gtemata.com

Cum de a cere scuze după un quarrel

Conflictele cu alte persoane pot crea durere și confuzie. Când suntem excitați în timpul unui argument, suntem capabili să spunem sau să facem lucruri la care ne pocăim și căruia să ne cerem scuze. Nu este ușor să ne cerem scuze după o ceartă: din nemulțumirea noastră, avem impresia de a părăsi pe cei învinși. Cu toate acestea, este important să rețineți că salvarea de multe ori a unei relații este mai importantă decât a fi corectă. Când ne cerem scuze, trebuie să-i arătăm celeilalte persoane remușcarea noastră pentru modul în care am acționat, să recunoaștem răul pe care l-am făcut pentru comportamentul nostru și să sugerăm o modalitate de a rezolva probleme similare în viitor.

paşi

Partea 1

Exprima regretul
1
Așteptați până când tensiunea se estompează. Petreceți ceva timp înainte de a vă cere scuze. În acest fel, veți avea ambele căi de a vă liniști și, între timp, vă puteți gândi la cel mai bun mod de a vă externaliza scuzele.
  • Încercați să înțelegeți dacă cealaltă persoană este încă nervoasă. Chiar dacă veți realiza probabil atunci când o vedeți din nou, furia poate fi exprimată în mai multe moduri: contractarea mușchilor de pe față sau strângerea pumnilor, țipăt, aruncarea obiectelor și așa mai departe.
  • 2
    Cereți o scuză în persoană. Dacă, după o ceartă, nu găsiți timpul să vă cereți scuze pentru voi, veți fi cu siguranță un pic sincer în ochii celeilalte persoane. De asemenea, rețineți că aproape toate emoțiile sunt transmise prin canale de comunicare non-verbale (adică prin corp).
  • Singura posibilitate în care ar fi mai bine să nu-ți ceri scuze în persoană este atunci când o întâlnire ar crea un disconfort enorm pentru ambele părți. De exemplu, nu este convenabil să vă întâlniți personal dacă doriți să vă cereți scuze pentru cineva care locuiește departe.
  • 3
    Explicați de ce vă pare rău. Nu este atât de puțin probabil ca, după o discuție, cineva să se pocăiască când a spus sau a făcut anumite lucruri. Prin urmare, încercați să fiți exacți și nu lăsați niciun detaliu. Nu uitați să vorbiți despre modul în care comportamentul dvs. a rănit persoana pe care vreți să o iertați, astfel încât să știți că sunteți conștient de ceea ce vă simțiți.
  • Dacă doriți să vă asigurați că nu omiteți nimic, încercați să scrieți tot ce ați regretat pe o bucată de hârtie pentru a le analiza înainte de a vă prezenta scuzele și / sau a le aduce înapoi atunci când cereți iertare.
  • 4
    Fii cinstit. După o luptă, este important să vă exprimați sincer regretul. Puteți face acest lucru folosind limbajul corpului. Când spui că te pocăiești, privește mereu în ochii persoanei pe care ai discutat-o. De asemenea, încercați să vă luați o poziție relaxată, înclinându-vă puțin spre interlocutor.
  • Cu toate acestea, încercați să fiți cinstiți mai ales cuvintele. Puteți face acest lucru exprimând ceea ce credeți cu adevărat.

    • Partea 2

    Ia responsabilitatea pentru acțiunile tale
    1
    Recunoașteți ce ați făcut. Pentru a vă asuma responsabilitatea pentru comportamentul dvs., trebuie să recunoașteți ceea ce ați făcut înainte și în timpul luptei, evitând să vă plângeți de modul în care se comporta o altă persoană. Când vă scuzați, evitați să spuneți "tu", altfel veți da impresia de a vă acuza interlocutorul, riscând să-l puneți în defensivă.
    • De exemplu, în loc de a spune: "Chiar m-ai supărat", încercați cu: "Am fost foarte supărat".
  • 2
    Luați responsabilitatea pentru lucrurile rele pe care le-ați spus. Deși este important să recunoaștem că propriul comportament a contribuit la conflict, este, de asemenea, important să ne cerem scuze pentru lucrurile făcute și spuse în timpul disputei. Este esențial dacă doriți ca cealaltă persoană să accepte scuzele voastre. Trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și să fiți cinstiți atunci când cereți iertare dacă intenționați să rezolvați situația.
  • De exemplu, ați putea spune: "Îmi pare rău că te-am insultat aseară. Sunt de vina pentru felul in care imi ranesc sentimentele. Sunt într-adevăr moartă". În acest fel, veți clarifica faptul că vă pare rău pentru toată durerea cauzată de cuvintele voastre.
  • 3
    Găsiți o scuză și folosiți-o corect. Nu este greșit să folosiți o scuză atâta timp cât ați recunoscut mai întâi greșelile, ați cerut iertare, ați recunoscut durerea cauzată celeilalte persoane și ați declarat nemulțumirea pentru răul cauzat. Uneori se poate întâmpla să nu fi dormit bine sau să fi avut o zi destul de stresantă la locul de muncă. Toate acestea vă pot ajuta să vă pierdeți temperamentul în timpul unui argument și să vă duc să spuneți lucrurile pe care le regretați.
  • Utilizați o scuză numai dacă într-adevăr credeți că ar fi putut ajuta să vă faceți să vă înșelați.


  • 4
    Evitați să vă justificați. Când încerci să-ți justifici comportamentul, există riscul ca scuzele voastre să nu fie sincere în ochii persoanei cu care te-ai luptat. Cel mai probabil vă veți simți și mai deranjat. Deci, faceți totul pentru a evita justificarea acțiunilor dvs.
  • De exemplu, vă puteți apăra spunând: "În realitate, ceea ce am făcut nu este atât de rău" sau "Și tu m-ai purtat așa".

    • Partea 3

    Rezolvați problema în viitor
    1
    Nu uita să ai dreptate când discuți. De cele mai multe ori argumentul unei dispute este interpretat într-un mod subiectiv și, prin urmare, nu există o viziune corectă și greșită, deoarece oamenii pot judeca același lucru din diferite puncte de vedere. Așadar, pentru a vă pregăti să ne cerem scuze, este important să recunoaștem că în versiunea celuilalt există un fond de adevăr.
  • 2
    Găsiți o modalitate de a rezolva situația. Pentru a evita ca în viitor discuțiile cu cealaltă persoană să fie la fel de problematice ca și până acum, să propună o soluție pentru a-și îmbunătăți dinamica pentru a ajunge la un acord. În acest fel, scuzele voastre vor fi mai eficiente și mai sincere și, punând accentul pe viitor, mai degrabă decât pe trecut, veți oferi o cale de a depăși certurile.
  • 3
    Fii răbdător. În funcție de gravitatea infracțiunilor dvs. și cât de mult vă simțiți rănit persoana pe care ați rănit-o, poate că va trebui să petreceți ceva timp înainte să vă iertați. Încercați să faceți tot ce este mai bun pentru a fi răbdător și calm, în timp ce cealaltă parte va reface situația și scuzele voastre.
  • Ar fi util să îi oferim un spațiu mic, astfel încât să se poată calma și să ia distanțele necesare de la situație.
  • 4
    Evitați alte conflicte. Reflectați asupra modului în care puteți reduce dezacordurile în viitor. Odată ce persoana vătămată are timp să vă ierte, lucrați împreună pentru a găsi modalități de a vă reduce dezacordul în viitor.
  • Nu este atât de dificil. De exemplu, puteți petrece mai mult timp să-l ascultați și să-l empatificați, ajungând la un compromis care vă permite să vă întâlniți la jumătate.

    • Sfaturi

    • Propuneți o soluție pentru soluționarea dezacordurilor. De exemplu, puteți spune: "Nu vă mai folosesc periuța de dinți".

    Avertismente

    • Fii cinstit. Nu vă cer scuze dacă nu sunteți grav.
    • Nu mint pentru a face pe cealaltă persoană să se simtă mai bine.
    • Nu dați vina pe cealaltă parte.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit