Cum să știți când sunteți pasivi agresivi

De obicei, o persoană poate înțelege când se comportă pasiv-agresiv. Cu toate acestea, dacă nu vă dați seama dacă acest mod de a acționa, iată câteva indicații care nu trebuie subestimate.

conținut

Paşi
Sfaturi

paşi

Imaginea intitulată Cunoașteți când acționați pasiv agresiv Pasul 1

Citiți următoarea listă de atitudini, toate indicând un comportament pasiv-agresiv:

Spuneți o persoană care vă place sau îi admira eforturile, apoi discutați rău cu ceilalți imediat ce vă întoarceți.
Spuneți oamenilor că ați uitat că v-au cerut să faceți ceva - în acest fel, vă puteți evita responsabilitățile.
Nu exprimă dezacordul în față spunând că pensi- preferă mai degrabă să cârtească face să te simți și să nu se simtă în același timp, lăsând post-it pe ecranele de calculator ale colegilor și trimiterea de e-mail pentru a descrie modul în care ați fost rănit de ceea ce au spus cu două ore înainte.
Zambesti la șeful tău și să exprime acordul față de ceea ce spune el, apoi se întoarce în fața copiator în scopul de lapte pentru a turna, foc la coșul de gunoi și nu face nimic din ceea ce au fost date de către dvs. mai mare.
Arătați acordul atunci când vă propuneți să prezentați o lucrare ca și cum ar fi meritul echipei, când de fapt ați făcut aproape totul, și apoi sabotați când rămâneți singur.
Lăsați telefonul la loc când știți că cineva încearcă să vă atingă.
În ciuda faptului că sunteți proprietarul companiei dvs., inventați existența unui "lider suprem" care face decizii incomode sau se pretinde a fi o altă persoană într-o comunitate online, lăsându-i sarcina de a vă exprima opiniile cele mai neplăcute.
Vă prezentați foarte târziu la o întâlnire sau la un eveniment pe care l-ați promovat și despre care ați vorbit cu entuziasm, chiar dacă nu v-ați dorit nimic de-a face cu ea.
Îți place dezordinea, pentru că îți permite să ascunzi lucrurile și te ajută să arăți ca o persoană neconformistă.
Renunță la autoritate și la tot ceea ce "amenință" lumea mică și confortabilă.
Nu puteți trăi fără sarcasm - a face comentarii pline de înțelepciune cu privire la cheltuielile altcuiva este o adevărată distracție pentru tine.
Pierdeți întotdeauna ceva, de exemplu ce aveți nevoie pentru a finaliza un proiect. În acest fel, veți fi responsabil pentru finalizarea unei sarcini.
Puteți fi atât de încăpățânat încât să nu ascultați niciodată ceea ce au de spus ceilalți, chiar dacă vă prefaceți că vă exprimați consimțământul și acordul.

Dacă ați găsit una sau mai multe atitudini în care vă priviți în această listă, acest lucru nu înseamnă că sunteți pasiv-agresiv, însă considerați un clopot de alarmă.

Imaginea intitulată Cunoașteți când acționați pasiv agresiv Pasul 3

Gândește-te la acțiunile pe care le găsești dificil de realizat. Există multe lucruri pe care o persoană pasivă-agresivă nu le poate face, inclusiv:

Pentru a le spune oamenilor ceea ce crezi cu adevărat (folosind un limbaj diplomatic).

Eliberați sau realocați persoane.

Învățați-i pe oameni să facă ceva diferit (toți condus de o anumită lipsă de răbdare).

Respectați termenele limită (amânarea și termenele limită sunt locul de muncă).

Nu spuneți nimănui sau ceva. În loc să fii clar despre ceea ce nu poți face, spui da, dar apoi sabotezi întreaga slujbă pentru a evita să te confrunți cu ea. Sau ofensați cu voce tare în prezența cuiva (de obicei, un membru al familiei) și faceți sarcina încet și neglijent în speranța că nu veți mai fi întrebat din nou.

Fii incredibil de supărat (și toată furia ta este îndreptată spre ființa ta interioară, cu mâinile pe ea).

Imaginea intitulată Cunoașteți când acționați pasiv agresiv Pasul 4

Încearcă să înțelegi că comportamentul tău are control asupra ta. Pasiv-agresivul este aparent cea mai bună persoană din lume și arată această fațadă celor apropiați de el. În privat, el vorbește prost de oricine știe și nu are încredere în nimeni. De fapt, multe pasiv-agresiv se disprețuiesc profund, iar această ură este amestecat cu un complex napoleonian, sau să fie mai bine decât oricine altcineva. Este un amestec puternic și dăunător, care erodează stima de sine cu trecerea timpului și le conduce la ură aceiași oameni cărora le pur și simplu lingerea picioarelor. Cu cât aceștia reacționează mai pasiv la ceilalți, cu toate acestea, cu atât mai puțini oameni își vor observa eforturile și utilitatea, astfel încât cei mai puțin pasivi și agresivi se vor simți în interior.

Evaluați modul în care vă simțiți. Din moment ce vă luptați întotdeauna împotriva dvs. și plasați pe o mască, făcând tot ce puteți pentru a ascunde resentimentul pe care îl simțiți față de mulți oameni din jurul vostru, corpul dumneavoastră trăiește într-o stare de conflict. De fapt, veți termina să o utilizați pentru a furniza indicii nonverbale și, prin urmare, pentru a vă compensa incapacitățile verbale. Este posibil să suferiți de boli inexplicabile, dureri musculare, oboseală constantă și iritabilitate. S-ar putea să aveți sentimentul de a vă pierde mintea câteva zile, cu îngrijorarea că minciunile voastre sunt dezvăluite, pentru că nu vă puteți aminti ce i-ați spus cui și cine îi privește. Aceste tulburări apar atunci când la un moment dat devine dificil de susținut fațada și devine mult mai ușor de ascuns până când acest moment nu a trecut.

Evaluați-vă viața personală. Un lucru este să fii pasiv-agresiv la locul de muncă, altul să fii acasă. O persoană pasivă-agresivă care nu declară niciodată un armistițiu și care atacă mereu verbal "să-l plătească" prietenilor, familiei și colegilor, va pierde frumusețea vieții, cum ar fi intimitatea, încrederea în ceilalți și ceea ce este primește de la cei dragi. Familia ta te va trata ca o închisoare dacă nu îți poți auzi vocea și resentimentele cresc pentru că nu ai putut să-ți exprimi ceea ce ai vrut cu adevărat. Mai mult, această resentiment se va întoarce împotriva voastră, pentru că ei vă vor considera o persoană tulburătoare, înverșunată și plângăcioasă, când ar trebui să fii asertiv, fermecător și sigur de tine.

Fă-ți o favoare. Dacă observați toate aceste simptome, luați măsuri. Meriți că sunteți acea persoană asertivă, fermecătoare și sigură pe care doriți să o deveniți. Iată câțiva factori care trebuie luați în considerare:

Luați lecții pentru a crește securitatea în tine.

Lăsați-vă să vă ajute un psiholog sau alt profesionist.

Nu te mai uita la oameni ca și cum ar fi o amenințare constantă și să nu mai fii victimă - dacă nu vrei ceva, spune doar nu.

Își asumați responsabilitatea pentru misiunile dvs. și le aduceți la o concluzie reușită - opriți procrastinarea și "uitați" lucrurile în mod deliberat - mai devreme sau mai târziu oamenii o vor observa și răbdarea lor va fi consumată.

Fiți optimist. O negativitate constantă nu este doar o povară pentru cei din jurul vostru, ci vă va reprima doar abilitățile.

Recunoașteți că sunteți singura persoană responsabilă pentru viața dvs. și că sunteți singura care o poate îmbunătăți și o face mai plăcută.

Nu opriți criticarea altora, în special a figurilor autoritare. Critica ta nu le face să se micșoreze, ci tu. Și vă fac să vă plictisiți în ochii altora. Neîncrederea lor va crește, deoarece ei își imaginează că pot deveni o țintă viitoare a derizilor dumneavoastră.

Sfaturi

Înlocuiți gândirea negativă cu cea pozitivă. Împuterniciți frați de la mari gânditori pentru a începe să vă inspirați dacă nu vă faceți nimic în minte - trebuie să faceți tot ce puteți pentru a rupe cercul vicios al pesimismului.
Lăsați post-it bogat cu afirmații pozitive în întreaga casă. Repetați-vă pentru sine că sunteți o persoană iubitoare, plină de calități bune și complete. Amintiți-vă că ceea ce vi sa întâmplat ca un copil nu contează, astăzi sunteți un adult minunat care merită orice bine. Oamenii din jurul tău te iubesc. Ori de câte ori te gândești la toate astea, crede-ne.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit