Cum de a recrea sauna în baie

Sauna a fost inventată în Finlanda cu sute de ani în urmă și este încă folosită astăzi pentru a menține o bună stare de sănătate și igienă și pentru a atenua durerea musculară și congestia. Multe spații și numeroase săli de sport oferă sauna în rândul serviciilor clienților, dar ele pot fi destul de costisitoare. Acest articol vă va învăța cum să recreați mediul de saună în baia dvs.

2

Îndepărtați o cârpă în apă rece din motive de siguranță. Va fi ușor de atins în cazul în care mă simt căldură excesivă sau suferă de un atac de vertij.

3

Închideți ușa băii. Asigurați-vă că nu există fisuri de unde să intre sau să scape aerul.

4

Dacă este necesar, acoperiți-le cu prosoape grele. Nu uitați să acoperiți și ferestrele, astfel încât aerul rece să nu intre în cameră în timpul zilelor reci de iarnă.

5

Așezați capacul rezervorului și deschideți robinetul de apă caldă. Alegeți cel mai înalt grad de căldură disponibil. De asemenea, puteți deschide robinetul de duș ca o alternativă la cea a cadă de baie.

6

După 15 minute sau când cada este plină, închideți robinetul și deschideți perdelele de duș.

7

Stați lângă cada și bucurați-vă de aburul care umple camera timp de 15 până la 20 de minute. Puteți să vă aplecați ușor în față pentru a inspira aburul care urcă din apa fierbinte din rezervor.

8

Utilizați pânza rece pentru a revigora pielea din când în când, când simțiți nevoia. Luați un duș proaspăt sau cald pentru a scădea treptat temperatura corpului.