gtemata.com

Cum să folosiți usturoiul împotriva stresului și a toxinelor

Usturoiul este o plantă robustă care crește pe tot cuprinsul lumii și a fost folosită întotdeauna atât ca condiment, cât și ca scop de vindecare. Proprietățile sale medicinale au fost cunoscute încă din zilele vechiului Egipt. Usturoiul este utilizat pentru a trata tensiunea arterială ridicată, nivelurile ridicate ale lipidelor din sânge, diabetul zaharat, infecțiile vaginale, infecțiile gastrice H. pylori, precum și diverse alte infecții ale pielii. De asemenea, crește circulația sângelui și facilitează fluxul acestuia în diferite organe, cum ar fi rinichii și ficatul. Este de obicei considerată o plantă foarte sănătoasă, atât ca hrană, cât și ca supliment, chiar și atunci când este consumată prelungită.

paşi

Metoda 1
Integrați usturoiul în mese

Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 1
1
Pregătiți usturoiul pentru gătit. Îndepărtați coaja introducând mai întâi capul de usturoi pe o placă de tăiere sau pe o suprafață robustă. Deci, ușor, dar ferm, aplicați presiune cu palma mâinii la un unghi de aproximativ 20 ° -30 °. În acest fel, straturile de piele care înconjoară becul sunt ușor separate. Cuișoarele de usturoi sunt mai bune dacă sunt zdrobite sau tăiate în bucăți mici și apoi lăsate să se odihnească timp de 10-15 minute - în acest fel se activează alicina. Pentru această operațiune puteți utiliza un spremiaglio specific sau partea plată a unei lame de cuțit.
  • Întotdeauna cumpărați usturoi proaspăt pentru gătit.
  • Dacă o consumați în fiecare zi, usturoiul prezent în feluri de mâncare ușurează congestia nazală.
  • Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 2
    2
    Gatiti usturoiul la foc mic. Pentru a maximiza efectele sale, trebuie să gătiți cât mai puțin posibil. Dacă atunci când este aproape brut, gustul este prea puternic pentru dvs., adăugați-l la vas spre sfârșitul gătitului. Nu overcook, deși, deoarece căldura ridicată și se disipează prelungite de cele mai multe sale pot Proprietății din adăuga în continuare la sosuri, freca pe carne și păsări de curte sau pentru a integra legumele, amestecand bine.
  • Puteți să-l adăugați în aproape orice fel de fel de mâncare pentru a da mai multă aromă. Când este luat cu alimente, usturoiul este sigur pentru copii, femei însărcinate și care alăptează.
  • Nu-l folosiți în preparatele fierbinți la temperaturi ridicate.
  • Nu folosiți cuptorul cu microunde când gătiți cu usturoi, altfel reduceți efectele halucinei.
  • Pentru a pregăti un fel de mâncare rapidă, aruncați-l în tigaie cu legumele. De exemplu, gatiti cateva spanacuri proaspete si adaugati usturoiul tocat atunci cand legumele sunt aproape fierte. Scoateți tigaia din căldură și adăugați o sprinkle de suc de lămâie peste spanac.
  • Dacă doriți, puteți încorpora o mare varietate de legume verzi cu frunze în loc de spanac.
  • Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 3
    3
    Viteza de adăugare a usturoiului brut tăiat complet la alimente după gătire. Hummus este un fel de mâncare ușoară și gustoasă care se poate bucura de usturoiul brut. Pentru ao pregăti, creați un piure omogen de năuturi gătite și adăugați tahin (unt de susan), ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi zdrobit.
  • Usturoiul poate fi adăugat la o mare varietate de alimente. De exemplu, îl puteți încorpora pur și simplu în cartofi piure.
  • După sfărâmare, puneți-l pe orice tip de carne cu 5-10 minute înainte de a scoate vasul de la căldură. Căldura face un gust puțin mai puțin puternic.

    • Metoda 2
    Pregătește niște infuzii de usturoi

    Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 4
    1
    Pregătiți o perfuzie de usturoi cu miere. O infuzie de usturoi vă permite să utilizați această plantă într-un mod simplu pentru scopuri medicinale. Puneți 3 căței întregi decojite într-o cratiță cu 700 ml de apă. Aduceți la fierbere și apoi opriți căldura.
    • Adăugați 150 g de miere și 120 ml de suc de lămâie proaspăt stors.
    • Se amestecă băutura de infuzie de aproximativ 120 ml și se depozitează restul în frigider pentru ao consuma mai târziu.
    • Sip-l de trei ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 5
    2
    Pregătiți o perfuzie de usturoi cu ghimbir și lamaie. Această băutură este consumată foarte mult în Mexic și Spania pentru a trata răcelile și tusea. Dacă aveți o răceală sau o infecție a tractului respirator superior, beți această perfuzie de 4 ori pe zi timp de 7 zile. Puneți 5 cuișoare de usturoi decojit și zdrobit într-o oală cu 1 litru de apă. Aduceți la fierbere și apoi opriți căldura.
  • Adăugați sucul dintr-o lămâie proaspăt stors și 1 linguriță de ghimbir crud ras.
  • Puneți cratița în spate pe sobă și lăsați-o să se fierbe peste o căldură scăzută timp de 20 de minute - la final, se filtrează amestecul.
  • Refrigerati infuzia de bere. Când doriți să beți mai mult, încălziți o ceașcă și sorbiți-o de patru ori pe zi.
  • Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 6


    3
    Pregătiți o perfuzie cu usturoi și șofran. Sofranul este utilizat în medicina tradițională persană / iraniană pentru a trata depresia și a ușura starea de spirit. Puneți 3 căței de usturoi crud decojit într-o cratiță cu 700 ml de apă. Aduceți la fierbere și apoi opriți căldura.
  • Adăugați 1 linguriță de șofran. acest condiment este recoltat manual, motiv pentru care este foarte scump. Cel mai bun lucru este să-l înveți, dar dacă nu puteți, optați pentru cel uscat în loc de praf.
  • Șofronul provoacă contracții uterine, astfel încât femeile însărcinate nu ar trebui să le ia decât dacă sunt recomandate de medic.
  • Adăugați 150 g de miere la perfuzie și păstrați avansul în frigider.
  • Când doriți să beți din nou, încălziți 120 ml la un moment dat și sorbiți-l de trei ori pe zi.

    • Metoda 3
    Luați usturoiul în alte căi

    Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 7
    1
    Luați-l uscat ca supliment. Au fost efectuate studii detaliate pentru doza destinate copiilor, dar se pare că este sigur să-și asume 300 mg de pulbere de usturoi deshidratat de trei ori pe zi, cu scopul de a trata o tulburare legată de nivelul lipidelor din sânge.
    • 2-7 g de extract de usturoi în vârstă în doze distincte ar trebui să fie luate în timpul zilei. Un exemplu este Kyolic (pe care îl puteți găsi online). Usturoiul în stare de vârstă conține un pic de alicină (ingredientul activ al plantei), dar nu în aceeași cantitate ca și celelalte produse - din acest motiv este necesar să consumăm mai mult din acesta.
    • Uscat praf de usturoi, cum ar fi cea comercializată sub denumirea Kwai, nu se produce încă pentru a asigura doze standard de activ-principiu, cu toate acestea, se crede că în această formă nu conține o cantitate mare de alicină, deși uneori este eliberat după digestie. Majoritatea studiilor clinice, cu toate acestea, recomandă consumul zilnic de aproximativ 600-1200 mg în doze divizate.
    • Extractul de allicin sub formă de pulbere, cum ar fi AllicinMax sau Alli-C, conține o cantitate semnificativă din această substanță activă, a cărei dozare a fost standardizată. Din acest motiv, nu este necesar să luați doze pentru a obține beneficii - puteți lua 6-10 mg pe zi.
    • Puteți lua 600-900 mg de tablete de usturoi sau capsule zilnic împărțite în doze diferite. Aceasta este cea mai bună alegere pentru majoritatea oamenilor, deoarece furnizează o aprovizionare cunoscută (adică standardizată) a ingredientului activ.
  • Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 8
    2
    Luați tinctura de usturoi. Ar trebui să luați 2-4 ml de tinctură (extract de alcool) pe zi. În acest format există doar o cantitate mică de alicină, dar este o alternativă excelentă pentru cei care nu apreciază usturoiul în bucătărie.
  • Nu utilizați tinctură mamă dacă încercați să vă detoxifiați din alcool, deoarece 95% alcool este utilizat pentru a extrage ingredientul activ.
  • Uleiul de usturoi nu conține alicină deoarece este pierdut în timpul procesului de procesare.
  • Unele produse indică pe etichetă "potențial alicină" sau "conținutul de alicină". Aceasta este o încercare de a standardiza produsul, dar studiile au constatat că nu este o valoare exactă sau constantă.
  • Imaginea intitulată Utilizați usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o dispoziție mai bună Pasul 9
    3
    Se adaugă usturoiul preparatelor pentru ameliorarea tusei și a tusei durere în gât. Puteți să-l adăugați prime pentru diverse remedii pentru a reduce tusea și severitatea infecțiilor gâtului. De exemplu, puteți pregăti o soluție de gargară prin turnarea a 200 ml de apă clocotită pe două cuișoare de usturoi tocate. Lăsați să infuzeze timp de 3 ore, apoi filtrați soluția și gargara pentru a atenua durerea gâtului.
  • Pentru tuse, coaja și zdrobiți două capete de usturoi și lăsați-le să nu se deterioreze timp de 15 minute (pentru a elibera alicina). După acest timp, le zdrobiți într-un mortar și le puneți într-un borcan de miere lichidă. Lăsați să se infuzeze toată noaptea. Când este necesar, puteți lua o linguriță de acest amestec pentru tuse, răceală și durere în gât. Aplicați o etichetă pe ambalaj, indicând conținutul, pentru a nu vă deranja cu mierea normală.
  • Imaginea intitulată Folosiți usturoiul împotriva stresului și toxinelor pentru o stare de spirit mai bună Pasul 10
    4
    Discutați cu un medic cu experiență înainte de a începe orice tratament cu suplimente. Usturoiul poate interacționa cu diferite medicamente, inclusiv pentru tensiunea arterială. Acestea includ nifedipina (Adalat), verapamil (Hexal), diltiazem, isradipină (Esradin), felodipina (Prevex), amlodipină (Norvasc) și altele. De asemenea, interacționează cu contraceptive orale, anticoagulante (diluanți sanguini), cum ar fi warfarina (Coumadin) și alte câteva medicamente. Consultați-vă medicul despre terapia medicamentoasă pentru a vedea dacă usturoiul poate interveni și poate provoca daune. Deoarece această plantă fluidizează sângele, trebuie să-l întrerupeți cu 1-2 săptămâni înainte de intervenția chirurgicală pentru a evita sângerarea.

    • Sfaturi

    • Se crede că creșterea consumului zilnic de usturoi și suplimentele sale are un risc mai scăzut de cancer de colon, stomac și scăderea tensiunii arteriale.
    • Într-o serie de studii a fost demonstrat, de asemenea, că poate reduce colesterolul și lipidele serice, în plus față de scăderea cheagurilor de sânge, conducând astfel la o probabilitate mai scăzută de atacuri de cord.

    Avertismente

    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni medicamentoase, cum ar fi anticoagulante, inhibitori de protează și agenți antiplachetari.
    • nu trebuie să luați usturoi în cantități semnificative (sau să o evitați complet) dacă:
    • Aveți o inflamație a stomacului (gastroenterită) sau un ulcer
    • Sunteți însărcinată, deoarece usturoiul poate stimula contracțiile uterine și secrețiile -
    • Alăptați (evitați).
  • Deși este un eveniment rar, unii oameni pot prezenta reacții alergice după contact frecvent cu usturoiul, cum ar fi o inflamație a pielii (eczeme) sau alte reacții.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit