Cum să hipnotizeze o persoană

Alegeți o cameră liniștită și confortabilă. Este mai bine ca persoana să fie hipnotizată să se simtă în siguranță și ca mediul să fie distragător. Camera trebuie să fie curată și iluminată de lumini slabe. Așezați persoana într-un scaun confortabil și eliminați toate distragerile potențiale, cum ar fi televiziunea sau alte persoane.

Spuneți persoanei ce să se aștepte de la hipnoză. Aproape toată lumea are idei despre hipnoza foarte departe de realitate, datorită filmelor și programelor de televiziune. Este, de fapt, o tehnică de relaxare care ajută oamenii să înțeleagă problemele din subconștient cu o mai mare claritate. De fapt, tot ce intra fost continuu hipnoza - atunci când ne visăm cu ochii deschiși, atunci când suntem de muzica fermecat, un film sau când vom deriva din lume pentru un moment. Cu hipnoza adevărată:

Întreabă persoana ce speră să obțină de la hipnoză. Hipnoza a demonstrat că scade anxietatea și mărește chiar și sistemul imunitar. Este un instrument excelent de îmbunătățire a concentrației, în special înainte de examen sau de un eveniment important și poate fi folosit ca relaxare profundă în momente de stres. Cunoașterea scopului hipnozei vă va ajuta să obțineți subiectul într-o transă.

Adresați-vă subiectul dacă el a fost deja hipnotizat și experiența pe care a avut-o. Dacă răspunsul este afirmativ, întrebați-i ce i sa spus și cum a reacționat. Acest lucru vă va oferi o idee despre reacția subiectului la sugestiile dvs. și la ce ar trebui să evitați.

Cereți subiectului să se concentreze asupra respirațiilor profunde și regulate. Rugați-l să inhaleze și să expire profund, în mod constant. Ajutați-l să dezvolte o respirație regulată, cerându-i să-l alinieze cu al tău. Ar trebui să fii specific: "Inspirați adânc acum, umplând pieptul și plămânii" în timp ce respirați, expirați și pronunțați cuvintele "încetați aerul din piept, golind complet plămânii".

Cereți persoanei să stabilească un anumit punct. Poate fi fruntea dvs. dacă sunteți în fața dvs. sau o lumină slabă în cameră. Spune-i să aleagă orice obiect și să-și pună ochii pe ea. Stereotipul pendulului derivă din acest aspect al hipnozei, deoarece este un obiect potrivit pentru a fi observat. Dacă persoana se simte suficient de relaxată pentru a închide ochii, permiteți-i să facă acest lucru.

Faceți corpul subiectului să se relaxeze, parțial. Când persoana este relativ calmă, respira regulat și este în acord cu vocea ta, cere-i să se relaxeze picioarele și degetele de la picioare. Cereți-le să se concentreze asupra decontrolului acestor mușchi, apoi treceți la viței. Cereți-le să se relaxeze picioarele inferioare, apoi coapsele și așa mai departe, până la mușchii feței. De aici puteți să vă întoarceți la spate, umeri, brațe și degete.

Încurajează subiectul să se simtă mai relaxat. Orientați-vă cu sugestii. Lasă-l să știe că se simte calm și relaxat. Poti spune multe lucruri, dar scopul tau este de a încuraja persoana să intre tot mai adânc în ea, concentrându-se pe relaxare cu fiecare respirație.

Utilizați respirația și limbajul corpului ca un ghid pentru starea mentală a subiectului. Repetați sugestiile de câteva ori, ca și cum ați fi repetat versurile și refrenul unui cântec, până când subiectul pare complet relaxat. Caută semne de tensiune în ochii lui (se mișcă nervos?), În degete și degetele de la picioare (lupta sau muta), respirație (este superficială și neregulate?) Și continuă să lucreze cu tehnici de relaxare pentru a induce o stare de calm și de relaxare.

Scoateți subiectul subiectul"hipnotic". Această tehnică este împărtășită de hipnoterapeuți și de cei care practică auto-hipnoza pentru a induce o stare profundă de transă. Cereți subiectului să se imagineze el însuși în partea de sus a unei scări lungi într-o cameră liniștită și caldă. Spune-i că, în timp ce coboară, simte că se scufundă din ce în ce mai mult în relaxare. Fiecare pas îl duce mai adânc în minte. Pe măsură ce persoana merge, spune-le că sunt zece pași și îi ghidează pe fiecare.

Utilizați hipnoza de bază pentru a reduce anxietatea. Hipnoza ameliorează anxietatea, indiferent de sugestiile induse, deci nu vă gândiți la necesitatea "reparație" o persoană. Obținerea unui subiect într-o transă este deja o modalitate fantastică de a reduce nivelurile de stres și de anxietate. Starea de relaxare adâncă, chiar dacă nu rezolvă direct nimic, este atât de rar în viața de zi cu zi încât poate da subiectului o perspectivă diferită asupra problemelor lor.

Cereți subiectului să vadă soluții la posibile probleme. În loc să spui unei persoane cum să remedieze o problemă, cere-i să-și imagineze că au reușit deja. Ce imagine dă succesului și ce pare să se fi trezit? Cum poți ajunge acolo?

Amintiți-vă că hipnoza poate fi folosită pentru multe probleme mentale. Deși ar trebui să consultați un psihiatru profesionist, hipnoterapia a fost utilizată în tratamentul dependențelor, fobiilor, problemelor legate de stima de sine, gestionarea durerii și multe altele. Nu ar trebui să încercați niciodată "corect" o persoană, totuși, hipnoza poate fi un instrument excelent pentru a ajuta un individ să se vindece.

Amintiți-vă că hipnoza este doar o mică parte a oricărei soluții de sănătate mintală. Cele mai importante beneficii ale hipnozei sunt relaxarea și timpul de meditație în condiții de siguranță pentru o problemă. În același timp, este o stare de relaxare profundă și atenție axată pe o problemă. Nu este totuși un leac miraculos sau ceva care poate rezolva rapid problemele - este pur și simplu o metodă de a ajuta oamenii să devină mai adânc în mintea lor. Acest tip de auto-reflecție este esențial pentru o sănătate mintală puternică, dar problemele grave sau cronice trebuie tratate întotdeauna de un profesionist instruit și licențiat.

Discutați despre hipnoza cu subiectul pentru a îmbunătăți tehnica. Întrebați-i ce părți a apreciat, în ce momente risca să iasă din hipnoză și cum se simțea. Aceste întrebări vă vor fi utile pentru a hipnotiza o altă persoană mai bine în viitor, dar ele vor servi și subiectul pentru a înțelege care părți ale procesului pe care le-a apreciat cel mai mult.