Cum de a rezolva o criză a identității

Identificați ceea ce este fundamental pentru dvs. Uneori se întâmplă să se simtă adrift. Când se întâmplă acest lucru, este important să înțelegem care sunt pietrele de temelie pe care se sprijină viața de zi cu zi. Pentru mulți oameni, cele mai importante lucruri sunt relațiile cu ceilalți. Prietenii, rudele, colegii și partenerii noștri formează o rețea de relații cu care ne alegem să ne înconjurăm.

Examinează-ți interesele. În plus față de relațiile cu ceilalți, interesele personale sunt deseori ceea ce ajută oamenii să aibă un anumit echilibru în viața lor. Fie că îți dai seama sau nu, relațiile interpersonale, pasiunile și hobby-urile îți vor ocupa cea mai mare parte a timpului tău liber, în plus față de angajamentele de serviciu sau de școală. Poate că alegerea anumitor interese depinde de personalitatea ta și de subiectivitatea ta, sau poate că percepția ta însuți sa format în jurul acelor interese. În ambele cazuri, acestea din urmă sunt esențiale pentru a înțelege cine sunteți.

Imaginează-ți cum ți-ai putea extrage cea mai bună parte din tine în viitor. Pentru a avea o percepție mai sigură asupra ta și pentru a câștiga mai multă încredere în ceea ce vrei să fii, imagina-ți cum ai fi în viitor dacă ai dezvoltat cea mai bună parte din tine. Acest exercițiu vă face să examinați persoana care vă aflați astăzi. Apoi, imaginați-vă și scrieți cum ați putea să vă angajați să vă scoateți partea cea mai bună din voi, astfel încât personalitatea voastră să se perpetueze complet.

Deschideți pentru a schimba. Mulți oameni se tem să se schimbe, mai ales dacă este un punct de cotitură destul de important care pare să modifice echilibrul vieții lor. Cu toate acestea, schimbarea nu este întotdeauna un lucru rău: de fapt, este normal și sănătos ca situațiile să evolueze - unii experți recomandă ca oricine trece printr-o fază de schimbare să se adapteze și să-și schimbe identitatea, în loc să se opună unei evoluții inevitabile.

Adânciți opțiunile. Unii oameni, când sunt concediați sau își pierd în alt mod slujba, pot trece printr-o criză de identitate și nu știu ce să facă sau cum să colecteze piesele. Unii experți sugerează că, pentru a face față mai bine pierderii unei activități mult iubite, trebuie să evaluăm alte opțiuni, încercând să facem același loc de muncă într-un context diferit.

Faceți ceva despre care sunteți pasionat. Dacă munca voastră va fi înfricoșătoare, fericirea voastră va depinde de aceasta. Dacă nu vă place, nu este o problemă: trebuie să găsiți ceva care vă excită în afara locului de muncă. Având ceva interesant vă poate ajuta să vă simțiți mai mulțumiți și să vă dați un scop de urmărit.

Du-te în aer liber. Unii oameni simt că petrecerea timpului în aer liber le dă un sentiment de împlinire. Există, de asemenea, tratamente terapeutice care recurg la activități în aer liber, cum ar fi drumeții și camping, pentru a ajuta oamenii să depășească probleme psihologice și dependențe.

Intrați în legătură cu spiritualitatea voastră. Religia nu este pentru toată lumea și nu se spune că oricine poate găsi scopul vieții lor. Cu toate acestea, unii cred că credința și participarea la o comunitate religioasă sunt utile pentru a se simți în ton cu ceva în afara lor. Sa demonstrat că chiar și practicile non-religioase, dar bazate pe o anumită implicare spirituală, cum ar fi meditație clasic e meditația conștientă, ele au efecte pozitive asupra bunăstării psihologice a oamenilor.

Găsiți modalități de a crește personal. Dacă descoperiți că religia, atletismul, filosofia, arta, călătoria sau orice altă pasiune vă satisface și vă face să crească, urmați ceea ce este cel mai important pentru dvs. Lăsați-vă să fiți formați și modificați prin dăruirea pasiunilor voastre. Recunoașteți că merită să vă bucurați de ceea ce vă cheamă și încercați să vă îmbogățiți viața cultivând aceste interese zilnic sau săptămânal.