gtemata.com

Cum să aveți grijă de dvs. după o avort spontan

Având un avort spontan poate fi extrem de dureros din punct de vedere emoțional pentru dvs. și partenerul dvs., dar și în detrimentul sănătății dumneavoastră. Cu avortul spontan este indicată pierderea fătului - spontan sau nu - înainte de 20 de săptămâni de la concepție. Începeți de la primul pas pentru a citi câteva informații utile despre cum să aveți grijă de tine, fizic și emoțional, în urma unui avort spontan.

paşi

Partea 1

Bucură-te fizic
Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 1
1
Restul cât mai mult posibil în primele 24 de ore. Este esențial să se odihnească cât mai mult posibil în 24 de ore de la un avort spontan. Procedând astfel, veți oferi corpului dumneavoastră timp să se adapteze la noile condiții și să recupereze pierderile.
  • Sleep cât mai mult posibil - dacă aveți probleme cu dormitul, încercați să beți un pahar de lapte cald. Fluidele fierbinți vor ajuta la relaxarea corpului și la inducerea somnului.
  • Între perioadele de odihnă încercați să vă întindeți brațele și picioarele timp de zece minute fiecare. De asemenea, puteți merge în fiecare zi timp de 20 de minute - activitatea fizică vă va face bine și vă va ajuta să dormiți mai bine.
  • Imaginea intitulată Îngrijire după un avort spontan Pasul 2
    2
    Luați analgezice pentru a ameliora crampele abdominale. Crampele abdominale sunt foarte frecvente după un avort spontan și sunt de obicei însoțite de sângerări. Durerea variază de la persoană la persoană, în funcție de faptul dacă fătul a fost excretat natural sau îndepărtat chirurgical.
  • Medicamentele cum ar fi ibuprofenul ajută la ameliorarea durerii, în timp ce cele cum ar fi Cyclopam și Buscopan sunt antispastice, reducând astfel durerea și puterea contracțiilor musculare ale uterului.
  • Durerile crampe ar trebui să scadă în mod natural în timp. dacă creșteri a lungul timpului, este recomandabil să se consulte medicul dumneavoastră, deoarece poate exista tesut al uterului pentru a fi eliminate.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 3
    3
    Verificați temperatura deoarece ar putea fi un simptom al infecției. În primele cinci zile de la întreruperea sarcinii, se recomandă verificarea temperaturii zilnice. Orice temperatură de peste 37,6 ° C trebuie raportată medicului, deoarece temperatura ridicată poate fi un semn de infecție în uter sau în altă parte.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un avort spontan Pasul 4
    4
    Utilizați absorbanți sau tampoane pentru a controla sângerările. Sângerarea vaginală severă sau moderată este probabil ca rezultat al avortului spontan, deoarece uterul scoate resturile de țesut de la făt. De aceea, prosoapele sanitare trebuie folosite atunci cand sangerarea este mai grea, dar este posibil sa treci la tampoane odata ce fluxul a scazut putin. Atât tampoanele cât și tampoanele trebuie schimbate cel puțin o dată la 8 ore.
  • Ar trebui, de asemenea, să faceți un duș cel puțin o dată pe zi (de preferință de două ori). Vă va ajuta să vă mențineți o bună igienă și să reduceți șansa de a dezvolta o infecție.
  • Evitați spălarea vaginală și folosiți săpunuri sau substanțe chimice puternice de dezinfectare în jurul vaginului. Ar putea irita zona și cauza o infecție.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un avort spontan Pas 5
    5
    Faceți comprese calde și reci pentru a ameliora crampele și durerile de cap. Compresele calde și reci pot fi utilizate pentru a ameliora durerea de cap asociată cu crampe abdominale și dureri de spate. Alternarea compreselor calde și reci este o idee bună, deoarece căldura ajută la relaxarea mușchilor, în timp ce frigul inhibă durerea.
  • Puteți cumpăra comprimate speciale la cald și rece, utile în acest scop, sau le puteți face singur, înmuiere un prosop în apă fierbinte sau rece, stoarcerea înainte de utilizare. De asemenea, puteți folosi un pachet înghețat pentru a face un ambalaj rece și o sticlă de apă fierbinte pentru cea fierbinte.
  • Apăsați compresa fierbinte pe zona dureroasă timp de 20 până la 25 de minute, apoi treceți la cea rece sau invers.
  • Imaginea intitulată Îngrijire după un avort spontan Pasul 6
    6
    Urmați o dietă sănătoasă, deoarece va ajuta organismul să se recupereze. O alimentație sănătoasă este esențială după un avort spontan, deoarece alimentele sănătoase ajută corpul să se refacă, permițându-i să funcționeze în mod normal. De asemenea, vă va oferi mai multă energie, care, la rândul său, vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Mâncarea puțin va face să vă simțiți mai rău.
  • Urmați o dietă echilibrată care conține porțiuni de proteine, carbohidrați, fibre și grăsimi sănătoase. Încearcă să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
  • Creste aportul de calciu la aproximativ 200 mg pe zi. Deoarece calciul este absorbit de copil în timpul sarcinii, este posibil să fiți deficitară după un avort spontan. Bea lapte, mananca produse lactate si peste, cum ar fi sardinele si somonul.
  • Creste aportul de acid folic. Acidul folic este necesar pentru formarea sângelui, în special după pierderile datorate avortului spontan. Adăugați acid folic la dietă prin suplimente, mâncați legume cu frunze verzi și fructe.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 7
    7
    Evitați să faceți sex pentru câteva luni după avortul spontan. Este recomandat să evitați contactul sexual timp de 1-2 luni după avortul spontan - în acest fel veți da vaginului timp să se recupereze.
  • Când începeți să faceți sex din nou, vi se recomandă să utilizați contracepția deoarece există o șansă mai mare de a rămâne gravidă înainte ca ciclul să fie regularizat (de obicei o lună până la șase săptămâni după avortul spontan).
  • Este deosebit de important în cazul în care tu și partenerul nu doriți să vă concepeți din nou prea devreme.

    • Partea 2

    Bucură-te emoțional
    Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un pas spontan 8
    1
    Plângeți pierderea copilului. Fiecare persoană reacționează diferit după un avort spontan, dar toată lumea - indiferent de circumstanțe - are nevoie de timp pentru a se vindeca. Este important să strigi pierderea copilului după cum este necesar, deoarece ajută la acceptarea dispariției și începe procesul de vindecare.
    • Dacă vă simțiți constant întemeiată și nu vă puteți recupera din avortul spontan, ar fi o idee bună să solicitați ajutor unui psihoterapeut. Un profesionist vă poate ajuta să vă cercetați sentimentele, dând sens ceea ce treceți.
    • Este important să se găsească un terapeut cu care te simți confortabil, astfel încât să putem deschide pentru a exterioriza tristete, frica si anxietate.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un avort spontan Pasul 9
    2
    Discutați despre ceea ce vă simțiți cu un prieten sau un membru al familiei. Modificările hormonale care apar în corpul mamei după o avort spontan pot amplifica sentimentele de tristețe sau furie pe care partenerul nu le poate înțelege pe deplin. Prin urmare, găsirea unui prieten, a unei rude sau chiar a unui grup de sprijin care să-și poată exprima sentimentele este foarte importantă. Ajută la procesul de vindecare și la prevenirea depresiei.
  • Cu toate acestea, este important să fim conștienți de faptul că avortul spontan este o experiență dificilă atât pentru mamă, cât și pentru partener. Ambele trăiesc tensiunea emoțională a pierderii copilului, așa că nu închideți în fața partenerului dvs.: este esențial să vă sprijiniți pe tot parcursul procesului de doliu.
  • De asemenea, încercați să considerați că puteți suferi în mod diferit. De exemplu, plângeți cu voce tare în timp ce partenerul își păstrează durerea în interiorul dvs. Acest lucru nu înseamnă că durerea lui este mai puțin reală, așa că încearcă să fie simpatic.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan Pasul 10
    3
    Practicați meditația și exercițiul într-un mod modest. Odată ce ați reușit să contracarați simptomele fizice inițiale ale avortului spontan, este recomandabil să vă instruiți cât mai mult posibil. Fiecare formă de activitate fizică este bine, deoarece reduce nivelul de androgeni (hormoni de stres) din organism și eliberează, în schimb, endorfinele (hormonii fericirii).
  • Începeți o plimbare de 20 de minute pe zi, astfel încât sângele curge - aerul proaspăt vă va face bine. După aceasta, puteți trece la activități mai exigente, cum ar fi alergarea, ciclismul sau vâsla.
  • Găsiți un tip de exercițiu pe care îl faceți ca face - orice, de la dans la alpinism la călărie. Lunile care urmează după avortul spontan implică momente dificile, deci este important să vă abandonați activităților care stimulează bunăstarea.


  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un pas spontan 11
    4
    Faceți yoga. A face yoga în fiecare zi este foarte recomandat pentru femeile care se recuperează de la un avort spontan, deoarece este o formă ușoară de exerciții, care ajută la calmarea minții și ameliorarea tensiunii.
  • Yoga implică o serie de exerciții de respirație, care promovează calm și relaxare, oferind în același timp mai mult oxigen în circulația sângelui, relaxând mușchii și ajutându-vă să vă simțiți mai bine fizic.
  • Yoga poate fi practicată în confortul casei dvs., cu ajutorul unui covor și a unui DVD, sau puteți găsi informații despre cursurile din zona dvs.
  • Imaginea intitulată Grijă pentru tine după un pas de avort 12
    5
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre antidepresive, dacă este necesar. Drogurile împotriva anxietății și depresiei ajută la combaterea acestor două stări, în cazul în care devin greoaie. Ei acționează prin inhibarea receptorilor de serotonină, care cresc depresia și durerea.
  • Pot dura până la 3 săptămâni înainte ca acțiunea lor să se simtă, dar în timp acestea tind să producă rezultate bune.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți o rețetă.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan 13
    6
    Întoarce-te la lucru când tu simtiti gata. Timpul necesar pentru a se întoarce la locul de muncă și a relua activitățile zilnice normale, ca urmare a unui avort spontan, variază de la o persoană la alta.
  • Unii oameni se pot întoarce la serviciu devreme pentru a face față traumelor emoționale asociate cu pierderea copilului. Alții iau mai mult timp, pentru că încă nu se simt gata să facă față realității.
  • Cât timp veți petrece după avortul spontan înainte de a vă relua viața este o chestiune foarte personală, care va depinde de modul în care vă simțiți atât mental cât și fizic. Ia tot timpul de care ai nevoie - nu trebuie să grăbești lucrurile.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan 14
    7
    Plan pentru sarcini viitoare cu ajutorul unui ginecolog. În urma unui avort spontan, este recomandabil să programați orice sarcină viitoare cu ajutorul unui ginecolog.
  • Ginecologul vă va pune la curent cu privire la orice măsuri de precauție puteți lua pentru a preveni avorturi spontane în viitor - poate include instrucțiuni pentru a obține suficient de odihnă în timpul sarcinii și să urmeze un regim alimentar echilibrat.
  • De asemenea, puteți prescrie medicamente pentru a minimiza șansele de avort. În acest fel, vă puteți simți mai relaxat și sigur în timpul următoarei sarcini.
  • Pentru informații mai detaliate despre modul de prevenire a unui avort spontan, a se vedea acest articol.

    • Partea 3

    Cunoaște avortul spontan
    Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan 15
    1
    Aflați că există diferite tipuri de avort spontan. Prin avort, definim pierderea fătului în primele 20 de săptămâni de sarcină. Cu toate acestea, în cadrul acestei descrieri gravitează diferite definiții utilizate pentru a explica natura exactă a avortului spontan:
    • Avortul spontan: apare atunci când fătul este întrerupt în mod natural în primele 20 de săptămâni de sarcină, datorită unor factori legați de anomalii genetice, medicamente sau alcool, infecții sau probleme hormonale care fac imposibilă supraviețuirea fătului.
    • Inorarea incompletă: apare atunci când fătul este întrerupt, dar o parte a țesutului este încă prezentă în pântecele mamei. Acest țesut trebuie îndepărtat de către un medic, altfel ar putea duce la infecții.
    • Avort complet: apare atunci când fătul este expulzat cu toate țesuturile însoțitoare (cunoscute și ca produse de concepție).
    • Avortul inevitabil: este o categorie de avorturi în care simptomele nu pot fi prevenite sau oprite și, eventual, apare un avort spontan. Simptomele includ sângerarea vaginală și dilatarea colului uterin.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan 16
    2
    Aflați dacă sunteți în pericol. Unele femei au un risc mai mare de avort spontan decât altele. În unele cazuri, acest risc poate fi evitat, dar în altele este inevitabil. Femeile care sunt expuse riscului includ:
  • Cei care fumează, beau alcool sau iau medicamente în timpul sarcinii. Se știe că aceste comportamente reduc lichidul amniotic din organism, provocând simptome similare cu cele ale travaliului și pot duce la avort spontan.
  • Cei cu vârsta de peste 35 de ani, când își închipuiesc pentru prima dată.
  • Cei care au avut deja avorturi spontane.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un pas spontan Pasul 17
    3
    Învață să recunoști simptomele unui posibil avort spontan. Dacă sunteți gravidă, este important să învățați să recunoașteți primele semne și simptome ale unui avort spontan. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră imediat să facă un cec.
  • Hemoragia vaginală: Sangerari vaginale (adesea însoțită de crampe) este unul dintre simptomele cele mai evidente pe care urmează să aibă un avort (sau sa întâmplat deja). Ar trebui să fie examinată la cel mai apropiat medic, dacă ar fi să verifice sângerare vaginală, care apare atunci cand placenta incepe sa se separe din cauza mai multor factori, inclusiv niveluri scăzute de HCG in sange sau de aportul de droguri și alcool, ceea ce duce la contracții spontană.
  • Clătirea pasajului: În unele cazuri, aceasta nu are loc nici o hemoragie (cel puțin inițial), dar este posibil să observați urme de sânge coagulate în afara vaginului. Ele apar din cauza nivelului scăzut de HCG în sânge, ceea ce înseamnă că organismul mamei nu este în măsură să se ocupe de sarcina până la sfârșitul anului, determinându-l să rupă în mod natural.
  • Dureri abdominale sau dureri de spate: orice formă de durere abdominală sau dureri de spate în partea inferioară ar trebui să ridice suspiciunea unui avort spontan. Acest tip de durere este adesea primul semn că uterul se contractează datorită scăderii nivelului de estrogen și HCG din sânge.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 18
    4
    Medicul dumneavoastră poate determina dacă a avut loc un avort spontan. În unele cazuri, nu este imediat evident dacă a survenit un avort spontan, chiar dacă sunt prezente simptome precum sângerări vaginale și crampe. În aceste situații, medicul va trebui să efectueze mai multe teste pentru a afla dacă sarcina este în curs de desfășurare, inclusiv:
  • Se efectuează un test de hemocrotită de rutină pentru a determina nivelurile de hemoglobină din sânge și cât de mult a fost pierdut.
  • Testul de grup sanguin este folosit pentru a descoperi compatibilitatea Rh. Compatibilitatea Rh indică dacă grupa sanguină a mamei și a fătului este aceeași sau diferită.
  • Este recomandată ultrasonografia abdomenului și / sau pelvisului.
  • Nivelurile de HCG din sânge sunt detectate pentru a afla dacă sunt scăzute sau normale. Atunci când acestea sunt scăzute, șansele unui avort spontan cresc.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dvs. după un avort spontan Pasul 19
    5
    Țesuturile sunt eliminate după un avort incomplet. În urma unui avort incomplet - în care fătul este expulzat, în timp ce produsele de concepție rămân în pântece - este necesar să se elimine aceste produse de concepție pentru a preveni infectarea uterului. Se efectuează o procedură cunoscută sub numele de dilatare și răzuire.
  • În timpul procedurii de dilatare și chiuretaj, pacientul este dat un anestezic sa o lase să doarmă, astfel încât acestea nu simt nici o durere. Cervixul este dilatată și utilizați un instrument numit chiureta, pentru a elimina conținutul uterului prin deschiderea vaginului.
  • Odată ce țesuturile sunt îndepărtate, uterul este curățat cu betadină, o soluție antiseptică, care ajută la prevenirea infecțiilor.

    • Sfaturi

    • Purtați un sutien bine fixat pentru a reduce disconfortul la nivelul sânului.
    • Faceți un masaj pentru a ușura tensiunea la nivelul gâtului, spatelui și umerilor.
    • Orice tip de sângerare vaginală în primele 20 de săptămâni se numește avort spontan. Toate acestea dincolo de cele 20 de săptămâni sunt cunoscute ca o naștere prematură.
    Afișați mai multe ... (3)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit