gtemata.com

Cum să ajuți pe cineva să depășească dependența de canabis

Mulți oameni cred că aspectul cel mai nociv al utilizării marijuanei este faptul că poate fi una "rampă de lansare" pentru a face uz de medicamente mai periculoase și mai greu de abandonat. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări au arătat că marijuana poate fi dependentă de sine. Cei care sunt dependenti de medicamente pot experimenta simptome de sevraj atunci când încearcă să renunțe, arată o scădere a rezultatelor la locul de muncă sau la școală, afectează relațiile interpersonale din cauza acestui obicei, în plus față de multe alte comportamente de obicei asociate cu medicamente "mai greu". Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți dezvoltă (sau a dezvoltat deja) o tulburare datorată utilizării marijuanei, îl puteți ajuta învățând să identificați dependența și ajutându-l să o depășească.

paşi

Partea 1

Recunoscând simptomele dependenței de marijuana
1
Aflați faptele despre marijuana și dependența. Una dintre cele mai mari obstacole pentru a ajuta pe cineva cu o dependenta de marijuana este doar pentru a arăta că (în ciuda credintei populare) consumul acestui drog este într-adevăr creează dependență. Cercetările au arătat că utilizarea excesivă a marijuana tinde să supra-stimula anumite sisteme ale corpului care conduc modificarile creierului si, la rândul său creează dependență. Se estimează că 9% dintre persoanele care folosesc marijuana vor deveni dependente de aceasta, precum și de 25-50% din consumatorii de zi cu zi.
  • Adolescenții care folosesc frecvent marijuana riscă să-și reducă scorul în testul IQ în timpul vieții - studiile au constatat că scorul acestor persoane este redus cu aproximativ 8 puncte în medie.
  • Mai mult, un studiu transversal realizat de peste 16 ani a constatat că utilizatorii de marijuana au de patru ori mai multe șanse de a dezvolta depresie decât cei care nu.
  • Deși nu este atât de comună, uneori pot să apară abuzuri de medicamente terapeutice de marijuana sau cannabinoide (cum ar fi THC). THC este doar unul dintre peste 100 de canabinoizi adiționali în canabis. Deoarece aceste substanțe au un mare efect asupra organismului - de la reglarea plăcerii, apetitului, până la capacitatea de memorie și de concentrare - acestea pot avea efecte grave asupra sănătății atunci când sunt abuzate.
  • 2
    Căutați simptome de întrerupere la persoană când nu mai folosesc marijuana. Acest medicament poate crea simptome de abstinență atunci când consumatorul obișnuit își întrerupe utilizarea. Acestea sunt manifestări ale corpului care reacționează la lipsa de substanță și sunt, de obicei, un semn clar că există, de fapt, o dependență fizică. Unele dintre principalele simptome de sevraj sunt:
  • Iritabilitatea.
  • Schimbările de dispoziție.
  • Tulburări de somn
  • Apetit scăzut.
  • Dorința dorită de marijuana, alimente sau alte substanțe.
  • Neliniște.
  • Diferite forme de disconfort fizic.
  • 3
    Verificați modificările comportamentale care indică o perturbare datorată utilizării marijuanei. Simptomele de dependență pot afecta, de asemenea comportamentul persoanei în ceea ce privește utilizarea de marijuana, și nu sunt doar o reacție fizică la lipsa acestei substanțe. Verificați dacă, în ultimul an, persoana:
  • El a folosit mult mai multă marijuana decât ar fi trebuit să aibă într-o singură ocazie.
  • A încercat să nu mai consume, dar nu a reușit.
  • El simțea o dorință puternică sau o dorință irepresibilă de ao folosi.
  • El a consumat marijuana chiar dacă a cauzat sau agravat simptomele depresiei sau anxietății.
  • A trebuit să mărească suma pentru a obține aceleași efecte.
  • Ea nu a reușit în responsabilitățile personale, profesionale sau școlare datorate drogurilor.
  • Continuați să consumați marijuana, chiar dacă acest lucru a cauzat ciocniri sau discuții cu familia sau prietenii.
  • Nu mai participa la activități importante pentru ea înainte de a consuma marijuana.
  • El a consumat marijuana în situații sau în circumstanțe în care ar putea fi periculoasă, cum ar fi conducerea unei mașini sau folosirea de mașini.

    • Partea 2

    Ajutând persoana să depășească dependența
    1
    Știți ce să așteptați. Pregătește-te pentru prietenul tău să găsești scuze și să refuzi totul. Cel mai probabil, el a devenit obișnuit să folosească marijuana și nu înțelege că este o problemă. Vă puteți pregăti să vă confruntați cu conversația, enumerând comportamentele dvs. specifice care vă îngrijorează sau schimbările pe care le-ați observat în el.
  • 2
    Vorbiți deschis. Dumneavoastră, ca și alți prieteni și familie, trebuie să vă vorbiți pentru a vă exprima preocupările pentru a susține și a nu judeca. Arătând persoanei schimbările pe care le-a cauzat drogul în viața sa, va ajuta să-și amintească modul în care a fost anterior.
  • Poate că prietenul tău a avut mai întâi obiective pe care le-a renunțat de când a început să folosească marijuana ca modalitate de a rezolva problemele. Chiar dacă i-am amintit de una din aceste ambiții vechi, i-ar putea ajuta să vadă un viitor mai strălucitor cu un scop.
  • 3
    Susțineți subiectul, dar evitați să-l ajutați în lucrurile pe care ar trebui să le facă singur. Dacă aplicați comportamente de susținere - cum să cumpărați alimente pentru el sau doar să-i dați bani - singurul lucru pe care îl obțineți este să îi permiteți să persevereze în dependența sa. Mai degrabă, trebuie să stabiliți limite sănătoase - asigurați-vă că știți că veți fi dispuși să îl sprijiniți atunci când este gata să facă față problemei, dar nu doriți să îi oferiți în continuare sprijin pentru a vă păstra comportamentul actual. Câteva exemple de limite sanatoase sunt:
  • Lăsați persoana în cauză să știe că sunteți dispus să îi oferiți sprijin și ajutor, dar că utilizarea drogurilor nu va mai fi permisă acasă (dacă este membru al familiei).
  • Spune-i că vrei să ai grijă de el și că îl iubești, dar nu vei fi dispus să-i dai mai mulți bani.
  • Spuneți-i că nu mai doriți să auziți scuze și că nu veți mai încerca să-l salvați de consecințele potențiale ale folosirii drogurilor.
  • Informați-l că, deși vă pasă de persoana sa, nu veți fi dispuși să abandonați totul pentru al ajuta, din motive legate de droguri.
  • 4
    Evitați să-l abordați cu atitudini care pot provoca conflicte suplimentare. Dacă încerci să-l pedepsești, să-l faci să-l preleveze sau să-l manipuleze (de exemplu, cu vină) ca să-l oprească, atunci vei crea o tensiune mai mare între tine. Dependentul ar putea chiar să creadă că ești "împotriva" lui și nu mai caută tot ajutorul tău. Iată câteva atitudini pe care trebuie să le evitați:
  • Argumentarea cu persoana pentru că folosește droguri.
  • Încercați să vă ascundeți și aruncați stocul de marijuana.
  • 5


    Încercați să înțelegeți dacă este pregătit pentru tratament. În medie, persoanele care caută tratament pentru detoxifierea marijuanei (sau alte tulburări legate de utilizarea acesteia) sunt adulți care au luat acest medicament timp de zece ani sau mai mult și au încercat să renunțe de cel puțin șase ori. Cel mai important lucru, totuși, este dorința de a renunța - nu puteți controla pe nimeni 24 de ore pe zi, deci trebuie să vă bazați pe voința subiectului.
  • 6
    Ajutați-l să găsească o terapie care să se potrivească situației sale. Utilizatorii de droguri pot beneficia de tratament individual și de grup. Cercetarea poate continua prin încercări și erori până la atingerea celei mai potrivite terapii. Printre cele mai utilizate planuri de detoxifiere pentru dependența de marijuana și alte substanțe sunt:
  • Terapia cognitiv comportamentala (CBT): această abordare învață strategiile dependent de a identifica și corecta gândurile și comportamentele legate de consumul de droguri, precum și îmbunătățirea auto-control, pentru a opri consumul de droguri și se ocupe de toate problemele care pot apărea.
  • Gestionarea situațiilor neprevăzute: după ce am stabilit un "obiectiv de comportament", încercăm să îl obținem prin armare pozitivă și monitorizare strictă.
  • Terapia motivațională: această abordare vizează să producă schimbări în gândirea subiectului, pentru a-și crește motivația de a renunța.
  • În această perioadă, participarea la sesiuni cu un terapeut îi ajută pe om să se ocupe de problemele care le-au determinat să folosească droguri și, în primul rând, să creeze un sistem de gestionare a dificultăților.
  • Nu există medicamente pe piață pe care terapeutul (conform instrucțiunilor psihiatrului) le poate prescrie pentru a trata dependența de marijuana. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate recomanda medicamente pentru a ajuta persoana să se ocupe de anxietate, depresie sau tulburări de somn în timp ce se luptă cu dependența.
  • 7
    Căutați facilități care să îi ajute pe dependent. Aceste clinici sau consultanți sunt capabili să ofere un ajutor mult mai puternic și mai stabil într-un mediu controlat, astfel încât persoana să își poată depăși dependența. Controlul constant și supravegherea oferită de aceste centre pot fi soluția pentru cei care încearcă cu disperare să renunțe, dar nu au voința de a depăși dependența de droguri.
  • Angajații de marijuana reprezintă 17% dintre persoanele care sunt tratate la aceste centre.
  • 8
    Moneda opțiunilor de tratament în grup. Grupurile de sprijin pentru dependența de marijuana încearcă să-i ajute pe participanți să păstreze motivația ridicată, să învețe cum să facă față problemei, să se ocupe de gânduri și sentimente, să învețe despre echilibru și să aibă grijă de ei înșiși.
  • 9
    Acordați atenție semnelor de recidivă. În ciuda tuturor eforturilor dvs. și a celorlalți membri ai grupului de suport, există întotdeauna riscul ca prietenul dvs. să aibă o recidivă. Dacă credeți că puteți face un pas greșit și puteți reveni la medicamente, verificați dacă aveți următoarele simptome:
  • Modificări ale apetitului, modificări ale somnului sau ale greutății.
  • Ochii roșii și / sau sticloși.
  • Modificări ale aspectului sau ale igienei personale.
  • Mirosuri neobișnuite (proaste) ale corpului, respirație sau îmbrăcăminte.
  • Reducerea performanței la școală sau la locul de muncă.
  • Cereri suspecte de bani sau furturi de bani familiei sau prietenilor.
  • Comportament neobișnuit sau suspect.
  • Schimbări de prietenie sau activități.
  • Schimbări în motivație sau în energii.
  • Schimbări în relațiile sau atitudinea interpersonală.
  • Modificări ale dispoziției, iritabilitate frecventă sau bruscă sau izbucniri de furie.
  • 10
    Fii răbdător. Dacă dependentul are recăderi, mai ales dacă este total în loc sporadic și instantaneu, s-ar putea să vă simțiți rupt și disconsolabil gândind că trebuie să începeți întregul proces de la zero. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru el în această situație este să aveți răbdare. Încercați să fiți cât mai puternici și să îi arătați aceeași afecțiune și sprijin ca și până acum. El continuă să-i refuze capacitatea de a folosi droguri și să-i ofere același ajutor, așa cum ați făcut întotdeauna, în căutarea unui tratament.
  • 11
    Nu te simți vinovat. Puteți oferi sprijin, dragoste și încurajare celor dragi, dar nu uitați că nu veți putea niciodată să le schimbați - nu puteți controla comportamentul sau deciziile sale. Permițându-i prietenului să-și preia responsabilitățile, să-l ajute să se apropie de recuperare. A fi rezolvată pe tot parcursul procesului poate fi dureroasă, dar nu trebuie să vă permiteți:
  • Pentru a-ți asuma responsabilitățile.
  • A experimenta sentimente de vinovăție pentru alegerile pe care le luați sau pentru acțiunile pe care prietenul dvs. le joacă.
  • 12
    Ai grijă de tine. Nu lăsați-vă problema să deveniți preocuparea dvs. principală, până la a uita sau respinge propriile nevoi. Asigurați-vă că aveți oameni din jurul vostru care vă pot ajuta și vă pot ajuta în această perioadă dificilă și, de asemenea, căutați, în alte zone, oameni cu care să vorbiți și să vă confruntați atunci când lucrurile se complică. Continuați să aveți grijă de dvs. și faceți timp pentru a vă relaxa tensiunea și pentru a vă relaxa.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit