Cum să tratați mâinile artritice

Artrita este în esență inflamația articulațiilor. Dacă suferiți de artrită în mâinile dvs., probabil că aveți inflamație în una sau mai multe articulații ale mâinilor sau încheieturilor. Este o tulburare care poate fi cauzată de o boală (osteoartrită sau artrită reumatoidă) sau o leziune. Pentru a încerca să gestionați durerea, inflamația și alte modificări ale mâinilor, este important să tratați problema în mod corespunzător.

paşi

Metoda 1

2

Gestionați durerea prin injecții. Dacă medicamentele antiinflamatorii nu atenuează disconfortul, medicul vă poate recomanda să administrați în mod regulat injecții articulare artritice. În general, este vorba despre anestezice și steroizi, efectul cărora poate dura câteva luni.

3

Mâinile și / sau încheieturile mâinilor. În plus față de medicamente sau injecții - sau ca înlocuitor - puteți decide să utilizați o atelă. Acest dispozitiv vă permite să vă sprijiniți și să vă stabilizați mâinile și / sau încheieturile pentru a reduce stresul pe care îl au în timpul anumitor activități.

4

Evaluați operația pentru mâinile suferitoare. Din nefericire, medicamentele și injecțiile nu sunt întotdeauna la fel de eficiente. O altă opțiune pe care o puteți lua în considerare este intervenția chirurgicală. Procedura exactă pe care o puteți suporta depinde de situația dvs. specifică, dar scopul principal este reducerea durerii pe termen lung.

5

Să se trateze tratamentul necesar după o intervenție chirurgicală. Indiferent de tipul de intervenție chirurgicală pe care o experimentați, va trebui să faceți terapia de mână (un tip de fizioterapie). Imediat după procedura chirurgicală, poate fi necesar să purtați constant o arilă pentru a limita mișcările în timp ce zona afectată se vindecă. De asemenea, va trebui să schimbați tipul de activitate până când mâna sau încheietura mâinii este suficient de puternică.

Metoda 2

2

Păstrați-vă mâinile calde. Dacă inflamația artritică produce durere care nu dispare, căldura poate ajuta. Într-adevăr, mulți pacienți se plâng, în general, de mai multă durere în medii reci și găsesc că menținerea constantă a mâinilor și încheieturilor (de exemplu, purtarea mănușilor) poate ușura disconfortul.

3

Obțineți dispozitive de ajutor. Artrita în mâinile dvs. vă poate împiedica să efectuați anumite activități, cum ar fi îndepărtarea unui capac dintr-un borcan, apucarea ceva ferm, deschiderea unui recipient cu un zăvor și așa mai departe. Există multe accesorii de pe piață care pot ușura toate aceste sarcini, mai ales dacă nu aveți întotdeauna alte persoane în apropiere care vă pot ajuta.

4

Luați suplimente de glucozamină și condroitină. Puteți găsi acești compuși în farmaciile principale și în magazinele de produse naturale. S-a constatat că acestea sunt capabile să reducă durerea și rigiditatea la cei care suferă de osteoartrita, dar nu sunt eficienți pentru toți în același mod. Poți lua aceste suplimente timp de două luni și vezi dacă au un efect pozitiv asupra mâinilor și încheieturilor. Dar dacă nu găsiți ușurare, nu are sens să continuați cu acest tratament.

5

Mănâncă mai multe pești. Omega-3 acizi grași, găsiți în multe tipuri de pește și în suplimente de capsule de ulei de pește, pot reduce cantitatea de inflamație din organism. Deși nu sunt eficiente pentru toată lumea, merită o încercare cu suplimente alimentare sau suplimentarea dietei cu mai mulți pești.

Metoda 3

2

Extinde-ți degetele. Punctați mâna dreaptă în sus cu degetele drepte și aproape unul de celălalt. Îndoiți vârfurile în jos, spre centrul palmei. Pliați numai prima și a doua articulație, ținând mâna și degetele drepte. La sfârșit, reveniți la poziția de plecare.

3

Dă-i drumul. Așezați partea exterioară a degetelor drepte, a mâinii și a încheieturii mâinii pe o suprafață plană. Începeți să țineți mâna cu 90 de grade pe suprafață cu degetele drepte. Fără a vă ridica mâna de pe masă, închideți-o într-un pumn, dar nu strângeți ferm. Așezați degetul mare în afara pumnului - aduceți degetele înapoi în poziția de plecare.

4

Îndoiți-vă degetele pentru a forma litera "C" cu mâna ta. Păstrează-ți dreptul în fața ta, ca și cum ai fi deținut alții. Țineți degetele drepte și aproape unul de celălalt. Folosind degetul mare și degetele, îndoiți-vă mâna în formă de "C"ca și cum ai fi avut o băutură de băutură. Îndreptați degetele în poziția inițială.

5

Creați cercuri cu degetele și degetul mare. Ține-ți mâna dreaptă în fața ta, ca și cum ai ținea alta persoană. Ține-ți degetele drepte și apropiate. Începeți să îndoiți arătătorul și degetul mare astfel încât vârfurile să se atingă reciproc și să formeze un cerc. Repetați procedura cu mijlocul, cu degetul inelului și în final cu degetul mic.

6

Glisați degetele pe o masă. Plasați mâna dreaptă pe o suprafață plană, cu palma orientată în jos, cu degetele drepte și ușor distanțate. Degetul mare trebuie să îndrepte mâna. Începeți cu degetul arătător și glisați-l spre stânga până când acesta este foarte departe de mijloc. Repetați aceeași mișcare cu mijlocul, degetul inelului și degetul mic.