gtemata.com

Cum să vă schimbați complet personalitatea

Personalitatea este dată de un set de modele - mentale, comportamentale și sentimentale - care vă fac ceea ce sunteți. Și ghici ce? Aceste tipare se pot schimba. Trebuie să lucrați la ea, dar dacă sunteți cu adevărat motivați, orice este posibil. Amintiți-vă, totuși, că personalitatea voastră veche va reapărea probabil din când în când, pentru că ceea ce credem și gândim este format în funcție de experiențele noastre de viață.

paşi

Metoda 1

Setați fundațiile
1
Scrieți un plan. Trebuie să acționați pe două nivele diferite: ceea ce doriți să vă schimbați și ceea ce doriți să deveniți. Acestea sunt două aspecte interconectate. Efortul cu care trebuie să vă confruntați este împovărător - vă va fi mai bine să știți ce veți face înainte de a începe.
  • Ce contribuție va da noul personaj pe care l-ați creat dezvoltării persoanei voastre? În acest moment, mulți oameni vor ajunge la concluzia că nu au nevoie de o schimbare a personalității, ci mai degrabă abandonează un obicei mic care are un impact negativ asupra relației cu ceilalți. Va fi o ajustare suficientă?
  • Dacă există cineva pe care doriți să îl arați, identificați ce vrea să emuleze. Nu vă uitați doar la o persoană și spuneți-vă că doriți să fiți ca el sau ea. Aflați exact ceea ce admirați în această persoană - modul în care gestionează situațiile? Calea de a vorbi? Modul în care se mișcă sau merge? Mai important, cum contribuie acest lucru la bunăstarea dvs.?
  • 2
    Vorbește cu cineva. Unul dintre motivele pentru care anonimatul alcoolic atrage atât de mult succes constă în faptul că, în acest context, obțineți ceva din care nu ați vorbi în mod normal și nu vă deschideți altora. Dacă ai altcineva care să te țină sub control, îți dă o motivație suplimentară pe care nu o ai altfel.
  • Discutați cu un prieten despre ceea ce doriți să obțineți. Dacă sunt prieteni de încredere, aceștia vor putea să vă sfătuiască în direcția cea bună (poate vă face să înțelegeți că ideea dvs. este ridicolă sau vă ajută să găsiți calea cea bună). Un creier și doi ochi, capabili să vadă lucrurile din afară, dacă vrei, te pot ajuta să înțelegi cum trebuie să te comporți și ce efect ai să faci.
  • 3
    Aranjați un sistem de recompense. Puteți face așa cum doriți. Puteți pur și simplu să mutați marmură de la un buzunar la altul sau să vă faceți o vacanță. Indiferent de ce alegeți, faceți-o importantă pentru dvs.
  • Aranjează-ți obiectivele într-o listă de verificare. Dacă te duci la o fată care îți place și spui un cuvânt, fantastic. Va fi deja ceva. Dacă, totuși, săptămâna viitoare veți merge la ea și veți ieși cu o anecdotă întreagă, minunată! Răsplătit pentru fiecare pas înainte pe care îl faceți - totul poate fi interpretat ca o provocare.

    • Metoda 2

    Modificați schemele mentale
    1
    Nu te judeca singur. Dacă te gândești la tine ca o persoană timidă și rezervată, acesta va fi un alibi pentru tine. De ce nu te duci la petrecere vineri? ... Exact. Nu există nici un motiv bun. Când nu te mai gândiți la tine într-un anumit fel, lumea se deschide în fața ta.
    • Ești în continuă evoluție. Dacă te gândești la tine ca pe un ratat, îți vei asuma caracteristicile. Dar dacă îți dai seama că în mod constant se dezvoltă și se schimbă, poți să deschizi oportunități care să stimuleze creșterea viitoare, oportunități pe care altfel ți-ar lipsi.
  • 2
    Încearcă să nu te gândești după modele rigide. Nu mai judeca lucrurile alb sau negru. Băieții nu sunt înfricoșători, autoritatea nu este absolut rău, iar manualele pot fi utile. Odată ce ați realizat că percepția dvs. asupra lucrurilor determină ceea ce vă reprezintă pentru voi, veți vedea mai multe posibilități și, prin urmare, mai multe opțiuni de comportament.
  • Unii oameni consideră că trăsăturile de caracter ale lor "greu", iar acest lucru are un impact puternic asupra comportamentului cuiva. Atitudinea corectă se află într-o orientare mentală orientată spre "creștere", potrivit căruia observatorul consideră că trăsăturile caracterului sunt maleabile și sunt în mod constant falsificate. Acest cadru mental se dezvoltă în copilăria timpurie și poate avea o influență enormă asupra personalității. Dacă credeți că lucrurile sunt rigide, nu credeți că le puteți schimba. Cum vezi lumea? Acest lucru poate determina modul în care vă vedeți în relații, modul în care încercați să rezolvați conflictele și cum și cât de repede reacționați la înfrângeri.
  • 3
    Opriți gândurile negative. Doar. Frumusețea minții este că face parte din dvs. și de aceea puteți controla. Dacă te gândești: "oh, Doamne, nu pot sa fac asta Nu pot sa o fac" probabil că nu veți putea să o faceți. Când începeți să auziți acea voce, ignorați-o. Cu siguranta nu te va ajuta.
  • Puneți o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii și o trageți de fiecare dată când simțiți un gând negativ născut în tine.
  • Când capriciile voastre voce, el își imaginează că vocea lui sună ca Donald Duck. Nu veți putea să o luați în serios.
  • Ține capul sus. La propriu. Schimbarea limbajului corpului vă poate schimba, de fapt, sentimentele și, în consecință, gândurile.

    • Metoda 3

    Modificați-vă modelele emoționale
    1
    Pretindeți-vă că faceți ficțiunea reală. Un proverb Zen spune că drumul spre exterior trece prin ușă. Dacă vrei să devii mai puțin timid, practică să ieși cu oamenii și să vorbești cu ei. Dacă admirați pe cei care citesc mult, începeți să citiți. Implică-te. Oamenii intră deseori în obiceiuri proaste, dar există modalități de schimbare.
    • Nimeni nu ar trebui să știe că înăuntrul tău simți că poți să mori în orice moment. Și știi de ce? Pentru că în mai puțin de un moment acest gând va dispărea. Mintea noastră are o abilitate surprinzătoare de a se adapta. Ceea ce ți-a făcut odată scuturarea coloanei vertebrale, va deveni un obicei în timp.
  • 2
    Luați o altă identitate. Cu această metodă, vă veți absorbi complet în caracterul vostru. Ai plecat, e doar acea creatură nouă pe care încerci să o faci.
  • Aceasta este valabilă 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Trebuie să adoptați obiceiurile acestui personaj nou în fiecare situație. Cum ai stat? Care ar fi expresia feței în repaus? Ce-i deranjează? Cum trece timpul? Cu cine îl puteți compara?
  • 3
    Dă-ți câteva momente să pierzi controlul. Înțeleg că vă spun să renunțați complet la ceea ce vă aflați și să numărați o nouă personalitate poate suna ridicol. Cu siguranta nu poti face asta 24 de zile, 7 zile pe saptamana. Deci, permiteți-vă câteva momente să vă relaxați.
  • Dacă vineri există o petrecere și vă gândiți să participați la ea, vă va speria, credeți că vineri seara sau sâmbătă dimineața veți avea 20 de minute pentru a renunța complet la abur. 20 de minute absolut fără logică, nu productivă. Dar nu merge mai departe. Fa ce ai nevoie. Știți ce se va întâmpla? Veți afla că, la urma urmei, nu aveți nevoie de acel moment de ușurare.

    • Metoda 4

    Modificați schema de comportament

    1
    Încercați să participați la noi medii. Într-adevăr, singura modalitate de a vedea schimbările în sine este să adăugați ceva nou în viața voastră. Pentru a face acest lucru, va trebui să alegeți noi comportamente, oameni noi și activități noi. Nu puteți repeta aceleași lucruri și așteptați rezultate diferite.
    • Începeți puțin. Înscrieți-vă pentru un club. Găsește-ți un loc de muncă care te scuipă de figura ta profesională. Aflați despre noul subiect. Mai important, păstrați-vă departe de mediile vechi. Nu trebuie să ieșiți cu oameni care fac exact opusul a ceea ce încearcă să realizeze.
    • Driven. Dacă vă este frică de păianjeni, închideți-vă într-o cameră cu un păianjen. Zi de zi, apropie un pic. În cele din urmă veți sta lângă el. Mai târziu, îl țineți în mână. Expunerea constantă împiedică creierul să simtă teama. Acum înlocuiți păianjenul cu orice ar putea fi scopul tău.
  • 2
    Păstrați un jurnal. Veți avea nevoie de o conștiință de sine destul de puternică dacă doriți să rămâneți pe drumul cel bun. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să vă alegeți gândurile și să analizați modul în care ați tratat această modificare. Scrieți ce funcționează și ce nu este, pentru a rafina metoda.
  • 3
    Spune di "da". Dacă încercați să participați la medii noi este dificilă, puneți-l la acest nivel: nu mai pierdeți oportunități. Dacă vedeți un semn că vechiul pe care l-ați judeca nu este interesant, aruncați o privire secundă. Dacă un prieten vă cere să faceți ceva ce nu știți deloc, acceptați.
  • După cum am menționat deja, faceți doar ceea ce nu vă pune în pericol securitatea. Dacă cineva vă cere să sari de pe o stâncă, nu o faceți. Folosește-ți capul.

    • Metoda 5

    Ultima atingere
    1
    Rochia în mod corect. Desigur, obiceiul nu este călugărul, dar vă poate ajuta să găsiți atitudinea mentală corectă. Deși acest lucru nu vă va schimba în nici un fel personalitatea, ea poate servi pentru a vă aminti de caracteristicile persoanei pe care încercați să o deveniți.
    • Ar putea fi suficient să purtați o pălărie. Dacă există, în opinia dvs., ceva care este caracteristic acestei persoane noi, păstrați-o acolo unde o puteți vedea. Veți putea mai ușor să rămâneți în armonie cu voi înșivă.
  • 2
    Luați obiceiurile corecte. Având hainele potrivite și noile modele de gândire poate să nu fie de ajuns. Gândește-te la ceea ce ar face această persoană și ar face-o. Ați căuta contacte sociale? Ai evita TV și ziare? Ai citit economistul? Orice ar fi, fă-o.
  • Nu trebuie să faceți lucruri mari - chiar lucrurile mici pot funcționa. Vrei să mergi cu o geantă roz? Puteți asculta o anumită bandă? Introduceți caracterul după cum puteți.
  • 3
    Fixe. Acum, când luați aceste obiceiuri noi și, probabil, faceți noi prieteni și urmăriți obiceiuri noi, s-ar putea să vă simțiți puțin amețit. Ceea ce este important acum este să te accepți pentru ceea ce ești. Ține-te bine și hotărăște că vrei să rămâi aici.
  • Înlăturarea rădăcinilor este periculoasă din punct de vedere psihologic. Dacă reușiți, veți avea nevoie de timp pentru a vă simți cu adevărat. Relaxați-vă. Acest lucru se va întâmpla dacă doriți bunăstarea voastră.
  • 4
    Reflectați asupra noii tale personalități. Ți-ai atins cu adevărat obiectivele? Oamenii se comportă mai bine asupra ta cu noua ta personalitate? Sunteți dispus să vă sacrificați vechiul "Eu" pentru o imitație sau o persoană idealizată?
  • În acest moment, mulți oameni își dau seama că nu este necesară o schimbare a personalității, ci mai degrabă acceptarea și dorința de a se îmbunătăți în loc să se ascundă în spatele unei imagini publice artificiale.

    • Sfaturi

    • Nu vă pierdeți capul dacă lucrurile nu merg așa cum a fost planificat repede: va dura ceva timp.
    • Dacă credeți că schimbarea nu este posibilă din cauza oamenilor apropiați de dvs. (familie și prieteni), se schimbă treptat. Eliminați obiceiurile proaste și noile obiceiuri bune. Dacă dumneavoastră ar trebui să întrebați ce se întâmplă, răspundeți că nu este nimic în neregulă cu comportamentul dvs. și că încercați să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.
    • Amintiți-vă că nu trebuie să vă schimbați pentru a vă mulțumi altora. Este greu să accepți așa cum ești, mai ales dacă ești în jos, dar încearcă să te iubești. Ele sunt astfel de a pune pe alții în poziția de a face la fel.
    • Modificați lent - o schimbare drastică ar putea cauza îndoieli cu privire la oamenii din jurul vostru. Faceți-vă problemele și îngrijiți-le. Vina timpului va deveni un lucru natural.
    • Încercați să vă schimbați în timpul verii, astfel încât ceilalți să observe noul dvs. "I" în toamnă.
    • Nu vă schimbați niciodată ființa pentru a vă mulțumi altora. Dacă sunteți un tocilar, nu încercați să faceți nimic pentru a fi un "câștigător". Încearcă să arunci o privire la grupurile de copii ai școlii tale. Dacă toți se chicotesc și îi tachinează pe elevi, glumind că toți acei bătăuși vor lucra pentru ei într-o zi.

    Avertismente

    • Fiți conștienți de faptul că schimbările drastice în personalitatea dvs. nu pot face apel la prietenii dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit