gtemata.com

Cum să corectezi viciul soțului tău

Fie că e fum sau unghii, ai o anumită influență asupra viciilor soțului tău. Puțin câte puțin, îndemnându-se pentru el, va fi un drum lung, în timpul căruia sprijinul dvs. se va dovedi important pentru a-și învinge obiceiurile proaste. Deși este imposibil să se aștepte o schimbare totală de la seară la dimineață, puteți face totuși prima mișcare. Citiți cum!

paşi

Partea 1

Pentru început
1
Gestionați comportamentul obișnuit. De câte ori ai început să te joci cu părul sau ai fost agitat fără să știi de ce? Este posibil ca obiceiul rău al soțului dvs. să se datoreze pur și simplu unor factori iraționali. Arăta-ți supărarea. Dar, la urma urmei, știe că o are?
  • Desigur, anumite obiceiuri proaste sunt mai delicate decât altele. Dar tu ești "căsătorit", wow! - dacă te simți inconfortabil începând conversația cu el, cu cine ar trebui să te simți confortabil vorbind despre asta? Atâta timp cât vă confruntați cu subiectul calm și ușor, nu veți fi ofensați. Un simplu, "Dragă, știi ce? Îmi pare rău că, prin rătăcire, vă distrugeți unghiile", puteți deschide conversația.
  • Arătați efectele secundare ale obiceiului său și de ce îi cereți să se oprească. Spuneți-i cum vă afectează viața și ce consecințe va aduce în viitor. Reflectarea îl poate determina să se convingă.
  • 2
    Localizați pârghiile și schemele. Modelele rele nu apar fără motiv. De obicei, acestea sunt rezultatul plictiselii sau stresului. Sotul tău fumează ca un horn după muncă? Îți prind degetele în fața televizorului? Află de ce se află în spatele obiceiului său rău, pentru că este singurul mod în care îl poți ajuta să renunți.
  • Dacă pretindeți că nu sunteți conștient de aceasta, va trebui să fiți foarte atent. Observați-l de mai multe ori pe parcursul zilei, în timp ce intenționează să facă diverse activități și când are dispoziții diferite. Care ar putea fi cauza viciului său?
  • 3
    Folosește indulgență și empatie. Toți avem obiceiuri proaste. Demonstrați că înțelegeți cât de greu este să vă opriți și nu vă așteptați la un miracol subit de la seară până dimineață. Mai ales dacă este vorba de a mânca mai puțin sau de a face o pregătire fizică - este greu!
  • Nu te simți ca un copil. Ultimul lucru pe care soțul dvs. îl dorește este să se simtă nesigur în privința abilităților sale. Reproșați că nu veți ajunge nicăieri. Într-adevăr, în acest fel îl puteți irita și îl puteți face mai încăpățânat în viciul său! Faceți dialogul și ascultarea reciprocă între voi.

    • Partea 2

    convinge
    1
    Arătați-i că este dăunător pentru el. Nu este un obicei prost pentru nimic. Probabil știe că este dăunător pentru sine, dar poate fi necesar să subliniem acest lucru. Dacă motivele sunt sănătate, wellness sau pur și simplu estetice, clarificați-le. Suntem cu toții ființe umane și știi că uneori trebuie să fim adusi cu blândețe să acceptăm ceva.
    • Feriți-vă de a fi prea critic față de el. Intențiile bune nu te vor lua departe dacă te miști cu aceste cuvinte: "Dar fumul te va ucide". În schimb, se dovedește a fi logică și echilibrată: "Știi fumul și efectele negative pe care le are asupra corpului tău și despre oamenii care sunt aproape de tine". Este mult mai dificil decât iritat.
  • 2
    Arătați-i că este vătămător pentru voi. Chiar știind că se doare singur, este posibil să nu observați efectele pe care le are asupra dumneavoastră. Spuneți-i cum obiceiurile sale îi condiționează sănătatea, energia sau pur și simplu bunăstarea sau starea de spirit. Probabil că nu știți cât de mult vă deranjează sau cât de grav vă afectează viața, mai ales dacă ați fost atât de drăguți cu el despre această problemă până acum!
  • Fii cinstit. Este ușor de spus: "Mi-ai ruinat viata cu obiceiul de a-ti distruge unghiile!", chiar dacă nu intenționați să spuneți acest lucru. "Când îți mănânci atât de mult unghiile, mă îngrijorez. Este un sentiment foarte neplăcut. Și tu tu spui că doare!" ele sunt cuvinte care îl invită pe celălalt să dea un răspuns.
  • 3
    Arătați-i cum ar fi mai bine dacă s-ar opri. Va îmbunătăți starea de spirit, este în siguranță! Și din moment ce ai putea să-i dai o recompensă, el ar avea încă un motiv să-și abandoneze viciul. Atât aspectele negative, cât și aspectele pozitive ar putea să o influențeze - dar dacă puteți, examinați ambele.

    • Partea 3

    Porniți schimbarea
    1
    Umpleți obiceiul cu altceva. Obiceiurile vechi mor greu - trebuie înlocuite. Prin urmare, dacă sunteți pe el pentru că mâncați mai puțin, el începe să înlocuiască dulcele cu fructe. Dacă sunteți pe el pentru a vă opri degetele, dați-i alte obiecte pentru a-și păstra mâinile ocupate. Se va simți mai puțin "confiscate" și descurajați.
    • De obicei, avem tendința să rămânem în aceeași zonă. În loc să-și spargă degetele, își poate prinde pumnii. În loc să scutureți piciorul, acesta îl poate îngroșa. În loc de o pungă de chipsuri, morcovi. În acest fel, diferența va fi mai puțin drastică.
  • 2
    Întreabă-l ce poți face să-l ajuți sau să lucrezi cu el! Trebuie să știe că ești de partea lui și că ești dispus să faci sacrificii. Dacă puteți colabora, este mai bine! El va fi mai motiva - nu te-ai antrenat niciodata fara un partener? Greșit! Lucrul în echipă păstrează nu numai spiritul pozitiv, ci și încurajarea.
  • Întreabă-l dacă e ceva ce ai putea face împreună pentru a corecta obiceiul. Poate că trebuie să mănânce mai sănătos, în timp ce ar trebui să te oprești cu ciocolată. Cu fiecare pas pe care îl ia, va trebui să țineți confruntarea.


  • 3
    Ajută-l să facă un singur lucru la un moment dat. Este imposibil să te aștepți ca soțul tău să renunțe la fumat astăzi, să plece 10 km, să renunțe la vechiul mod de viață și să cumpere automat unul nou. Nu funcționează așa. Spune-i că vei fi fericit dacă ar fi fumat o țigară mai puțin, că gustarea după cină ar putea fi un măr în loc de un cookie, care îți poate sparge degetele înainte de a merge la culcare dacă vrei cu adevărat. Infuzați liniștea.
  • Vom renunța când muntele pare prea mare pentru a urca. Începeți cu un pas la un moment dat, ca și cu copiii. Boot-ul va porni de aici. Când va fi bine chiar și cu mai puține țigări sau calorii, împingeți-l să meargă mai departe. Un pas la un moment dat.
  • 4
    Faceți un gest mare. Este ușor de spus: "Da, da, nu mai beau sucul de portocale mâine"... și apoi fugi să-i iei unul de la frigider. Începeți cu un gest izbitoare - aruncați întregul pachet. Cu el, desigur! Și să fie optimist - este începutul schimbării!
  • Trebuie să reprezinte începutul unei noi căi în toate privințele. Fără ea, e ușor de uitat, într-adevăr! Îți aduci aminte când m-ai culcat și ai decis că a doua zi ți-ar începe dieta ... și a doua zi ai avut un cip de cartofi? Nu lăsați să se întâmple din nou!

    • Partea 4

    Păstrați-l pe calea cea bună
    1
    Responsabilizzalo. Întreabă-l despre progresul lui. Urmăriți-l în timp ce se află acasă cu dvs. Spune-i să se uite cu atenție la realizările sale (și nu la eșecurile lui). Cu un impuls pozitiv îl veți vedea devenind o persoană mai bună. Altfel, ce este o soție?
    • Dacă nu este suficient, vedeți dacă puteți implica accidental prieteni sau colegi. Simțiți-vă mai tare decât simțirea de a nu se lăsa la ispită, de îndată ce ei sunt informați despre viciul care încearcă să se corecteze. Sau puteți insista mai târziu!
  • 2
    Nu permiteți atitudinile voastre să-l distrageți de obiectiv. Dacă sunteți pe el pentru că nu este leneș sau pentru că mănâncă mai sănătos, nu stați pe canapea cu o găleată de pui prăjit, pawing la telecomandă. Trebuie să-i dați un exemplu bun.
  • Este mai bine să fii consecventă în orice moment. Poate doriți să primiți niște păcate sau să ieșiți la cină, poate că doriți să faceți asta sau altceva, dar dacă intervine, puteți face un sacrificiu! Nu poți avea tortul și soția e beat!
  • 3
    Nu rupeți lanțul! Așezați un calendar pe perete pe care îl puteți vedea pe ambele. Pentru fiecare succes al soțului dvs., marcați un X. După o săptămână sau cam asa ceva, se va forma un lanț pe care, probabil, nu vreți să-l rupeți. A avea dovezi concrete ale eforturilor tale va fi mai motivantă decât să experimentezi cu ei.
  • Încercați să continuați timp de 60 de zile. Care sunt acele încercări mizerabile de 3 săptămâni? Ce durere va dura, probabil, cu aproape două luni înainte ca schimbarea să fie într-adevăr digerată. Cu toate acestea, depinde de obicei. Dacă vrei să beau mai multă apă, nu va fi o problemă. Dacă vrei să devin un alpinist, ei bine, este o altă poveste!
  • 4
    Vorbește despre recompensă. Mai bine că toată această muncă grea este rambursată! Stați împreună și discutați care este răsplata pe care ați dori cel mai mult. Până când l-ați setat, "fuma / fisura degetele / ia torturi in fata ta timp de o ora" (sau oricare ar fi obiceiul rău), e în regulă. A meritat!
  • 60 de zile este prea lungă. Simțiți-vă liber să introduceți recompense mici la anumite puncte de-a lungul drumului. Poate la fiecare două săptămâni? Luați act de acest lucru și pe calendar!

    • Sfaturi

    • Răbdarea este o virtute. Intreaba-te daca esti dispus sa faci compromisuri sau sa renunti la tot. Amintiți-vă că soțul dvs. este o ființă umană.

    Avertismente

    • Nu forțați-o niciodată. Riscurile de a vă submina relația.
    • Nu-l insultai din cauza viciilor sale în prezența altora.
    Afișează mai mult ... (2)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit