gtemata.com

Cum se purifică ficatul

În corpul uman, ficatul este unul dintre cele mai importante organe și cel de-al doilea cel mai mare. Sarcina sa este de a filtra toxinele nocive din sistemul circulator. Există mai multe programe medicale destinate detoxifierii ficatului, însă schimbările simple în stilul de viață cotidian pot facilita curățarea și funcționarea optimă.

paşi

Partea 1

Beți lichidele potrivite
Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 1
1
Minimizați consumul de cofeină și alcool. Ambele sunt principalele vinovate ale cantității de toxine din ficatul nostru care împiedică buna funcționare. Îl purific, reducând aportul și înlocuind-o cu băuturi nealcoolice, veți ajuta la regenerarea ficatului. Continuați să citiți pentru a afla care lichide sunt benefice pentru ficat.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 2
    2
    Bea multă apă. Detoxificați ficatul și eliberați-l de toxine, consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi. Veți fi hidratat, promovând regenerarea naturală a celulelor. Apa va ajuta ficatul să-l elibereze de toxinele depuse în interiorul acestuia, va lucra în curând mai repede, crescând nivelul de energie.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 3
    3
    Adaugati lamaie la dieta ta. O dată pe zi, beți puțină apă sau ceai la care ați adăugat suc de lămâie. Stimulează producerea naturală a bilei, promovând eliminarea toxinelor. Lămâia previne, de asemenea, formarea de calculi biliari și promovează digestia și funcția hepatică în timpul trecerii sucurilor gastrice.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 4
    4
    Bea ceai verde. Ceaiul verde este bogat în catechine, compuși antioxidanți care promovează funcțiile hepatice și reduc acumularea de grăsimi în ficat.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 5
    5
    Beți niște piureuri naturale de fructe. Fructe precum căpșunile, afinele, murele și zmeura îmbunătățesc sănătatea ficatului nostru. Acestea conțin acizi organici care reduc nivelurile de zahăr din sânge și vă ajută să ardeți grăsimi, reducând riscul bolilor legate de un ficat gras.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 6
    6
    Efectuați un post de sucuri doar. Postul este o metodă sigură de curățare a ficatului. Cele mai multe dintre posturi implică consumul de fructe sau legume, sau de băut doar sucuri de fructe și legume, pentru o anumită perioadă de timp. Posibilele metode de purificare sunt multiple, alegeți cel potrivit pentru corpul vostru.
  • Luați în considerare ipoteza de a consulta un nutriționist sau un medic înainte de a trece printr-un post.

    • Partea 2

    Consumați alimente sănătoase
    Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 7
    1
    Evitați hrana junk. Alimentele pregătite și alimentele rapide conțin un număr mare de conservanți, grăsimi și colesterol, care pot congesta și înfunda ficatul. Evitarea acestor alimente grase și prelucrate va ajuta ficatul să se elibereze și să se regenereze în mod natural.
    • Evitați hrana rapidă. În special, sa angajat să nu mănânce alimente prăjite, prelucrate și carne umplute sau conservate.
    • Evitați grăsimile dăunătoare. Carnea roșie, alimentele prăjite și grăsimile procesate ar trebui să fie evitate, deoarece pot bloca ficatul. Grasimile procesate includ margarina, grăsimile dietetice utilizate în producția alimentară și uleiurile hidrogenate.
    • Evitați îndulcitorii artificiali, coloranții și conservanții. Când doriți să vă curățați ficatul, este mai bine să alegeți un mod natural.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 8
    2
    Mănâncă legumele. Unele legume conțin substanțe nutritive, cum ar fi beta-caroten, care stimulează celulele hepatice și o protejează de toxine. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, promovează creșterea celulară și stimulează ficatul. Sfeclă, pe de altă parte, protejează canalele bilioase de daunele cauzate de toxine. Încercați să mâncați 5 porții de legume în fiecare zi și să includeți cele mai sănătoase pentru ficat.
  • Legumele care promovează sănătatea ficatului includ păpădie, tărtăcuță amară, rachetă, frunze de mustar, cicoare și spanac.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 9
    3
    Creste aportul de usturoi. Unii compuși ai usturoiului care conțin sulf conțin o activitate care activează enzimele hepatice care ajută la eliminarea oricăror toxine prezente în sistemul organismului. În plus, usturoiul conține alicină și seleniu, doi nutrienți care protejează ficatul de deteriorarea cauzată de toxine. Ambii acești doi nutrienți contribuie, de asemenea, la procesul de detoxifiere.
  • Dacă nu apreciați gustul usturoiului (sau dacă sunteți un vampir), îl puteți cumpăra ca supliment, la o farmacie sau în medicină pe bază de plante.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 10
    4
    Mănâncă grapefruit. Grapefruitul este un fruct bogat în vitamina C și antioxidanți, ambele substanțe care promovează purificarea hepatică sănătoasă. Grapefruitul susține enzimele de detoxifiere în ficat și conține un flavonoid, cunoscut ca naringenin, care determină ficatul să ardă grăsime în loc să-l acumuleze.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul 11


    5
    Mănâncă avocado de două ori pe săptămână. Pe lângă faptul că sunt fructe delicioase, ele sunt bogate în glutation, un puternic antioxidant care ajută ficatul să prevină supraîncărcarea cu toxine.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul 12
    6
    Mananca nuci. Nucul conține nivele ridicate de arginină (un aminoacid), glutation și acizi grași omega-3, care ajută la purificarea ficatului și la prevenirea bolilor cauzate de nivelurile ridicate de amoniac în sânge. Extractele de coji de nuc sunt prezente în formulările de curățare a ficatului.

    • Partea 3

    Utilizați remedii naturale
    Imaginea intitulată Curățați ficatul 13
    1
    Utilizați un supliment natural din plante. Ierburile naturale, cum ar fi rădăcina de păpădie și păpădia, sunt cunoscute pentru a ajuta organismul să elimine toxinele, protejând în același timp celulele hepatice și promovând funcțiile hepatice sănătoase. Ambele pot fi găsite sub formă de capsule sau tablete, iar rădăcina de păpădie poate fi, de asemenea, luată într-o perfuzie. Adăugați aceste suplimente nutritive pentru a vă ajuta să vă curățați ficatul și să-i reglați funcțiile.
  • Image cu titlul Curățați ficatul 14
    2
    Luați lecitină din soia. Granulele de lecitină din soia conțin fosfolipide care ajută la protejarea inimii. Puteți să le cumpărați online sau în magazinele alimentare naturale.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 15
    3
    Creste aportul de magneziu. Magneziul promovează producerea de bilă, care la rândul său promovează purificarea ficatului. Puteți să luați un supliment de magneziu pentru a crește sănătatea organului dumneavoastră hepatic.
  • Un alt mod de a lua magneziu este să dizolvați o lingură de săruri de Epsom în apă fierbinte și apoi să beți soluția salină o dată sau de două ori pe lună. Epsom sărurile conțin o cantitate mare de magneziu.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 16
    4
    Adăugați turmeric la dieta dumneavoastră. Turmeric promovează capacitatea ficatului de a produce bile, un element cheie al procesului său de purificare. Este, de asemenea, cunoscută promovarea regenerării celulelor hepatice deteriorate.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 17
    5
    Începeți să luați un supliment de ciulină pentru lapte. Creierul de lapte promovează creșterea și sănătatea celulelor hepatice. De asemenea, conține silymarin, un antioxidant care luptă împotriva oxidării, proces care dăunează celulelor din ficat. Ciulinul de lapte îmbunătățește, de asemenea, sinteza proteinelor în ficat.

    • Partea 4

    Detoxifică-ți viața
    Imaginea intitulată Curățați ficatul 18
    1
    Reduceți stresul. Situațiile de tensiune determină eliberarea de hormoni și endorfine în sistemul circulator. Ca urmare, ele favorizează depunerea de toxine în ficat, forțând-o să încetinească. Eliminați stresul oriunde puteți.
    • Încercați activități de relaxare cum ar fi yoga și meditația.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul Pasul 19
    2
    Curatati-va casa cu detergenti naturali. Când vă expuneți la substanțe chimice, forțați ficatul să lucreze ore suplimentare pentru a vă asigura sănătatea. Reduceți numărul substanțelor chimice la care vă expuneți preferând detergenții și detergenții pe baza ingredientelor naturale. Amintiți-vă să aveți aceeași atenție în alegerea produselor pentru igiena personală.
  • Imaginea intitulată Curățați ficatul 20
    3
    Luați în considerare ipoteza de a cumpăra un purificator pentru aerul din casă. Cu cât este mai mare numărul de tuse în aer, cu atât este mai mare numărul de toxine pe care ficatul este forțat să le elimine din organism. Un purificator de aer poate fi o investiție importantă pentru sănătatea ta, mai ales dacă locuiți într-un oraș sau lângă o autostradă, deoarece mașinile eliberează nenumărate toxine în aer.
  • Imaginea cu titlul Curățați ficatul Pasul 21
    4
    Exercițiu ori de câte ori puteți. Mișcarea vă ajută să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă, reducând astfel riscul bolilor datorate unui ficat gras. Exercitarea îmbunătățește funcția enzimelor hepatice.






    • Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit