Cum să reluați după o avort

Realizați că avortul este o experiență care pune o tensiune pe corp, minte și emoție, indiferent de puterea și credințele religioase. Dă-ți timp, energiile și resursele pentru a depăși toate dificultățile pentru a se vindeca în toate privințele. Ia o săptămână de muncă sau școală, dacă poți.

Răsfățați-vă cu filme și cărți distractive sau alte forme de divertisment atunci când sunteți în repaus. Dați-vă timp să vă întoarceți să râdeți și să vă simțiți mai bine.

Nu ignora complet ceea ce simți, riscați să nu o elaborați și să nu treceți peste această experiență. Dă-ți timp să fii cu tine însuți, cu persoana pe care o iubesti, cu un prieten sau cu cineva care te sprijina si are grija de tine.

Plângeți de fiecare dată când simțiți nevoia. Este absolut normal să simțiți durerea. Nu judecați ce simțiți și nu-l reprimați.

Dedicat activităților artistice. Încercați să ține un jurnal, trage, vopsea, face colaje, scrie cântece sau orice altă formă de expresie creativă care stimulează interesul dvs.

Vorbește. De asemenea, puteți încerca să vorbiți înregistrându-vă ceea ce spuneți (utilizând un magnetofon, un program pentru calculator sau chiar o aplicație smartphone), dacă simțiți nevoia externalizează ceva din adâncul sufletului.

Căutați un ghid. Dacă vă simțiți atât de supărat, căutați îndrumarea unui mentor sau a unui consilier spiritual care să respecte credințele spirituale sau religioase, chiar și un laic. Aveți grijă să alegeți oameni care știu să vă trateze cu înțelegere, fără a vă judeca. Și rețineți că, în cele din urmă, sunteți cel mai bun ghid pentru voi înșivă.

Învățați lecția. Fiți deschisi la înțelegerea experienței voastre generale. Pentru a fi însărcinată temporar și neașteptat ce te-a învățat? Ce lecție de viață ți-ai dat tu sau relației tale? Ce parte dintre voi știți mai bine acum? Ce te motivează să trăiești acum că viața ta nu mai este la fel ca înainte?

Comunică-ți sentimentele. Poate că vreți să vă gândiți motive așa că ai ales să nu fii mama chiar acum. Care sunt obiectivele pe care nu le-ați fi putut urmări dacă trebuia să am grijă de un copil? Luați în considerare care dintre aceste obiective este cel mai important. Îți poți continua eforturile, ca și cum ar fi trebuit să ridici un copil? Această experiență vă poate aduce mai aproape de întrebări importante cum ar fi "Cine sunt eu? Unde mă duc? Care este scopul meu?". Acestea sunt intrebari pe care le puteti intreba in orice moment. Nu le respingeți și nu fiți răbdători în găsirea răspunsurilor. Dedicați-vă în fiecare zi să meditați, să vă rugați, să cântați, să scrieți în jurnal, să citiți cărți de auto-ajutor, să cereți sfaturi sau să faceți ceva care vă ajută să descoperiți adevărul care locuiește în voi.

Dacă vă simțiți rău, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru tratamentul dumneavoastră. Biscuiții sărate, pâinea prăjită, ceaiul de ghimbir sau ceaiul de ghimbir îl pot ameliora. Faceți mese mici și frecvente pe bază de alimente proaspete și evitați consumul excesiv de grăsimi și alimente dulci.

Dacă pierdeți o mulțime de sânge sau sunteți anemic, trebuie să completați pierderile. Luați suplimente de fier prin adăugarea lor la mese și combinându-le în special cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocale sau suc de roșii. Vegetarienii pot mânca alimente bogate în fier, care hranesc si fortifica sânge, cum ar fi caise și smochine, legume cu frunze verzi, fasole (mai ales negri), linte, fructe de pădure, sfecla, fasole, ouă, fructe de padure goji și toate alimentele de care au nevoie. Nu este momentul să vă răsfățați cu mâncare nesănătoasă sau să vă distrați de mese. Trebuie să vă întoarceți în vigoare. Citiți articolul Cum să urmați o dietă ideală pentru o anemie.

Restul cât mai mult posibil. Dormi 12 ore pe noapte, dacă te întreabă corpul. Nu este vorba despre lenea, ci despre revenirea în sănătate.