Cum să controlați chakrele

Imaginați-vă chakra de bază la rădăcina coloanei vertebrale. Acest lucru este asociat cu sănătatea, aspectul fizic și siguranța. Continuați să vă concentrați asupra respirației și să vă mențineți atenția în această chakră orientată spre energie - permiteți-vă să vă simțiți ancorată, înrădăcinată pe Pământ. Afișează o sferă roșie aprins care rotește în sensul acelor de ceasornic.

Concentrați-vă pe a doua chakră, sacrală sau ombilicală, în partea inferioară a abdomenului. Gândiți-vă la sentimentele de dragoste, pasiune și sexualitate. Relaxează mușchii feselor, abdomenului și pelvisului și continuă să respire adânc. Afișează o sferă luminoasă portocalie care se rotește în sensul acelor de ceasornic.

Transportați-vă atenția chiar deasupra buricului și sub piept, aici este chakra Solar Plexus. Acest lucru este asociat cu concentrarea, voința și puterea - concentrată asupra energiilor voastre personale, continuând să respire adânc. Afișează o sferă galben strălucitoare care se rotește în sens orar.

Gândiți-vă la chakra inimii voastre, în centrul pieptului. Concentrați-vă pe sentimentele de dragoste, iertare, compasiune și armonie pe măsură ce meditați asupra acestei chakre - permiteți minții voastre să exploreze legătura dintre trup și spirit. Afișează o sferă strălucitoare care se rotește în sensul acelor de ceasornic.

Deschideți-vă gura și respirați profund, folosind chakra gâtului. Gândiți-vă la puterea de comunicare, la capacitatea de a crea și a împărtăși înțelepciunea și cunoașterea. Concentrați-vă atenția asupra regiunii dintre bărbie și partea superioară a pieptului. Afișează o sferă albastră strălucitoare care se rotește în sens orar.

Concentrați-vă pe chakra din "Al treilea ochi" care este pe frunte, chiar deasupra ochilor. Această chakră este cheia înțelepciunii, învățării, imaginației, intuiției și percepției. Luați în considerare impactul pe care îl au ochii noștri asupra percepției lumii și asupra noastră înșine - cunoașteți respirația. Afișează o sferă indigo luminată care se rotește în sensul acelor de ceasornic.

Luați o respirație adâncă și apoi expirați - concentrați-vă pe chakra coroanei, partea superioară a capului. Aceasta este legătura cu natura spirituală și unde găsim inspirația și sentimentul unui sine mai înalt. Continuați să vă concentrați asupra respirației. Afișați o sferă purpurie violet care se rotește în sensul acelor de ceasornic.

Imaginați-vă acum o lumină albă care curge din coroană și coboară prin toate chakrele până la rădăcină, bine plantate pe pământ. Vizualizați-vă ca o ființă alb strălucitoare, cu toate chakrele voastre într-un vortex strălucit.

Puneți pietrele pe chakra corespunzătoare. În general, culoarea pietrei corespunde culorii chakra, de exemplu: pentru chakra ametist 7, corona lapislazuli pe 6, sau a treia calcit albastru ochi- pe chakra 5, sau a gâtului, a crescut de cuart pe 4 august, citrin pe a 3-inima-ul Solar Plexus, carneol pe 2 sau sacral, și turmalina negru pe 1, sau Root / Base.

Urmați chakrele de sus în jos sau invers în funcție de obiectivele dvs. în timpul meditației. Dacă doriți să fie un preludiu al practicii spirituale, concentrați-vă asupra chakrelor / pietrelor după ordinea 1-7. Pentru sănătatea și bunăstarea generală, deplasați concentrația în jos în ordinea 7-1. Odată ce ați ales calea, concentrați-vă asupra culorii pietrei, care în mod natural intră în rezonanță cu fiecare chakră și restabilește structura, armonie și echilibru în întregul corp.

Sacra Chakra: Poziția cobrei, broaștei, dansatorului, copilului și triunghiul rotit.

Solar Chakra Plexus: Poziția Războinicului I și a Războinicului II, a arcului, a bărcii, a Leului și o prelungire intenționată laterală.

Heart Chakra: Poziția Cammello, a Cobra, poziția Distesa (Uttanasana) și L`Aquila.

Chakra din gât: Poziția plugului, a peștilor, a Cobrei, a Camelului, a Podului și a Luminii (pe umeri).

Chakra din al treilea ochi: Poziția diamantului, câinele cu susul în jos (adho mukha svanasana) și poziția copilului.