Cum să vă protejați ficatul

Ficatul este cel mai mare organ conținut în corpul uman, în plus față de unul dintre cele mai importante. Nu numai că este responsabil pentru filtrarea fiecărei varietăți de toxine din sânge, dar promovează digestia alimentară și stochează energia. Ficatul este, de asemenea, unul dintre organele cele mai ușor deteriorate, prin urmare, necesită îngrijirea și atenția corespunzătoare pentru a funcționa corect. Acest articol vă va furniza informațiile necesare pentru ao menține într-o stare perfectă de sănătate, printr-un stil de viață sănătos și compatibil cu nevoile dvs., ținându-se departe de substanțele nocive care ar putea să le deterioreze. Veți învăța, de asemenea, să recunoașteți unele dintre cele mai frecvente semne ale bolii hepatice, în tine și în ceilalți.

paşi

Partea 1

2

Evaluați pentru a opta pentru produsele alimentare ecologice pentru a limita expunerea la pesticide și alte substanțe chimice. Alimentele organice sunt generate numai cu o cantitate minimă de pesticide, în cazul fructelor și legumelor, și în cazul produselor de origine animală, o cantitate minimă sau absentă de hormoni și antibiotice. Acest lucru duce la o cantitate mai mică de substanțe chimice și aditivi care trebuie filtrate din ficat.

3

Bea cafea. Un studiu recent, publicat in revista Hepatology, afirma ca consumatorii de cafea, inclusiv cei care prefera cafeaua decafeinizata, sunt cu 25% mai putin probabil sa aiba nivele anormale de enzime hepatice. Cercetătorii nu știu încă cauzele, dar consumul de cafea ar putea ajuta ficatul.

4

Exercițiu în mod regulat. Mișcarea regulată nu numai că contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, ci aduce beneficii și pentru ficat. Studiile au arătat că durează 150 de minute de activitate fizică săptămânală (o jumătate de oră timp de cinci zile pe săptămână) pentru a îmbunătăți nivelul enzimelor hepatice și funcția hepatică generală. Exercițiul reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta boli hepatice grase.

5

Nu mai fuma. Dacă totuși nu vă simțiți suficient de motivați pentru a face acest lucru, știți că numeroase studii au confirmat faptul că fumatul crește dramatic riscul bolilor grave cum ar fi ciroza și cancerul hepatic.

6

Protejați-vă de hepatită. Hepatita este de obicei o inflamație a ficatului cauzată de un virus. Există trei tipuri principale de hepatită: A, B și C, fiecare fiind contagioasă, cu toate că, de obicei, hepatita C este transmisă numai prin partajarea acelor intravenos. Vaccinurile sunt disponibile atât împotriva hepatitei A, cât și împotriva hepatitei B.

Partea 2

2

Fiți precauți atunci când utilizați paracetamol. Majoritatea oamenilor consideră că medicamentele antiinfecțioase paracetamol sunt în siguranță, aproape complet inofensive. O supradoză de paracetamol este totuși o cauză obișnuită a afectării hepatice și, în Statele Unite, este responsabilă pentru decesele a circa 1000 de persoane pe an, majoritatea accidentale. Amintiți-vă că paracetamolul este un medicament, utilizați-l numai dacă urmați instrucțiunile cu scrupulozitate!

3

Fiți atenți chiar și atunci când luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră. Toate medicamentele pun ficatul sub o anumită tulpină, făcându-l să lucreze cu normă întreagă pentru a-l metaboliza și pentru a filtra toxinele în exces. Unele medicamente particulare pot, de asemenea, să o supună la o tensiune necorespunzătoare și să-l dăuneze, mai ales atunci când sunt combinate cu alte substanțe. Medicamentele care pot dăuna ficatului pot include statine (medicamente pentru colesterol), amiodaronă și chiar unele antibiotice, cum ar fi Augmentin, prescris de obicei.

4

Evitați expunerea la alte toxine. Expunerea la pesticide, metale grele și chiar toxine din mediu conținute în aerul poluat și în apă pot crește riscul de a dezvolta boli hepatice. Evitați orice expunere inutilă la aceste tipuri de toxine sau, dacă nu este posibil, să utilizați echipamente de siguranță adecvate.

Partea 3

2

Învață să recunoști semnele de insuficiență hepatică acută. De asemenea, poate apărea rapid într-o persoană în general sănătoasă și adesea nu este observată decât într-o etapă avansată. Dacă este sau cineva cunoscut observați dezvoltarea bruscă a unora dintre simptomele următoare, icter și mai ales, o oboseală neobișnuită, o oboseală inexplicabilă sau confuzie, este important să se consulte imediat un simptom medico.I o insuficiență hepatică acută include:

3

Solicitați un test de funcție hepatică. Având în vedere caracterul gradual și calm al simptomelor hepatice, este posibil să fie necesar să fiți proactivi și să vă verificați sănătatea ficatului. Dacă aveți vreun motiv să bănuiți că ficatul dvs. este deteriorat din cauza abuzului de alcool, a utilizării medicamentelor, a posibilei expuneri la hepatită virală, a unei antecedente familiale de boală hepatică etc., faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și cererea de a fi supus unui test de funcție hepatică (LFT). Este un test de sânge simplu care vă poate salva viața!