Cum să faceți skate cu Rollerblades

Patinajul cu rotile, sau patinele inline, este o activitate populara nascuta ca o alternativa la patinajul de gheata in lunile calde. Este destul de dificil la început, dar dacă vă aplicați, veți putea să o faceți în cel mai scurt timp. Este o modalitate foarte plină de satisfacții și nu foarte obositoare de a vă deplasa pe stradă și puteți să vă țineți pasul cu bicicletele. Dar amintiți-vă că mai întâi trebuie să aveți încredere în ea.

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

paşi

Asigurați-vă că pantofii se potrivesc bine. Ele nu ar trebui să fie libere pe laterale și toc și degetul de la picior nu ar trebui să alunece atunci când vă mutați. Confortul este punctul esențial. Un asistent de magazin la magazinul de articole sportive ar trebui să vă poată sfătui. Pentru copii, ar fi recomandabil să se ia în considerare schițele ajustabile, pentru a le adapta la fazele de creștere.

Stați pe un covor sau pe iarbă. Doar pentru că ești pe un covor, roțile nu se vor întoarce. Scopul este să vă obișnuiți cu o înălțime mai mare și să reglați echilibrul. Deși este posibil să nu aveți nevoie de ea, este recomandabil să aveți un scaun lângă dvs., în cazul în care doriți să vă sprijiniți dacă începeți să cădeți.

Practicați mișcarea picioarelor și a picioarelor. Poți fi pe un covor sau pe iarbă, dar tot trebuie să găsești încredere pentru a te mișca pe picioarele tale și pe picioarele tale. Urmați câțiva pași atunci când stați în picioare, mutați un picior înainte și creșteți treptat presiunea asupra ei, până când vă puneți toată greutatea pe ea. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior, atâta timp cât sunteți în stare "alunecare" înainte și înapoi în cameră de câteva ori.

Ia-ți timp. Nu te grăbi în învățare și nu gândindu-vă că vă mișcați prea încet. Este important să vă simțiți confortabil și să aveți o puternică stăpânire de sine. Nu fi frustrat dacă cădeți! Relaxați-vă, respirați adânc și concentrat. Dacă credeți că o puteți face, o veți face!

Du-te la trotuar odată ce te simți în siguranță. Cimentul este ideal pentru suprafața neuniformă și tare. Roțile vor găsi frecare cu solul, dar în același timp vă veți putea deplasa mai liber decât covorul. Asfaltul, totuși, nu este recomandat pentru începători, deoarece suprafața netedă permite roților să se rotească cu ușurință și este posibil să nu fiți pregătiți pentru asta. Dar dacă doriți să încercați asfaltul, alegeți cel puțin un garaj sau un patio unde există ceva deținut dacă cădeți. De asemenea, asigurați-vă că purtați cască și genunchi, dacă sunteți începător!

Faceți încercări împingându-vă cu picioarele pentru a vedea ce este mai eficient sau mai rapid. Tren să se întoarcă, să echilibreze pe un patinoar și să meargă. Este mai ușor să începeți să faceți aceste lucruri încet și apoi să faceți treptat un ritm mai rapid.

Antrenează-te să cadi și să te ridici. Dacă trebuie cădea este întotdeauna mai bine să încerci să o faci înainte, alunecându-te pe genunchiere și pe manșete. Dacă simți că căziți înapoi, prindeți genunchii! Acest lucru vă va permite să vă trageți înainte și puteți să stați sau să cădeți înainte. Asigurați-vă că ghearele de încheietura mâinii atinge solul într-un unghi care vă permite să alunece, altfel veți obține o lovitură care vă poate răni încheieturile. Dacă puteți, încercați să nu cădeți înapoi pentru a evita lovirea spatelui și sacrumului - care nu sunt protejate. Dacă nu aveți altă opțiune, încercați să opriți căderea cu paragome și parapoliza și partea moale a fundului dintre șold și sacrum, pentru a evita rănirea spatelui sau a pelvisului. Încercați să nu atingeți capul pe teren, dar dacă se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că aveți casca.

Învață să frânezi. Ca și când te duci cu mașina, cu bicicleta sau chiar când alerga, trebuie să anticipați locul în care doriți să opriți. Deplasați un picior în față și îndoiți puțin genunchiul, mărind presiunea, până când, încet, veți fi complet liniștiți.

Tren în fiecare zi. Știind elementele de bază nu este suficient! Dacă, de exemplu, brațele voastre cochetează de fiecare dată când vă întoarceți, probabil că nu vă lăsați întregul corp să se rotească cu picioarele. Angajarea cel puțin o jumătate de oră pe zi este o idee bună.

Sfaturi

Dacă simțiți că sunteți pe punctul de a cădea înapoi, luați genunchii! Aceasta vă va ajuta să cădeți înainte, ceea ce este mult mai puțin dureros.
Purtați protectorii. Ar trebui să luați în considerare ideea de a cumpăra plăcuțe de cot, genunchi, parapolsi și o cască chiar înainte de a vă gândi să vă puneți patinele. Siguranță în primul rând!
Dacă simți că mergeți destul de repede, puteți păstra un picior drept și mutați-l când începeți să încetinești.
Aceste sfaturi se aplică și în cazul patinajului pe gheață, dar dacă puteți să faceți gheață, nu trebuie să aveți probleme cu rolele.
Începeți prin alunecarea picioarelor numai pe o suprafață, cum ar fi trenul de pe șine.
Skate cu un prieten care este deja bun. Este mult mai ușor dacă țineți mâna cuiva.
Clasele reprezintă o modalitate bună de îmbunătățire rapidă. Lecțiile de grup pot reduce costurile.
Nu porniți pe o suprafață neuniformă. Veți avea tendința de a cădea și cădea mai des și vă veți simți frustrat. Începeți cu o suprafață netedă ca un nou trotuar.
Luați lecții dacă aveți în continuare probleme de învățare.

Avertismente

Purtați întotdeauna protecții. Chiar dacă sunteți un profesionist, un prejudiciu cap poate provoca leziuni ale creierului și chiar moarte.
Nu mergeți pe stradă dacă nu aveți control bun - o mașină poate veni pe tine sau invers.
Fii atent unde faci skate. Stâncile, pietrișul și nisipul nu sunt cele mai bune pentru patinele tale și te fac să cazi. Este practic imposibil să schițezi pe suprafețe instabile ca acestea, așa că ține ochii deschiși și evită-i.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit