gtemata.com

Cum se scrie un obiectiv

"Ce fac cu viața mea? Ce vreau? Unde mă duc?": acestea sunt întrebări pe care oamenii le plasează destul de frecvent. De obicei, acest tip de reflecție ne conduce la conceperea și fixarea obiectivelor noastre. În timp ce unii oameni sunt mulțumiți să dea răspunsuri vagi sau generice, alții folosesc aceleași întrebări pentru a stabili obiective concrete și pedepsite. Dacă găsiți timp pentru a scrie în mod clar ceea ce dorim să realizăm, vei avea mai multe șanse să o realizeze și să realizeze că punerea sa în aplicare este strâns legată de fericirea și bunăstarea.

paşi

Partea 1

Definiți obiectivele
Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 1
1
Stabiliți ce vreți. Dacă aveți o idee generală despre ceea ce doriți sau doriți să obțineți, cu siguranță veți fi tentați să intrați imediat la lucru. Dimpotrivă, dacă nu aveți obiective precise, riscați să vă aplicați sau să vă îndreptați spre ceva confuz sau complet diferit de ceea ce ați stabilit la început. Prin urmare, definindu-vă obiectivele, veți evita pierderile de timp și de energie și veți fi mai motivați să le atingeți.
  • De exemplu, în absența unei structuri bine definite a regulilor sau instrucțiunilor, există riscul ca angajații să nu se simtă motivați să îndeplinească o anumită sarcină. În schimb, aceștia sunt mai stimulați să lucreze atunci când au o idee clară despre ceea ce trebuie să facă și despre reacția pe care o primesc.
  • Iată câteva exemple de obiective vagi sau generice: "Vreau să fiu fericit". "Vreau să reușesc" și "Vreau să fiu o persoană bună".
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 2
    2
    Stabiliți termenii în detaliu. Acest aspect este esențial pentru a înțelege ceea ce încercați cu adevărat să obțineți. Clarificați toți termenii generici sau aproximați. De exemplu, dacă decideți să reușiți, trebuie să stabiliți că înseamnă succes. Dacă pentru unii oameni înseamnă să câștigi sume mari de bani, pentru alții ar putea însemna creșterea copiilor sănătoși și încrezători în sine.
  • Definind mai general termenii și obiectivele generale, veți începe să delimitați cu mai multă precizie persoana pe care ați putea deveni sau caracteristicile care îi aparțin. De exemplu, dacă doriți să faceți un succes în viața voastră activă, ați putea să vă pregătiți profesional pentru a vă putea începe cariera.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 3
    3
    Gândește-te dacă vrei cu adevărat anumite lucruri. Este normal să crezi că vrei ceva fără să te întrebi ce mișcă dorința ta. Cu toate acestea, uneori ne dăm seama că anumite obiective nu corespund cu ceea ce visăm și dorim personal. De exemplu, multe aspirații pot depinde de percepțiile sociale și ideile în formă cu privire la astfel de percepții: mulți copii spun că vor să devină medici sau pompieri ca mari, fără a înțelege ce înseamnă de fapt, doar pentru a descoperi, atunci când cresc, ca lor rezoluțiile s-au schimbat.
  • Întrebați-vă dacă obiectivele sunt influențate de cei din jurul tău: poate ei sunt influențate de așteptările părinților sau partenerului, sau de presiuni sociale din partea colegilor sau mass-media.
  • Un obiectiv ar trebui să fie ceva te referi ajunge pentru te, nu pentru altcineva.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 4
    4
    Luați în considerare motivațiile dvs. Încercați să realizați ceva pentru a dovedi cui vă greșiți? Deși fiecare individ poate avea propria sa persoană "bun" motive, trebuie să te întrebi dacă obiectivele tale sunt cele corecte. Altfel, vă puteți simți nemulțumit, dacă nu chiar golit.
  • De exemplu, dacă doriți să deveniți medic, este această dorință motivată de ideea de a ajuta oamenii sau de faptul că intenționați să faceți o mulțime de bani? Este posibil să aveți dificultăți în atingerea unui obiectiv sau a unui sentiment complet satisfăcut dacă motivarea inițială este greșită.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 5
    5
    Stabiliți obiective realiste. În aceste cazuri, este ușor să fii dus. Cu toate acestea, rețineți că unele aspecte pot scăpa de controlul dvs. și chiar pot deveni o problemă, în funcție de ceea ce vă propuneți să realizați. Prin urmare, încercați să setați obiective realiste și realizabile.
  • De exemplu, dacă doriți să deveniți cel mai mare jucător de baschet vreodată înainte, anumiți factori, cum ar fi vârsta și înălțimea, vă pot limita și puteți depăși abilitățile dumneavoastră. Deci, dacă stabiliți obiective care vă costă mult efort, aveți riscul de a vă simți dezamăgit și nemotivat.

    • Partea 2

    Scrieți propriile dvs. obiective
    Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 6


    1
    Imaginați-vă posibilitățile. Găsiți un sfert de oră pentru a descrie visele pe care intenționați să le realizați în viitor. Nu trebuie să definiți și să organizați tot ceea ce intenționați să atingeți cu cuvânt și cu cuvânt. Doar încercați să vă subliniați obiectivele și aspirațiile într-un mod care să corespundă identității și valorilor voastre. Dacă te blochezi, încearcă să faci niște exerciții de scriere gratuite. Puteți descrie:
    • Viitorul ideal
    • Calitățile pe care le admirați în altele
    • Ce ați putea îmbunătăți
    • Ce vrei să aprofundezi
    • Modele proaste pe care le-ai dori să le corectezi
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 7
    2
    Împărțiți-vă obiectivele în pași mici. Odată ce sunteți mai conștienți de dorințele voastre și de viitorul ideal, stabiliți obiective care vă vor ajuta să obțineți tot ceea ce aspiră. Încercați să fiți mai exact atunci când le descrieți. Dacă ceea ce doriți să realizați este destul de important sau consumator de timp, rupeți-l în etape sau pe niveluri mai mici. Luați în considerare etapele intermediare ca un mijloc strategic de a vă transforma visele în realitate.
  • De exemplu, "Vreau să devin un bun alergător în cei cincizeci de ani" este un obiectiv destul de vag care durează mult timp (în funcție de cât de vechi sunteți când îl formați). O alternativă mai bună ar fi: "Vreau să mă antrenez pentru un semestru maraton. Am să particip la această cursă în decurs de un an și să alerg pentru un maraton complet în următoarele cinci".
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 8
    3
    Organizați-vă obiectivele pe baza impactului pe care îl au asupra vieții dvs. Respectați-vă obiectivele și decideți care dintre ele sunt cele mai importante sau benefice. Analizați-le una câte una și întrebați-vă cum le puteți face, cât timp va dura și efectele pe care le va avea asupra vieții dvs. odată ce le-ați realizat. De asemenea, trebuie să vă întrebați de ce un obiectiv este mai important decât altul. Asigurați-vă că nu sunt în conflict unul cu celălalt.
  • Organizându-le pe baza impactului pe care îl vor avea asupra vieții tale, vei fi mai motivați să te ocupi. În plus, vă puteți imagina calea pentru a le atinge și beneficiile potențiale pe care le-ați obține.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 9
    4
    Stabiliți repere și termene istorice. Prin setarea parametrilor și limitelor istorice mai scurte pentru fiecare destinație sau etapă, puteți urmări progresul. Odată ce ați trecut o piatră de hotar, vă veți simți mai mulțumiți și mai motivați și veți avea o idee mai clară despre ceea ce funcționează și despre lucrurile pe care ar trebui să le îmbunătățiți.
  • De exemplu, dacă obiectivul dvs. este de a participa la un semestru maraton în termen de un an, înseamnă că va trebui să vă instruiți în următoarele șase luni. Odată ce ați trecut această piatră de hotar, va trebui să continuați pentru încă șase. Procedând astfel, puteți schimba datele și termenele dacă înțelegeți încă de la început că aveți nevoie de mai mult timp.
  • Încercați să utilizați un calendar pentru a vă concentra pe obiectivele dvs. Acesta va acționa ca un punct de referință vizual care vă va aminti de ordinea cronologică pe care ați setat diferitele etape. În plus, este extrem de plăcut să eliminați fizic o țintă din lista dvs. odată ce ați obținut-o.
  • Imaginea intitulată Scrieți un obiectiv Pasul 10
    5
    Încercați așa-numitul S.M.A.R.T., sau schema de descriere a obiectivelor. A se vedea fiecare gol și scrie în această măsurătoare este exactă (S - specific), măsurabilă (M - misurable), accesibil (A - realizabil), relevant sau realist (R - relevant / realist) și delimitată în timp (T - timp legat ). De exemplu, iată cum ați putea realiza un obiectiv aproximativ ca mai specific "Vreau să fiu o persoană sănătoasă" utilizând schema SMART:
  • precis: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea prin scăderea în greutate".
  • măsurabile: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea, pierzând 20 de kilograme".
  • Inaccesibil: "Chiar dacă nu reușești să pierzi 50 kg, 10 kg este un obiectiv realizabil".
  • Relevant / realist: s-ar putea să vă amintiți că, pierzând 10 kg, veți avea mai multă energie și vă veți simți mai multumiți. Rețineți că trebuie să faceți acest lucru pentru dvs. și pentru nimeni altcineva.
  • Circumscripția în timp: "Vreau să îmi îmbunătățesc sănătatea, pierzând 10 kg până în anul următor, cu o medie de 700 g pe lună".

    • Sfaturi

    • Nu se dovedește că scrierea propriilor scopuri mărește probabilitatea de a le atinge. Cu toate acestea, un studiu de 149 de persoane de către psiholog clinic Dr. Gail Matthews de la Universitatea Dominicană a arătat că cei care au pus pe hârtie obiectivele lor au fost mai mult succes decât participanții care nu au le-au scris.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit