Ia dinții tăi fixați. Dacă ți-e dor de câțiva molari sau dacă ai un câine rupt, gândește-te la ideea de a-ți fixa gura de către un dentist, nu e niciodată prea târziu să te gândești la asta. În zilele noastre este posibil să se aplice practic dispozitive "invizibile" pentru a îndrepta dinții. Având dinți frumos îi face mai atractive, indiferent de vârstă.

Albirea dinților. Dinții galbeni sunt un alt semn al timpului. Puteți utiliza un set pentru a vă albina dinții rapid acasă, dar dacă doriți un tratament care durează mult timp, va trebui să întrebați medicul dentist. Amintiți-vă că unele alimente și fumatul tind să vă galbenă dinții. Dacă doriți ca acestea să rămână albe, trebuie să evitați orice lucru care ar putea să le pată, cum ar fi cafeaua, de exemplu.

Încearcă acupunctura estetică. Chiar dacă este un tratament alternativ, va trebui în continuare să contactați un profesionist autorizat pentru a face acest lucru. Este un sistem mult mai natural decât injecțiile, ceea ce reduce riscul de efecte secundare.

Acele sunt introduse în față, gât și cap. Stimulează celulele pielii și îmbunătățește circulația, promovând producerea de colagen și elastină. Rezultatul este o piele mai tânără și mai tonificată.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre tratamentele de radiofrecvență. Aceste tratamente utilizează unde radio care formează fisuri mici în piele, în care se stimulează producția de colagen.

Tratamentele de acest fel pot fi ușor dureroase, dar dacă puteți rezista, veți observa o întărire și întinerire a pielii în termen de șase luni.

Utilizați filtre de acid hialuronic. Acestea sunt injectate în piele și servesc la relaxarea ridurilor și a altor semne de vârstă înaintată. Fiecare ridura mai mica va deveni neteda in cel mai scurt timp.

Există multe tratamente cu umpluturi disponibile, discutați cu medicul pentru a afla care dintre ele este potrivit pentru dvs. Suprafețele de umplere funcționează mai bine împotriva ridurilor mai mici, în timp ce ridurile mai adânci vor trebui folosite în riduri mai adânci.

Aplicați la scleroterapie. Este o procedură specializată utilizată pentru a reduce sau elimina venele varicoase, asociate adesea cu vârsta.

Procedura a fost o dată foarte dureroasă, acum noile tehnici fac posibilă rezolvarea rapidă a problemei și fără a crea disconfort.

Aflați despre întinerirea fotodinamică. În această procedură, lumina pulsată este utilizată în zonele în care un medicament local a fost pătat pentru a distruge celulele pigmentare anormale. Cu două sau trei sesiuni, pielea ruinată de soare poate reveni la vârsta naturală.

Acest tratament este, de asemenea, utilizat pentru a localiza celulele precanceroase.

Utilizați un exfoliere chimică. În această procedură se utilizează acid pentru a arde primele straturi ale pielii, înlăturarea pielii deteriorate și stimularea regenerării acesteia.

Acidul tricloracetic este unul dintre cele mai frecvente exfoliante chimice.

Unele tratamente provoacă cruste care se vindecă după câteva săptămâni, dar există și altele noi, capabile să asigure aceleași rezultate fără a provoca dureri.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit