Cum să înfrângeți frigul sau influența

Răceala și gripa comună sunt infecțiile virale ale tractului respirator care duc la simptome bine cunoscute, cum ar fi congestia, febra, dureri musculare și articulare, durere în gât, slăbiciune și greață. Dacă aveți, de asemenea, contracții severe și diaree (pe care mulți le descriu ca fiind "gripă intestinală"), atunci aveți de fapt o altă infecție - întotdeauna virale - numită gastroenterită, care necesită un tratament ușor diferit. Din păcate, nu există nici un remediu pentru acești viruși și trebuie să așteptați ca sistemul imunitar să-i distrugă. Cu toate acestea, puteți face multe pentru a încerca să atenueze și să reducă simptomele în timpul bolii în timp ce sistemul imunitar își face treaba.

paşi

Partea 1

2

Luați un decongestionant. Dacă frigul sau gripa sunt însoțite de congestie, puteți lua decongestionant fără prescripție medicală. Multe antipiretice de tip over-the-counter pot conține ingrediente active pentru răceli și gripă care pot acționa și împotriva tusei și a congestiei. Urmați doza fără a o combina cu alte medicamente sau luați-le mai mult decât este indicat.

3

Fă gargară. O modalitate simplă și sigură de a calma o durere în gât cauzată de frig sau de gripa este de a ghemui cu apă caldă sărată. Se dizolvă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă, țineți o cantitate mică de soluție în fundul gâtului și gargară timp de treizeci de secunde. Acest lucru se poate repeta oricât este necesar.

4

Hidratate. Bea multa apa ajuta din diferite motive. O multime de fluide ajuta desface mucus care cauzeaza congestia, mentine caile respiratorii umede si calma dureri în gât și pentru a preveni deshidratarea în cazul în care voma este unul dintre simptomele de gripă.

5

Evitați cofeina și alcoolul. Ar trebui să evitați să-l luați în timp ce sunteți bolnav. Aceste substanțe au efecte diuretice, ceea ce înseamnă că ele pot înrăutăți efectiv deshidratarea în loc să vă hidrateze.

6

Restul mai mult. Gripa și răceala comună sunt cauzate de viruși. Sistemul imunitar va lucra pentru a lupta împotriva lor, dar una dintre cele mai bune modalități de a-l ajuta este să se odihnească din abundență. Absența de la școală sau de lucru pentru a rămâne acasă și a dormi mai mult.

7

Luați un duș fierbinte. Un mediu umed poate, de asemenea, ajuta la dizolvarea mucusului, la ameliorarea congestiei și calmarea unei dureri în gât. Luați un duș cald fierbinte și profitați de acest remediu natural decongestionant.

8

Utilizați un vaporizator sau un umidificator. De asemenea, puteți adăuga umiditate în aer care circulă în jurul casei utilizând un vaporizator sau un umidificator. Acest lucru va ajuta la reducerea congestiei în același mod ca și dușul. Alegeți o setare pentru a produce abur și asigurați-vă că ați curățat aparatul zilnic deoarece poate dezvolta mucegai sau bacterii care vă vor face să vă agraveze simptomele.

9

Luați un produs de pulverizare pentru gât sau picături de tuse. De asemenea, puteți lua comprimate sau utilizați spray-uri specifice gâtului pentru a reduce simptomele tusei și durerilor în gât. Aceste produse pot fi utilizate în sicirezza în asociere cu alte medicamente pentru raceala si gripa si poate ajuta la calmarea iritatiei durere în gât, care cauzează tusea.

10

Evitați fumatul și alte substanțe iritante. În plus față de numeroase alte complicații de sănătate pe care le provoacă, fumatul poate, de asemenea, agrava și prelungi simptomele reci, deoarece irită gâtul. În plus față de evitarea fumatului, ar trebui să reduceți expunerea la alte substanțe iritante, inclusiv fumatul pasiv, poluarea aerului, fumul de evacuare și așa mai departe.

Partea 2

2

Monitorizați aportul de lichid. În cazul în care simptomele "gripă intestinală" includ vărsături și diaree care fac dificilă reținerea lichidelor, trebuie să vă adresați imediat unui medic. Deshidratarea și pierderea altor vitamine și minerale necesare datorită vărsăturilor și diareei reprezintă o complicație gravă. Dacă este necesar, pot fi luate măsuri suplimentare la spital pentru a rămâne hidratat.

3

Observați o culoare albastră palidă pe pielea copilului. Dacă aveți un copil mic care suferă de simptome de gripă, păstrați-vă ochii pe piele și verificați culoarea. Paleta albastră este un semn al scăderii nivelului de oxigen și indică faptul că copilul are dificultăți de respirație. Căutați asistență medicală imediată dacă copilul dumneavoastră simte acest simptom.

4

Luați act de durata bolii. Majoritatea oamenilor se recuperează complet în cel mult două săptămâni. Dacă simptomele persistă fără ameliorare (sau chiar agravare) timp de zece zile, este necesar un examen medical. Aceasta poate indica o altă cauză a simptomatologiei sau necesitatea ca medicul să prescrie medicamente antivirale pentru a ajuta sistemul imunitar să învingă infecția.

5

Luați notă de orice probleme de respirație. Dacă nu poți respira, sau o faci prin ridicarea umerilor sau au dificultăți de respirație sau simt că vă lipsește respirația, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Aceste simptome pot indica faptul că o răceală sau o gripă a devenit o infecție mai gravă, cum ar fi pneumonia sau bronșita, iar asistența medicală este esențială în aceste cazuri.

6

Observați prezența lichidului în urechi cu posibilă durere. Dacă frigul sau gripa se transformă într-o otită sau o sinusită, puteți simți durerea în urechi sau observați prezența lichidelor. Acesta este semnul unei infecții bacteriene, mai degrabă decât virală, care va necesita o prescripție antibiotică.

7

Consultați-vă medicul dacă aveți percepția unei afecțiuni mintale alterate. Dacă aveți confuzie, dezorientare, leșin sau alte stări de schimbare psihică, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Ar putea fi o complicație datorată febrei înalte, deshidratării sau altei cauze asociate simptomelor gripei.

Partea 3

2

Spălați-vă de multe ori mâinile. Spălați frecvent mâinile cu apă fierbinte și săpun este cel mai bun mod de a ucide germenii reci și de gripa. Acesta vă permite să nu răspândiți virusul dacă sunteți bolnav și vă ajută să evitați contractarea virusului dacă sunteți sănătoși.

3

Nu împărțiți ochelari, cupe sau tacâmuri. Obiectele care intră în contact direct cu gura (de exemplu, cupe și tacâmuri) sunt cea mai simplă metodă de transmitere a virusului. Împărtășirea acestor obiecte cu o persoană bolnavă este o modalitate sigură de a contracta boala. Dacă sunteți bolnavă, evitați să le împărțiți cu alții pentru a diminua șansa de a se îmbolnăvi.

4

Acoperiți-vă gura atunci când tuseți sau strănutați. Tusea și strănutul trimit particule de virus în aer și infectează alte persoane. Aceasta este una dintre principalele modalități prin care virusul rece și gripa este contractat. Ar trebui să vă acoperiți gura de fiecare dată când tuseți sau strănutați. Experții recomandă să vă acoperiți gura cu mâneca sau cu cotul în loc să vă folosiți mâinile.

5

Luați suplimente de vitamina C Cercetările au arătat că administrarea de vitamina C odată ce boala este contractată are un efect minim asupra virusului. Cu toate acestea, luarea acesteia înainte de debutul unei gripale reci sau virale poate ajuta la scurtarea duratei bolii. Satisfacerea nevoii de vitamina C poate ajuta la reducerea timpilor de vindecare.

6

Luați un medicament antiviral. Dacă sunteți sănătoși, dar trebuie să fiți aproape de o persoană cu gripa, puteți lua și un medicament antiviral pentru a scădea riscul de infecție. Dacă o faceți imediat, riscul poate fi redus între 70 și 90%.