Cum să consolezi o femeie care a avut un avort spontan

Mai mult de una din cinci sarcini, din păcate, se termină cu un avort. Dacă în viața voastră există multe femei, este posibil să aveți de-a face cu o astfel de situație, de mai multe ori. Gestionarea corectă este mai dificilă decât pare. De fapt, mulți oameni, în ciuda intențiilor bune, spun lucrurile greșite. Învățând mai multe despre avorturile spontane și știind cum să se comporte, veți evita să faceți lucrurile mai rău.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Partea 4
Sfaturi

paşi

Partea 1

Lucruri de făcut și lucruri de făcut

Recunoașteți pierderea lui. Mulți nu știu cum să reacționeze atunci când se confruntă cu o persoană care suferă o astfel de pierdere dramatică. Se întâmplă adesea că cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să fii liniștit, deoarece recunoașterea faptului poate fi prea dureroasă sau pur și simplu din teama de a spune ceva greșit. Cu toate acestea, este mult mai bine să spunem ceva, chiar dacă nu este potrivit, decât tăcerea totală. Recunoașteți pierderea lui, chiar dacă numai pe scurt. Acesta va fi un mare ajutor și chiar un mic gest poate ajuta-o să se simtă mai puțin singură.

Tot ce trebuie sa spui este: "Am auzit că ai pierdut copilul. Îmi pare rău - sunt aproape de tine și familia ta. Te rog anunțați-mă dacă pot face ceva pentru a vă ajuta".

Recunoașteți că nu știți cum să reacționați. Mulți oameni nu știu ce să spună în astfel de situații dramatice. Recunoscând sincer că nu știi ce să faci, poate fi un mare ajutor prietenului tău. Arătați compasiunea oricum, spuneți-i că nu încercați să o evitați sau credeți că a făcut ceva greșit. În acest fel, îi veți arăta că vă pasă cu adevărat de sentimentele ei și că nu doriți să o răniți mai mult.

Încercați să spuneți ceva de genul: "Nu știu ce să fac pentru a vă ajuta. Nu sunt foarte bun în tratarea unor astfel de situații. Dar știu că îmi pare foarte rău pentru pierderea ta".

Întreabă-o dacă are nevoie de ceva. Cea mai bună modalitate de a încerca și de a-și mângâia un prieten este pur și simplu să o întrebi dacă poți face orice pentru ea. Chiar dacă nu vrei să fii mângâiat, încă o poți ajuta în alte moduri. El va ști mai bine decât voi ce puteți face pentru ao ajuta.

Amintiți-vă că, dacă vă oferiți ajutorul, va trebui să faceți ceea ce cereți. Modificarea minții după ce vă oferiți vă poate afecta relația.

Nu vă așteptați la aceeași reacție din partea tuturor. O persoană afectată de un caz de deces poate avea o multitudine de reacții diferite, de exemplu, poate părea liniștit, ca și cum nimic nu sa întâmplat anything- poate arăta durerea lui într-o foarte deschis- poate începe comporta diferit (de exemplu, vrea întotdeauna să renunțe ) - poate decide să se închidă pe sine și să întrerupă toate contactele cu exterior. Toate acestea sunt reacții normale la durere. Chiar dacă ați experimentat această experiență în prima persoană, nu vă puteți aștepta ca prietenul dvs. să reacționeze ca tine.

De exemplu, dacă aveți un alt prieten care a avut un avort spontan, și în fiecare an, el a decis să marcheze aniversarea incidentului, asta nu înseamnă că prietenul tău vrea să facă același lucru. Evitați să le apăsați, spunând expresii precum: "Acesta este cel mai bun lucru de făcut", o "Vă va face să vă simțiți mai bine".

Nu acordați o limită de timp pentru durere. Poate crezi că prietenul tău suferă prea mult timp pentru o sarcină care poate fi scurtă. Durerea poate fi foarte intensă, indiferent de cât timp prietenul tău era însărcinat, mai ales dacă era foarte fericită și încântată de sosirea bebelușului. Amintiți-vă că toți tratăm durerea în mod diferit - chiar dacă cred că este timpul să faceți acest lucru, nu judecați-vă pe prietenul dvs. dacă are nevoie de mult timp pentru a-și reveni și a reveni la normal.

Având un alt copil nu elimină întotdeauna sentimentul pierderii. Durerea ar putea dura pentru totdeauna. Aceasta este o reacție normală pe care nu aveți dreptul să o judecați.

Nu vă minimalizați pierderea. Cele mai multe dintre lucrurile pe care oamenii le spun în aceste situații sunt greșite, mai ales dacă nu au nicio idee despre ceea ce simt. Este recomandat să evitați comentariile pentru a diminua sentimentele pe care le simte prietenul și partenerul. Prin urmare, acordați o atenție deosebită comentariilor superficiale. Chiar dacă credeți că este adevărul, nu este de ajutor. Evitați să faceți aceste tipuri de comentarii comune:

"Nu vă faceți griji - puteți avea încă un copil".

"Poate ar fi trebuit ...". "Poate că nu ar fi trebuit ...". "Te-a explicat doctorul ce a provocat avortul?" și alte fraze care fac ca mama să se simtă responsabilă.

"E mai bine așa". "Există un motiv dacă sa întâmplat", sau "Era în planurile lui Dumnezeu".

"Cel puțin au fost doar primele luni de sarcină", o "Fii recunoscător pentru ...".

Partea 2

Dă-i confort

Păstrați compania. După un avort, femeile se pot simți foarte singure, mai ales dacă prietenii, rudele și cunoștințele nu știu cum să reacționeze. Asigurați-vă că sunteți disponibil pentru a-și păstra compania. Nu trebuie să vorbiți despre acest fapt sau despre sentimentele sale dacă nu doriți - uneori, simpla prezență a unui iubit poate avea o mare diferență.

O idee bună este să-i inviți pe prietenul tău acasă să aibă o cafea și să urmărească un film la alegere. Focalizarea pe un film este perfectă pentru confort și este o scuză bună pentru a evita să vorbiți dacă nu doriți.
Trimiteți-le mai întâi un mesaj sau un e-mail pentru a întreba dacă doresc o companie. Nu toată lumea este încântată să aibă oameni în jurul acestor momente, mai ales dacă sunteți însărcinată. Dacă vă rog, vă va spune.

Amintiți-vă că sunteți la dispoziție pentru a le asculta dacă trebuie să vorbiți. Prietenul tău s-ar putea să se oprească de a susține avortul cu tine pentru că poate crede că este un subiect trist sau neadecvat. Dacă sunteți dispus să discutați situația cu ea, spuneți-i că sunteți gata să ascultați tot ce are de spus.

Încercați să spuneți: "Știu că nu pot face nimic pentru a rezolva situația, dar dacă aveți nevoie să aveți încredere în cineva, știți că sunt aici pentru dvs.".

Cu toate acestea, aveți grijă să nu o facă să se simtă obligată să vorbească despre această experiență. Oferiți-vă disponibilitatea o singură dată sau creați oportunități pentru a o puneți în largul ei și a da șansa să se deschidă.

Pregătiți-vă să fiți un umăr de plâns. Dacă prietenul tău este gata să vorbească despre asta, este important să o asculți cât mai mult posibil. Dacă nu vă place să vorbiți, va trebui să îi oferiți un umăr să plângă. Poți să o îmbrățișezi și să-i dai batistele când are nevoie de ea, dar fă-o în tăcere.

Să fie trist. Nu încercați să o distrați. Avortul este o experiență foarte dureroasă și, pentru a-și rezolva sentimentele, va trebui să treacă printr-o fază de tristețe. Puteți să o întrebați dacă vrea să facă ceva, dar, în general, este mai bine să așteptați ca ea să treacă prin etapele de doliu.

Fazele de doliu nu sunt întotdeauna prezentate întotdeauna în aceeași ordine și nu se prezintă întotdeauna pe toate. În general, există cinci faze: negare, furie, negociere, depresie și acceptarea în cele din urmă. Observați fiecare fază care urmează unii pe alții în mod natural și nu face presiuni pentru a le depăși mai repede.

Ajută-i să-și amintească ce sa întâmplat, dacă o vrea. Unele femei doresc să comemoreze aniversarea incidentului. Alții pot face ceva și mai devreme, cum ar fi amintirea datei preconizate de livrare etc. Dacă prietenul tău exprimă dorința de a comemora evenimente, oferi-le cât mai mult ajutor posibil.

Puteți chiar să faceți un mic gest pentru a comemora ceea ce sa întâmplat, chiar dacă nu exprimă dorința de a face ceva. Un buchet frumos de flori sau o donație către o asociație de caritate specializată în mortalitatea infantilă sau avorturile vă pot arăta sprijinul.

Partea 3

Oferiți-vă sprijinul

Spuneți oamenilor din jurul dvs. să evitați crearea unor situații neplăcute. Pierderea unui copil pentru un cuplu este deja un eveniment foarte dureros, dar comunicarea a ceea ce sa întâmplat cu cei dragi face situația mai dificilă. Dacă prietenul vostru a răspândit vocea sarcinii, ajutați-o, spunându-i că îi veți informa pe alții să le salveze mai multă durere. Desigur, dacă nu vrei, nu spune nimic nimănui și fii foarte atent să nu vorbești cu oameni care nici măcar nu știau că e însărcinată. Vorbește doar despre oamenii pe care vi le indică.

Este o idee bună să o cereți să vă prezinte o listă de persoane care trebuie să fie informate. Evaluați dacă există cineva care credeți că ar trebui să fie informat despre fapte, chiar dacă numele său nu este pe listă.
Pentru a vă ajuta în continuare, este o idee bună să oferiți altor persoane o broșură sau un articol de acest fel despre cum să consolezi o femeie după avort. În acest fel, alții vor ști cum să se comporte.

Dă-i prietenului tău ocazia de a-și petrece singur timpul, ajutându-i cu unele dintre responsabilitățile ei. Se va întâmpla, de asemenea, să fiți foarte puțini, dar trebuie să îndepliniți în continuare obligații cu un zâmbet pe față. Salvezi jena că trebuie să fugi să plângi într-un loc retras și să faci lucruri în locul ei. Există mai multe modalități de a vă ajuta:

Dacă este un coleg de muncă, oferta pentru a acoperi o parte din turni- sale nu dădaca alți copii (dacă este cazul) - cedile una din zilele de concediu (dacă este posibil), etc.

Este foarte probabil ca el să aibă grijă și de toate lucrurile cumpărate pentru copil. Multe mame preferă să nu păstreze aceste articole, astfel încât acestea vor trebui să fie luate pentru caritate, vândute, returnate la magazin etc. Oferiți-vă să aveți grijă de lucrurile copilului pentru a evita să vă confruntați cu o altă situație dificilă.

Ajuta-ti prietenul in sarcinile zilnice. Chiar și angajamentele de zi cu zi pot părea inadecvate atunci când treceți printr-o perioadă foarte dificilă din punct de vedere emoțional. Ajutându-i să facă niște sarcini, îi vei da șansa să te relaxezi și să renunți la emoțiile ei. Acest tip de sprijin este foarte important, mai ales pentru femei, deoarece după avort repercusiunile fizice pot fi foarte dureroase și durează câteva luni.

Pregătiți-vă să mâncați sau, dacă preferați, umpleți congelatorul cu alimente gata de gătit în cuptorul cu microunde.

Aveți grijă de curățarea casei, aspirarea, spălarea vesela, curățarea băii, etc.

Îngrijirea grădinii este o treabă foarte enervantă la domiciliu atunci când cineva este bine, să nu mai vorbim când trece printr-o perioadă dureroasă.

El continuă să o ajute cu trecerea timpului. Nu fi disponibil doar pentru două săptămâni, apoi reveniți la viața de zi cu zi prin pretenția că nimic nu sa schimbat. Toate eforturile voastre și grija față de el ar fi ipocrite. Verificați cum este din când în când, pentru al face să înțeleagă că vă interesează bunăstarea ei, ajutându-o apoi să se recupereze.

Nu este nevoie să menționați sau să menționați în mod explicit avortul. Invită-l doar pe prietenul tău să bea o cafea în fiecare moment și să întrebe, de exemplu: "Ce mai faci? Cum se întâmplă lucrurile în ultima vreme? Am fost foarte îngrijorat de tine, dar sunt bine cu tine".

Nu uitați că și omul ar putea avea nevoie de confort. Adesea, ne concentrăm pe femeie și uităm că și partenerul suferă. Este nevoie de mai mult de o singură persoană pentru a face un copil și el este și el plin de durere. Dacă nu cunoști bine partenerul prietenului tău, trebuie să-i dai condoleanțele, doar un bilet pentru a-l avea prin intermediul unui prieten comun. Cu siguranță va fi recunoscător, mai ales dacă doar câțiva și-au oferit sprijinul.

Încurajați-vă prietenul să se deschidă cu partenerul său dacă nu o face deja. S-ar putea să nu vrea să discute despre doliu cu partenerul său - ar putea crede că nu suferă doar pentru că oamenii își procesează doliu în mod diferit. În orice caz, încurajați-o să se deschidă cu el. Chiar merge la un cuplu terapeut poate fi un mare ajutor.

Partea 4

Ajutați-vă să găsiți resurse

Ajutați prietenul să găsească grupuri de asistență. Grupurile de sprijin pot fi de mare ajutor pentru cei care se confruntă cu situații dificile sau complexe, cum ar fi avortul. Mulțumită grupului, prietenul dvs. va putea să primească sfaturi utile și să se confrunte cu îndureri cu persoane aflate în aceeași situație. Aflați mai multe despre grupurile de asistență din zona dvs. - puteți găsi informații diverse de la furnizorii de servicii medicale locale.

Forumurile online sunt, de asemenea, o mare resursă. Dacă nu există niciun grup de suport în zona dvs., puteți găsi mai multe site-uri cu aceeași funcție. În forumurile online puteți găsi multe mame care se confruntă cu aceeași situație și mulți alții care au reușit să se recupereze.
Du-te cu ea. Mergeți la o întâlnire cu oameni pe care nu știți să le vorbești despre cele mai profunde emoții, poate fi înfricoșător. Oferă-i să o însoțească pentru ai oferi sprijin emoțional. După prima abordare, este probabil că se simte mai încrezătoare în a merge singur la întâlnirile ulterioare.

Ajută-o să găsească un psiholog specializat în doliu. Psihologul doliu este similar cu grupurile de sprijin, cu toate acestea, el are de partea sa mulți ani de studii profesionale și experiență în domeniu. El vă va oferi instrumentele potrivite și ajutorul necesar pentru a procesa durerea. Cereți spitalelor sau medicului general să vă ofere nume de profesioniști valabili.

De obicei, psihologii nu sunt liberi. Vă puteți ajuta pe prietenul dvs., plătind una sau două sesiuni. Dacă vizitele sunt utile, puteți decide să continuați pe cont propriu.

Dacă nici dvs., nici prietenul dvs. nu vă puteți permite un psiholog privat, compania locală de îngrijire a sănătății ar putea oferi servicii gratuite de consiliere psihologică.

Prezentați-le altor prieteni. Dacă știți pe cineva care sa confruntat cu aceeași durere, puteți organiza o întâlnire. Un astfel de context ar putea fi mai puțin intimidant decât grupurile de sprijin. Încercați să organizați cel puțin o întâlnire față-în-față între cele două femei și lăsați-i să vorbească de la sine.

Ai putea spune prietenului tău: "Un prieten drag al meu a trăit o experiență ca a ta. Acum este mult mai bine. Dacă vrei să vorbești cu ea, aș vrea să te invit la cină la mine pentru a-ți oferi șansa de a avea o discuție neîntreruptă".

Procural de cărți bune pe această temă. Unii oameni preferă să-și trăiască durerea în mod privat. Dacă observați că prietenul dvs. se străduiește să-și exprime emoțiile și să se deschidă cu alții, o carte ar putea fi o soluție bună care să îi permită să se confrunte cu durere cu timpul ei. Titlurile bune pe această temă includ:

"Dați un nume durerii" de Benedetta Foà.

"Vindecarea de doliu perinatal" de Haussaire-Niquet Chantal.

"Zilele durerii" de Jorge L. Tizón și Michele G. Sforza (o carte mai generală despre doliu).