gtemata.com

Cum să depășească un refuz

Nici un tip de refuz, emoțional sau de afaceri, nu ar trebui să afecteze negativ fericirea ta. Desigur, respingerea nu este o experiență bună, dar nu ar trebui să permiteți acest lucru pentru a conduce fericirea departe de viața ta. Respingerea este o parte a existenței - vor exista ocazii când cineva vă va refuza cererea de locuri de muncă, va cere o întâlnire sau ideile dvs. Acceptați toate acestea și știți că ceea ce contează cu adevărat este o atitudine sănătoasă pentru a putea găsi o cale de a vă întoarce pe linie.

paşi

Partea 1

Adresați-vă consecințelor imediate
Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 1
1
Dați-vă o perioadă potrivită pentru a vă face față suferinței. Te vei simți supărat, indiferent dacă e vorba de refuzul unui manuscris, de o idee la locul de muncă sau de faptul că ai fost respins de un potențial partener romantic. Este normal să fii supărat și e bine să iei ceva timp pentru a rezolva durerea.
  • Luați o anumită perioadă pentru a procesa deșeurile. De exemplu: dacă puteți să faceți o zi liberă de muncă, faceți-o. Sau, dacă credeați că ieșiți în acea noapte, rămâneți acasă și urmăriți un film. După ce ați primit o scrisoare copleșitoare de respingere, faceți o plimbare sau permiteți-vă să vă aruncați pe tortul de ciocolată.
  • Asigurați-vă că nu exagerați-vă și sfârșiți-vă petreceți zilele ședinței la domiciliu, plimbându-vă în auto-compătimire. Pe termen lung, te vei simți mai rău.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 2
    2
    Vorbește cu un prieten de încredere. Aceasta nu înseamnă că ești complet liber să abandonezi aburul fără restricție. Acest lucru s-ar dovedi numai anumitor persoane (potențial de editor, pe care fata ti-a placut, seful tau), te whining, melodramatic și nu poate gestiona viața ta. Deci, căutați un prieten sau o familie de încredere și aveți încredere în el.
  • Cel mai bun prieten este cel care vă poate vorbi deschis. Vă va ajuta să aflați dacă și ce nu a mers bine. Vă va ajuta, de asemenea, să vă recuperați din această perioadă negativă.
  • Evitați utilizarea mediilor sociale pentru a vă scufunda frustrările. Internet nu uită niciodată și dacă încerc vreodată pentru a obține acel nou loc de muncă fabulos, angajatorul ar putea verifica și de a afla că nu sunt în măsură să se ocupe de respingere. Indiferent cât de supărat sau supărat sunteți, pur și simplu evitați să o faceți.
  • Nu te plânge prea mult. Din nou, nu răsplătiți respingerea, altfel nu veți face decât să înrăutățiți situația. Nu începe să vorbești despre problema ta de fiecare dată când vorbești cu prietenul tău. Dacă credeți că ați exagerat, asigurați-vă că îl întrebați "Insist prea mult asupra acestui refuz?" Dacă răspundeți da, ajustați corespunzător.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 3
    3
    Faceți-i un motiv cât mai curând posibil. Cu cât o accepți mai devreme, cu atât vei fi mai bine. De asemenea, înseamnă că nu veți permite ca alte situații similare să vă arunce în jos în viitor.
  • De exemplu: dacă nu puteți obține slujba pe care ați vrut-o cu adevărat, dați-vă ceva timp pentru a fi supărat, dar nu mai gândiți la asta. Este timpul să începeți să căutați altceva sau să vă uitați la ceea ce s-ar putea schimba pentru viitor. Trebuie să rețineți că atunci când ceva nu funcționează, veți avea și alte oportunități care se vor dezvolta într-un mod absolut neașteptat.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 4
    4
    Nu o luați personal. Amintiți-vă că refuzul nu spune nimic despre tine ca o persoană întreagă. Refuzul este parte a vieții și nu este un atac personal. Editorul, fata sau șeful tău nu au fost interesați.
  • Respingerea nu este vina ta, în sine. Ai fost respinsă pentru că poate era ceva special pentru asta "lor" nu ar funcționa. Ei ți-au refuzat cererea, nu tu
  • Amintiți-vă, ei nu pot să vă refuze ca pe o persoană pentru că nu vă cunosc. Chiar dacă ai ieșit cu cineva de câteva ori, nu înseamnă că ei știu totul despre tine și, prin urmare, te resping ca persoană. Pur și simplu nu acceptă o situație care nu funcționează pentru ei. Respectă-l.
  • De exemplu: ați cerut să ieșiți la acea fată care ți-a plăcut și ea ți-a răspuns "nu". Asta înseamnă că ești inutil? Ce nu va vrea nimeni? Nu, desigur, nu. Pur și simplu nu sunteți interesați de solicitarea dvs. (din orice motiv ... puteți avea o relație, nu vă interesați să ieșiți etc.).
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 5
    5
    Dedicați-vă altceva. Odată ce ați petrecut timpul pe care vi l-ați permis să suferiți, trebuie să vă îndepărtați mintea de respingere. Nu vă întoarceți imediat la lucru care a fost respins, pentru că nu ați face nimic altceva decât să reveniți pentru a rezolva problema. Trebuie să obțineți spațiu și timp.
  • De exemplu: ați prezentat manuscrisul unui roman unui editor și l-ați respins. După ce ați suferit pentru o vreme, mergeți la o altă poveste sau faceți ceva timp pentru a scrie ceva diferit (încercând cu poezia sau scurte povestiri).
  • A face ceva distractiv poate fi o modalitate foarte bună de a vă menține mintea departe de respingere și de a vă concentra pe altceva. Du-te dans, cumpărați acea carte nouă pe care ați vrut-o cu adevărat, luați weekend-ul și mergeți la plajă cu un prieten.
  • Nu poți lăsa un refuz să ducă o întrerupere bruscă în viața ta, pentru că vei fi respinsă de mai multe ori în viața ta (ca oricine). Continuați și faceți alte lucruri, fără a permite existența unor condiții.

    • Partea 2

    Abordarea unui refuz pe termen lung
    Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 6
    1
    Reevaluați conceptul de deșeuri. Ținând cont de faptul că respingerea nu este legată de dvs. ca persoană, este timpul să considerăm respingerea ceva diferit. Oamenii care spun că au fost respinși tind să ia respingerea mai rău decât cei care pot face ceva care se concentrează asupra circumstanței însăși, mai degrabă decât să-i facă o chestiune personală.
    • De exemplu: dacă întrebați pe cineva să iasă împreună cu dvs. și vi se spune nu, în loc să spuneți "Am fost respins", trebuie să vă gândiți "A spus că nu". În acest fel, nu o luați personal (la urma urmei, el a spus nu la cererea dvs., nu tu esti cel care a respins).
    • Alte exemple ar putea fi: gândiți-vă la ceva asemănător "prietenia a scăzut" (în loc să crezi că prietenul tău ți-a respins), "N-am avut treaba" (în loc "Mi-au respins cererea de locuri de muncă") "Avem priorități diferite" (în loc "Mi-au refuzat").
    • Unul dintre cele mai bune de utilizat este "Nu a funcționat", deoarece înseamnă că nimeni nu e vina, nici ei, nici voi.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 7
    2
    Încercați să înțelegeți când să vă opriți. Când ceva nu funcționează, ceea ce nu înseamnă întotdeauna că trebuie să renunțați, este important să recunoașteți când este timpul să opriți și să întoarceți pagina. Adesea, renunțarea înseamnă depășirea acestei instanțe particulare, dar încercarea din nou într-un sens mai general.
  • De exemplu, dacă ați cerut pe cineva să iasă și a spus nu, nu renunțați înseamnă să nu renunțați la ideea de a găsi iubire. Evitați această persoană, dar nu renunțați la rugați pe alții să iasă împreună cu dvs.
  • Un alt exemplu: În cazul în care manuscrisul este respinsă de către un editor, este bine să se oprească și să se gândească la ce a mers bine cu el, dar ar trebui să continue să încerce cu alți editori și agenți.
  • Rețineți că nu aveți întotdeauna dreptul la un răspuns pozitiv.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 8
    3


    Nu permiteți altora să vă controleze viitorul. Respingerea, așa cum sa spus deja, este o parte a vieții. Dacă încerci să o eviți sau să locuiești pe ea, te vei face nemulțumit. Trebuie să puteți accepta că lucrurile nu funcționează întotdeauna așa cum doriți și este bine! Doar pentru că ceva nu a funcționat nu înseamnă că ești un eșec sau nimic nu va funcționa.
  • Fiecare cerere este unică. Chiar dacă acea fată a refuzat o întâlnire, nu înseamnă că fiecare fată care vă place va răspunde la nu. Dacă începi să crezi că vei fi mereu respins, atunci da ... te vei pune mereu în poziția de a fi respins.
  • Continuați să continuați. Mutând deșeurile din trecut, vă veți păstra în trecut și nu vă veți lăsa să vă bucurați de prezent. De exemplu: dacă continuați să vă gândiți la numărul de momente în care nu v-au acceptat pentru un loc de muncă, veți fi greu să trimiteți curriculum-ul și să căutați diferite căi.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 9
    4
    Utilizați-l pentru a îmbunătăți. Uneori respingerea poate fi un apel important de trezire și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața. Editorul poate fi respins manuscrisul dumneavoastră pentru că încă mai trebuie să lucreze la stilul de scriere (așa cum a fost, nu au putut fi publicate, dar asta nu înseamnă că nu poate fi în viitor!).
  • Dacă puteți, întrebați persoana care a refuzat să vă dea un răspuns despre motivul pentru care nu a fost interesată. De exemplu, poate CV-ul nu a fost bine scris, și în loc să te convingi că nimeni nu te va angaja vreodată, întrebați potențialul angajator ce ai putea face pentru a îmbunătăți. Poate că nu va răspunde, dar dacă este așa, ar putea oferi informații valoroase pentru următoarea încercare.
  • Dacă eo relație, poți întreba această persoană pentru că nu este interesată de întâlnirea cu tine, dar poate că motivul poate fi pur și simplu acela că te vede doar ca prieten. Nu puteți face nimic pentru a vă schimba mintea, așa că lecția este de a trata în mod corespunzător acest dezinteres și de a rămâne optimist cu privire la o relație potențială în viața voastră (chiar dacă nu va fi cu acea persoană!).
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 10
    5
    Nu te mai uita. E timpul să nu mai gândim la acest refuz. Deja ți-ai dat timp să plângi, ai vorbit cu un prieten de încredere, ai învățat ce să faci și acum ai pus-o în trecut. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât mai mare va deveni problema, cu atât vei simți mai mult că nu poți ieși.
  • Dacă într-adevăr vă aflați în imposibilitatea de al arunca în spatele dvs., trebuie să căutați ajutor profesional. Uneori motive recurente ("Nu pot suficienta" etc) sunt înrădăcinate în psihicul dvs. și orice respingere favorizează înrădăcinarea. Un profesionist bun vă poate ajuta să depășiți problema.

    • Partea 3

    Gestionați respingerea unei propuneri
    Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 11
    1
    Amintiți-vă că vi se permite să spuneți "nu". Acest lucru poate fi dificil pentru mulți oameni, mai ales pentru femei, dar nu trebuie să acceptați ceva ce nu doriți. Desigur, există cazuri în care obligația există, de exemplu, atunci când însoțitorul de zbor vă spune să stați jos: pur și simplu faceți asta.
    • Dacă cineva vă cere o întâlnire și nu doriți să ieșiți împreună cu ea, atunci puteți răspunde direct, specificând pur și simplu că nu sunteți interesat.
    • Dacă prietenul tău dorește să plece pentru o călătorie pe care nu vrei să o faci / ron îți poți permite, nu-ți cădea lumea dacă spui nu!
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 12
    2
    Fii direct. Una dintre cele mai bune modalități de a respinge o propunere este aceea de a fi cât mai direct posibil. Nu bate în jur. Direct nu echivalează cu brutalitatea, deși unii oameni o vor percepe în felul acesta. Nu există nicio modalitate de a respinge propunerea cuiva (de orice: o întâlnire, un manuscris, un loc de muncă) fără a provoca nemulțumire.
  • De exemplu, cineva vă cere să plecați și nu vă interesează. Trebuie să spui: "Sunt foarte flatat, dar nu-ți scapi sentimentele". Dacă el nu înțelege și insistă, el devine mai supărat și vorbește în mod neechivoc: "Nu sunt și nu mă interesează și faptul că nu mă lași singur mă face să mă interesează din ce în ce mai puțin".
  • În exemplul de mai sus, când prietenul tău îți oferă călătoria, răspunde: "Mulțumesc că m-ai gândit la mine! Chiar nu îmi permit să merg în vacanță, nici măcar pentru un weekend. Poate că va fi pentru data viitoare!". Acest lucru nu va exclude faptul că vă puteți distra în viitor, dar trebuie să fiți clar cu prietenul dvs.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 13
    3
    Din explicații specifice. Nu sunteti obligati, dar a fi exact de ce nu sunteti interesati poate ajuta persoana care propune. Dacă există zone de îmbunătățire (mai ales dacă este vorba de un manuscris sau de un CV), le puteți menționa pentru a putea lucra la ele.
  • Dacă este o relație, trebuie doar să specificați că nu faceți schimb. Dacă doriți mai multe explicații, trebuie să spuneți că nu puteți avea controlul asupra atracției și iubirii și că trebuie să acceptați că nu sunteți interesat.
  • Dacă refuzați să publicați poezia cuiva în revista dvs. (și aveți timp), explicați ce nu este pentru dvs. (structura poemului, cliche etc.). Nu trebuie să spui că e teribil, dar poți explica că este nevoie de mai multă muncă înainte să o poți publica.
  • Imaginea intitulă Respingerea mânerului Pasul 14
    4
    Fă-o repede. A acționa cu promptitudine nu lasă emoțiile să crească și să se deterioreze. Este ca și cum ați rupe un tencuială (pentru a folosi o frază făcută). Trebuie să explicați cât mai curând posibil că propunerea (o călătorie cu un prieten, o întâlnire cu cineva, un manuscris al unei persoane etc.) nu este bună pentru dvs.
  • Cu cât o faceți mai repede, cu atât mai repede cealaltă persoană va putea să o depășească și să utilizeze experiența pentru a se îmbunătăți.

    • Sfaturi

    • Căutați o modalitate de recuperare dintr-o respingere. Cineva se refugiază în credință, alții într-o baie caldă și în meditație. Găsiți o metodă pentru a vă limpezi mintea, pentru a uita sentimentele rele și a recrea echilibrul.
    • Dacă primiți un refuz iubitor, aceasta nu înseamnă că trebuie să vă simțiți inferiori. Numai înseamnă că cealaltă persoană nu te simte atrasă de tine. Și asta nu poate fi forțat.
    • Chiar dacă cineva ți-a spus că nu înseamnă că nu vezi ce ai bine - mai degrabă, concentrează-te pe trecerea de la experiență și să te concentrezi pe bunul în tine.
    • Succesul și acceptarea provin aproape exclusiv din munca grea. Uneori, nu vrem să recunoaștem că avem încă multe de făcut înainte de a ne face bine. Fii entuziasmat de șansele tale, dar încercă să fii realist - dacă trebuie să înveți și să experimentezi, să acționezi și să nu te întorci în respingere.
    • Contactați un profesionist dacă vă simțiți deprimat după un refuz. Alcoolul și drogurile nu vă vor ajuta.

    Avertismente

    • Dacă continuați să respingați ca un lucru personal, luați în considerare discutarea acestuia cu un psihoterapeut. În cazul în care suferiți de depresie, anxietate sau alte tulburări mintale, este posibil să nu aveți acest lucru elasticitate necesare pentru a face față presiunilor vieții și, prin urmare, au nevoie de sprijin. Nu este nimic de rușine - oricine are nevoie de un ghid mai devreme sau mai târziu.
    • Nu toți explică motivul refuzului, uneori pentru că sunt prea ocupați, alteori pentru că nu știu cum să se explice fără a fi prea critici. Din nou, nu o luați personal. Căutați pe cineva care poate avea încredere în dvs. și aveți timp să înțelegeți ce sa întâmplat, pentru a vă face mai bine pentru viitor.
    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit