Cum să dai o schimbare vieții

Recunoașteți cauza reală. Adesea, atunci când un obicei rău este înrădăcinat în viața de zi cu zi, este ușor să uitați motivele reale pentru care ați dobândit-o la început. Cu toate acestea, odată ce ați identificat obiceiurile negative care vă modelează viața de zi cu zi, întrebați-vă ce vă oferă. De exemplu, dacă sunteți dedicat achizițiilor continue sau spizzichi neîntrerupt, fără a gândi prea mult, aceste gesturi ar putea fi o modalitate de a gestiona stresul sau tristețea. Dacă vă petreceți prea mult timp uitându-vă la televizor sau navigând pe internet, poate evitați să interacționați cu alte persoane cu care locuiți.

Faceți problemele cap-on. Pentru a elimina un obicei prost, trebuie să rezolvați cauza de declanșare. Poate fi dificil, dar este singura modalitate de a pune capăt cercului vicios care vă duce să ignorați și să vă asumați un comportament nedorit. Dacă aveți probleme cu gestionarea problemelor, luați în considerare solicitarea ajutorului de la un psihoterapeut.

Lucrați cu alți oameni. Cea mai bună modalitate de a eradica obiceiurile proaste este să se bazeze pe o rețea de suport. Fie că este partenerul dvs., soțul / soția, o rudă apropiată, un prieten sau un grup de asistență, este important să vă înconjurați cu oameni care știu prin ce treceți și care vă pot oferi ajutorul. Dacă găsiți o altă persoană care încearcă să elimine un obicei prost, ar putea fi mai ușor să vă sprijiniți reciproc.

Fii răbdător. Pentru a elimina un obicei greșit este nevoie de timp și ocazional poate apărea o recidivă. Prin urmare, amintiți-vă că este normal să aveți rețineri și că schimbările majore în viață nu se întâmplă brusc. Implicați-vă în eradicarea obiceiurilor proaste ca și cum ați opri să beți sau să fumezi. Nu este ușor și necesită multă răbdare și disciplină. Iartă-te pentru că ai făcut greșeli și folosești aceste oportunități pentru a-ți întări hotărârea de a te schimba.

Stabiliți noi obiective. Pentru a putea transforma pagina, trebuie să lăsați în urmă ceea ce v-ați dorit cândva în viață. Nu sunt obligați să abandoneze obiectivele generale (cum ar fi având un loc de muncă stabil sau a găsi un partener de îngrijire), dar va trebui, probabil, să renunțe la toate detaliile care au caracterizat obiectivele vechi și setați-vă în funcție de noile circumstanțe. Dacă începeți să vedeți această posibilitate într-un mod pozitiv, considerând-o ca fiind începutul unei perioade minunate din viața voastră, nu veți fi demoralizați în timpul fazei de tranziție. Angajat să stabilească obiectivele S.M.A.R.T., care este specific, măsurabil, realizabil, care vizează obținerea de rezultate și definit în timp.

Pune totul în scris. Potrivit unor studii, scriind ceea ce vrei să faci pe o bucată de hârtie și recirit în fiecare zi, îți poți întări hotărârea. Indiferent de alegerea obiectivelor, scrieți-le și agățați foaia într-un loc vizibil.

Sărbătoriți mici victorii. Calea către succes este întotdeauna plină de suișuri și coborâșuri. Poate fi ușor să pierzi din vedere lucrurile atunci când lucrurile nu sunt corecte, deci este și mai important să faci bilanțul micilor succese.

Ignorați pesimistii. În mod inevitabil, va exista cineva care vă va spune că nu puteți face acest lucru sau că eforturile dvs. sunt inutile. Mulți oameni nu înțeleg importanța îndrăznei și încearcă să se îmbunătățească. Evident, motivația și etica muncii sunt importante, dar este la fel de esențial să căutați sprijin și aprobare din partea celor dragi. Prieteni și oameni importanți ar trebui să stea în picioare pentru a vă oferi încurajarea lor și vă încurajează să crească.

Puneți-vă abilitățile de conversație în practică. Dacă încă nu vă simțiți confortabil vorbind cu străinii, practicați-vă cu oamenii pe care îi cunoașteți. De-a lungul timpului, veți putea să vă îmbogățiți abilitățile de comunicare și sociale și, practicând relațiile sociale, veți fi puțin mai relaxați când vă aflați în dialog cu alții.

Vedeți modul în care alții interacționează. O modalitate ușoară de a vă consolida abilitățile de relaționare este de a observa alte persoane când interacționează. Puteți face acest lucru cu ușurință printre oamenii pe care nu îi cunoașteți. Mergeți într-un loc public, de exemplu într-un bar, și urmăriți modul în care oamenii vorbesc unul cu celălalt.

Căutați subiecte de conversație. Dacă vrei să discuți cu prietenii, gândește-te la ceea ce ți se întâmplă în viața de zi cu zi și că poți să comentezi cu ceilalți. Dacă doriți să discutați cu un străin sau cu o persoană pe care nu o cunoașteți foarte bine, țineți-vă la curent cu evenimentele actuale, deoarece acestea vă pot oferi conversații ușoare.

Fii politicos. Pentru a-ți îmbunătăți abilitățile de conversație, încearcă să fii prietenos și de ajutor. Dacă sunteți buni și frumosi, oamenii nu vor ezita să interacționeze cu voi din nou.

Luați un angajament cu voi înșivă. Obiectivele și scopurile nu au nicio valoare dacă nu ne angajăm să le urmăm. Indiferent de ceea ce ați propus să faceți, promiteți-vă că nu veți arunca prosopul și că veți lucra neobosit pentru a obține rezultate.

Lăsați trecutul în urmă. Dacă ați suferit de un dezastru sau de un eveniment dureros, probabil că veți fi convins că viitorul dvs. este întotdeauna determinat de circumstanțele din trecut. În realitate, trecutul nu trebuie să vă condiționeze viitorul. Indirecte toate eforturile dvs., lăsând pierde ceea ce sa întâmplat și creând succesul.