gtemata.com

Cum să fii mai puțin posedat în comparațiile partenerului tău

A avea o relație poate fi interesantă și minunată. Este posibil să se stabilească un acord puternic cu cineva pe care îl iubești și care reciprocează acest sentiment. Uneori, totuși, există riscul ca gelozia sau nesiguranța să ia mâna superioară și să creeze probleme. S-ar putea să vă aflați la întrebarea persoanei de lângă dvs., lansând acuzații și acționând asfixiant, fără să doriți. Învață să fii mai puțin posesiv față de el. Tot ce trebuie să faceți este calmarea momentului, îngrijiți încrederea cuplului și preveniți comportamentul posesiv în viitor.

paşi

Partea 1

Calmează-te pe Moment
Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 1
1
Faceți o pauză. Când aveți impresia că sunteți prea posesiv, luați în considerare oprirea pentru a evalua situația. O mică pauză vă va oferi șansa de a vă gândi la ceea ce faceți, de ce faceți acest lucru și la efectul pe care îl poate avea asupra relației dvs.
  • De exemplu, dacă vă aflați în restaurant împreună cu partenerul dvs. și vă deranjează că chelnerița zâmbește, cereți-mi scuze și răsturnați-o pentru o secundă.
  • Mentally eliminat dacă nu aveți șansa de a scăpa. Luați trei respirații lente și adânci și concentrați-vă pentru câteva secunde în aer care intră și iese din corp.
  • Ia-ți acest moment să te întrebi de ce situația îți alimentează posesivitatea. De exemplu, întrebați-vă: "Sunt gelos? Nesecurizat? De ce sunt atât de posesiv?".
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 2
    2
    Exprimați-vă în mod corespunzător. Nu este o problemă dacă uneori vă simțiți un pic gelos sau nesigur și nici măcar dacă comunicați partenerului dvs. această stare de spirit până când o faceți corect. Poți învăța să fii mai puțin posesiv față de persoana pe care o iubești, vorbind cu ea și exprimându-ți gelozia sau nesiguranța cu calm și maturitate.
  • Explicați cum vă simțiți și ce credeți că este cauza.
  • Lăsați-o să știe ce poate face pentru a vă ajuta să vă controlați emoțiile.
  • Încercați să spuneți: "Chiar acum mă simt un pic "posesiv. Este proastă, dar cred că sunt gelos de atenția pe care o ai".
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 3
    3
    Ne cerem scuze dacă este necesar. S-ar putea să vi se întâmple să faceți ceva care să dovedească posesivitatea dvs. chiar înainte de a vă putea opri. În astfel de circumstanțe, nu ezitați să vă cereți scuze partenerului și persoanelor implicate în situație.
  • De exemplu, dacă ați fost răutăcioasă cu un agent de vânzări, deoarece nu ar putea deține o posesivitate motocicletă când a salutat partenerul, ar trebui să-mi cer scuze pentru ambele.
  • Când îți prezintă scuza cuiva, poți să spui: "Îmi pare rău pentru felul în care tocmai m-am comportat. A fost nepotrivit, dar nu se va mai întâmpla".
  • Când trebuie să le prezentați partenerului dvs., încercați să începeți astfel: "Trebuie să-mi cer scuze pentru modul în care am acționat. Posesiunea mea a preluat-o. Nu este o scuză, dar asta sa întâmplat".

    • Partea 2

    Creștere cuplu încredere
    Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 4
    1
    Adresați-vă problemelor de relaționare. Posesia ta poate să fi apărut după câteva episoade care te-au făcut să te îndoi de stabilitatea relației tale. În acest caz, ar trebui să discutați cu persoana pe care o iubiți. Procedând astfel, puteți rezolva problemele care stau la baza, știți dacă relația dvs. este solidă și începeți să deveniți mai puțin posesivă.
    • Explicați-vă că doriți să discutați câteva probleme legate de viața dvs. de căsătorie. Încercați să întrebați: "Putem vorbi despre problemele pe care le-am avut în ultima vreme?".
    • Explicați într-un mod deschis și sincer tot ceea ce v-a deranjat.
    • Amintiți-vă că pentru a face față anumitor probleme, cum ar fi cele care apar după o trădare, trebuie să revenim adesea la subiect de câteva ori și să-i dedicăm ceva timp. Dacă rămân nerezolvate, există riscul ca încrederea cuplului să fie compromisă în continuare.
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 5
    2
    Crede-ți partenerul. Unul dintre secretele de a face o relație de lucru este de încredere. Trebuie să crezi că persoana pe care o iubești te iubește și este sinceră cu tine în aceeași măsură în care crezi că ai dreptate față de el. Dimpotrivă, dacă ești posesiv, există riscul să începi să crezi că nu ai încredere în ea. Deci, încercați să moderați această parte a personalității dvs., crezând în sentimentele pe care le simțiți și în ceea ce faceți.
  • Aveți încredere în partenerul dvs. atunci când vă spune că merge undeva sau că face ceva. Nu trebuie să verificați dacă este credincios.
  • Credeți în ceea ce vă spune. Dacă nu aveți certitudinea că minte, ar trebui să aveți încredere în cuvintele sale.
  • Aveți încredere în sentimentele voastre despre dumneavoastră. Crede-te că te iubește atât cât declară.
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul dvs. Pasul 6
    3
    Respectați-vă partenerul. Una dintre problemele care apar din simțul posesiei partenerului este aceea de a nu-l respecta, pe sine sau pe alții. Ai putea ajunge să umilesti, să tii bine sau să-i rănești sentimentele altora. Deci, dacă încercați să recunoașteți respectul pe care îl merită, veți învăța să fii mai puțin posesiv și să construiți o relație mai puternică.
  • Vorbește cu el cu respect. Nu țipa la el și nu spune nimic care ar putea să-l rănească.
  • Respectați confidențialitatea. Evitați verificarea sau citirea mesajelor text primite fără permisiunea dvs. Adesea acest comportament generează neînțelegeri.


  • Imaginea intitulată
    4
    Vorbește cu el. Odată ce ați realizat și ați recunoscut că trebuie să fiți mai puțin posesivi, trebuie să discutați cu partenerul dvs. despre ceea ce se întâmplă. În acest fel, veți înceta să acționați în urma geloziei și posesivității.
  • Explicați-i că înțelegeți că a avut un comportament posesiv în ultima vreme. De exemplu, ați putea spune: "Putem vorbi? Știu că în ultima vreme am fost prea sufocantă".
  • Explicați cum v-ați simțit și de ce au luat anumite emoții. Încearcă astfel: "M-am simțit gelos de unele probleme pe care le-am avut în relațiile mele anterioare".
  • Ascultați-l. Ar trebui să dialogați cu persoana pe care o iubiți și, de asemenea, să înțelegeți în ce măsură posesivitatea voastră vine să o influențeze.

    • Partea 3

    Împiedicați apariția comportamentelor posibile în viitor
    Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 8
    1
    Fii sincer cu tine însuți. Recunoscând că sunteți prea posesiv de partenerul dvs. este unul din primii pași pentru a dilua acest sentiment. De asemenea, trebuie să fii sincer cu tine însuți despre motivul care alimentează emoțiile și atitudinile de neîncredere. În acest fel, veți putea să vă confruntați cu orice problemă care vă declanșează posesivitatea.
    • Întrebați-vă dacă depinde de ceva care sa întâmplat în trecut. De exemplu, o persoană te-a lăsat să fii cu altcineva? Sau a trăit familia ta trădători când erai mai tânăr?
    • Încercați să înțelegeți dacă există o atitudine a partenerului dvs. care vă va face să fiți posesivi față de el. De exemplu, obișnuia să flirteze cu alți oameni?
    • Dacă aveți probleme cu stima de sine, discutați despre aceasta. De exemplu, vă simțiți neatractiv sau credeți că partenerul dvs. este prea bun pentru a fi cu voi?
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul dvs. Pasul 9
    2
    Încredere-te. Uneori ai putea reacționa posesiv pentru că te simți nesigur și simți că nu merită persoana pe care o iubești. Dacă credeți că cauza este asociată cu insecuritate sau disfuncție personală, câștigați încredere în dvs. pentru a distruge posesivitatea față de partenerul dvs.
  • Păstrați un jurnal sau listați toate calitățile care vă caracterizează. Introduceți fiecare aspect, de la minunatele tale ochi la simțul umorului, la pasiunea pentru benzi desenate.
  • Fii indulgent cu tine. De exemplu, uitați-vă în oglindă și gândiți-vă: "Sunt un drăguț mic și Marco este norocos să mă aibă, la fel cum am noroc că îl am".
  • Notați-vă când vă complimentează sau dacă aveți un gest care să vă arate că îi pasă de tine.
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul tău Pasul 10
    3
    Ai grijă de tine. Ne demonstrăm mai ușor partea noastră geloasă și posesivă când suntem obosiți, stresați, înfometați sau pur și simplu în afara formei. În aceste cazuri, lipsesc energiile fizice și mentale pentru a lupta împotriva gândurilor negative generate de gelozie și pentru a ne împiedica să luăm atitudini posesive. Cu toate acestea, dacă veți găsi timpul necesar pentru a vă îngriji de sănătatea dumneavoastră, veți fi mai puțin gelos și sufocant pentru partenerul dumneavoastră.
  • Urmați o dietă echilibrată și faceți gustări sănătoase pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește substanțele nutritive și energia de care aveți nevoie.
  • Practicați activitatea fizică în mod regulat. Vă poate ajuta să reduceți stresul și să rămâneți liniștiți când începeți să vă simțiți gelos și posesiv.
  • Încercați să dormiți 6-8 ore în fiecare noapte. Stabiliți o rutină înainte de a merge la culcare pentru a vă odihni suficient.
  • Imaginea intitulată Fii mai puțin posedată de partenerul dvs. Pasul 11
    4
    Căutați ajutor profesional. Dacă afișe posesivitatea excesivă față de partener, riscați deteriorarea relația ta și doare pe cei din jurul tau (dar, de asemenea, să te) pe emoțional, mental sau fizic. Dacă persoana pe care o iubiți sau pe alții vă spune că ar trebui să vă moderați posesivitatea, luați sfatul lor ca un avertisment și căutați ajutorul unui profesionist.
  • Un psiholog sau psihoterapeut vă poate ajuta să înțelegeți motivul pentru care sunteți atât de posesiv și să păstrați acest sentiment.
  • Dacă participați la o comunitate religioasă, puteți vorbi cu ghidul spiritual despre ceea ce vi se întâmplă. Ai putea să-i spui: "Putem vorbi mai târziu despre unele probleme pe care le am în relația mea? Cred că sunt prea posesiv".
  • Cuplul sau terapia familială vă poate ajuta și pe dvs. și pe partenerul dvs. să faceți față oricăror probleme cu care vă confruntați.

    • Sfaturi

    • Crede-ți partenerul. Sa hotărât să rămână cu tine și cu nimeni altcineva.

    Avertismente

    • Posesia poate determina persoana pe care o iubesti sa creada ca nu ai incredere in ea si cauzezi probleme in relatia ta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit