gtemata.com

Cum să deveniți un figurist patinator

Acest articol vă va ajuta să deveniți cel mai bun patinator de figurină pe care îl puteți fi. Figurina patinajului necesită instruire, dedicație și mijloace economice considerabile. A deveni un patinator de elită este foarte dificil. Pentru a deveni un patinator profesionist trebuie să fii foarte hotărâtă, dorind să împingi din greu pentru a te îmbunătăți, să fii foarte puternic în toate domeniile de patinaj și să ai o flexibilitate de neegalat. Rezistența este cheia pentru o performanță bună

paşi

Imaginea intitulată Deveniți o figură patinaj Pasul 1
1
Începeți ca un copil. Majoritatea profesioniștilor au început în jurul vârstei de 4 ani.
  • Imagine cu titlul Deveniți un figurist Skater Step 2
    2
    Cumpărați o pereche de patine. Când cumpărați pantofi, asigurați-vă că încercați diferite modele de la diferiți producători, până când veți găsi ceea ce vă simțiți mai bine. Dacă încălțămintea nu este confortabilă, purtați mai multe straturi de șosete doar la început, până când vă obișnuiți. Multe patine sunt inconfortabile in timpul primelor antrenamente, dar se vor adapta in scurt timp la picioare.
  • Imagine cu titlul Deveniți un figurant patinator Pasul 3
    3
    Nu purtați patine în jurul casei pentru a le încerca înainte de a merge pe pistă. Deși pare util să se adapteze la picior, se adaptează astfel la mersul pe jos, ceea ce reprezintă o mișcare diferită de patinaj.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinaj Pasul 4
    4
    Încercați să utilizați o minge de medicamente - mulți profesioniști o folosesc pentru a instrui echilibrul.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată pas 5
    5
    Stați în formă bună, astfel încât mușchii dvs. vor fi suficient de puternici pentru a face salturi.
  • Imagine intitulată Deveniți un figurist Skater Step 6
    6
    Luați lecții de la un antrenor bun cu care vă înțelegeți sau vă înscrieți pentru lecții de grup.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 7
    7
    Practicați tot ceea ce vă învață și răbdați.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 8
    8
    Pentru a atinge niveluri mai ridicate de concurență, va trebui probabil să treacă mai multe examene. Acestea se vor schimba în funcție de țară, dar pregătirea profesională, o mulțime de practici, o activitate fizică bună și o flexibilitate sunt esențiale.
  • 9
    Decideți efortul pe care doriți să îl dedicați la timp pentru practică și pentru formare. Luați în considerare faptul că există multe alte lucruri în viață în comparație cu patinajul și că fără prieteni și inteligență nu veți merge nicăieri în viață. Decideți de câte ori pe săptămână doriți să faceți skate.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 10
    10
    Înconjurați-vă cu oameni care vă iubesc, care sunt interesați de sportul dvs. și care doresc să vă sprijine în atingerea obiectivelor: totul devine mai ușor când prietenii sunt cu tine. Acești prieteni nu trebuie neapărat să fie skater, pot fi prieteni ai școlii, familiei sau vecinilor! Alegeți dintre persoanele cu care puteți vorbi liber despre patinaj și cereți actualizări privind antrenamentele.
  • Imaginea intitulată Deveniți un figurist patinator Pasul 11
    11
    Scrieți o listă de obiective. Ar trebui să scrieți: într-o lună vreau să: perfectez partea superioară inferioară, spiralele înalte, să treacă examenul FS (Free Style), etc. Faceți o listă detaliată a obiectivelor dvs.
  • Imagine cu titlul Deveniți un figurist Skater Step 12
    12


    Pe măsură ce vă treziti dimineața, masați-vă picioarele concentrându-vă pe tocuri și pe plante. Apoi, în timp ce jogging-ul în loc sari cat mai mare posibil, traversând picioarele în poziția osiei. Apoi urmați toate exercițiile de streaming pentru picioarele pe care le-a explicat antrenorul tău. Întinde-te ori de câte ori ai timp.
  • Imagine intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 13
    13
    Creați o zonă dedicată antrenamentului de patinaj acasă. Ar putea fi în subsol sau într-un garaj neutilizat. Dacă utilizați un garaj neutilizat, așezați o saltea de sală pe podea. În acest spațiu puteți să faceți toate sarcinile ori de câte ori aveți timp. Ați putea și să vă întindeți.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 14
    14
    Citește mai sus! Învățarea de la veterani în sport vă poate ajuta să înțelegeți mai bine sportul!
  • Imagine intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 15
    15
    Uită-te la "figura de patinaj" pe YouTube! Ele sunt un ajutor prețios și explică multe mișcări într-un mod simplu.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 16
    16
    Când sunteți pe gheață, există multe lucruri pe care trebuie să vă amintiți să le faceți. Indiferent de nivelul la care ați ajuns, faceți întotdeauna cel puțin o turneu de încălzire cu patinaj simplu, cu degetele de la picioare în timp ce împingeți. De asemenea, faceți toată încălzirea pe care antrenorul vi le-a indicat!
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 17
    17
    Amintiți-vă întotdeauna să aduceți o sticlă de apă!
  • Imaginea intitulată Deveniți un figurin patinator Pasul 18
    18
    Când faceți skate, nu uitați să nu lucrați doar pe salturi, așa cum fac astăzi mulți patinatori. De asemenea, practica spini, patinaj și poziții.
  • Imaginea intitulată Deveniți o figură patinată Pasul 19
    19
    Dacă vă puteți permite, investiți într-un spinner sau într-o unealtă pentru topire. Vă va ajuta să găsiți punctul dumneavoastră "corect" pe care să faceți topul. Amintiți-vă să nu le folosiți pe o suprafață aspră, în caz contrar, baza de centrifugare se va uza. Nu-l utilizați nici pe podele din lemn, altfel se va zgâria lemnul. O puteți utiliza în garaj după curățarea podelei.
  • Imagine intitulată Deveniți un figurist patinator pas 20
    20
    S-au găsit sponsori. Figura de patinaj este un sport scump. Paturile profesionale numai pot costa mii de euro.
  • Imaginea intitulată Deveniți un figurist patinator Pasul 21
    21
    Nu uita niciodată să renunți!
  • Imaginea intitulată Deveniți un figurist patinator Step 22
    22
    Purtați îmbrăcăminte corespunzătoare. Într-o zi ar putea fi destul de rece, în timp ce altul este destul de fierbinte. Trebuie să fii gata în ambele cazuri! Aș sugera să îmbrăcați în straturi. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de șosete speciale de patinaj pentru a purta sub fusta sau pantaloni scurți.
  • Sfaturi

    • Nu renunta la un articol doar pentru ca este dificil. Dacă exersați suficient și sunteți răbdător, veți reuși.
    • Fiți atenți la ceea ce vă spune antrenorul. În timpul antrenamentului, el poate vedea probleme pe care nu le cunoașteți.
    • Practicați cât mai des posibil.
    • Nu vă descurajați dacă la început nu sunteți bine. Mulți dintre cei care inițial au probleme devin patinatori buni!
    • Nu ești niciodată prea bătrân pentru a schimba ... * Poți să înveți multe prin căutarea altora. Concentrați-vă pe brațele, pozițiile lor etc.
    • Nu ascultați pe cei care vă spun că nu puteți face această activitate. Nu înseamnă că trebuie să ignori sfatul unui medic (sau antrenorul tău), înseamnă că nu lăsăm pe alții să te demoralizeze din cauza vârstei sau a geloziei. Urmați sfatul medicului sau antrenorului, dar amintiți-vă că numai dvs. știți limitele. Aflați cum să vă ascultați corpul.
    • Încercați să nu încurajați stereotipul despre patinatorii care sunt răi. Discutați cu copiii (vor veni să vă vorbească mai ales dacă faceți salturi sau rotiri) și să zâmbiți sau să ajutați oamenii dacă nu predați. Nu ar trebui să învățați dacă nu sunteți calificat, dar nu înseamnă că nu puteți ajuta pe ceilalți și nu puteți sugera (dar salvați dacă nu sunteți un profesionist).
    • Dansul vă poate ajuta să faceți skate.
    • O modalitate bună de a opri deplasarea pe spinnerul dvs. este să desenați forma unei cutii pe podeaua garajului. Desenați un punct în mijlocul casetei. Începeți să rotiți în punctul din mijlocul cutiei. Acest lucru vă va arăta cât de departe călătoriți!
    • Nu faceți skate pe piste artificiale în timpul celui mai fierbinte sezon. S-ar putea să simțiți o schimbare bruscă a temperaturii care poate fi rău pentru sănătatea dumneavoastră.

    Avertismente

    • Nu vă grăbiți să încercați trucuri dificile, întrebați instructorul pentru ajutor și lucrați la el.
    • Toată lumea învață cu viteze diferite, nu grăbiți.
    • Protejați-vă încheieturile, genunchii și gleznele - TOATE SĂPTURILE FALL! Când cădeți, încercați să vă relaxați pe măsură ce aterizați. Deși pare greu de făcut, vă va ajuta să aterizați fără durere. Antrenorul tău va trebui să te învețe cum să cade bine și cum să te ridici cât mai curând posibil din gheață. Nu trebuie să stați pe gheață, în mijlocul pistei și să vă gândiți să renunțați, dacă nu sunteți grav răniți.
    • Patinajul poate deveni un sport foarte obositor (cu toate acestea, plină de satisfacții) ... asigurați-vă că doriți să vă angajați înainte de a începe.
    • Nu uitați ajutorul sau sfatul altor patinatori.
    • Amintiți-vă că în viață există mult mai mult decât patinajul! Dacă vă puteți gândi doar la patinaj, apelați la un prieten și vorbiți despre profesorii neplacuți sau despre sarcinile care v-au fost atribuite sau cât de frumoase sunt părul "nisipos"! Sau ce vei purta odată ce vei ajunge acasă! Lista poate continua!
    • Dacă vă decideți să concurați, cântecele nu ar trebui să aibă cuvinte (cu excepția ISI, gala și spectacole), astfel încât acestea sunt folosite pentru a asculta și patina muzica clasică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit