Cum să vă pregătiți pentru baschetul feminin

Au rămas doar câteva luni până la următorul sezon de baschet? Vrei să știi ce ai nevoie și cum să te antrenezi? Dacă aceasta este exact ceea ce căutați sau doriți doar să vă îmbunătățiți în acest sport, citiți acest articol. Este potrivit pentru tine!

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 1

Cumpărați tot ce aveți nevoie. Veți avea nevoie de cel puțin două sau trei perechi de pantaloni scurți de antrenament.

Culorile care merg cel mai mult sunt alb, negru și albastru. Ar trebui să le cumpărați, care sunt puțin "mari, dar apropiate de viață.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Step 1Bullet1

Șorturile de baschet nu trebuie să fie mai mari de 2,5 cm deasupra genunchiului. La jumătatea distanței dintre începutul piciorului și partea inferioară a genunchiului este lungimea corectă.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 1Bullet2

Un alt îmbrăcăminte de care aveți nevoie este tricourile. Nu ar trebui să fie prea strânse. Dar nu există reguli precise pentru acest lucru. Singurul lucru este să vă asigurați că aveți cel puțin un alb. Dar ar trebui să aveți și alte culori pe lângă acestea.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 1Bullet3

În baschet este comun să cadă pe genunchi. Pentru a le proteja, cumpărați tampoane pentru genunchi. Alegeți culoarea pe care o preferați, toate sunt bine.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Pasul Baschet pentru fete 1Bullet4

Pentru a juca baschet, veți avea nevoie cu siguranță de pantofi de baschet. Gleznele sunt cele mai bune deoarece protejează gleznele mai mult.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 1Bullet5

În sfârșit, veți avea nevoie de o minge. Fiecare culoare și mărime vor fi bine.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Pasul Baschet pentru fete 1Bullet6

Sporii sport sunt ideali pentru a juca baschet. Le puteți găsi cu ușurință în diferite magazine de produse sportive.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 1Bullet7

Imagine intitulată Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2

Formarea este esențială. Rulați în jurul cartierului dvs. de cel puțin trei ori pe săptămână. Veți obișnui să alergați în timpul jocului.

În drumul din casa ta, practică manipularea mingii.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet1

Flotați și încercați să treceți mingea între picioare.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet2

Acest exercițiu vă poate ajuta să driblați în joc și vă va fi mai ușor să traversați cel puțin jumătate din teren.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet3

Du-te la un teren public și practică fotografiere. Trageți până când mâinile nu mai pot lua.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete 2Bullet4

Mai mult, în timpul său liber, el joacă baschet cu niște băieți. De obicei, ele sunt mai agresive decât fetele.

Dacă te obișnuiești să joci împotriva băieților, când te vei juca cu fete, vei fi bine!

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 3

Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Asigurați-vă că nu mâncați numai dulciuri. Aceasta vă va face să vă luați în greutate făcându-vă mai lent. Mănâncă tot felul de legume, fructe, cereale, produse lactate și proteine.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pasul 4

Încercați să mergeți și să vedeți cât mai multe jocuri posibil. Dacă te uiți la ceilalți jucători, poți învăța de la ei și evita greșelile pe care le fac.

Imagine cu titlul Pregătiți-vă pentru Baschet pentru fete Pas 5

Asigurați-vă că aveți o atitudine pozitivă. Dacă aveți o atitudine negativă și sunteți răi față de ceilalți, este posibil ca antrenorul dvs. să nu vă prețuiască. Deci, să fie zâmbet și deschis la învățare.

Sfaturi

Bea multă apă
Fii bun cu colegii tăi. Chiar și jocul va fi mai bun.
Tren cât mai mult posibil!
Nu renunta. Uneori poate fi dureros, dar vei învăța cum să te întorci pe picioarele tale.
Asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie.
Strikează cu har. Dacă cealaltă echipă nu se comportă într-un mod sportiv, ignorați-o. Nu lăsați trucurile adversarilor să vă distragă atenția.
Nu răspunde la formatorul tău. Acesta va servi doar pentru a vă aduce pe bancă.
Păstrați un set de prim ajutor la îndemâna dumneavoastră.

Avertismente

Ai putea fi rănit. Se întâmplă în toate sporturile. Deci, încercați să depășiți leziunile și să continuați să practicați sportul pe care îl iubiți ... baschet. Cu toate acestea, vătămările uneori pot fi grave și este posibil să nu mai jucați, să nu vă supuneți prea mult.
Atunci când purtați pantofi de înaltă gleznă, asigurați-vă că strângeți bine șireturile, în caz contrar vă puteți dezlipi sau rupe glezna.