gtemata.com

Cum să profiți de încrederea în sine

Asigurarea siguranței dvs. nu poate fi simplă, mai ales în situațiile în care vă simțiți nervoși sau nesiguri în privința dvs. Prin îmbrăcămintea dvs., postura dumneavoastră și modul în care vă uitați la alți oameni, cu toate acestea, este cu adevărat posibil să proiectați un aer de încredere în sine. Continuați să citiți pentru a afla strategii care vă pot ajuta să arătați încrezători.

paşi

Metoda 1

Îmbrăcat într-un mod care arată ca tine
1
Purtați culori închise. Culorile întunecate conferă purtătorului un aer mai sigur și mai autoritar, așa că atunci când trebuie să te uiți încrezător, preferi tonurile negre, albastre, gri sau alte tonuri întunecate. Evitați nuanțele luminoase și pastel atunci când doriți să vă uitați încrezătoare.
  • 2
    Își poartă haine oficiale. Indiferent dacă sunteți student sau profesionist, purtarea de haine mai formale și profesionale decât cele purtate de alții vă va face să arătați mai încrezători decât voi. O îmbrăcăminte puțin mai elegantă decât se aștepta vă va asigura că sunteți percepută ca o persoană sigură.
  • De exemplu, la școală, în loc să purtați o cămașă normală, optați pentru o cămașă proaspătă de fier. Sau în cazul în care trebuie să organizați o prezentare în care să purtați în mod obișnuit haine informale, alegeți ceva mai elegant ca o jachetă.
  • 3
    Alege hainele potrivite. Hainele nepotrivite sau mărimea greșită vă vor distrage mintea toată ziua. Așezați-vă hainele în mod continuu vă va face să apar și, uneori, să vă simțiți, lipsiți de încredere în voi înșivă. Dimpotrivă, alegând hainele potrivite, vă puteți trăi ziua cu liniște, fără a trebui să le rezolvați în mod constant.
  • 4
    Aveți grijă de igienă și de imaginea dvs. personală. Asigurați-vă că părul este strălucitor, că fața ta arată proaspăt și că mâinile vindecate, ajutând la proiectarea unui aspect de încredere. O persoană care are grijă de el însuși pare mai sigură decât ea însăși.

    • Metoda 2

    Folosește-ți corpul pentru a te încrede în tine
    1
    Luați o poziție de consolidare. Fiind bine erect și cu brațele și picioarele proiectate în afară vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători în tine. Acest tip de poziție dominantă reduce, de asemenea, cortizolul și crește testosteronul, adăugând încredere suplimentară în tine. Găsiți timpul să vă strecurați în baie sau într-o cameră liberă și să vă așezați o poziție de întărire timp de un minut înainte de a intra în scenă.
  • 2
    Deveniți stăpânul spațiului din jurul vostru. Obținerea unui spațiu mai mare vă va face să pari mai extinse și mai sigure pentru alte persoane. Utilizați-vă brațele și picioarele pentru a revendica o cantitate mai mare de teritoriu din jurul vostru.
  • Când stați în picioare, țineți-vă mâinile pe șolduri și împrăștiați picioarele în umeri.
  • Când vă așezați, vă sprijiniți și întindeți picioarele în fața dvs., plasați una sau ambele brațe pe spatele scaunelor de lângă dvs. Dacă există o masă sau un birou în fața dvs., puteți pune brațele pe ele, întinzându-le și împrăștiindu-le spre exterior pentru a le distanța de tors.
  • 3


    Ține-ți spatele în poziție verticală. O cifră curbă emană lipsă de încredere în sine. Apoi, mergeți cu spatele drept pentru a vă asigura de tine. Țineți umerii în spate și ridicați ușor bărbia.
  • Verificați poziția dvs. ținând un creion în fiecare mână. Aruncă-ți brațele la o parte. Dacă creioanele sunt rotite intern (spre tine), înseamnă că îți îndoiți umerii. Deplasați-le înapoi până când creionul este îndreptat spre înainte pentru a ajunge la poziția pe care, în mod ideal, ar trebui să o asumați în timpul mersului.
  • 4
    Întoarceți trunchiul și picioarele spre interlocutorul dvs. Direcționarea corpului spre persoana cu care se vorbește arată respect și interes în ceea ce el are de spus și contribuie, de asemenea, la a ne face să fim încrezători în noi înșine. Persoanele nesigure pot avea dificultăți în privirea interlocutorilor lor în fața unei conversații.
  • 5
    Stai liniștit. Prin agitarea dvs. vă va apărea nervos și inconfortabil și, prin urmare, nesigur de tine. Antrenează-te să rămâi liniștit atunci când stai sau stai.
  • Când stați, plasați-vă mâinile pe șolduri sau țineți ceva în una sau ambele mâini. Puteți ține o ceașcă, un bloc, un stilou sau un obiect diferit adecvat situației. În acest caz, evită absolut fiddling cu obiectul ales.
  • În timpul ședinței, vă odihniți ferm pe cotierele scaunului sau pe masă. Amintește-te să nu faci cu degetele.

    • Metoda 3

    Utilizați expresii faciale pentru a vă arăta în siguranță în dvs.
    1
    Căutați contact vizual. Stabilirea și menținerea contactului vizual cu interlocutorii dvs. vă va face să arătați ca o persoană de încredere. Persoanele nesigure tind să se ferească de aspectul altora. Cei timizi pot chiar să se uite în jos sau să lase ochii să se rătăcească în cameră.
    • Deși, după efectuarea contactului cu ochii, este bine să vă mișcați privirea în altă parte din când în când, este important să vă asigurați că obiectul observat este la același nivel cu ochii noștri. Ocazional, mișcarea vă va împiedica să deveniți obositoare, posibil efect secundar al contactului vizual prea intens.
  • 2
    Fixați privirea până ce cealaltă persoană decide să se uite în altă parte. Dacă doriți să vă uitați încrezător puteți decide să priviți o persoană în ochi atâta timp cât nu vă uitați în altă parte. Această tehnică nu numai că vă va face să arăți mai încrezător în ochii celorlalți, ci vă va ajuta să înțelegeți că nu sunteți singurul care este nervos.
  • Dar nu uitați să nu o repetați de mai multe ori. Folosind această tehnică în toată conversația, riscați să căutați suspicios sau agresiv.
  • 3
    Zâmbiți oamenilor. Oamenii sunt atrași de chipurile zâmbitoare, deoarece cei care zâmbesc par mai siguri și mai prietenoși. Amintiți-vă mereu să zâmbiți când intri într-o cameră, când întâlniți o persoană nouă și în timp ce vorbiți cu cineva. Doar nu zâmbiți într-un mod care poate părea forțat sau nenatural. Doar zâmbește ca de obicei.

    • Sfaturi

    • Nu uitați să fiți voi înșivă. Experimentați câteva strategii care vă ajută să arătați mai încrezători decât voi, dar nu uitați să fii tu însuți și să te arăți sincer altora. Dacă vrei să arăți diferit, vei risca să-l descoperi pe oameni.
    Afișați mai multe ... (11)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit