Cum să accepți să ai un sân mare

Multe femei au complexe fizice, dar un sân mare implică mai multe provocări. Pe lângă potențialele probleme de sănătate și inconveniente, poate fi inconfortabil din punct de vedere psihologic. Printre altele, femeile cu sânii prosper sunt de asemenea mai predispuși să primească o atenție nedorită și neplăcută. Dacă aveți dificultăți în a accepta acest lucru, puteți face multe pentru a vă îmbunătăți imaginea corporală, pentru a vă îmbogăți într-un mod care vă îmbunătățește corpul și pentru a evalua diferite soluții pentru a reduce în cele din urmă dimensiunea sânilor.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi

paşi

Metoda 1

Îmbunătățiți-vă propria imagine

Dimensiunea sutienului nu trebuie să afecteze calitatea vieții. Este important să rețineți că mărimea sânului sau alte caracteristici fizice nu vă pot defini ca persoană. În loc să aveți îngrijorări sau preocupări cu privire la modul în care sânii dvs. sunt percepuți în exterior, luați în considerare calitățile și trăsăturile care vă fac unice și minunate.

Când faceți asta, încercați să nu vă gândiți doar la aspectul fizic. Luați în considerare în special personalitatea dvs. și trăsăturile caracterului dvs. care vă fac deosebite.

Opriți să faceți comentarii negative despre dimensiunea sutienului dvs., dar și despre celelalte femei. Această atitudine ar împiedica călătoria spre acceptarea sanilor tăi și îmbunătățirea imaginii tale. Fii curajos înainte de a comenta sau de a avea gânduri negative despre corpul tău sau despre cel al altora.

Vorbind despre sânii dvs. de multe ori poate deveni un obicei prost, chiar și o obsesie care vă va împiedica să acceptați acest aspect al corpului dumneavoastră.

Nu trebuie să faceți comentarii negative despre corpurile altor persoane: cu siguranță nu ați vrea ca alții să o facă pe corpul vostru. De asemenea, conform diferitelor cercetări, dacă folosiți cuvinte negative pentru a vorbi despre corpul altcuiva, mintea voastră va internaliza acest mesaj și vă va adresa singur.

Pregătiți-vă pentru a primi o atenție nedorită și a fi victima stereotipurilor. Din păcate, din motive culturale, societatea se gândește deseori în mod eronat că femeile cu un sân prosper sunt promiscuite sexual și neinteligente. Pregătiți-vă pentru a face față acestor situații în avans și pentru a contracara implicațiile lor negative.

Multe femei care au sanii prosperi primesc adesea atenții nedorite de sex masculin. Când este necesar, nu vă fie frică să vă afirmați și să raportați un comportament neadecvat unui profesor, unui supraveghetor sau poliției. De asemenea, este util să luați un curs de auto-apărare și să aduceți un spray cu piper în geantă.

Pregătiți-vă un răspuns adecvat pentru comentarii nepoliticoase sau avansuri sexuale, astfel încât veți fi gata să vă luptați chiar și atunci când sunteți prinși prin surprindere.

Conversațiile preferate despre lecții, afaceri și muncă vă permit să arătați ca o femeie inteligentă, astfel că va fi mai greu să fii confundat cu un obiect sexual.

Unele femei au spus că vorbind despre mame sau bunici le face pe bărbați să le vadă mai mult ca fiice sau surori decât ca obiecte sexuale. Cu puțin noroc, bărbații cu care vă ocupați își vor adapta în mod corespunzător atitudinea.

Dacă este posibil, evitați cu atenție aceste situații, păstrați o distanță sigură de oamenii care commodify corpul feminin și vă face să vă simțiți rău despre tine.

Când aveți gânduri negative, utilizați afirmații pozitive. Dacă începeți să vă gândiți la sânii dvs. în termeni negativi sau derogatori, încercați să înlocuiți imediat aceste gânduri și să le faceți pozitive. De exemplu, dacă la un moment dat credeți că sânii dvs. sunt prea mari, rețineți că unele modele de haine sau costume vă vor spori mult.

Scrieți aceste declarații pozitive pe post-it, apoi le lipiți în oglindă, puneți-le în portofel sau în geantă. Ele vă vor ajuta să vă simțiți mai încrezători și vă veți face să vă simțiți bine despre voi înșivă.

Scapa de imaginile care te fac să consideri sanii tăi în termeni negativi. Televiziunea, cinematografia, revistele, jocurile video, jucăriile, articolele și internetul prezintă în mod constant imagini ale organismelor idealizate. Prin urmare, este ușor să comparați corpul, în special sânii, cu aceste fotografii și să credeți că nu este perfect. Evitarea imaginilor care te fac să te simți rău despre tine te poate ajuta să-ți accepți sânii.

Gândirea pe care o puteți evita complet pentru a exporta aceste imagini nu este realistă, dar minimizarea expunerii vă va ajuta să luptați împotriva presiunii sociale, astfel încât să nu comparați sânii și corpul cu modele care nu sunt naturale.

Evitați oamenii care te fac să te simți rău despre tine. Dacă cineva face comentarii negative despre sânii dvs. sau accentuează complexele dvs., încercați să explicați modul în care vă simțiți. Poate că nu-și dă seama că comentariile sau comportamentul lui te-au rănit.

Dacă discutați cu această persoană vă face să vă simțiți incomod sau dacă observați că ignoră îngrijorările dvs., ar fi mai bine să evitați să continuați cu aceasta. Înconjurați-vă în loc de oameni care vă ajută să vă simțiți bine despre voi și corpul vostru.

Încearcă să meditezi. Meditația vă poate ajuta să respingeți și să eliminați gândurile negative. De îndată ce aveți un timp dificil, încercați să stați jos timp de 5-10 minute, închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației.

Pentru a accepta sânii și pentru a împiedica gândurile negative să devină din ce în ce mai puternice, repetați propoziții pozitive despre corpul vostru în timpul meditației, cum ar fi "Îmi place și accept corpul meu". Apoi, respirați profund și repetați, dacă este necesar.

Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Multe femei spun că au dificultăți în a-și accepta sânii și de a se simți confortabil cu ei înșiși. Ca urmare, nu trebuie să vă simțiți izolat sau singur.

S-ar putea să vă alăturați unei rețele de asistență online, unui forum, unui chat sau unui grup dintr-o rețea socială dedicată acestui subiect sau activității generale de informare. Deci, puteți vorbi cu femei care trăiesc lupte similare cu ale voastre. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai puțin singuri și este o ocazie excelentă de a învăța, dar și să împărtășiți sfaturi pentru a accepta și a promova o imagine sănătoasă.

Fii răbdător. Îmbunătățirea imaginii pe care o ai asupra corpului și acceptarea sânilor nu se va întâmpla peste noapte. Dacă sunteți răbdători și înțeleg cu voi înșivă, procesul va fi mai eficient.

Dacă vă continuați să vă îngrijorați de sânii sau alte probleme de imagine, puteți discuta cu un psiholog. El vă va oferi sprijin și vă va îndruma spre acceptarea dumneavoastră.

Metoda 2

Îmbrăcăminte pentru valorizare

Măsurați-vă sânii și cumpărați un sutien potrivit. Pe drumul spre acceptarea de sine, unul dintre cei mai importanți pași este măsurarea sânilor și purtarea sutienului drept. Potrivit diverselor cercetări, multe femei au o dimensiune greșită, ceea ce le poate face să se simtă neconfortabil, nesigur și mai puțin atractiv (și acest lucru va fi resimțit în afara).

Dimensiunea sutienului și nevoile se schimbă odată cu trecerea anilor, fluctuațiile de greutate și diferitele evenimente din viață, ca și cum ai avea un copil. Cereți unui expert să ia măsurile necesare pentru a găsi un sutien care vă îmbunătățește.
Un expert vă poate ajuta să vă ocupați de orice preocupări specifice pe care le aveți cu privire la sânii dvs. și să găsiți un model care să se potrivească nevoilor dvs. specifice. De exemplu, dacă credeți că sânii dvs. vă provoacă dureri de spate sau diverse disconforturi, un profesionist poate selecta modele care să rezolve aceste probleme și să vă ofere suportul necesar. Dacă doriți să-l arătați cât mai puțin posibil și să evitați gâtul degetelor, puteți recomanda un sutien adecvat.
În general, puteți găsi acești experți în cele mai mari magazine de lenjerie de corp. Dacă preferați să faceți cumpărături online, multe site-uri web oferă resurse personalizate, instrumente și teste care vă vor ajuta să găsiți sutienul potrivit pentru dvs.

Purtați haine de mărime potrivită. Atunci când o bucată de îmbrăcăminte nu este bună pentru un anumit corp, se simte incomod și această alegere greșită poate atrage atenția negativă asupra unui sân mare. Evitați hainele prea strânse sau prea libere: ar trebui să vă sporească și să vă ușureze.

Din ce în ce mai multe magazine și stilisti oferă modele specifice pentru femei cu un bust înfloritor, deci căutați-le când faceți cumpărături.

Lucrați cu un croitor. Femeile cu sânii abundente consideră deseori că este util să lucreze cu un croitor care își poate modifica hainele astfel încât să se poată adapta la corpul lor și să-l îmbunătățească. Acceptarea sanilor mari înseamnă admiterea faptului că îmbrăcămintea trebuie schimbată, deoarece articolele de îmbrăcăminte nu sunt întotdeauna concepute pentru acest tip de construcție.

Magazin în magazine de vintage. În trecut, compania a sărbătorit femei cu un sân înfloritor, iar stilistii au subliniat acest tip de fizic. Ca urmare, în magazinele de epocă puteți avea mai mult noroc și puteți găsi haine potrivite pentru o bustă prosperă.

Printre altele, veți avea mai multe haine unice și interesante decât cele purtate de colegii dvs.

Aflați ce modele de haine sunt cele mai potrivite pentru o bustă prosperă. Înainte de a merge la un magazin, faceți niște cercetări online pentru a afla care dintre modele ar spori un sân generos. Dacă ceea ce purtați vă ușurează și vă face să vă simțiți frumos, va fi mai ușor să acceptați dimensiunea sutienului. Iată câteva soluții recomandate de experți:

Gâturile deschise, cum ar fi în formă de U, în formă de V, în formă de inimă sau rotunde, ajută la prelungirea trunchiului și la distragerea atenției de la sân.

De asemenea, accesorii cum ar fi eșarfe, coliere cu pandantive sau cele mari ajută la prelungirea trunchiului și la distragerea atenției de la sân.

Preferi cele mai lungi pulovere, ca o busta prospera tinde sa le scurteze. Puloverele scurte pot părea prea mici.

Rochiile și portofelele accentuează, în general, gâtul și talpa.

Reduceți optic sânii purtând culori închise. În cazul în care te face să te simți inconfortabil și vrei să distragi atenția, încercați să aduceți nuanțe întunecate: sânii vor arăta mai mici.

Culorile luminoase vor face să pară mai mari.

Alegeți cămăși și cămăși care nu sunt foarte elaborate. Dacă nu doriți să atrageți aspectul pe piept, evitați cele pline de decorațiuni, maneci, cusături embosate, buzunare sau logo-uri mari.

Chiar și liniile orizontale tind să evidențieze un sân abundent.

Evitați cămășile care se deschid sau trag. Atunci când o femeie prosperă poartă o cămașă, deschiderile sunt adesea create între butoane sau capul trage pe piept. Întotdeauna încercați-le înainte de a le cumpăra sau cel puțin asigurați-vă că le puteți returna dacă nu se simt bine.

Puteți chiar remedia aceste găuri cu știfturi de siguranță sau bandă adezivă pe ambele fețe pentru haine, așa că nu renunțați dacă găsiți o cămașă pe care vă place foarte mult. Chiar și un croitor poate să-l modifice astfel încât să vă îmbunătățească corpul fără a deschide sau trage.

Alege modele care te fac confortabil și te asigură. Există mai multe teorii și orientări cu privire la modul în care femeile trebuie să se îmbrace Busty, dar în cele din urmă, alegerea finală este de până la tine, așa că ar trebui să poarte ceea ce te face sa te simti mai confortabil si la usurinta. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă acceptați.

Metoda 3

Reduceți dimensiunea sânului

Faceți exerciții cardiovasculare în fiecare zi. Dacă aveți dificultăți de acceptare și doriți să încercați soluții non-chirurgicale pentru a reduce dimensiunea sânilor, încercați să faceți aerobic zilnic timp de 45-60 de minute. Acest lucru vă va ajuta să eliminați excesul de grăsimi. Deoarece țesutul mamar este în principal compus din grăsimi, veți observa probabil o reducere și, printre altele, sănătatea dumneavoastră va beneficia în general.

Deoarece pentru femeile cu sânii mari poate fi inconfortabil să alergi, încercați exerciții de impact redus, cum ar fi mersul pe jos, folosind elipticul sau ciclismul.

Dezvoltă și tonifică mușchii pieptului, în special pectorali. Acest lucru poate reduce dimensiunea sânilor și vă va face să vă simțiți mai bine în general. Iată câteva exerciții care vă vor ajuta să tonifi și să vă eficientizați mușchii:

Flotari.

Bench presses.

DIP.

Deși nu observă o diminuare a dimensiunii, aceste exerciții pot ajuta tonul și întărirea corpului, prevenind durerile de spate și disconforturile care afectează adesea femeile cu sânii abundenți.

Ar trebui să lucrați cu un instructor care să poată dezvolta o carte de formare personalizată, apoi să recomande exerciții specifice pentru tonizarea și eficientizarea bavetelor.

Aflați despre operațiile chirurgicale pentru a reduce sânii. Dacă nu o puteți accepta sau dacă aveți probleme de sănătate, efectuați cercetări privind aceste intervenții. Procedura, numită și mastoplastia reductivă, elimină excesul de țesut și piele de pe piept, reducând astfel dimensiunea sa.

Dacă sunteți adolescent sau tânără care are dificultăți în a accepta sânii, chirurgii recomandă de obicei să așteptați până când este complet dezvoltat.

Unii medici sugerează, de asemenea, că așteptați până când aveți copii sau familia nu va fi completă. Sarcina provoacă modificări care afectează țesutul mamar, ceea ce poate afecta rezultatele operației. Printre altele, conform diferitelor cercetări, alăptarea cu sânii redone este mai dificilă.

Dacă te gândești la o intervenție chirurgicală reductiv, vorbesc cu un chirurg plastic pentru a discuta despre procedura, va informa asupra costurilor, dau seama în cazul în care sănătatea dumneavoastră ar îmbunătăți și imaginea aveți în corpul dumneavoastră.

Discutați despre îngrijorările dumneavoastră cu un medic. Înainte de a ajunge la concluzia că chirurgia cosmetică este cea mai bună metodă pentru dvs., discutați-o cu un expert. Dacă mărimea sânilor dumneavoastră afectează în mod negativ sănătatea dumneavoastră sau cauzează disconfort, un profesionist poate găsi o modalitate de a face față acestor tulburări și a explica cum să le atenueze.

De asemenea, puteți să contactați un psiholog. Dacă aveți dificultăți în a vă accepta sânii, puteți face o programare cu un profesionist care lucrează în sectorul sănătății mintale. Vă poate oferi sprijin și sfaturi despre cum să învățați să vă acceptați corpul.

Dacă pe de o parte este normal să aveți un complex fizic, pe de altă parte riscați să suferiți de tulburarea dismorfismului corporal (DDC) în cazul în care aceste gânduri devin obsesive și interferează cu viața de zi cu zi. Cei afectați de această tulburare au tendința de a se concentra sau obseda asupra unui anumit defect al corpului lor imaginar sau minimal. Un profesionist va fi capabil să diagnosticheze și să trateze această afecțiune.

Sfaturi

Afirmațiile pozitive și meditația vă pot ajuta să risipiți gândurile negative despre sânii voștri.
Purtarea unui sutien de dimensiunea potrivită vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil, încrezător și atractiv, așa că încercați să mergeți la un magazin de lenjerie pentru o măsurare personalizată.
Dacă dimensiunea sânilor dvs. vă face incomod, puteți purta culori închise pentru a face să pară mai mici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit