gtemata.com

Cum să consolidezi sănătatea cu usturoiul

Usturoiul este perfect pentru păstrarea vampirilor, dar poate face același lucru împotriva bolilor. Această plantă conține substanțe benefice care restricționează grăsimile din sânge, relaxează mușchii și poate chiar să coboare puțin presiunea. Usturoiul îmbunătățește, de asemenea, funcțiile sistemului imunitar și ajută la menținerea colesterolului sub control. Beneficiile sale nu sunt dovedite științific, și trebuie să vă consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente sau să urmeze tratamente alternativi- poate consolida în continuare de sănătate inserarea de alimentare cu usturoi și utilizarea produselor derivate din aceasta planta.

paşi

Partea 1

Introduceți usturoiul în mâncare
Imaginea intitulată Îmbunătățiți sănătatea cu usturoi Pasul 1
1
Raw asta. Așezați cel puțin o porție - sau jumătate de cuișoare - de usturoi în masă din fiecare zi. Mulți oameni preferă să gătească în feluri de mâncare, dar crud este la fel de gustos. Cea mai bună modalitate de a obține beneficii de la această plantă este să o luați într-un amestec de cuișoare crud și zdrobit, tăiați sau tăiați usturoiul pentru a elibera compușii sănătoși. Varianta prime oferă și alte avantaje în comparație cu cea gătită, de exemplu, relaxează mușchiul neted al vaselor de sânge, care, la rândul său, dilată și scade presiunea. Iată câteva modalități de apreciere a conținutului brut:
  • Tritalo sau tăiați-l și apoi amestecați-l cu roșii proaspete și busuioc - adăugați acest amestec delicios pe paste, pâine sau salată;
  • Adăugați-l la salsa mexicană sau guacamole-
  • Pregătiți pestoul;
  • Împărțiți-o pe salată;
  • După ce îl striviți sau îl striviți, presărați-l pe toast și adăugați o felie de roșii;
  • Frullalo cu roșii și lamaie pentru a face un suc.
  • Imaginea intitulată Boost Your Health with Garlic Pasul 2
    2
    Bucătărie cu usturoi. Mananca-l brut este o modalitate perfecta de a se bucura de proprietatile sale sanatoase - cu toate acestea, este, de asemenea, benefic pentru a gatiti - daca doriti sa-l utilizati in retete, asigurati-va ca ati pus cel putin una sau doua pene in fiecare fel de mancare. La fel ca în versiunea brută, asigurați-vă că este zdrobită, tăiată sau tăiată astfel încât să elibereze ingredientele active - apoi lăsați-o să se odihnească timp de 15 minute pentru a asimila cele mai bune proprietăți. Iată câteva sugestii:
  • Marina carnea sau tofu cu un amestec de arome care include, de asemenea, usturoi;
  • Simmer o supă de ceapă
  • Pregătiți o farfurie de paste cu legume și usturoi
  • Adăugați-o într-un vas de legume;
  • Pregătiți-o într-un piure pentru a adăuga cartofii.
  • Imaginea intitulată Boost Your Health with Garlic Pasul 3
    3
    Încercați uleiul de usturoi. Această plantă este un excelent condimente pentru orice fel de mâncare. Vă puteți bucura de mai multe efecte și de aroma sa folosind un ulei de usturoi în prepararea vesela - această substanță oferă, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate, de exemplu, reduce coșurile sau ameliorează psoriazisul atunci când este frecat de zonele afectate.
  • Puteți găsi acest ulei în magazinele de băcănie sau în produsele naturale - puteți pregăti și el pentru a vă asigura că are o concentrație ridicată de usturoi. Utilizați un cap întreg de usturoi și coaceți la 175 ° C timp de 20-30 minute - apoi gătiți-l în ulei timp de 5 minute înainte de a decanteza perfuzia într-un recipient. Pentru a obține beneficii maxime, reduceți temperatura de gătit la 120 ° C.
  • Image cu titlul Boost Your Health with Garlic Pasul 4
    4
    Pregătiți o perfuzie de usturoi. Consumul de ceai fierbinte pe bază de plante este un mod reconfortant de a lua această plantă în timpul unei friguri - în afară de ameliorarea disconfortului, ajută la întărirea sistemului imunitar. Infuzați un cățuțulet tocat sau tocat în apă clocotită timp de câteva minute, apoi filtrați-l pentru a elimina reziduurile și pentru a gusta ceaiul.
  • Adăugați puțină miere sau ghimbir pentru a-și îmbunătăți gustul.
  • Image cu titlul Boost Your Health with Garlic Pasul 8
    5


    Include praf de usturoi în feluri de mâncare. În unele cazuri, acesta poate fi cel mai convenabil mod de a lua - totuși, ca și în cazul altor produse din usturoi, nu oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca cele proaspete. Puteți să o utilizați în acest format ca o integrare a tuturor celorlalte metode.
  • Adăugați o jumătate de linguriță sau un întreg în sosul de paste, în supe și în alte rețete a căror aromă se poate îmbunătăți datorită acestei plante.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți sănătatea cu usturoi Pasul 5
    6
    Reduceți halitoza cauzată de usturoi. Știm că este o plantă foarte sănătoasă pentru organism, dar în plus față de vampiri departe, de asemenea, prieteni, familie și colegi. Dacă mâncați usturoi în fiecare zi pentru scopuri medicinale, respirația grea poate deveni o problemă - știți că puteți să limitați acest efect secundar:
  • Mănâncă-l cu un măr;
  • Se amestecă cu oțet de mere și apă;
  • Adăugați-o în apă și miere;
  • Mananca-l cu o lamaie.

    • Partea 2

    Încercați Suplimentele
    Imaginea intitulată Îmbunătățiți sănătatea cu usturoi Pasul 6
    1
    Capsule uscate de usturoi ingerate. După cum sa menționat deja, este întotdeauna cel mai bine pentru a utiliza planta proaspătă pentru a promova bunăstarea dell`organismo- cu toate acestea, de asemenea, versiunea pentru tablete îndeplinește o funcție la fel de util, și o puteți cumpăra de la marile magazine alimentare de sănătate sau magazin de sănătate.
    • Citiți eticheta ambalajului pentru a vă asigura că capsulele conțin alicină, ceea ce este important pentru obținerea beneficiilor pe care le doriți. Urmați instrucțiunile pentru dozare, pentru a vă asigura un beneficiu maxim pentru sănătatea dumneavoastră.
    • Nu cumpărați tablete de usturoi uscate, deoarece procesul la care sunt supuși distruge compușii.
  • Imaginea intitulată Boost Your Health with Garlic Pasul 7
    2
    Obțineți suplimente. Este o soluție valabilă pentru creșterea consumului acestei plante prețioase.
  • Discutați cu medicul înainte de a le lua, deoarece ați putea suferi de o anumită boală sau urmați orice terapie medicamentoasă care interacționează negativ cu glio-, totuși, dacă doriți să le încercați, cereți medicului să recomande un produs de înaltă calitate.
  • Luați în considerare posibilitatea de a vă întoarce la un medic naturopathic pentru a alege cele mai bune suplimente de calitate pentru sănătatea dumneavoastră.
  • Urmați instrucțiunile de pe ambalaj și toate instrucțiunile furnizate de medic.
  • 3
    Verificați dacă suplimentele sunt aprobate de Ministerul Sănătății. Întrucât acestea fac obiectul controlului de stat, trebuie să vă asigurați că acestea sunt incluse în registrul specific stabilit de Ministerul însuși. Există multe produse pe piață (în special online) care nu sunt garantate și, prin urmare, nu sunt sigure - trebuie, prin urmare, să plătiți cea mai mare atenție atunci când le cumpărați. Ar trebui să verificați dacă eticheta include:
  • Acronimul CSQA (care certifică faptul că integratorul a fost supus controlului de către organismul de certificare);
  • Marca CE (dacă doriți un produs exclusiv european);
  • Numărul de registru al Ministerului Sănătății suplimentează (de exemplu, 11927).

    • Avertismente

    • Nu folosiți sare de usturoi deoarece este foarte bogată în sodiu.
    • Rețineți că unii oameni sunt sensibili și / sau alergici la această plantă - simptomele includ: iritații și / sau inflamații ale nasului, urticarie, umflarea pielii și astm.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit