Cum sa renunti la marijuana

Mulți oameni consumă marijuana în scopuri medicinale și recreaționale. Deși această substanță creează o dependență mai puțin intensă decât alte droguri, cum ar fi cocaina, în timp poate să supra-stimuleze sistemul nervos și să ducă la dependența de droguri. Indiferent dacă sunteți sau nu "angajat" din iarbă, opriți-vă utilizarea vă poate oferi beneficii pe bunăstarea generală.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

paşi

Partea 1

Renunțați la Marijuana

Imagine cu titlul Renunță la Marijuana Pasul 1

Luați decizia de a opri. Faceți o evaluare sinceră a utilizării marijuanei și întrebați cât de mult trebuie să consumați și cât de des. Aceste întrebări vă pot ajuta să luați decizia de a înceta să o utilizați mai ușor.

Dacă aveți îndoieli cu privire la acest obicei, poate fi mai dificil să luați decizia de a opri, chiar dacă știți că este cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți.
Este ușor să minimalizați sau să subestimați nivelul dependenței de marijuana. Adresați-vă unui prieten sau unui membru al familiei pentru a da o opinie obiectivă despre utilizarea dvs.
Dacă vă înconjurați cu diferite grupuri de oameni, puteți înțelege mai bine gradul de dependență.

Imagine cu denumirea Renunțați la Marijuana Pasul 2

Contactați un medic. Dacă v-ați decis să nu folosiți din nou acest medicament, este posibil să nu știți exact cum să faceți acest lucru. Faceți o întâlnire cu medicul de familie sau cu un alt profesionist în domeniul sănătății, discutați cu el despre decizia dvs. de a opri utilizarea marijuanei și despre diferitele soluții pentru ao face.

Profesionistii din domeniul medical care va pot ajuta sunt medicul de familie, medicul specializat in dependenta de droguri, un consultant specializat in domeniul drogurilor si alcoolului, precum si un psihiatru sau psiholog.

Medicul general vă poate trimite la un internist sau la un alt medic specializat în dependența de droguri. Puteți, de asemenea, să vă gândiți la un profesionist în domeniul sănătății mintale care vă poate ajuta să gestionați aspectele emoționale ale opririi consumului de canabis.

Fiți complet cinstit cu medicul (sau medici) cu privire la consumul de droguri - în acest fel, vă poate ajuta să găsiți cel mai eficient tratament.

Faceți o listă cu toate medicamentele, vitaminele, suplimentele sau alte medicamente ilegale pe care le luați. Amintiți-vă că medicul este acolo pentru a vă ajuta, prin urmare, este esențial să fiți absolut sincer.

Întrebați-l ce sunt diferitele opțiuni de tratament și cum să controlați dorința de a consuma drogul.

Așteptați medicul să vă pună întrebări specifice despre utilizarea, încercările anterioare de renunțare, simptomele de întrerupere și sprijinirea persoanelor din jurul dvs.

Imagine cu inscripția Respingeți Marijuana Pasul 3

Stabiliți o terapie. Trebuie să lucrați cu medicul pentru a formula un plan terapeutic care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Asigurați-vă că alegeți opțiunea sau soluțiile care vă fac să vă simțiți mai confortabil. Printre diferitele terapii pe care le amintim:

Programe terapeutice pentru dependențe chimice. Acestea oferă ședințe pentru a face față dependenței și pentru a preveni recidiva - terapia poate fi în spitale, ambulatoriu sau pe termen lung de spitalizare.

Detoxifierea sau terapia de abstinență. Ajută la oprirea rapidă și în condiții de siguranță a consumului de canabis - tratamentul poate avea loc în timpul unei spitalizări, cu ședințe în ambulatoriu sau cu o ședere prelungită în spital.

Psihoterapie. Acest tratament poate ajuta la gestionarea necesității de a lua medicamente și oferă strategii pentru a preveni posibile recidive. De asemenea, poate contribui la recuperarea relațiilor interpersonale care au fost uzate din cauza consumului de droguri.

Un grup de ajutor reciproc care deseori exploatează programul în 12 pași. Terapistul este adesea capabil să vă ajute să găsiți un grup de acest gen în zona dvs.

O combinație a acestor tratamente poate fi cea mai bună cale de a opri consumul de canabis.

Imagine cu titlul Renunță la Marijuana Pasul 4

Găsiți sprijinul familiei și al prietenilor. În plus față de ajutorul profesional, este important să aveți un sprijin puternic care vă poate ajuta în timpul tratamentului. Dragi prieteni și membri ai familiei vă pot ajuta să faceți față celor mai dificile momente, cum ar fi abstinența, și vă pot împiedica să faceți recăderi.

Fii cinstit cu ei și cere-i să fie aproape de tine - în acest fel, să-ți arăți tot efortul și efortul de a opri obiceiul.

Cereți-le prietenilor și membrilor familiei de încredere să vă însoțească la întâlniri cu medicul dumneavoastră sau întâlnirile grupului de suport.

Imaginea intitulă Renunța la Marijuana Pasul 5

Limitați expunerea la ispite. Scoateți-vă sau rămâneți departe de acele elemente din viață care vă amintesc sau vă fac să fumați iarba, pentru a minimiza riscul "pașii greșiți".

Aruncă și elimină toate marijuana stânga acasă sau în alte locuri care frecvente, cum ar fi vestiarul sala de sport. Nu vă gândiți la banii pe care i-ați cheltuit, dar cât de benefic este acest gest pentru sănătatea dumneavoastră - nici măcar nu vă gândiți să-l vindeți, pentru că este ilegal.

Ștergeți numele împingătorilor de pe telefonul mobil - aceasta înseamnă, de asemenea, reducerea timpului petrecut cu niște prieteni, mai ales dacă aceștia sunt consumatori sau furnizori de canabis.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 6

Evitați situațiile cu risc ridicat. Anumite circumstanțe pot favoriza unele recidive - stați departe de locuri sau persoane pe care le știți că vă pot determina să utilizați în continuare canabis.

Nu mergeți la petreceri, locuri publice sau alte adunări sociale, unde știți că există oameni care fumează. Dacă nu doriți ca alții să știe de ce, puteți spune pur și simplu că aveți deja alte programe pentru acea zi.

Petreceți timp cu prietenii care folosesc marijuana în locuri unde nu există tentații de a fuma. Le puteți cere să nu aducă iarba, pentru că încercați să renunțați.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 7

Examinați activitățile alternative. Probabil că aveți și alte interese și pasiuni, în afară de moneda cannabisului, pentru a petrece mai mult timp în aceste hobby-uri sau pentru a lua în considerare soluții noi. În acest fel, vă puteți distrage atenția de simptomele abstinenței sau de tentatia de ao consuma din nou.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 8

Implicat în calea ta de reabilitare. Este extrem de important să urmați planul de tratament și tratamentul prescris de medic. Chiar dacă credeți că fumatul de marijuana încă poate atenua simptomele abstinenței sau că nu este atât de dăunător, abandonarea căii de recuperare poate provoca consecințe grave asupra sănătății și sănătății.

Continuați să mergeți la medic, să primiți ajutor din partea grupului de asistență și să obțineți medicamentele, astfel încât să puteți fi sigur că nu cădeți în ispită.

Dacă vă provoacă ceva suferință sau stres, adresați-vă medicului sau luați în considerare alte opțiuni care vă pot ajuta să rămâneți departe de droguri.

Image cu titlul Renunță la Marijuana Pasul 9

Recunoașteți și păstrați simptomele abstinenței sub control. Când nu mai folosiți marijuana, nu este neobișnuit să simțiți disconfort din cauza lipsei sale - identificarea acestora vă poate ajuta efectiv să vă mențineți sub control și să minimalizați riscul de a avea unele "surpare".

Principalele simptome ale retragerii canabisului sunt iritabilitatea, anxietatea, depresia, insomnia sau neliniștea, epuizarea, scăderea apetitului și pierderea în greutate. Alte simptome secundare includ dureri de stomac, transpirații, febră, frisoane și dureri de cap.

Puteți controla aceste afecțiuni într-o varietate de moduri, inclusiv reducerea treptată a consumului de iarbă sau consumul de droguri, cum ar fi carbonatul de litiu sau bupropionul. Rețineți că există doar câteva teste pentru a demonstra beneficiile fizice și farmacologice ale simptomelor de abstinență de la marijuana.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 10

Căutați ajutor dacă intrăți în obișnuință. Dacă aveți orice recidivă, trebuie să găsiți imediat ajutor pentru a evita riscul supradozajului sau pentru a renunța la tratament.

Sunați medicul de familie sau terapeutul dvs. cât mai repede posibil dacă încercați din nou să utilizați canabisul. Dacă nu le puteți contacta, solicitați imediat asistență urgentă la cel mai apropiat departament de urgență.

De asemenea, puteți să vă adresați tutorelui, grupului dvs. de suport sau membrilor familiei pentru a găsi sprijinul potrivit în caz de recidivă - toți vă pot ajuta să rezistați până când puteți merge la medic.

Partea 2

Cunoașteți efectele utilizării marijuanei

Image cu titlul Dă-te Marijuana Pasul 11

Documented pe subiect. Există multe concepții greșite despre marijuana, partea uscată a plantei de cânepă. Informându-vă despre consumul dvs., puteți înțelege mai bine dependența care derivă din acesta și respectați planul de tratament mai scrupulos.

În Italia, ca și în Europa și în țările occidentale, marijuana este drogul ilegal consumat mai frecvent în rândul diferitelor grupuri demografice.
Creșterea utilizării sale în scopuri medicinale și legalizarea în unele state a dus la convingerea că este lipsită de riscuri.
Singura modalitate de a obține canabis pentru uz terapeutic în Italia este să-l cumperi în farmacii prin prezentarea unei rețete medicale. Acesta este soiul sativa, care conține canabinoide chimice, deși până în prezent se află încă în curs de cercetare - încă nu există studii suficiente pentru a determina eficacitatea medicamentului fumului de marijuana.

Image cu titlul Dă-te Marijuana Pasul 12

Fiți conștienți de riscul de dependență. Mulți oameni cred că acest medicament nu cauzează dependența de droguri, cum este cazul cocainei sau heroinei - totuși, cercetările curente au constatat că 1 din 11 consumatori devin dependenți.

Persoanele care le folosesc sunt nefericite cu viața lor, au o sănătate mentală și fizică nesigură, un succes academic și profesional scăzut, precum și probleme majore în domeniul relațiilor sociale.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 13

Recunoașteți factorii de risc. Oricine poate deveni dependent de marijuana, dar unii oameni au anumite caracteristici care cresc șansele lor de a dezvolta dependență de droguri. Cunoașterea factorilor de risc vă poate ajuta să evitați să le folosiți sau să vă împiedicați pe voi sau pe cei dragi să vă recidiveze. Factorii de risc pentru abuzul și dependența de marijuana sunt:

Istoria familială a dependenței;

Sex, oamenii sunt mai predispuși să cadă în viciu;

Tulburări psihice;

Egalitate de presiune;

Lipsa de sprijin din partea prietenilor sau a familiei;

Anxietate, depresie și singurătate;

Utilizarea altor medicamente sau a unor medicamente dependente, cum ar fi stimulente, analgezice sau chiar cocaină.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 14

Recunoașteți complicațiile care apar din consumul de droguri. Fumatul sau folosirea marijuanei în alte moduri pot provoca complicații dăunătoare și periculoase pentru bunăstarea generală. A fi conștient de acest lucru vă poate ajuta să reduceți riscul utilizării acesteia, având un efect sau chiar suferiți de probleme grave de sănătate. Dintre complicațiile care pot apărea, luați în considerare:

Contractarea unor boli transmisibile, cum ar fi boala venerică sau HIV;

Cauza accidentelor fatale;

Să se sinucidă;

Crearea de probleme în relațiile de familie, la locul de muncă sau la școală;

Având probleme de natură juridică sau financiară.

Image cu titlul Dă-te de Marijuana Pasul 15

Aflați despre efectele canabisului asupra creierului. Utilizarea sa provoacă consecințe ale creierului atât pe termen scurt și lung știu termine- pot fi descurajați să le folosească mai întâi sau au un impact, factori care pun în pericol sănătatea.

Efectele pe termen scurt includ: modificarea simțurilor și reducerea capacității de a mișca, de a gândi, de a-și aminti detaliile sau de a rezolva probleme.

Cu toate acestea, marijuana provoacă, de asemenea, efecte de lungă durată în creier, în special în rândul tinerilor, incluzând: gândirea redusă, memoria și învățarea, inhibarea dezvoltării creierului. De asemenea, poate provoca probleme de atenție, organizare și planificare.

Image cu titlul Dă-te Marijuana Pasul 16

Verificați efectele fizice ale utilizării canabisului. În plus față de un impact neurologic, planta medicină, de asemenea, provoacă efecte fizice care pot afecta grav sănătatea. Cunoașterea acestora vă poate ajuta să respectați mai bine planul de tratament și să vă consolidați motivația care vă determină să renunțați. Utilizarea marijuanei poate:

Cauzează probleme de respirație similare cu cele ale fumătorilor, inclusiv cancer pulmonar;

Creșterea ritmului cardiac și a riscului de atac de cord;

Cauza dizabilității la făt dacă sunteți gravidă;

Duce la halucinații, paranoia și agravează simptomele schizofreniei -

Influența asupra zahărului din sânge, care poate fi periculoasă pentru persoanele cu diabet zaharat;

Reducerea tensiunii arteriale;

Creșteți presiunea oculară sau provocați uscăciunea ochilor

Acesta poate crește, de asemenea, riscul de sângerare dacă luați anumite medicamente, cum ar fi aspirina, anticoagulante, AINS, cum ar fi ibuprofen și naproxen sodic.