gtemata.com

Cum să recunoaștem diferența dintre frică și intuiție

Unele temeri pot submina încrederea în tine sau te pot conduce să distorzi percepția de pericol. Nu toate sunt fondate sau utile. În același timp, confundând o frică nemotivată cu o intuiție, riscați cu încăpățânare să vă convingeți că ceva negativ se va întâmpla în viața voastră. În acest fel vă puteți dezorienta și nu distingeți frica de o intuiție, venind să faceți alegeri și să luați decizii care să vă limiteze viața decât să o îmbogățiți. O viață împlinită este caracterizată de echilibru și stabilitate, dar și temerile și intuițiile vă vor ajuta să o echilibrați.

paşi

Partea 1

Identificați temerile
Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 1
1
Luați în considerare caracteristicile unei adevărate frică. Temerile pot fi reale: de exemplu, puteți fi speriat dacă vă confruntați cu un atac de câine, vedeți o mașină care se îndreaptă spre dvs. în timp ce conduceți sau sunteți parașută de la un avion. În aceste cazuri, faptul de a acționa prudent sau de a fugi pe baza terorii a ceea ce se poate întâmpla indică faptul că există o teamă reală și concretă, care poate fi definită ca "autoconservare". În acest caz, este sănătos și normal.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 2
    2
    Distingeți adevăratele temeri față de cele neîntemeiate. Temerile pot fi, de asemenea, ireale și dăunătoare. Acronimul F.E.A.R., care reprezintă "Dovezi false, care apar real" ("dovezi false care par a fi adevărate"), indică apariția unei frici, cum ar fi atunci când ne imaginăm că s-ar întâmpla ceva dacă apar anumite circumstanțe, indiferent cât de absurde sunt preocupările noastre sau posibilitățile minime. În acest caz, permitem anxietății, îngrijorării și catastrofismului să ia mâna superioară pe raționalitate șidovada faptelor.
  • Deoarece există o comparație între intuiție și frică, acest articol nu se referă la sentimentul care izvorăște din temeri reale. Mai degrabă, ea se concentrează asupra celor imaginare, presupunând că ceva rău se poate întâmpla din motive care nu sunt bine înțelese.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 3
    3
    Luați în considerare tot ce faceți sperie. Puneți temerile voastre alb-negru, puteți începe să le vedeți pentru ceea ce sunt și nu ca semnale dictate de o intuiție. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți timpul necesar pentru a vă așeza și, cu un stilou și hârtie, să scrieți toate temerile care în prezent vă amenință viața, cum ar fi:
  • Teama de a-ți pierde slujba;
  • Teama de a pierde pe cineva pe care-l iubești;
  • Teama de a te răni sau de siguranța copiilor tăi;
  • Teama de îmbătrânire sau de viitor.
  • Scrieți toate temerile care vă țin sub control. Unii vor fi raționali, cum ar fi pierderea locului de muncă, de exemplu dacă șeful va spus că într-o săptămână unii angajați vor fi concediați. Altele vor fi iraționale, cum ar fi teama că un pod se va prăbuși pe tine atunci când vei trece de dedesubt, pentru că ai citit că un astfel de accident sa întâmplat în altă parte.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 4
    4
    Fii sceptic pe temerile pe care le-ați suferit de mult. De multe ori unele temeri se transformă în fobii, cum ar fi acrofobie (frica de inaltime), The Entomophobia (frica de insecte), xenofobie (frica de străini), și așa mai departe. Ele provin din experiențe de viață particulare și sunt circumscrise momentelor foarte precise ale trecutului capabile să condiționeze gândurile, nu și capacitatea lor intuitivă. Deși astfel de fobii se bazează inițial pe temeri care se bazează pe auto-conservare, ele pot depăși adesea sensul de protecție până la punctul de a împiedica creșterea, libertatea și fericirea personală.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 5
    5
    Elimină stresul. Stresul și anxietatea vă pot împiedica să vă opriți și să vă deconectați. Dacă nu ai timp pentru tine, te străduiești să înțelegi cine ești sau să descoperi adevăratul tău sine "esență". În aceste momente, temerile pot prevala și prelua pentru că încercați să vă protejați de colaps, epuizare și suferință. Găsiți timp pentru a rinvigorirti pentru a scăpa de temerile tale, pentru a asculta intuitia ta și de a face descoperiri personale uimitoare, care trec neobservate, dacă am avut ocazia să se relaxeze și să se reorganizeze idei.

    • Partea 2

    Distingeți o teamă de o intuiție
    Imagine intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 6


    1
    reflecta pe ce înțelegi prin intuiție. Nu este ușor de definit. Cu toate acestea, puteți înțelege acest lucru ca un fel de îndrumare interioară, unul "cunoștințe" sau o busolă interioară. Contrar fricii, are conotații pozitive, deoarece vă ajută să vă identificați calea în viață și să o urmați pe baza unor experiențe care nu apar conștient.
    • Termeni precum "al șaselea simț". "instinct". "suspect" și "senzație" acestea sunt adesea utilizate pentru a descrie felul în care intuițiile noastre influențează acțiunile și deciziile personale. Cu toate acestea, este foarte important să realizăm că nu sunt doar răspunsuri impulsive: este o combinație de gândire instinctuală și cognitivă. Nu există un mod corect sau greșit de a le defini. Cea mai bună abordare este să stai jos și să notezi ce înseamnă pentru tine.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 7
    2
    Știți ce se întâmplă atunci când confundați o teamă cu o intuiție. Frica este o emoție negativă care se manifestă prin reacții fizice (cum ar fi lupta sau zborul, transpirația excesivă, adrenalină și așa mai departe). Intuiția este o sumă pozitivă a sentimentelor sau un ghid care, dacă este auzit, poate îmbunătăți situațiile. Frica este o emoție care ne conduce să fugă, ascunde și nu pentru a face față consecințelor negative care ar putea apărea în timp ce intuitia ne face doresc să acorde o atenție la pericole potențiale, munendoci de forta, rezistenta si mijloacele necesare, astfel că, odată cu acțiunile și atitudinea cu care suntem capabili să ne confruntăm și să gestionăm adversitatea.
  • Prin urmare, atunci când confundă frica cu intuitia, esti de fapt, să vă spun că ceva rău se va întâmpla, dar nu sunt în măsură să acționeze într-un mod constructiv și că nu poate ajuta, dar face griji, agitați sau rugați-vă, împiedicând astfel cel de-al șaselea simț și capacitatea de a depăși teroarea care apare. În acest fel, încercați să reprimați capacitatea dvs. intuitivă sau să opriți eficacitatea acesteia.
  • O altă problemă care apare din confuzia dintre frică și intuiție este de a pregăti să trăiască în cel mai rău posibil viitor (în care se află frica irațională), mai degrabă decât a trăi în prezent (în timp ce permite intuitia). Dacă nu vă concentrați asupra prezentului, atunci nu profitați la maximum de intuiția dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 8
    3
    Ascultați prezențele voastre. De obicei, prevestirile despre ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor sunt neutre dacă se bazează pe intuiție. Nu le puteți forța și, dacă sunt urmate de consecințe bune sau rele, ele nu sunt condiționate de modul dvs. de gândire. Nu toată lumea are această abilitate și, într-adevăr, cei care o reprimează prin adoptarea unei atitudini cinice, au, în general, puține șanse să o dezvolte. Cu toate acestea, prezențele diferă de frică, în sensul că nu se bazează pe gusturi sau temeri personale, indiferent dacă sunt conștienți sau inconștienți.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 9
    4
    Recunoașteți diferența dintre temerile iraționale și perspectivele legitime. În acest articol ați întâlnit deja indicații despre acesta. De exemplu, vă îngrijorați de prezent sau vă îngrijorați de viitor? Ați tendința de a vă catastrofa sau filozofia? Mai jos veți găsi câteva elemente-cheie pentru a identifica diferențele dintre o intuiție și o frică irațională:
  • O înțelegere de încredere transmite informații cu o implicare mai puțin emoțională.
  • O intuiție sigură este percepută ca a "sentiment bun".
  • O intuiție sigură vă împinge să fiți inclusiv și să vă apărați pe voi și pe alții.
  • O intuiție fiabilă vă oferă o impresie clară și clară înainte să o realizați.
  • O intuiție sigură vă face să vă simțiți puțin detașați, ca atunci când sunteți la cinema vizionând un film.
  • O teamă irațională transmite informații, declanșând o puternică implicare emoțională.
  • O teamă irațională nu este percepută ca una "sentiment bun".
  • O teamă irațională este ca un sentiment negativ, o mortificare sau o a delir față de sine sau față de ceilalți, uneori ambii.
  • O teamă irațională nu transmite senzații care sunt stabile sau perceptibile de una "perspectivă corectă".
  • O teamă irațională aduce înapoi rănile psihologice ale traumelor din trecut sau nerezolvate.
  • Imaginea intitulată Spuneți diferența dintre frică și intuiție Pasul 10
    5
    Luați măsurile adecvate. Trebuie să fiți atenți la temerile bazate pe auto-conservare și să transformați cele iraționale în expresii curaj. Uneori te pot face să previi un adevărat pericol, dar, de obicei, cei inutili vă oferă informații greșite. De aceea, ca regulă generală, exersați să puneți la îndoială temerile legate de stima de sine scăzută. Toți merităm mai bine.
  • De exemplu, aveți toate dreptul de a pune la îndoială frica care te face să crezi că ești fragil din punct de vedere emoțional pentru a iubi. Chiar și cei care au suferit dezamăgiri severe își pot deschide din nou inimile, dar trebuie să aleagă să facă acest lucru și să decidă să nu continue să se protejeze excesiv de ei înșiși. O intuiție adevărată nu vă poate distruge niciodată și nu vă poate determina să adoptați atitudini și comportamente distructive. Dintre toate indicii, acesta este cel mai simptomatic.

    • Sfaturi

    • Dacă sunteți o persoană empatică, foarte sensibile, profunde sau chiar dependente de nivelul emoțional, veți găsi, probabil, este greu să recunoască astfel de temeri sunt fondate, astfel de sentimente sunt bazate pe informații utile și care sunt iraționale. Din moment ce caracterul vostru vă determină să vă identificați cu alții, puteți să le introduceți temerile și să gândiți sau să presupuneți că aparțineți.
    • Ajutați-i pe alții să înțeleagă diferența dintre temerile legate de auto-conservare, temerile și perspectivele iraționale. Cine este puternic ancorat la temeri iraționale care le va lua timp și efort înainte de a ajunge din nou pe partea de sus, dar ai putea să-l oferi ajutorul de care are nevoie, mai ales dacă aveți, de asemenea, să se confrunte cu această problemă și știu ce capcane trage cu urechea.
    • Nu vă bazați prea mult pe informații sau pe emoții atunci când ating un șir delicat sau ceva care vă privește. De exemplu, pentru o mamă bunăstarea copiilor ei este un aspect delicat și fundamental, în timp ce pentru un întreprinzător poate fi onestitatea personalului. În aceste cazuri, încredere scepticismul pentru a evalua informațiile care declanșează temerile tale și să încerce să facă apel la mintea ta critice pentru a filtra temerile, emoțiile și intuiții și nu permite iraționalitatea preia. Abordați problema printr-o abordare graduală și științifică, în loc să reacționați impulsiv.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit