gtemata.com

Cum să deveniți jucător profesionist de baschet

Există 60 de noi profesioniști care sunt prezentați în fiecare an în proiectul NBA. De ce nu ar trebui să fii unul dintre ei? Începeți acum să vă perfecționați aptitudinile de fotografiere, de apărare și de echipă și ați putea fi. Instruire, formare, instruire. Mănâncă, dorm, visa și "respira" baschet. Odată ce ați alerga prin venele dvs., puteți fi gata să jucați cu cei mai buni jucători din lume.

paşi

Partea 1

Îmbunătățiți-vă abilitățile
Imagine cu titlul Fii un profesionist de baschet Pasul 1
1
Aflați foarte bine toate regulile jocului. Cu cât cunoașteți mai bine sportul, cu atât mai bine veți putea juca, știind ce să așteptați și cum să lucrați cu privire la orice problemă. Puteți să întrebați pe cineva care știe acest sport, dar puteți verifica și site-urile web, întrebați antrenorii și vă puteți alătura unei echipe. Redați, redați și redați până devine parte din partea dvs.
  • Să considerăm că baschetul este atât un sport fizic, cât și unul mental. Ambele aspecte sunt foarte importante. Dacă aveți lacune în una din cele două zone, vă angajați să o îmbunătățiți, fără a o neglija pe cealaltă. De exemplu, dacă trebuie să lucrați la dribling, dar tocmai ați terminat să faceți exerciții direcționate, continuați să driblați de la mijlocul terenului până la coș și să faceți o lovitură de sub coș.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 2
    2
    Intrați în formă, în cel mai bun mod posibil. Mergeți la sală și începeți antrenamentul. Jucătorii din categoriile inferioare pot bate cele mai bune talente dacă pot alerga mai repede și mai departe decât adversarii lor. Michael Jordan este citat pentru a spune că cei mai buni jucători sunt jucători buni, bun apărători și ei joacă un joc bun în echipă. Pentru a avea aceste trei caracteristici, trebuie să fii potrivit. Iată câteva exerciții care vă pot ajuta:
  • flotari. Multe push-up-uri și diferite tipuri, cum ar fi cele de pe vârful degetelor. Veți fi uimiți de cât de bine vă puteți descurca mai bine dacă aveți degete puternice. Chiar dacă credeți că nu aveți mâini suficient de mari pentru a apuca mingea, veți putea să o faceți.
  • Antrenamente pentru abdomen și miez. Lucrați pe tăria abdomenului cu abdominalele, chingile cu picioarele, sigiliile, prelungirea zonei lombare etc. Dacă aveți un abdomen puternic, veți putea să faceți o șansă și veți reuși să ajungeți în coș.
  • Sari cu frânghia. Seamănă cu o activitate a copiilor, dar funcționează! Săriți coarda mai repede, mai mult și cu cât mai multă putere puteți. Cu cât poți face mai bine, cu atât mai repede vei fi pe teren.
  • Salto. Îmbunătățiți saltul vertical. Dacă sunteți rapid, agil și capabil să sari, puteți face recuperări chiar și peste un jucător înalt. Cei mai înalți jucători nu încearcă să recupereze, deoarece nu este necesar. Le puteți bate dacă lucrați la acest aspect.
  • Imagine cu numele Be a Pro Basketball Player Pasul 3
    3
    Bounce mingea ca nebun. Dacă tocmai ați trebuit să vă concentrați asupra driblingului, atunci nu sunteți suficient de bun pentru a deveni un profesionist. Ar trebui să puteți simți contactul cu mingea, să aveți control total asupra ei și să puteți face tot ceea ce doriți în orice moment.
  • Petreceți o mulțime de timp pentru a dribla. Încercați să driblați în sus și în jos pe teren sau oriunde vă antrenați. Încurajați-vă să dribbiți mai repede, mai încet, mai tare și chiar și în afara controlului. Veți îmbunătăți mobilitatea pe teren și capacitatea dvs. de a juca mai bine.
  • Nu atingeți mingea cu palma mâinii. Păstrați-l cu vârful degetelor, mai ales când faceți dribling.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 4
    4
    Lucrează la împușcături. Uitați-vă la cei mai buni jucători în timp ce se joacă și repetați acțiunile. Păstrați mâna dreaptă în spatele mingii, în timp ce stânga este pe lateral pentru a-și îndruma direcția. Încercați să vă îndoiți picioarele și să trageți mingea în aer, astfel încât să cedeze înapoi în mâini. Puteți să o faceți ore în timp ce ascultați muzică sau întotdeauna, cu excepția cazului în care dormiți. Bila ar trebui să fie o extensie a brațului dvs. în coș.
  • Aruncă aruncări libere cât poți. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să pierdeți o șansă dacă sunteți lipsit de apărare. Antrenează-te pentru a trage când ești rece și când nu mai ai suflare. După ce ați alergat de-a lungul liniilor câmpului, când sunteți atât de obosit încât nu puteți continua, este momentul perfect pentru a lansa aruncări libere.
    Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Step 4Bullet1
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 5
    5
    Atunci când filmați, utilizați regula din "BEEF" (engleză Balanța - Echilibru, ochi - uite, cot - cot Urmăriți prin - Acompaniament). Ar trebui să păstrați acest mic acronim în minte. Iată detaliile:
  • B = Balance / Balance. Asigurați-vă că sunteți echilibrat înainte de a trage.
  • E = ochi / Căutare. Păstrați-vă ochii pe coș în timp ce fotografiați.
  • E = Cot / Cot. Când trageți, țineți cotul strâns și înfruntați corpul.
  • F = Urmărire / Acompaniere. Asigurați-vă că ați însoțit mișcarea brațelor după tragerea mâinii cu care trageți ar trebui să pară că sunteți pe punctul de a ajunge la un borcan de cookie-uri. Deși este posibil să nu aveți forța în cot, trebuie să încercați întotdeauna.
  • Imagine cu titlul Be a Pro Basketball Player Pasul 6
    6
    Adăugați unul "C" acronimul "BEEF". C reprezintă concentrarea și conștientizarea. Aceasta este cea mai importantă parte a împușcăturii. Concentrați-vă pe direcția în care merge mingea, nu vă îngrijește "deschis" care este în jurul tău sau dacă ar trebui mai degrabă să tragi sau să treci mingea. Conștientizarea este dificil de utilizat în domeniu - vă permite să implementați ceea ce se numește "joc inconștient" (de parcă te lași ghidat de un pilot automat înăuntrul tău). Datorită acestui fapt, vă dați seama celorlalți jucători, diferitele opțiuni și jocuri, dar nu manifestați interes în exterior sau conștient când "auziți pași apropiați". Alegerile devin instinctive cu pregătire și practică.
  • Evitați să vă gândiți prea mult la a voastră oglinda retrovizoare sau vei deveni paranoic cu privire la ceea ce se află în spatele tău sau în locurile tale oarbe. S-ar putea să trebuiască să schimbați direcțiile în loc să vă aruncați direct și apoi să vă dezvoltați vederea periferică pentru a privi acele zone fără a vă concentra în mod conștient. Viziunea periferică este învățată și extinsă prin utilizarea acesteia ca o abilitate / talent care trebuie să fie automată.
  • Imagine cu titlul Be a Pro Basketball Player Pasul 7
    7
    Învață să tragi cu o mână. Pentru a trage cu o mână corect, mai întâi asigurați-vă că vă îndoiți picioarele bine pentru a obține mai multă putere, utilizați-vă bine mâinile pentru a prinde și roti mingea.
  • Aliniați-vă mâinile cu linii negre ale mingii. Utilizați degetele și țineți mingea în centru numai cu mâna cu care scrieți. Asigurați-vă că există suficient spațiu între degete pentru a vedea lumina. Aceasta este poziția ideală.
  • "Contactați-vă cu mingea" este vorba despre tragerea sau trecerea pe un nivel mai puternic sau mai mult, în funcție de situație și de partea coșului de pe care trageți / treci din cauza unor probleme în controlul mingii. "flexibilitate" este vorba despre a nu fi tensionat / rigid sau prea relaxat.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 8
    8
    Antreneaza-te pentru a roti mingea si pentru a-ti folosi mana slaba. Poziționați mâna non-dominantă pe partea mingii, veți înțelege că acest lucru va avea un control diferit asupra mingii și va da o rotire diferită. Apoi trageți (având în vedere acronimul CBEEF), asigurându-vă că cea mai mare parte a rezistenței provine de la mâna puternică cu care trageți.
  • Dacă rotirea mingii este nouă pentru tine, va fi nevoie de multă practică. Ia teste pentru a vedea cum afectează faptul că împușcarea pare să intre în coș, dar apoi iese și verifică fotografiile de pe tablă. Acest efect va depinde de atingerea dvs. și de partea coșului de unde trageți.
  • Trenuiți-vă pentru a roti mingea atunci când trageți pe ambele părți ale coșului. Dacă sunteți cel puțin puțin ambidextru (utilizați ambele mâini), antrenați-i pe amândoi pentru a întări mâna slabă pentru loviturile de pe marginea coșului mâinii cu care nu scrieți.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Pasul 9
    9
    Antrenați-vă pentru a îmbunătăți fiecare aspect al jocului dvs. Faceți cât mai multe antrenamente posibil - acestea vă vor ajuta să deveniți cel mai bun jucător posibil. Antrenamentul nu este perfect, dar un antrenament perfect vă face un jucător perfect. Iată câteva exerciții cu care puteți începe:
  • Antrenamentul lui Superman. Dacă aveți un teren de baschet, acesta funcționează mai bine, altfel va trebui să estimați distanțele. În curte, începeți la sfârșitul câmpului (sub coș) și rulați până la prima linie perpendiculară (cea mai apropiată linie de aruncare liberă), apoi faceți 5 împingeri. După acestea, ridicați-vă și reveniți la câmpul de bază care rulează, apoi treceți la următoarea linie perpendiculară (linia de câmp 3/4). Faceți 10 împingeri și continuați în același mod pentru fiecare linie a câmpului, înainte și înapoi, până când ajungeți la prima linie din nou. De asemenea, ar fi mai bine să aruncați cel puțin 10 aruncări libere imediat după exercițiu când sunteți obosit.
    Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 9Bullet1
  • Sinucidere. Acesta este un exercițiu programat în care mergeți întregul câmp înainte și înapoi. Dacă sunteți într-adevăr în formă, începe de funcționare de 4-6 ori "înainte și înapoi" în 1 minut și 8 secunde (pornind de la linia de jos până la linia de jos opusă și apoi revenind la linia inițială). Se pare că este suficient timp până când alergi 50 de metri. Odată ce ați crescut rezistența, încercați să faceți de 13 ori în sus și în jos în 68 de secunde. Atunci când ești obosit, arunci cel puțin 10 aruncări libere.
    Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Step 9Bullet2
  • Exercițiul unui prieten. Sunați-l pe un prieten, dați-i mingea și lăsați-l să înceapă de la o parte a liniei de spate cu voi care apărați. Dacă te simți în siguranță, ține-ți mâinile în spatele tău. Foul diagonal pe teren, forțându-l să schimbe direcția în timp ce dribbează. Va trebui să o învățați "alunecare" pentru a rămâne în fața lui și a da persoanei direcția mingii.
    Imagine intitulată Fii un jucător de baschet pro Step 9Bullet3
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 10
    10
    Întotdeauna jucați ca o echipă. Căutați jucătorul liber și treceți mingea, chiar dacă doriți să trageți. Cu cât echipa joacă mai bine, cu atât mai bine o faci. Nu trebuie să fii doar un shooter bun, dar trebuie să joci și un joc de echipă. Nu monopolizați mingea - în cele din urmă colegii de echipă și antrenorii dvs. se vor supăra și veți fi etichetați ca un jucător egoist, riscă să ajungă pe bancă.
  • Și orice faceți, nu pierdeți încrederea în voi. Dacă sunteți un shooter, rolați până când păstrați atingerea sau ritmul! Dacă jucați defensiv, goliți mintea pentru a anticipa mișcările adversarului. Consumați o masă bogată în proteine ​​și carbohidrați, faceți o pauză și reveniți la lucru dacă vă simțiți descurajați. Nici o cale spre excelență nu a fost ușoară.

    • Partea 2

    Începeți-vă propria carieră
    Imagine cu titlul Fii un profesionist de baschet Pasul 11


    1
    Începeți atunci când sunteți tineri pentru a juca în echipe și a vă petrece la terenurile de baschet. Sunt copii care s-au născut practic cu mingea în mâinile lor și aceștia sunt copiii care cresc să fie profesioniști. Cel mai bine este să începeți atunci când sunteți tânăr pentru a face cât mai multă experiență posibilă. Începeți mici și coșul va curge în vene.
    • Participarea la echipa școlară sau a țării tale este fantastică, dar ia în considerare ideea de a participa la taberele sportive cum ar fi tabăra de baschet NBC, tabăra de baschet Folgaria, tabăra de baschet Rimini sau altele. Pentru o sumă modestă, puteți lucra cu cele mai bune dintre cele mai bune din regiunea dvs. și puteți începe să dezvoltați abilități de nivel înalt.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 12
    2
    Fii o stea în echipa școlii. Pentru a fi observat de către echipele de nivel superior (obiectivul următor), va trebui să stați afară ca un mare campion în echipa școlii. Acest lucru nu înseamnă întotdeauna să țineți mingea - de fapt, nu jocul de echipa va fi un aspect negativ. Mai degrabă, înseamnă să-ți asumi riscuri, să te arunci în coș, să cultivi punctele forte ale colegilor tăi și să îți faci visul să devină realitate.
  • În plus față de a fi un jucător excelent, trebuie să fii motivat și gata să colaborezi atât cu coechipierii tăi, cât și cu antrenorul. Dacă împiedicați pe ceilalți să facă tot ce pot, nu veți fi recrutați. Este același lucru dacă aveți o slăbiciune pe care antrenorul dvs. încearcă să o corecteze, dar nu o ascultați. Lucrați pe abilitățile dumneavoastră ca jucător, dar, de asemenea, lucrați pe abilitățile dumneavoastră ca membru al unei echipe și ca pe cineva care învață încă.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 13
    3
    Păstrați notele ridicate. Acest sfat se aplică în special dacă vă aflați în Statele Unite. Dacă ești cel mai bun jucator de baschet pe fața pământului, poți să-l dai jos cu note bune, dar multe universități caută un jucător care poate, de asemenea, să o gestioneze din punct de vedere academic. Nu trebuie să aveți toate cele 10, dar trebuie să arătați că sunteți capabil să mergeți la școală și, în același timp, să practicați un sport. Acest lucru se aplică superiorilor și pentru universitate. Profesorii dvs. vă permit să vă jucați.
  • În plus, cu cât sunt mai mari notele, cu atât mai multe șanse sunt să obțineți o bursă de baschet (sau orice altă bursă). Veți fi un model de urmat și un model de student pe care fiecare universitate ar dori să o aibă.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 14
    4
    Ridicați-vă IQ-ul în ceea ce privește baschetul. Atunci când antrenorii vorbește despre jucători care și-au atras atenția, nu este doar din cauza împușcării lor fantastice în trei puncte sau a capacității lor de a dribla ca și când ar atinge podeaua. Antrenorii caută jucători cu un IQ ridicat în ceea ce privește baschetul - adică jucători care nu sunt numai buni, dar care înțeleg cum funcționează jocul la un nivel foarte complicat. Atleții care se gândesc constant la toate căile posibile de a marca următorul coș, cum să depășească obstacolele, au de asemenea echilibru și mențin un ritm constant și calm. Nu este vorba doar de jocul de baschet, dar este mult mai mult.
  • Un aspect care face parte dintr-un IQ ridicat este "nu părăsiți niciodată jocul". Chiar dacă arbitrul fluieră o infracțiune cu care nu sunteți de acord, trebuie să fiți pregătit imediat pentru următoarea acțiune. Un jucător cu un înalt IQ legat de baschet se ocupă întotdeauna de orice obstacol cu ​​demnitate și respectă pe alții.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 15
    5
    Priviți pentru o bursă. Dacă sunteți incredibil de norocoși, cercetătorii de talent vă pot contacta. Dacă nu, aveți două opțiuni:
  • Discutați cu antrenorul. Aveți contacte? Crezi că ai putea fi interesant pentru cercetașii de talente? Ce trebuie să faci pentru a fi observat?
  • Trimiteți scrisori antrenorilor echipelor care vă interesează. Exprimați-vă interesul pentru programele lor, explică i motive pentru care sunteți interesat și pentru care considerați că sunteți un bun candidat. Trimiteți-le o înregistrare a celor mai bune momente pe teren și invitați-le să vină în timp ce jucați. Asigurați-vă că furnizați informațiile pentru a vă contacta.
  • Imagine cu titlul Be a Pro Basketball Player Pasul 16
    6
    Începeți redarea la un nivel mai înalt. Jucătorii foarte, foarte, foarte rar se mută dintr-o echipă de liceu direct la NBA. Mai întâi, universitatea se termină. În acest timp, veți juca împotriva adversarilor de nivel înalt și veți pune cu adevărat aptitudinile tale. Depinde de tine dacă să termini universitatea sau să încerci să devii un profesionist fără să-ți termini studiile.
  • În timp ce sunteți la universitate, este o idee bună să vă antrenați când se termină campionatul, continuând să vă deplasați, să jucați și să vă mențineți în permanență, mereu, întotdeauna. Chiar dacă campionatul nu durează tot anul, dacă luați în serios acest sport, continuați cursurile.

    • Partea 3

    Deveniți un profesionist
    Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet Pro Pas 17
    1
    Luați în considerare ideea de a angaja un agent. Dacă sunteți într-adevăr foarte bun și doriți să deveniți profesionist serios, gândiți-vă la angajarea unui agent. Agenții au contacte pentru a vă informa și, eventual, pentru a vă duce la următoarea schiță NBA. Ei vă vor spune numele dvs. și, sperăm, vă vor face să câștigați multe.
    • Acestea fiind spuse, în Statele Unite, dacă angajați un agent atunci când sunteți încă în facultate, pierdeți oportunitatea pentru bursă, chiar dacă nu introduceți schița. Gândește-te cu atenție înainte de a pune în pericol următorii ani din viața ta.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist de baschet Pasul 18
    2
    Participați la taberele americane care preced proiectul NBA. Cu un agent în tractare, probabil că veți putea să vă înscrieți pentru taberele care preced proiectul la nivelul NBA. Aici, veți crea un val de contacte și vă veți face cunoscut numele și chipul. Dacă puteți face față presiunii, aceasta ar putea fi publicitatea de care aveți nevoie pentru a deveni un profesionist.
  • Acest lucru vă va oferi, de asemenea, posibilitatea de a obține o opinie cu privire la poziția dvs. în proiect, care vă urmărește și care este potențialul dvs. pentru introducerea proiectului. Singurul lucru pe care îl poți face în această situație este să rămâi calm și să te joci mai bine.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist în baschet Pasul 19
    3
    Încearcă să fii confirmat. Există două curse în proiect. La un moment dat, jucătorii sunt aleși de echipe, care la rândul lor aleg la rândul lor. Cu alte cuvinte, tu ai doar unul posibilitatea de a fi ales. Dacă sunteți gata să o acceptați, bine. Dacă nu, puteți încerca să fiți un agent pe cont propriu și să începeți de acolo sau să nu jucați în NBA.
  • Dacă nu sunteți total de acord cu această metodă, puteți negocia salariul sau termenii contractului, făcându-l mai scurt dacă încercați să plecați mai devreme. Cu toate acestea, este destul de rar să nu doriți să utilizați această oportunitate care vi se oferă.
  • Dacă sunteți prinși în cel de-al doilea tur de scrutin, este posibil să nu faceți parte din lista de nopți de deschidere. Fiți conștienți de rolul pe care îl veți juca și de ce termeni sunt înainte de a vă asuma orice responsabilitate.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător de baschet pro Step 20
    4
    Alternativ, ați putea juca pentru o ligă minoră în Statele Unite sau într-o ligă din altă țară. Dacă nu sunteți prinși în NBA sau dacă sunteți nemulțumiți de modul în care s-au întâmplat lucrurile, puteți încerca să vă alăturați unei echipe de categorie inferioară sau să jucați într-o altă țară. Dacă te joci în Statele Unite într-o categorie puțin mai mică din NBA, teoretic, ai putea chiar să termini să joci în NBA într-o zi.
  • În alte țări, însă, există un sistem complet diferit. Agentul dvs. vă va ajuta să interviuri cu diverse echipe și s-ar putea să vă jucați într-o altă țară. Dacă preferați să jucați mai aproape de Italia și, în același timp, doriți să aveți o experiență în străinătate, aceasta este o idee bună.
  • Imagine cu titlul Fii un jucător profesionist de baschet Pas 21
    5
    Știu că foarte puțini reușesc să exceleze ca profesioniști în orice sport. Șansele dvs. de a vă alătura unei echipe ca un profesionist nu sunt mari. Este categoric. Cu siguranță că este posibil, dar procentele nu sunt în favoarea ta. De fapt, aproximativ 1% dintre jucătorii care provin dintr-o universitate americană (bărbați și femei, deși ușor mai mari pentru bărbați) reușesc să devină profesioniști. Aceasta înseamnă că din 100 de persoane va fi luată doar una.
  • Mulți actori talentați încep să-și câștige existența prin formare, învățând tabere sau jucând în alte țări și în alte ligi. Doar pentru că nu ai putea deveni un profesionist în NBA nu înseamnă că trebuie să renunți la cariera ta.

    • Sfaturi

    • Imediat după ce ați alergat sau ați făcut vreun exercițiu, lansați aruncările libere. Acesta vă va ajuta să trageți mai bine după ce ați jucat mult pe teren.
    • Beți multă apă înainte și după meci și antrenamente.
    • Unul dintre aspectele cheie ale baschetului este controlul mingii, învățați cum să faceți trucuri și să mutați mingea oriunde doriți. Fii creativ, nu-ți fie frică să tragi de la linia de 3 puncte. Încercați să controlați mingea cu ambele mâini, este ușor.
    • Fiți întotdeauna motivat pentru un joc. Ascultați muzica care vă oferă încărcătura, apoi auziți-o în mintea voastră pe măsură ce jucați.
    • Nu vă fie frică să cereți ajutor! Toți mai devreme sau mai târziu au nevoie de ajutor.
    • Strânge și să se joace cu mingi moi de jonglerie pot îmbunătăți AMBIDEXTRIE-ul, coordonarea mana-ochi, percepția profunzime, viziune periferică, echilibru între mușchi și creier, controlul vitezei și concentrarea pentru anumite activități, cum ar fi aruncări libere.
    • Uita-te la o mulțime de jocuri NBA sau alte categorii - te va ajuta să înveți noi mișcări.
    • face vreodată stretching înainte și după meciuri și antrenament.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit