Cum să ignorați soțul dvs.

Într-o relație, uneori este necesară o pauză mentală. Căsătoria poate fi stresantă, deci uneori este mai bine să ignori obiceiurile proaste sau starea proastă a partenerului tău. Când este necesar să-ți ignori soțul, poți folosi mai multe tactici. Totuși, rețineți că tratarea lui cu răceală pentru perioade prelungite poate fi toxică pentru cuplu. Dacă există o problemă de bază care te-a deranjat mult timp, încercați să o rezolvați în loc să o ascundeți sub covor.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3

paşi

Partea 1

Ignorarea unui soț într-o cale sănătoasă

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 1

Ignorați starea de spirit proastă a soțului. Dacă este supărat sau în stare proastă, este uneori mai bine să pleci singur. Este adesea dificil să se spună cu oamenii supărat. În această situație, este adecvat și chiar sănătos să-l ignorați până când se calmează.

Adesea, atunci când o persoană se află într-o stare proastă, este mai probabil să se certe. De exemplu, dacă soțul dvs. a avut o zi grea la locul de muncă, el poate avea o reacție disproporționată față de orice mică indiscreție. Dacă știți că este într-o stare proastă, nu-l luați personal dacă v-ar ataca verbal.
Dacă soțul dvs. este supărat și încearcă să dezlănțuie o luptă, cea mai bună reacție este să pierdeți interesul. Ignorarea provocării poate părea o înfrângere. În schimb, se poate dovedi a fi mai productiv. O persoană supărată nu va asculta nici o logică sau motiv și nu va înmuia nici măcar atunci când încercați să vă cereți scuze sau să vă apărați. Dacă soțul dvs. încearcă să înceapă o discuție, cum ar fi răspunsurile concise "da" sau "bine"până când renunțați și vă lăsați în pace.
Nu este o soluție pe termen lung. Imediat, ignorarea furiei soțului dvs. poate fi eficientă în depășirea unui timp dificil, dar nu trebuie să o faceți în mod regulat. Din când în când, se întâmplă ca toată lumea să facă o greșeală și să atace verbal o persoană iubită din cauza unei zile proaste sau a unei dispoziții proaste. Cu toate acestea, atunci când este o dinamică care se repetă în mod regulat, poate deveni o problemă reală. Dacă soțul dvs. este nestatornic prin natura, trebuie să discutați împreună acest comportament.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 2

Du-te în pat furios. Dacă tu și soțul tău susțin întârziere, uneori este mai bine să dormi. Încearcă să ignori sentimentele negative pe care le ai pentru tine și să dormi. Dacă încă mai ești agitat în ziua următoare, poți vorbi cu el când te-ai liniștit.

Dacă te cerți târziu cu soțul tău, spune-i că te duci la culcare. Încercați să ignorați tot ce ați făcut pentru a vă speria sau pentru a vă demoraliza. Puteți încerca să practicați tehnici de relaxare, întindeți mușchii degetelor de la picioare, respirați profund și numărați. Aceste exerciții vă vor ajuta să ignorați situația și să adormiți mai repede.

Dacă discutați târziu noaptea, riscați să spuneți ceva ce nu credeți cu adevărat. Creierul nu ajunge la maxim în momentele de epuizare, astfel încât devine dificil să explici frustrările cuiva. În plus, seara este mai iritabilă. Dimineața ar trebui să aveți o predispoziție mai pozitivă, veți fi mai pregătiți să vă confruntați cu probleme și să faceți pace.

Învață să accepți niște obiceiuri proaste. Toată lumea o are. Oamenii de multe ori nu au cea mai mică idee că propriul comportament poate fi enervant pentru altcineva. Dacă soțul dvs. are un obicei sau o tendință care vă dă nervi, ar fi mai bine să o ignorați decât să încercați să o schimbați.

Din păcate, unele obiceiuri proaste nu pot fi schimbate. De exemplu, soțul dvs. uită întotdeauna să arunce sucul de portocale brik atunci când este gol, chiar dacă i-ați amintit de mai multe ori? În acest caz, ar fi mai bine să vă demisionați și să o faceți singur. Acceptarea obiceiurilor proaste vă poate ajuta să le ignorați mai ușor.

În unele situații, puteți fi mulțumit și de o victorie parțială. Soțul dvs. nu poate să-și amintească niciodată să pună prosoape murdare în coșul de rufe după ce a făcut un duș, dar s-ar putea să nu mai lase să le lase pe podeaua dormitorului.

Ia-ti distanta de comportamentele care te deranjeaza. Nu le luați personal. Un obicei prost, cum ar fi lăsarea luminilor într-o încăpere goală, este pur și simplu un obicei prost. Nu are nimic de-a face cu respectul sau respectul pe care îl are pentru tine.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 4

Distrage-te. Dacă aveți probleme cu ignorarea soțului dvs., căutați ceva de făcut. Aceasta este uneori cea mai bună modalitate de a face față situației. Citiți o carte, faceți o plimbare cu bicicleta, încercați un nou hobby, curățați casa. Veți putea face multe lucruri pentru a nu vă gândi la partenerul dvs. timp de câteva ore. Acest lucru vă poate ajuta să o ignorați și, când sunteți gata, vorbiți despre problemă.

Fiți politicoși, dar încercați să aveți un anumit comportament. Dacă simțiți nevoia de a o ignora pentru o vreme, nu trebuie să fiți rătăciți. Există posibilitatea de a ignora politicos pe cineva. Este o modalitate mai matură de a gestiona tensiunile de cuplu.

Când vă aflați în aceeași cameră, recunoașteți prezența voastră cu calm și educație. Dacă de obicei aveți un mod mai relaxat acasă, încercați să acționați ca și cum ați fi la o petrecere cu cineva pe care nu îl cunoașteți. Începeți atunci când vorbiți, zâmbiți la momentele potrivite, dar nu discutați despre acest lucru sau nu și nu faceți alte tipuri de conversații informale.

De asemenea, puteți încerca să evitați să fiți în aceeași cameră unde este. De exemplu, dacă sunteți în camera de zi, puteți merge la dormitor. Îl poți informa cu privire la călătoria ta, cerându-ți scuze într-un mod concis și formal. De exemplu, spuneți-i: "Dacă nu te deranjează, mă duc sus".

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 6

Comunicați indirect. Dacă nu aveți chef să discutați cu soțul dvs., încercați comunicarea indirectă. Greva tăcerii poate fi foarte crudă și, în general, este ineficientă pentru a rezolva conflictele. Dacă sunteți supărat pe soțul dvs. și simțiți nevoia de ao ignora, căutați o modalitate de comunicare pentru a evita confuzia. De exemplu, îi puteți trimite un mesaj sau puteți lăsa o notă, fără a vorbi cu el personal.

Dacă sunteți tulburat de ceva și aveți nevoie de spațiu pentru câteva zile, ar trebui să îl informați în avans. Sunteți prea supărat să vorbiți despre asta? Scrie-i o scrisoare sau trimite-i un e-mail pentru ao explica. Nu ignora-l fără să-i spui.

Răspundeți grăbit. Este o altă metodă utilă de a ignora pe cineva fără a recurge complet la greva tăcerii. Puteți da pur și simplu răspunsuri scurte, cum ar fi "da" și "bine". Aceste forme de comunicare concisă lasă puțin loc pentru o conversație reală. Îl pot face să înțeleagă că pentru moment nu ai chef să vorbești cu el.

Partea 2

Adresați-vă celor mai grave probleme

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 8

Concentrează-te pe tine. Dacă doriți să ignorați soțul, trebuie să înțelegeți ce vă conduce la acest comportament. Într-o relație, este foarte rar ca o persoană să fie singura responsabilă pentru o problemă. Este posibil ca dumneavoastră să aveți tendința să o luați împreună cu soțul (involuntar) în momente de stare proastă sau de nefericire. Opriți-vă pentru o clipă să vă gândiți la ceea ce vă deranjează.

Există aspecte ale căsătoriei cu care s-ar putea să vă confruntați diferit? Nu sunt prezenți așa cum ați fost odată? Îți luați sotul de la sine? Te poți combate comportamente enervante cu un zâmbet pe buze?
Îți chinui o problemă mai serioasă? Dacă există ceva care vă deranjează sau vă face nefericit, acest lucru se poate mișca subtil între voi, chiar dacă nu este legat de căsătorie. De exemplu, dacă sunteți nemulțumiți la locul de muncă, puteți fi mai iritabil. Poate că nu vrei să-ți faci atenție atunci când soțul tău îți spune ce sa întâmplat în sala de gimnastică. Dacă în viața ta există ceva care te îngrijorează, vorbește cu el. Apoi, forțează-te să schimbi situația, ca să fii o persoană mai fericită în general.

Luați în considerare dacă căsătoria dvs. are probleme. De fapt, este posibil ca nu este doar o chestiune pentru tine. Dacă vrei să ignori soțul tău, căsătoria poate fi în pericol. Poate vorbește cu tine într-un mod care nu-ți place. Poate crezi că nu mai ai timp să te dedici. Sau sunteți nemulțumit din punct de vedere sexual. Dacă credeți că există o problemă la care ar trebui să lucrați, trebuie să vă rostogoliți mâneci. Ignorarea soțului dvs. nu este o soluție fezabilă pe termen lung.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 10

Ia ceva timp pentru a discuta problema. Poate fi stresant să vorbim despre o problemă serioasă de căsătorie. Încercați să înlăturați acest stres cel puțin parțial prin organizarea timpului și locului pentru a vorbi.

Alegeți un loc fără distragere. De exemplu, nu vorbiți cu el într-un restaurant aglomerat. În schimb, încercați să stați în camera de zi, cu televizorul oprit.

Evitați să o faceți atunci când aveți obligații externe. De exemplu, dacă aveți o întâlnire cu profesorii copilului dvs. la șapte ani, nu faceți o întâlnire cu soțul dvs. la șase ani. Alegeți o seară potrivită în timpul săptămânii sau weekend-ului, când niciunul nu are alte planuri sau angajamente externe.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 11

Dacă există ceva care te deranjează, folosește fraze singulare de prima persoană. Când vorbiți despre aspectele care vă alarmă, este important să vă exprimați în mod corect. Elaborarea de fraze în persoana singulară servește pentru a evidenția sentimentele dvs., evitând în același timp judecarea sau învinovățirea interlocutorului cu fapte obiective.

Frazele singulare de prima persoană ar trebui să se concentreze în primul rând pe emoțiile pe care le auziți din cauza unei situații date. Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru sentimentele tale, pentru a judeca cât mai puțin posibil. Nu trebuie să precizați fapte obiective despre căsătoria dvs., pur și simplu trebuie să vă exprimați cum vă simțiți despre anumite situații.

Frazimele singulare de prima persoană sunt compuse din trei părți. Începeți prin a spune "Simt", apoi exprimați emoția și explicați de ce sunteți în acest fel.

Când discutați despre căsătoria dvs., nu faceți declarații precum: "Când îmi răspundeți rău după o zi proastă la serviciu, nu mă respectați". În schimb, procesați-vă singuri spunând: "Mă simt rău când o iei cu mine după o zi proastă la serviciu. Nu vreau să am o relație în care țipând împotriva este norma" .

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 12

Folosiți forme non-verbale de reasigurare. Uneori, după o luptă, poate fi necesar să luați câteva zile pentru a vă liniști. Ai putea ignora soțul tău vorbind mai puțin. Cu toate acestea, ar trebui să compensați lipsa de comunicare verbală folosind forme non-verbale de reasigurare. Afișați-vă fizic afecțiunea. Îmbrățișați-l și sărutați-l înainte de a ieși. Când stați, luați-o de mână sau puneți palma pe genunchi. Angajat să-l facă să se simtă în siguranță în relație, chiar și atunci când cuplul se confruntă cu un conflict.

Partea 3

Evitați capcanele

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 13

Încercați să înțelegeți ce comportamente sunt corecte. Dacă simțiți nevoia de a-ți ignora soțul, acest lucru poate fi un semn că ceva nu este în regulă cu relația. Pe de o parte, este sănătos să ignorăm anumite neajunsuri sau să ne întoarcem ochii, dar există aspecte negative ale unei relații care trebuie îmbunătățită.

Dacă soțul dvs. are probleme în gestionarea furiei, este esențial să o discutați. Așa cum era anticipat, poate fi sănătos să ignori un moment de furie ocazională. Cu toate acestea, dacă soțul dvs. vă ia în mod obișnuit când este supărat, trebuie să discutați cu el despre el.
Alcoolismul și dependența de droguri dăunează unei relații. Dacă soțul dvs. are o problemă cu droguri sau alcool, ar trebui să vorbiți cu el și să-l faceți detoxifiat. Nu ignora situația.
Dacă nu sunteți un cuplu deschis, relațiile extramarital nu trebuie ignorate. Dacă suspectați infidelitatea, comparați-o cu soțul dvs.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 14

Nu ignora aspectele pozitive. Luarea sotului dvs. ca o dauna poate dauna grav relatiei. În ciuda faptului că este supărat, încearcă să aprecieze lucrurile bune pe care le face.

Chiar și pentru lucruri mici, cum ar fi cumpărăturile sau aruncarea gunoiului, meritați o mulțumire și un sărut. În general, oamenii se simt bine atunci când cineva își exprimă recunoștința sau afecțiunea.

Dacă rămâneți cu o persoană pe termen lung, puteți uita adesea cât de mult apreciați. Din când în când, încercați să vă gândiți cum veți reacționa dacă soțul dvs. ar fi străin. Dacă cineva pe care nu îl cunoașteți deschide ușa sau vă permite să stați în autobuz, nu ezitați să îi spuneți "mulțumesc". Nu uitați să vă mulțumiți partenerului.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 15

Nu faceți greva tăcerii, care constă în a ignora pe cineva care te-a tulburat să-l pedepsi. Este toxic pentru o căsnicie sănătoasă. Este o formă de coping pasiv-agresiv care cauzează doar probleme de comunicare și confuzie. Nu o folosiți niciodată cu soțul dvs. pentru al manipula. Dacă aveți nevoie de spațiu pentru câteva zile, explicați de ce sunteți supărat și de ce ați putea fi mai liniștiți decât de obicei.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 16

Nu-ți ignori soțul mai mult de câteva zile. Amintiți-vă că acest comportament este incredibil de dureros. Mulți descoperă că ignorarea este mai rău decât a fi certat sau confruntat. Dacă aveți nevoie de spațiu pentru o anumită perioadă de timp, nu există nici o problemă. De asemenea, puteți ignora un anumit comportament sau obicei. Cu toate acestea, ignorarea completă a soțului dvs. îl va răni și îl va deruta. Nu blocați comunicarea mai mult de câteva zile. De asemenea, dacă aveți nevoie de o pauză sau de un spațiu, anunțați-mă la timp. Acest lucru va atenua lovitura.

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 17

Dacă este necesar, contactați un psihoterapeut. Ignorarea soțului dvs. poate fi un simptom al unei instabilități conjugale. Dacă doriți adesea să faceți acest lucru, propuneți să consultați un consilier de căsătorie. El vă poate da câteva sfaturi și trucuri pentru a aduce la viață nunta. Puteți găsi un specialist pe internet sau cereți medicului sau psihoterapeutului să vă recomande unul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit