Cum să fii Normal

Utilizați limbajul corpului pentru a transmite securitatea. Chiar dacă sunteți timizi și vă simțiți în afara locului, păstrarea limbii corecte a corpului vă poate da impresia de a fi încrezători și conștienți de abilitățile dumneavoastră. Dovezile științifice arată că luați unul "postura de putere" aceasta poate schimba chimia creierului dvs., determinând eliberarea de testosteron, ceea ce vă face să vă simțiți mai puternică prin reducerea nivelului de cortizol, hormonul de stres.

Faceți alegeri raționale. De exemplu, dacă vă întrebați dacă cazul telefonului dvs. mobil nu este normal, faceți un pas înapoi și evaluați situația. Dacă acest lucru este un rău necesar pentru slujba ta sau pentru stilul tău de viață, având accesoriul acesta este o alegere logică. Dacă, în schimb, puteți să țineți telefonul în buzunar, poate că nu este nevoie să lăsați cazul afară, astfel încât toată lumea să o poată judeca. Aceste raționalizări vă vor permite să luați mai multe decizii logice și, în consecință, veți avea mai multă siguranță.

Comunicați într-un mod care te face să te simți în largul tău. Ar trebui să luați în considerare modul în care interacționați cu ceilalți, dar rețineți că ceilalți oameni nu cunosc dificultățile dumneavoastră. Pe măsură ce lucrați la abilitățile de comunicare, încercați să puneți întrebări și să lăsați alții să vorbească. Ea orientează conversațiile către subiectele care te fac să te simți în largul tău, ca să suferi mai puțin lumina reflectoarelor.

Aveți grijă de corpul vostru. Este adevărat: nu trebuie să fii înalt și subțire să te simți normal. Dieta și activitatea fizică, totuși, vă pot ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți corpul. Încrederea care vine din cea mai bună formă de fitness vă va ajuta să vă acceptați și să deveniți mai siguri decât voi în ochii altora.

Încercați în mod regulat noi activități. Mulți oameni nu-i plac schimbările. Încercați experiențe noi, dar este esențial să vă extindeți orizonturile. Indiferent dacă vă place sau nu, veți afla ceva despre dvs. și ceea ce faceți. Încercați noi hobby-uri cu prietenii, astfel încât să vă simțiți mai confortabil.

Imită îmbrăcămintea celor pe care îi frecventezi. Pentru a nu sta în mod negativ, hainele sunt foarte importante. În plus față de purtarea costumului culturii în care locuiți, încercați să nu vă arătați mai mult sau mai puțin elegant decât oamenii din jurul vostru. Acest lucru este deosebit de important la locul de muncă, dar este, de asemenea, recomandabil în cercurile sociale.

Învățați să înțelegeți contextul de mediu. Sfaturile de a vă adapta la ceea ce vă înconjoară nu se aplică numai noilor culturi, ci și situațiilor cotidiene. Când intri într-o cameră, uită-te la oamenii dinăuntru. Dacă toată lumea pare să simtă o emoție puternică, nu faceți ceva asociat în mod obișnuit cu emoția opusă. Ai putea supăra și distrage o cameră plină de oameni plângând spunând o glumă murdară.

Participați la activități similare cu oamenii din jurul dvs. și să vă comportați ca ei. Pentru a convinge oamenii că sunteți unul din grup, este suficient să imități atitudinea lor. Fii atent, totuși: doar pentru că este o activitate "normal"nu înseamnă că toți oamenii care o fac nu se înșeală. Evitați comportamentele nesigure și nesănătoase, cum ar fi abuzul de droguri sau alcool, chiar dacă vă face să vă simțiți marginal.

Cultivă o viață socială activă. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să fiți dispus să vă faceți prieteni oriunde mergeți. Încercați să nu vă îngrijorați prea mult despre înființarea grupurilor mici sau doar pentru întâlnirile cu oamenii care sunt "tipul tău". Dacă vă întâlniți cu cineva, prietenia cu el va fi perfect naturală și normală. A avea prieteni va face să pari mai accesibili.

Fii politicos și folosiți maniere bune. Societatea se teme de oameni buni. Este normal să fii grosolan cu cei mai apropiați prieteni, cu care te simți în largul tău. Când încerci să faci o impresie bună, încerci să fii mai politicos.

Nu spune prea mult, prea devreme. Întâlnirea cu o persoană nouă este interesantă, dar există o perioadă de discuție naturală "spargeți gheața" înainte de a vă simți confortabil unul cu celălalt. Nu vorbiți despre subiecte intime sau personale (cum ar fi probleme de sănătate, preferințe sexuale, evenimente traumatice etc.) până când nu cunoașteți cu adevărat o persoană. Când întâlnești un nou prieten, filtrează-ți limba pentru a evita împingerea.

Verifică-ți emoțiile. Emoțiile puternice sunt normale și, în unele cazuri, chiar pozitive. Marile scene emotionale, cu toate acestea (in special datorita furiei sau tristetii) pot face pe oameni sa se simta foarte incomod. Angajat să verificați răspunsurile emoționale la problemele mai mici și pentru a vă exprima în mod constructiv sentimentele. Nu țipați, nu aruncați obiecte, nu blestemați și nu deveniți violenți. Atunci când este posibil, exprimă dezacordul tău cu calm, liniște și educație.

Moderați-vă opiniile. Este perfect normal să ai opinii puternice cu privire la anumite subiecte, cum ar fi politica - este, de asemenea, bine să participi la dezbateri raționale și sensibile cu alte persoane despre aceste lucruri. Dar, dacă se întâmplă să te distrezi de tine sau să ataci oameni care au opinii diferite de ale tale, te poți găsi curând. În schimb, încercați să ascultați opiniile altor persoane și să aveți o minte deschisă.

Încearcă să fii mereu comandat. De asemenea, oamenii neintenționați se recunosc în afara casei. Totuși, trebuie să găsiți un echilibru corect, pentru a nu părea prea rigid. Încercați să găsiți un compromis între obsesia ordinii și neglijența totală.