Cum să depășească o criză existențială

Filosoful norvegian Peter Wessel Zapffe afirmă că conștiința individuală este conectată activ în "reprimarea surplusului dăunător al conștiinței înseși" și oferă patru moduri diferite de acțiune, care sunt după cum urmează.

• Nu vă fie teamă de eșecuri. Dacă eșua, luați-o ca o experiență care ți-a dat înțelepciune și oportunitatea de a se schimba și de a crește.
• Nu refuzați să vă confruntați cu această problemă deoarece ați auzit că viața are mai multă sens atunci când suferiți.
• Mănâncă alimente reale, organice și bea apă filtrată.
• Respirați adânc prin nas și expirați cu gura - respirațiile scurte emise din gură sunt un semn de panică.
• Nu vă fie frică să râdeți și să vă distrați de voi. Este o modalitate foarte bună de a înțelege cine sunteți cu adevărat și vă va ajuta să câștigați sentimentul libertății personale înțelegând ceea ce este cu adevărat important. Dacă chiar îți este greu să râzi, problema ta este mai mare decât îți poți imagina.
• Acceptați faptul că lucrurile și oamenii nu pot fi schimbate.
• Nu contează cât de mare este ispita, nu scoateți nesiguranța celorlalți. Dacă credeți că sunteți o provocare, trebuie să gestionați singuri situația. A face pe alții să se simtă în jos nu va schimba părerea pe care o ai despre tine și nu contează cât de des încerci.
• Aveți grijă de corpul vostru. Bea multă apă poate lupta impotriva durerilor de cap, schimbari de dispozitie si, de asemenea, imbunatati functiile creierului. O plimbare vă poate oferi noi perspective și crește endorfinele.
• Nu gândiți prea mult după miezul nopții. Nu funcționează niciodată, cu excepția animalelor nocturne.
• Găsiți succesul în lucruri mici - va duce la lucruri mai mari.
• Alegeți trăi, dragoste, ierta, învățați și urmăriți prosperitatea.
• Uneori, simți că parcurgeți apele vieții, în loc să trăiți viața însăși. Stai jos, concentrează-te. Ce așteptați să obțineți de la viață? Luați măsuri.
• Meditează.
• Dintre autorii importanți care au abordat acest subiect sunt Nietzsche, Sartre și Camus. Depinde de personalitatea ta: citirea lucrărilor acestor autori ar putea îmbunătăți sau agrava situația ta.
• Nu vă temeți!
• Ajutați-i pe alții și nu așteptați nimic în schimb.
• Dacă sunteți căsătoriți sau trăiți cu cineva important, amintiți-vă această regulă de bază: nu-l treziți în seara asta dacă ați făcut-o aseară. Te iubesc, dar ti-au dat deja sfaturi.
• Demonstrați dragostea în acțiune.

• Pentru a vă depăși criza, nu vă aruncați în alcool sau droguri. Chiar dacă vă oferă o ușurare temporară, aceste comportamente compulsive și pe termen lung vă vor crește suferința. Va fi foarte dificil să cresc și să vă îmbunătățiți viața.
• Indiferent ce faceți, nu vă răniți, nu vă tăiați, nu vă sinucideți. Nu faceți schimbări radicale pentru a rezolva problemele temporare: distrugerea singurei copii a jurnalului dvs. sau obținerea unui tatuaj în fața dvs. nu sunt acceptabile. Dacă chiar vrei să-ți provoci părinții, vopsește-ți părul albastru.
• Respectați existența altora. Dacă există cineva sau ceva care vă împiedică să vă atingeți obiectivele, este mai bine să evaluați un plan de acțiune care este benefic pentru ambele părți. Cu alte cuvinte, uciderea sau pur și simplu maltratarea altora nu este acceptabilă. Trăiți și trăiți. De asemenea, dacă credeți că viata este gravă, înseamnă că nu ați fost niciodată în închisoare. Dacă credeți că viața are mai mult sens dacă trăiți cu suferință, ignorați acest sfat și noroc.
• Nu ezitați să contactați liniile directe. Există tocmai pentru a ajuta pe cei care au probleme similare cu ale voastre. Viața este dificilă. Ajutați-i pe ceilalți și să ceară ajutor atunci când ai nevoie.