Cum să te duci de acord cu un prieten Wrangler

În fiecare relație este normal și sănătos să se ridice și poate servi pentru a exprima nerespectarea nevoilor și a problemelor de comunicare. Uneori, însă, poate fi excesivă și obositoare. Este posibil să vă simțiți confuzi în ideea de a fi prietenul unui hangout. În orice caz, puteți spera să vă salvați prietenia și să reduceți conflictele, dar depinde de dumneavoastră.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Avertismente

paşi

Partea 1

Rezolvați conflictele

Opriți-vă și gândiți-vă cu picioarele pe pământ. Dacă observați că sunteți pe punctul de a anunța o luptă sau dacă vă aflați în timp ce reacționați la cuvintele unui prieten, faceți o clipă de reflecție și calmare. Luați câteva respirații profunde și amintiți-vă să nu reacționați.

Rețineți că nu sunteți responsabil pentru ceea ce fac sau spun ceilalți, ci doar cum acționați și reacționați. Încercați să spuneți: "Eu decid cum să răspund oamenilor și în acest moment prefer să mă simt confortabil".

Alege-ți bătăliile. Lăsați în urmă problemele inutile și concentrați-vă pe cele mai importante care trebuie abordate în mod absolut, având în vedere că nu toate diferențele trebuie să ducă la o ceartă. Uneori, oamenii se bucură să vadă că alții reacționează. Nu vă lăsați să vă lăsați să fiți târâți într-o luptă.

Schimbați subiectul sau spuneți prietenului dvs. că nu intenționați să vorbiți despre un anumit subiect.

Aveți grijă să nu răspundeți ostil. Există o diferență între a spune "Prefer să nu discut asta" și "Nu mai atingeți acest subiect!".

Uneori, simțiți cu adevărat nevoia de a discuta câteva lucruri, dar nu este neapărat momentul potrivit. În aceste cazuri, încercați să spuneți: "Trebuie să vorbim despre asta, dar acum nu am o dispoziție bună și nu vreau să spun lucruri pe care aș putea să le regret. Putem discuta mai târziu când am timp să mă gândesc și să mă calmez?".

Acordați atenție gesturilor dvs. Observați-vă corpul și vedeți dacă comunică prietenului dvs. ceva care ar putea da naștere la o discuție. Observați dacă priviți în ochii lui (sau dacă evitați contactul vizual), studiați poziția corpului, gesturile și expresiile feței. Dacă vă arăți îndepărtat sau ostil, cealaltă persoană o poate observa și există riscul ca o astfel de situație să conducă la o ceartă.

Când limbajul corpului este închis, sunteți condus să traversați brațele sau să traversați picioarele, să vă uitați sau să vă îndepărtați de interlocutorul dvs.

Atunci când limbajul corpului este agresiv sau ostil, este mai probabil să vă spargeți dinții sau să vă strângeți pumnii, să vă contractați mușchii, să vă blocați ochii sau să vă scuturați.

Evitați răspunsurile care favorizează situația de conflict. Nimeni nu se comportă într-o manieră ireproșabilă atunci când argumentează. Mai ales dacă dezacordurile continuă, este posibil ca cealaltă persoană să nu fie total greșită și să aveți și partea dvs. de responsabilitate. Prin urmare, ar trebui să analizați modul în care reacționați și cum să gătiți o bătălie. Iată atitudinile cele mai deplorabile în timpul unei altercații:

Incapacitatea de a recunoaște ce contează cealaltă persoană;

Evenimente violente sau defensive;

Rușine ("Nu-mi vine să cred că te-ai comportat așa. Doar o persoană rea ar veni la asta");

Respingere ("Nu vreau nimic de-a face cu tine și cu scuzele tale. Nu înseamnă nimic pentru mine").

Incapacitatea de a găsi un compromis;

Frica și atitudinea care duce la ignorarea contrastelor - având un sentiment rău cum s-ar putea termina.

Să-ți asumi responsabilitățile. Economisiți timp și energie și luați-vă vina. Această atitudine nu este un semn de slăbiciune, dar indică faptul că sunteți gata să recunoașteți rolul dvs. atunci când relațiile sunt crăpate și intenționați să rezolvați problema.

Simplificați lucrurile fără a vă explica sau a oferi justificări. Este mai bine să spuneți: "Îmi pare rău. Mi-am descărcat stresul asupra ta. Îmi dau seama că sunt nervos pentru că pisica a ruinat perdelele și am luat-o cu tine".

Partea 2

Rezolvarea conflictelor cu cealaltă persoană

Faceți un pas înapoi. Nu lăsați nemulțumirea sau divergențele care au avut loc în trecut să reapară în timpul unei lupte. Esti suparat pe cealalta persoana sau esti nervos, pentru ca traficul te intarzie adesea si acum iti iei frustrarea pe ea? De asemenea, rețineți dacă există un comportament similar pe cealaltă parte. Poate un prieten se simte copleșit de școală, de muncă sau de angajamentele familiale și nu are cum să-și îndepărteze stresul. Din păcate, avem tendința de a ne stoarce stresul asupra altora. Ține minte.

Reflectați asupra posibilelor factori de stres prezenți în viața prietenului dvs. care îl fac să-și piardă temperamentul. Deci, vorbește cu el, arătându-i că ești îngrijorat.

Pune-te în pantofi. După ce ați analizat situația dintr-un alt punct de vedere, încercați să vă identificați. Este probabil că prietenul tău nu știe cum să facă față stresului pe care îl trăiește și că îl descarcă altora. Dacă manifestați simpatie, venind să înțelegeți ce pot experimenta oamenii, veți putea comunica în mod eficient. Veți permite celor din fața voastră să vă simțiți ascultați și să știți cum să temperați orice conflict.

Identificarea în sine nu înseamnă împărtășirea punctului de vedere al celorlalți, ci arătarea înțelegerii față de ceea ce simt (cu alte cuvinte: "Îmi imaginez cum te supără totul").

Reflectați asupra cuvintelor și sentimentelor prietenului dvs.: "Spui că te simți stresat și trist. Chiar și eu aș simți același lucru dacă aș fi în pantofii tăi. Am înțeles perfect de ce treceți printr-o perioadă dificilă".

Concentrați-vă pe nevoile celeilalte persoane. Adesea conflictele apar deoarece oamenii au nevoi sau nevoi diferite pe care nu le pot exprima. Dacă doi oameni se simt apreciați, sprijiniți și înțeleși, divergențele sunt greu de înfruntat. Gândește-te la ce se află în spatele cuvintelor celor din fața ta. Apoi, ia în considerare în ce măsură probabil că nu-i sprijiniți sau nu-i place. Realizați faptul că o luptă ar putea deveni mai gravă dacă nu vă ocupați direct de aceasta.

Prietenul tău poate dori să-și petreacă mai mult timp cu tine și că nu-i ajuta prea mult.

Gândește-te cum îl poți ajuta. Arătați-i că nu îl abandonați.

Dacă nu sunteți sigur de ce aveți nevoie, discutați cu el. intreaba-l: "Cum pot fi un prieten mai bun?".

Vorbește cu el. Abordați-i și spuneți-i că doriți să discutați despre întorserea negativă a relației dvs. Fă-o fără a arăta ostilitate și nu se confruntă cu discuția prin înscrierea tot ce nu-ți place despre el. Mai degrabă, fiți dispuși să rezolvați contrastele care au apărut între voi și să le ascultați. Să presupunem că sunteți îngrijorat de prietenia dvs. și că intenționați să vă eliminați diferențele. Este probabil ca și el să simtă aceeași nevoie.

Ascultați cu atenție și permiteți-i să exprime tot ceea ce simte și crede.

Fii sincer, dar și respectuos. Amintiți-vă că obiectivul dvs. este să vă clarificați, să nu dați vina pe cealaltă persoană.

Partea 3

Întoarceți pagina împreună

Stabiliți câteva reguli de bază. Este posibil să nu fie un acord total cu privire la anumite subiecte, de exemplu despre echipele pe care le susțineți, despre religie sau idei politice. Decideți, de comun acord, să evitați acest tip de discuții, cerând altor prieteni apropiați să facă același lucru și să respecte această alegere în prezența dumneavoastră.

Comunicați astfel încât să favorizați o atitudine deschisă și să rezolvați problemele. Nu închideți și nu căutați o confruntare cu un prieten atunci când au apărut neînțelegeri. Asigurați-vă că sunteți deschis să interacționați într-un mod pozitiv. Promovați un climat favorabil rezolvării problemelor, asigurându-vă că toată lumea își exprimă starea de spirit și cere explicații când ceva nu vă este clar.

Nu vă întâlniți cu prietenul dvs., temându-se că nu veți putea găsi un acord. Mai degrabă, du-te la el cu speranța că lucrurile vor funcționa.

Nu vă pregătiți pentru dezacord, ci concentrați-vă asupra celor mai bune aspecte ale întâlnirii dvs. sau alegeți mai multe subiecte constructive. Dacă alți oameni vor să discute despre schimbările climatice, spuneți-le: "Este foarte frumos că vă pasă de mediul înconjurător. Este ceva pe care îl admir în tine".

Creați o cale de ieșire. Dacă observați că tensiunea crește între voi, găsiți o cale de ieșire. Există semne care prezic dezacordul la orizont, așa că fiți în gardă atunci când aveți impresia că există o mică "maretă". Schimbați subiectul, treceți la un subiect diferit sau încercați să spuneți: "Prefer să nu discut asta".

Dacă aveți prieteni în comun, cereți ajutorul lor atunci când este necesar să opriți o discuție vorbind despre altceva sau luând conversația într-o altă direcție.

Iartă. Este inutil să ții o pradă. Vă face să vă simțiți rău și ruinați prietenii. O resentiment hrănitoare, riscați să fiți mai înclinați să observați toate defectele celeilalte persoane, agravând dezacordul. Învață să-ți ierți prietenul și să întorci pagina, așa că vei continua să-ți cultivi prietenia.

Avertismente

Nu toate certurile dintre prieteni sunt sănătoase. Dacă nu vă puteți înțelege pe cineva și nu merită să vă salvați prietenia, considerați această relație bună.
Nu țipați și nu vă exprimați într-o manieră vulgară și neplăcută. Este important să comunici, dar nu într-un mod violent și furios.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit