gtemata.com

Cum să vă reconciliați cu partenerul dvs. după un mesaj

Fiecare relație este diferită, dar majoritatea cuplurilor se cer din când în când. Cuplurile care rămân împreună de mult timp găsesc de obicei o cale de a face pace și de a merge mai departe. Dacă nu doriți să vă prefaceți că nu sa întâmplat niciodată ceartă și așteptați ca tensiunea să treacă de la sine, atunci puteți învăța să vă împăcați într-un mod deschis și sănătos.

paşi

Imaginea intitulată Alăturați-vă partenerului dvs. după o etapă de luptă 1
1
Depășiți pretextul. Există o zicală: "Niciodată nu te cerți pentru motivul pentru care crezi." S-ar putea să credeți că vă luptați pentru bani, sex sau altceva, dar, de obicei, aveți sentimentul că ceva nu a fost pe deplin exprimat, poate ceva ce nu v-ați dat seama că v-ați simțit. Recunoașteți motivul fundul acestui sentiment vă poate ajuta să vă liniștiți și să faceți pace cu partenerul. Printre sentimentele comune ale multor certuri care pot fi identificate sunt:
  • Inadecvare. Te simti ca nu esti destul de potrivit si nu poti crede ca partenerul tau doreste pe cineva ca tu - cel puțin, nu pentru mult timp.
  • Teama de abandon. Ești îngrijorat că partenerul tău te va părăsi - literalmente, poate că te minți singur sau devii din punct de vedere emoțional îndepărtat. A rămâne un timp singur, după o luptă, este un lucru bun. Acest lucru permite fiecărui partener să se răcească și să nu spună lucruri fierbinți.
  • Simțiți-vă că sunteți de acord. Te simți greșit înțeleasă, probabil folosită.
  • Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 2
    2
    Comunică ce este mai adevărat pentru tine într-o propoziție. Învață să practice comunicarea nonviolentă. Spune-i partenerului dvs. ceva de genul "Mă simt speriată când te văd vorbind cu alți tipi", o "Mă simt furios, pentru că acum nu am bani să plătesc pentru asta" vă permite să ajungeți la problema centrală și de multe ori vă ajută partenerul să vă înțeleagă sentimentele fără a discuta.
  • Imaginea intitulată Alcătuiți-vă partenerului dvs. după o etapă de luptă 3
    3
    Să-ți asumi responsabilitatea. Ți-ai făcut partenerul supărat? Încercați să verificați rezultatul discuției? Este mai ușor să obțineți ceea ce doriți, manipulând situația decât să întrebați direct? Cu toții facem aceste lucruri într-un fel sau altul. Dacă găsiți o modalitate de asumare a responsabilității dvs. în discuție, fără a încerca să dați vina sau a spune că dvs. sau partenerul dvs. sunteți gresit în acest sens, puteți deschide un dialog complet nou.
  • Imaginea intitulată Alăturați-vă partenerului dvs. după un pas de luptă 4
    4
    Fii umil. uneori, scuza pentru ceva ce ați făcut (chiar dacă nu aveți "a început" chestia), vă poate dezarma partenerul și el sau ea va cere scuze în cele din urmă. Ceva ca: "Nu asta am vrut să merg și îmi pare rău că sa întâmplat. Putem opri scrâșnetul, să facem un pas înapoi și să încercăm din nou, doar de data asta când ne-am supărat?" Adu-ți aminte întotdeauna: nu-ți cere scuze pentru lucrurile pe care nu le-ai făcut doar pentru a pune capăt luptei. Fii cinstit.
  • Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 5


    5
    Uita-te dacă ai dreptate. Dacă doriți să câștigați într-o discuție, este cel mai sigur mod de ao continua. Este o situație fără ieșire și vă împiedică să aveți un contact real cu partenerul dvs. Există o veche zicală: "Preferi să ai dreptate sau să fii fericit?".
  • Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 6
    6
    Lăsați partenerul să-și învețe drumul. Puteți controla numai dvs. și ritmul de învățare. Dacă partenerul tău nu urmează calea, nu-l poți forța să vadă lucrurile în felul tău. Există motive întemeiate pentru ambele părți în orice problemă și este imposibil obliga cineva să vadă lucrurile din punctul tău de vedere. Fie că o face sau nu.
  • Dacă așteptați scuze și partenerul dvs. nu vă dăruiește, luați în considerare iertarea lui. Acest tip de acceptare, dacă nu o faceți într-un mod condescendent, ar putea indica faptul că acceptați greșelile partenerului dvs. și acest lucru vă poate ajuta să rămâneți fără apărare. De exemplu: După ce ați exprimat pe scurt cum vă simțiți (așa cum este descris mai sus), puteți spune: "Știu că nu vroiai să-mi rănești sentimentele în uitarea aniversării noastre. Încă sufăr, dar sunt dispus să cred că nu ați făcut-o în mod intenționat și că veți încerca să-l amintiți data viitoare. OK? "
  • Imaginea intitulată Faceți-vă cu partenerul dvs. după un pas de luptă 7
    7
    Îmbunătățiți partenerul. Cu cât mai devreme poți să experimentezi o formă de bucurie și îngrijire, cu atât este mai bine. Relațiile de succes au o relație de la cinci la una dintre recunoștințe și critici. Acțiunile care creează sentimente pozitive pozitive contribuie la cultivarea bunăstării relației dvs. prin găsirea și exprimarea multor lucruri care vă plac cu adevărat în legătură cu partenerul dvs. și cu voi și cu modul în care sunteți împreună. Dar dacă tot vă simțiți la tot, începeți cu voi înșivă.
  • Imaginea intitulată Alcătuiți-vă partenerului dvs. după o etapă de luptă 8
    8
    Setați limitele. Dacă discuția dvs. a fost un episod rău, puteți încheia un acord cu partenerul dvs. cu privire la limitele și condițiile relației dvs. De exemplu: "Sunt de acord să nu vă numesc nume proaste." sau: "Aș vrea să fim de acord să vorbim despre ce se întâmplă fără să țipăm la noi."

    • Sfaturi

    • Aflați din discuție. Este o problemă similară cu cele pe care le-ați avut cu ceilalți? Dacă continuați să repetați aceleași discuții, este pentru că există o modalitate de a păstra aceste probleme fără să o realizați. Ce puteți învăța din aceste probleme? Dacă tu și partenerul tău susții de mai multe ori o chestiune și nu poți găsi un compromis (cum ar fi unul dintre voi dorește copii, în timp ce celălalt nu face acest lucru), atunci nu ești făcut unul pentru celălalt.
    • În timpul procesului de îmbunătățire, nu uitați să rămâneți lucid. Rețineți că singurul dvs. obiectiv este să îmbunătățiți lucrurile și să fiți fericiți din nou.
    • Dacă simțiți întotdeauna că partidul pierde sau dacă o discuție se termină de multe ori cu voi cerându-vă iertarea, chiar dacă credeți că aveți dreptate, merită investigată. Vedeți dacă aceasta este o relație manipulată sau controlată sau învățați cum să recunoașteți o relație în care sunteți plagiat.
    • Ascultă întotdeauna, altfel probabil că te vei întoarce să te confrunți cu o altă luptă.
    • Vorbiți calm și ascultați unul pe altul, astfel încât discuția să nu se mai întâmple.
    • Dacă partenerul tău spune că dorește un spațiu mic și nu vrea să vorbească chiar acum, dă-i lui și să-i dea puțin timp să se răcească și să se gândească la asta.
    • Iertarea nu este un sentiment, mai presus de toate. Este o alegere care depășește sentimentele, este o activitate a voinței.
    • Nu mituiți partenerul sexual sau în alte moduri. Nu rezolvă nimic și va duce probabil la alte discuții.

    Avertismente

    • Nimeni nu câștigă dacă închideți discuția, dar vă veți simți deconectați unul de altul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit