gtemata.com

Cum să te recuperezi de la o trădare

Ați găsit dovezi ale unei trădări și ați comparat soțul sau soția dvs. și acum încercați să vă dați seama dacă căsătoria poate fi rezolvată. Dacă vă întrebați dacă ceva te iubesc și niciodată nu vei să încredere din nou, sau dacă puteți depăși durerea, mânia și gelozia care rezultă din descoperirea că persoana pe căsătorit a avut o aventura, sentimentele si grijile sunt perfect normal. În orice caz, vă simțiți singuri în suferința voastră și vă întrebați ce se va întâmpla în acest proces nu este ideal pentru voi. Acest articol vă va însoți prin pași care vă vor explica ce vă puteți aștepta să găsiți pe această cale complicată și obscură spre vindecare.

paşi

Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 1
1
Încercați să înțelegeți că sunteți în șoc. Inițial, aceasta este faza în care, pur și simplu, greu de crezut. Nu poți să înțelegi că partenerul tau a experimentat intimitatea fizică sau emoțională cu alta decât you- făcea toate astea în spatele tău și îndepărtându-se de la cineva ceea ce am avut de făcut pentru a găsi ceva timp pentru a îndeplini această persoană . Și tu, în același timp, nu știai de toate astea ... dar apoi, bucată cu bucăți, începi să compui puzzle-ul și îți dai seama că o bună parte din realitatea ta, să spui adevărul, era o minciună. În această etapă, probabil că veți simți că sunteți într-o ceață densă, pe măsură ce încercați să înțelegeți ce se întâmplă și să determinați dacă toate acestea sunt doar un fel de vis rău.
  • Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 2
    2
    Așteptați să încercați rabia. Începeți să realizați că situația este o realitate reală și că nu este doar un vis urât. În timpul acestei faze, este posibil să se îmbolnăvesc fizic și să descopere că sunt în mod clar în imposibilitatea de a iesi din pat, merge la locul de muncă sau de a interacționa în mod normal, cu alte persoane din lumea ta de zi cu zi. Tot ce vă puteți gândi este afacerea extramaritală. Nu este neobișnuit că aveți episoade de lucruri plâns, ei graba, care sparge obiecte, care tipa pe care le susțin cu partenerul dumneavoastră și că, în general, să acționeze ca ai pierdut controlul. Nu vă puteți supăra și ați putea alege să o exprimați în moduri periculoase, nesănătoase sau chiar ilegale.
  • Dorința de răzbunare. Dacă începeți să vă simțiți așa, atunci vă aflați în partea de sus a pericolului. Dacă simțiți această emoție, amintiți-vă că nu vă gândiți în mod clar și că doriți să vă răzbunăți doar pe aceia care, potrivit percepției voastre, au comis o greșeală pentru voi.
  • Ați putea începe să complotați strategii și să planificați modalități de a se răzbuna pe iubit sau pe partenerul vostru.
  • Gânduri de răzbunare planșetă rândul tău partenerul devin recurente în mintea ta și de a începe să gândești la persoana te duci la culcare, în scopul de a obține chiar.
  • Ați putea începe căutarea unor modalități de a vă prăbuși pe iubitul partenerului dvs., vătămând personal, profesional sau financiar.
  • Rețineți că această fază va trece și că deciziile pur înrădăcinate în emoții duc adesea la acțiuni pe care le regreți mai târziu.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 3
    3
    Lasă mânia să plece. În acest moment, furia violentă și activă din primele zile se îndepărtează și vă lasă cu o durere plictisitoare și cu sentimentul că a fost dezrădăcinată emoțional. Acesta este, de obicei, momentul în care începi să mângâi noțiunea de reconciliere sau să începi pașii pentru a pune capăt căsătoriei. Deși este profund dureros, începi să te gândești într-un mod mai logic și nu ești atât de consumat ca înainte, prin răzbunare - devii mai interesat să faci o evaluare a vieții tale, a țelurilor și a direcției în care ai vrea căsătoria de acum înainte. Începeți să vă concentrați puțin mai puțin pe iubit și pe partenerul dvs. și pe confuzia pe care a trăit-o trădarea în cuplu. În această fază, sunteți adesea prea obosit să argumentați, plângeți sau retrăiți oroarea 24 de ore pe zi. Începeți să doriți închiderea emoțională într-un fel sau altul.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 4
    4
    Strângeți piesele. Dacă ai de gând să continuați cu relația, și sunteți în stare să dea viață nouă la nunta ta, acesta este punctul în care are nevoie de o cooperare cuprinzătoare, hotărâtă și deplină de către persoana care a înșelat. Trebuie să știți că acesta va fi un proces lung și epuizant, care va merge mai departe dacă vă așezați obstacole pe drumul spre recuperare.
  • Printre lucrurile pe care persoana care a trădat-o poate face pentru a împiedica progresul:
  • Refuzați să răspundeți la întrebări despre lucrurile pe care aveți dreptul să le cunoașteți.
  • Refuzați să vă dați vreo dovadă că aveți dreptul să întrebați.
  • Continuați să păstrați legătura cu iubitul.
  • Minimizați situația.
  • Minimizați relația cu iubitul.
  • Pentru a pune vina pe victima sau ...
  • ... Stabiliți o limită de timp, la sfârșitul căreia victima ar trebui să "treacă" acum.
  • Amintiți-vă că a face oricare dintre aceste lucruri este dăunătoare pentru vindecarea relației dvs. și poate face aproape imposibil ca într-o zi să fie reală. Dacă nu sunteți dispus să reporniți căsnicia și să colectați piesele, atunci acesta este momentul în care trebuie să începeți să căutați ceva ce umple spațiul și timpul. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se sprijine pe oameni să folosească de ciudă și apoi distruge viața lor de dragul mijloacelor dumneavoastră healing- de identificare activități și interese care urmează să fie pus în centrul vieții tale, cu scopul de a umple spațiul gol lăsat de pierderea unui partener. Va fi o perioadă de solitudine pentru tine, dar dacă te hotărăști să rămâi în casa trista și îți pare rău pentru tine însuți, vei rămâne neîncetat în acest spațiu sufocant.
  • Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 5
    5
    Învățați să vă încredeți din nou. Este o fază complicată, că încercați să vă reparați relația actuală sau să începeți una nouă. Nu este recomandabil să începeți din nou cu cineva, pentru că aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca și a vă simți confortabil în compania dvs. înainte de a lăsa o altă persoană în lumea voastră. Dacă încerci să reconstruiască căsnicia, să învețe să aibă încredere numai în cele din urmă a se vedea depinde persoana care a trădat-l să pună toate cărțile pe masă și asigurați-vă că viața lui este o carte deschisă. Este un proces extrem de lung și lent, care se poate îmbunătăți doar în timp. După ce poveștile partenerului se dovedesc a fi adevărat că vă puteți simți cu certitudine deplină că el a tăiat legăturile cu iubitul ei, atunci esti pe cale de a continua să aibă încredere. Cu toate acestea, după cum am menționat mai devreme, dacă persoana care a înșelat nu vă dă o mână în acest proces, atunci nu va funcționa. Mai mult, dacă te afli în fața unui trădător serios sau cel care continuă să o facă chiar dacă a jurat să fie credincios, acest proces nu se va termina niciodată. Ca urmare, probabil că nu puteți sau nu puteți reconstitui încrederea de care aveți nevoie într-o căsnicie sănătoasă.


  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-o afacere Pasul 6
    6
    Du-te pe detonatoare. Detonatoarele sunt anumite nume, locuri și evenimente care vă fac să vă amintiți dureros perioada în care partenerul dvs. a avut o aventură extramaritală. Poate că un anumit cântec care a fost popular la acea dată în istorie, un restaurant sau un motel, care ți-a spus că a vizitat cu iubitul ei, locurile cu care au intrat în contact, oamenii care lucrează sau care cunosc ambele sau prieteni reciproce.
  • Detonatoarele apar, de asemenea, când vezi pe cineva care își amintește de iubitul tău sau când îl auziți. Adesea, chiar dacă vă uitați la fotografiile vechi, veți declanșa aceste sentimente în cazul în care imaginea pe care o vedeți zâmbește în fața obiectivului, fără să știi că partenerul dvs. se culca cu altcineva în acel moment.
  • Declanșatoarele sunt toate amintiri dureroase.
  • Nu există un remediu real pentru detonatoare sau o modalitate de a le evita. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să încerci să eviți obsesia despre asta și să fii nebun despre fapte despre care nu ai control.
  • Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 7
    7
    Stabiliți obiective realiste. Aici trebuie să știți dacă veți continua sau nu veți putea continua cu relația dvs. actuală. Desigur, nu va mai fi niciodată la fel și, după evenimentele traumatice, trebuie să învățați să trăiți cu noua realitate a faptelor. ia în considerare:
  • Puteți continua să trăiți așa? Te simți confortabil de gândire, care va fi capabil să aibă încredere din nou de partenerul tau si nu tartasserai în fiecare zi și pentru veșnicie cu întrebări și comentarii referitoare la acest lucru? El a luat responsabilitatea pentru acțiunile sale, el a făcut un efort onest de a repara relația, nu numai că a jurat că comportamentul său nu s-ar fi repetat, dar nici măcar nu permite să se creeze sau să susțină un mediu sau o relație în care acest lucru s-ar fi putut întâmpla din nou într-un alt moment? În acest caz, dacă simțiți că relația poate fi rezolvată în timp, atunci transformarea paginii în căsnicie este un obiectiv realist.
  • Cu toate acestea, în cazul în care partenerul tau este refuzat sa recunoasca afacerea, nu răspunde la întrebări, se comportă într-un mod suspect și / sau continuă să fie în contact cu iubitul, trebuie să ia în considerare dacă vă puteți păstra de fapt, trăiesc așa. Nu este posibil? Reconcilierea nu este, prin urmare, un scop realist pentru relație. Numai tu poți face această evaluare: deși o intrare externă poate ajuta, pe termen lung, trebuie să profiți de acest moment pentru a determina ce este în interesul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 8
    8
    Găsiți-vă un nou, mai sănătos. Cu sau fără această persoană, vă veți vindeca și veți fi bine. Este nevoie de timp, dar veți ieși din această experiență devenind o persoană mai potrivită, mai sănătoasă și mai conștientă. Recunoașteți că nu puteți încredința unei alte persoane responsabilitatea totală pentru fericirea voastră. În timpul acestui proces, ar trebui să faceți niște cercetări în sufletul dvs. pentru a afla dacă a existat ceva ce ați fi putut face diferit pentru a consolida legătura în relația voastră. A deveni prea mult în nevoie de afecțiune sau excesiv de dependentă de cealaltă persoană nu este vreodată pozitiv.
  • Dezvoltați propriile hobby-uri, prietenii și interese. În acest fel, dacă relația dvs. nu funcționează, veți avea amortizoare pentru a amorti căderea, în timp ce, în cazul în care lucrați, veți putea totuși să profitați de această experiență pentru creșterea personală.
  • Imaginea intitulată Recuperarea dintr-o afacere Pasul 9
    9
    Fii bun la tine si deschide-te la o crestere noua. Ai multe de învățat despre tine, despre persoana cu care te-ai căsătorit și despre relația ta după o poveste extramaritală. Asigurați-vă că nu mergeți peste clase doar pentru a vă concentra pe durere. Amintiți-vă: ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici (trucul este că trebuie să lăsați-l să fie așa).

    • Sfaturi

    • Dacă ați auzit și / sau ați simțit că aveți de ce să vă faceți griji, este foarte probabil că trebuie: intuiția este reală și numai tu cunoști natura partenerului tău.
    • Nu fiți la fel ca înainte, v-ați confruntat cu un moment de urât! Fii o persoană nouă, mai puternică, să te oprești sau să pleci. Cealaltă persoană nu vă completează. Completitudinea ta vine din interior.
    • Recunoașteți că nu vă prefaceți că aveți o căsătorie de un timp, și nu ar trebui. Lucrurile vor renunța mai bine la vechea relație și la construirea unei noi relații. Adesea, o nouă aniversare, o modalitate mai bună de a comunica în cuplu și un angajament reînnoit de a lucra împreună la căsătorie sunt esențiale.
    • Fiți conștienți de agenții stresanți ai unei căsnicii:
    • 1) Diferențe neașteptate.
    • 2) Nevoile nu sunt îndeplinite.
    • 3) resentimente lovite.
    • Încercați să minimalizați contribuția externă pe măsură ce vă confruntați cu consecințele unei afecțiuni extraconjugale. Numai tu știi care sunt interesele tale cele mai bune și vei fi surprins de numărul de oameni care nu au în minte doar pentru a te face bine.
    • Auto-evaluarea face parte din vindecare. Deși nu scuz o afacere extramaritală, întrebați-vă: "Am fost partenerul cel mai iubitor și mai grijuliu pe care l-aș fi putut fi? Aș fi fost mai de folos persoanei pe care am căsătorit?

    Avertismente

    • Puteți citi un milion de cărți, puteți participa la orele de psihoterapie și puteți asculta oameni care vă oferă sfaturi toată ziua, dar în cele din urmă trebuie să decideți ce este mai bine pentru dvs. Trebuie să înțelegeți că partenerul dvs. vă iubește foarte mult și că este profund absorbit în dorința de a face ca cuplul să funcționeze. El are capacitatea de a te iubi și de a face bine. Trebuie să aveți încredere în faptul că vă veți ține promisiunile și că veți încerca să fiți foarte demni de încrederea voastră.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit