gtemata.com

Cum să acceptați scuzele

Când o persoană își cere scuze

pentru a face sau a spune ceva greșit, ar putea fi greu să o ierți, deoarece vă temeți că scuzele ei nu sunt sincere sau aveți nevoie de timp pentru a evalua și a reflecta. După ce v-ați decis să vă acceptați scuzele, puteți comunica decizia cu cuvinte sau gesturi. Dacă scuzele par a fi sincere și spontane, ar trebui să încercați să le acceptați și apoi să lucrați la acceptare prin practicarea iertării.

paşi

Partea 1

Evaluați-le pe scuze
1
Fiți atenți la felul în care sunt făcute scuzele. Luați timp pentru a analiza declarația de propoziție atunci când o persoană își cere scuze. Rețineți dacă folosiți declarații de la prima persoană, cum ar fi "îmi dau seama că am făcut o greșeală și îmi pare rău pentru ceea ce am făcut". Ar trebui să acordați atenție tonului vocii sale și să-i interpretați gesturile. Dacă faceți contact vizual și vocea voastră sună sinceră, probabil vă regretați acțiunile. Dacă nu te privește în ochi și folosește un ton sarcastic sau plat, probabil că nu este convins de ceea ce spune.
  • Excusele reale trebuie să fie directe și să vină din partea inferioară a inimii. De exemplu: "îmi dau seama că greșesc și îmi pare rău pentru ce am făcut. Îmi cer scuze pentru comportamentul meu și sper că mă poți ierta ".
  • Un subiect timid, social anxios sau autistic ar putea evita contactul vizual, în ciuda faptului că scuzele sale sunt sincere.
  • 2
    Observați o posibilă abordare pasivă-agresivă. Acesta ar putea fi un semn că scuzele nu sunt sincere. Poate să folosească afirmații de la prima persoană, dar și să vă facă să observați greșelile dvs. sau cum comportamentul dvs. v-a determinat să acționați într-un anumit fel. Acest lucru indică probabil că scuzele sale nu sunt auzite și că sunt exploatate pentru a-și îndeplini responsabilitatea pentru comportamentul său sau pentru a evita să sufere consecințele acțiunilor sale.
  • De exemplu, scuzele pasive-agresive ar putea fi: "Te-am rugat să mă duci la petrecere, dar tu ai refuzat, așa că am decis să merg acolo singur și să te mint. Dacă ați fi acceptat, n-aș fi fost nevoită să mint. În afară de asta, îmi pare rău ". În acest caz, scuzele nu sunt sincere și acea persoană are probabil doar obiceiul de a inventa o scuză pentru a ieși din situații inconfortabile.
  • 3
    Crede-ți instinctele. Atât cât puteți analiza în mod rațional intențiile unei persoane, adesea sensul celui de-al șaselea ar putea deveni un instrument de evaluare excelent pentru a înțelege dacă puteți avea încredere și puteți accepta scuzele sau nu. Ia-ți o clipă să scuture scuzele și să asculți ceea ce ți-au spus instinctele tale despre acea persoană. Vă sugerați că este cinstit și sincer? Aveți îndoieli sau incertitudini despre dvs. și despre scuzele voastre?
  • 4
    Evaluați dacă sunteți gata să acceptați scuzele sale. Înainte de a le accepta, ar trebui să evaluați întreaga situație și să vă întrebați în ce măsură cunoașteți această persoană. Dacă prietenul tău apropiat cere scuze că a acționat rău față de tine și că comportamentul său are precedente, ar trebui să încerci să înțelegi dacă ai nevoie de o scuză pentru a-ți justifica modul de a face. Dacă partenerul sau membrul familiei îți cere scuze pentru ceva care nu este în stilul lor, ar fi mai probabil să îi ierți.
  • Oamenii fac greșeli și mint sau rănesc pe alții din mai multe motive. Este important să fiți dispus să vă uitați la greșeala acestei persoane, mai ales dacă scuzele sale sunt sincere. În cazul în care încă vă întrebați dacă să vă credeți sau nu să vă credeți că vă pare rău, ar trebui să vă expuneți mai bine îngrijorările. Ar fi de preferat să adoptați această abordare, mai degrabă decât să acceptați o scuză pe care nu o considerați sinceră și continuați să fiți resentimente și indignați, chiar dacă spuneți că este în regulă.

    • Partea 2

    Acceptați scuzele
    1
    Mulțumesc pentru scuzele primite. Începeți prin a spune acestei persoane că apreciați scuzele sale și dorința de a fi iertate. Ați putea spune doar o simplă "Vă mulțumim pentru scuze" sau "Apreciez scuzele voastre, vă mulțumesc".
    • El evită să-și subestimeze scuzele spunând: "Bine" sau "Nimic nu sa întâmplat". Dacă răspunzi cu un ton superficial, vei ajunge să-i rănești sentimentele și să lași situația nerezolvată. Demonstrați-vă recunoștința că ați îndrăznit să vă cereți scuze și să vă recunoașteți greșeala.


  • 2
    Explică-ți că ți-a rănit sentimentele. După ce i-ai mulțumi acelei persoane pentru scuzele sale, trebuie să-i spui în mod explicit că ți-a rănit sentimentele și ai specificat cum. În acest fel, veți demonstra că sunteți cinstit cu privire la sentimentele dvs. și că nu subestimați situația. Ați putea spune: "Vă mulțumim pentru scuzele voastre. M-ai rănit cu adevărat când mi-ai mințit "sau" Apreciez scuzele voastre, mulțumesc. Mi-ai rănit sentimentele atunci când ai strigat la mine în prezența părinților mei.
  • Fiți clară și directă despre cum v-ați simțit atunci când această persoană sa comportat prost, dar a evitat folosirea unui ton pasiv-agresiv. Încercați să fiți cinstit și sincer ca celălalt, când v-a cerut scuze pentru voi.
  • 3
    El spune: "Înțeleg", în loc de "Bine". În sfârșit, acceptați scuzele spunând că înțelegeți de ce ați comportat într-un anumit mod și că sunteți dispus să acceptați scuzele voastre pentru a întoarce pagina. Ați putea spune: "Înțeleg de ce a trebuit să mă minți și îți accept scuzele."
  • Lichidarea acestei persoane spunând "Bine" sau "Uita de tot" nu vă va face să înțelegeți în mod clar că acceptați scuzele. Ar putea părea, de asemenea, irevocabil, mai ales dacă scuzele lui sunt grave.

    • Partea 3

    Puneți-vă acceptarea în practică
    1
    Scrieți o scrisoare acestei persoane despre acceptarea scuzei și a iertării. Odată ce v-ați acceptat scuzele, este dificil să faceți acceptarea și iertarea în practică. Ai putea să-ți hrănești resentimentele, să fii rănit, indignat de cuvintele lui sau de comportamentul lui și nu e greu să ierți cu adevărat. O modalitate eficientă de a-ți rezolva emoțiile este să scrii o scrisoare care să se concentreze asupra modului și a motivului pentru care te-a rănit și cum vei lucra pentru ao ierta cu adevărat.
    • Fii specific în scrisoarea ta și nu ezita să spui adevărul. Puteți expune motivul pentru care totuși sunteți răniți și resentimi împotriva lui, subliniind că vă va lua ceva timp să uitați cuvintele sau gesturile sale. De exemplu, ați putea scrie: "Sunt încă tulburat de ceea ce ați făcut, dar voi face tot posibilul pentru a vă ierta. Cred că prietenia noastră este atât de solidă încât putem depăși ceea ce sa întâmplat, așa că voi lucra pentru a-mi elabora emoțiile și pentru a mă elibera de sentimentele mele rănite ".
    • Puteți decide chiar să nu îi dați scrisoarea, deoarece poate conține informații pe care nu doriți să le citiți, dar simplul act de a vă scrie emoțiile și de a le adresa direct vă poate ajuta să vă vindecați rănile și să continuați.
  • 2
    Sugerati ca aceasta persoana sa petreaca momente placute impreuna. Un alt mod de a vă pune în practică iertarea este să vă arătați că acceptați scuzele voastre. Sugerați-vă să vă petreceți puțin timp împreună pentru al face să înțeleagă că încă îi placi compania și că doriți să continuați să fiți prietenă.
  • Puteți organiza o ieșire sau o activitate în care trebuie să colaborați și să vă sprijiniți reciproc, ca un curs de artă care necesită colaborare sau un sport. Acest lucru vă va arăta că sunteți dispus să reconstruiți încrederea și să reînnoiți relația dintre dvs. Chiar v-ați putea propune să vă dedicați ceva ce vă plăcut amândoi în trecut pentru a vă arăta că doriți să depășiți orice problemă și să vă amintiți de vremurile bune pe care le-am petrecut împreună.
  • 3
    Pregătește-te pentru cazul când apar probleme între tine și tine. Deși trebuie să încerci să recâștigi încrederea în această persoană, mai ales dacă scuzele sale sunt sincere și dacă le accepți, ar trebui să acorzi atenție și oricărui clopot de alarmă. Acestea indică faptul că persoana ar putea să facă din nou aceeași greșeală sau să se întoarcă în obiceiuri proaste, care ar cauza alte probleme, ducând la necesitatea altor scuze. Încercați să păstrați cealaltă persoană greșită sau să vă rănească din nou, ca și înainte.
  • De exemplu, ați putea observa că începe să apară din ce în ce mai târziu pentru întâlnirile pe care le-ați stabilit, așa că vă îngrijorați că se încadrează în obiceiurile vechi și rele. Ar trebui să-i spuneți foarte ocazional că ați observat această atitudine și că ați uscat considerabil. Amintiți-vă că a trebuit deja să-mi cer scuze o dată pentru programarea târzie și vă doare când se comportă în acest fel. Acest lucru vă poate avertiza să ajungeți cu întârziere și să vă ajutați pe amândoi să evitați o altă situație în care trebuie să vă cereți scuze încă o dată.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit