gtemata.com

Cum de a rezolva problema picioarelor plate

Picioarele plate (pes planus sau arcurile care se încadrează) sunt dureroase. Este o condiție în care arcul piciorului sa prăbușit. Luați o vizită la medicul dumneavoastră dacă doriți ortezi sau continuați să citiți aceste instrucțiuni detaliate pentru a vă rezolva singură problema.

paşi

Imaginea intitulată Curățarea converselor dvs. Pasul 6
1
Purtați pantofi buni. Acesta este cel mai important remediu. Asigurați-vă că acestea sunt confortabile și de dimensiunea potrivită. Ar trebui să existe un arc de sprijin care să pornească din lateral și să se dizolve în mijloc.
  • Imaginea intitulată Curățarea converselor dvs. Pasul 7
    2
    Conectează-ți pantofii. Când nu faceți, suportul arcului își pierde funcția și poate distruge degetele de la picioare și provoacă blistere. Arcul de susținere nu ar trebui să fie prea în spate și nici prea departe.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 3
    3


    Încercați acest exercițiu:
  • Puneți o mică bandă de cauciuc în jurul degetelor de la picioare.
  • Poziționați o cutie între picioare, sub arce și încercați să vă faceți să vă atingeți tocurile.
  • Imaginea intitulată Fix Flat Feet Pasul 4
    4
    Adăugați suport pentru asistență. Dacă aveți deja o pereche de pantofi fără pat de picior sau cu o arcadă mică, purtați tălpi interioare sau tălpi interioare în pantofi.
  • 5
    În cazuri extreme, în cazul în care aveți dureri la nivelul gleznei, genunchiului și / sau șoldului sau spatelui, vizitați un podiatru. Există un tratament nou numit Hy-Pro Cure, nu este foarte invaziv, se poate face în clinică și este complet acoperit de asigurare (având cerințele necesare). Aliniați-vă piciorul și introduceți un șurub în gleznă. După operație, veți putea să mergeți cu un arc. Ei merg de câteva ori, cu aproximativ șase săptămâni de detașare.

    • Sfaturi

    • Nu utilizați pantofi de mâna a doua. Ei vor fi luat deja forma celor care le-au purtat înainte. Acest lucru se aplică tuturor.
    • Aveți grijă de picioarele plate "cât mai curând posibil".
    • Deși fiecare tip de încălțăminte este diferit, unele mărci, cum ar fi DVS, Nike, Etnies sau Asics, fac niște arcuri excelente de susținere.

    Avertismente

    • Este posibil să trebuiască să investești într-o pereche de pantofi.
    • Îngrijiți imediat picioarele plate.
    • Este posibil să fie necesar să consultați un podiatrist pentru ajutor suplimentar și detaliat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit