Cum să utilizați Aloe vera pentru a trata artrita reumatoidă

Luați gelul direct de la plantă. Dacă aveți o plantă matură de aloe vera, tăiați o frunză folosind o foarfecă ascuțită și desprăjiți-o în afară pentru a extrage sapa limpede din interior. Utilizați degetele pentru al scoate sau tăiați capătul frunzei și o presați pentru a elibera conținutul.

Aplicați gelul pe articulații. La început, plasați-o pe o suprafață mică de piele pentru a verifica dacă nu apar reacții alergice. Dacă întâmpinați izbucniri sau alte probleme, nu mai utilizați-l. Dacă nu observați iritații ale pielii, răspândiți gelul pe zonele care generează cel mai disconfort. Aplicați-l ca și în cazul oricărei alte loțiuni, va oferi o ușurare temporară de durere a artritei reumatoide. Atâta timp cât nu creează iritare, îl puteți folosi ori de câte ori doriți să gestionați simptomele.

Aflați despre posibilele efecte secundare și interacțiuni. Sucul a fost găsit pentru a reduce răspunsul imun și, astfel, a atenua disconfortul datorat artritei reumatoide. Cu toate acestea, luarea ca o băutură poate provoca crampe, diaree și gaze intestinale. Dacă manifestați aceste simptome, opriți consumul. Această substanță poate să vă scadă cantitatea de zahăr din sânge și să interfereze cu medicamentele pentru diabet zaharat, deci nu trebuie să beți mai mult de 3 sau 4 săptămâni. De asemenea, poate reduce absorbția cremelor steroidice și poate reduce nivelul de potasiu. Trebuie să discutați întotdeauna cu un medic competent înainte de a combina medicamentele cu suplimente, inclusiv aloe vera actuală sau orală.

Beți sucul. Căutați un produs biologic, fără aditivi sau conservanți. Începeți cu o cantitate mică, cum ar fi 60-90 ml de trei ori pe zi. Are un gust ușor amar și poate avea nevoie de ceva timp înainte de a se obișnui. Adăugați o linguriță de miere sau amestecați-o cu un suc de fructe dacă doriți să-i îmbunătățiți aroma.

Mănâncă mai multe fructe și legume. Aproximativ 2/3 din dieta ta trebuie să fie compusă din fructe, legume și cereale integrale. Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți care pot reduce inflamația. Alegeți alimente proaspete, dacă este posibil. Puteți, de asemenea, să mâncați produse congelate, dar să evitați legumele care sunt prezentate cu orice tip de sosuri de smântână cu grăsime. Evitați, de asemenea, fructele foarte dulci sau siropuri. Alegeți legume și fructe cu culori luminoase, bogate în antioxidanți. Printre acestea se numără:

Mănâncă mai multe fibre. Aceste substanțe nutritive pot reduce inflamația. Asigurați-vă că luați cel puțin 20-35 g pe zi. Printre alimentele bogate în fibre se numără cerealele integrale, fructele, legumele, fasolea, legumele în general și semințele. Alte surse excelente ale acestui element prețios sunt:

Reduceți consumul de carne roșie. Dacă trebuie să mănânce carne, asigurați-vă că este slabă (de preferință crescuți pentru carne de vită pășune, deoarece conține niveluri naturale și echilibrate de omega-3 și omega-6) și, dacă alegeți păsări de curte, aruncați pielea. Asigurați-vă că fiecare tip de carne pe care o consumați provine din ferme în care nu utilizați hormoni sau antibiotice, îndepărtați și grăsimea. Prin limitarea consumului de carne, reducerea cantității de grăsimi saturate, experții consideră că acestea nu trebuie să depășească 7% din totalul caloriilor zilnice.

Introduceți mai mulți pești în dieta dvs. Este un aliment bogat în proteine ​​nobile și conține o cantitate mare de acizi grași omega-3, sănătoși pentru organism, deoarece acestea pot reduce nivelurile de inflamație. Printre peștii cu un conținut ridicat de omega-3 se numără: somonul, tonul, păstrăvul, sardinele și macroulele.

Adăugați condimente și ierburi cu proprietăți antiinflamatoare la feluri de mâncare. Unii reduc durerea asociată cu inflamarea artritei reumatoide. Puteți găsi mai multe sub formă de suplimente (usturoi, curcumină / curcumină, acizi grași omega-3, vitaminele C și E), dar trebuie să vă adresați medicului înainte de a le lua. Este întotdeauna mai bine să asimilați aceste elemente nutritive prețioase prin alimentație, în comparație cu suplimentele. Printre cele pe care ar trebui să le luați în considerare pentru scopul dvs. sunt:

Angajat în activitatea fizică moderată. Exercițiul vă ajută să vă mențineți sănătoși, precum și să vă întăriți mușchii și oasele. Puteți obține ajutor de la un fizioterapeut pentru a determina cel mai eficient tip de exercițiu pentru cazul dvs. specific. Nu uitați că activitatea fizică înseamnă un exercițiu de impact redus, cum ar fi aerobic, lifting, mersul pe jos, drumeții, Tai Chi și yoga. Toate aceste discipline vă pot ajuta să vă mențineți puterea și flexibilitatea.

Luați medicamente anti-reumatice care modifică boala (DMARD). Printre aceștia sunt agenți antiinflamatori. Uneori, medicul poate prescrie anticorpi specifici împotriva factorilor de necroză tumorală. Nu este încă clar cum acționează aceste medicamente asupra artritei reumatoide, dar acestea sunt adesea administrate împreună cu antiinflamatoarele. În alte circumstanțe, sunt prescrise agenți biologici de nouă generație, care constau din proteine ​​umane fabricate genetic, utilizate în asociere cu medicamente antiinflamatorii. În plus față de alte medicamente, se recomandă, de asemenea, antiinflamatoare nesteroidiene și analgezice.

Cunoașteți factorii de risc. Deși cauza este încă necunoscută, se pare că artrita reumatoidă este asociată cu factori genetici. Este mai probabil ca un grup de gene ereditare și nu o singură genă să crească riscul de a suferi de acestea. Ulterior, hormonii și factorii de mediu contribuie la dezvoltarea bolii.