gtemata.com

Cum să punem capăt unui raport narcisistic

Dacă o persoană suferă de narcisism, el tinde să se concentreze mai mult asupra lui însuși decât asupra altora. Persoanele de acest tip, în general, cred că fiecare situație le afectează, umbrește pe alții. Când trăiești o relație care are această imprimare, acest lucru poate afecta nu doar respectul de sine al victimei, iar în unele cazuri, poate fi dificil sau periculos să te desparți cu un narcisist.

paşi

Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pasul 01
1
Participați la mai multe sesiuni de psihoterapie pentru a evalua problema și condițiile psihologice actuale. Dacă nu vă puteți permite să plătiți un specialist, contactați un grup de asistență pentru a ajuta victimele abuzului domestic și emoțional. Ei vă pot sprijini în moduri diferite. Nu fiți surprins de ceea ce vă spunem: sunteți, de asemenea, o victimă a abuzului. Utilizați terapia pentru a ști cum să se comporte, ce să spun și ce să faceți. Acesta vă va permite să prindeți toate acele simptome pe care continuați să le ignorați pentru a evita suferința, dar care vă fac victima unei persoane afectate de tulburarea de personalitate narcisistă.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pasul 02
    2
    Utilizați sugestiile și obiectivele echilibrate ale psihoterapeutului sau grupului de suport pentru a vă sprijini în timpul procesului dureros cu care vă confruntați chiar acum: pentru partenerul dvs. nu sunteți decât o extensie narcisistă, iar comportamentele sale vă fac rău mai mult și mai mult.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pasul 03
    3
    Dacă sunteți încă cu această persoană, el va face totul pentru a vă descuraja să urmați calea pe care ați luat-o: încerca să te faci de râs, te va acuza de a fi dezechilibrat (care este motivul pentru care trebuie să fie supuse unui tratament), se va rupe în viața ta, astfel încât să nu pot participa la reuniunile și appuntamenti- pe scurt, face totul pentru a împiedica pe cineva să vă dea o mână din afară.
  • Cu cât reacționați mai mult în acest fel, cu atât veți înțelege mai mult că aveți nevoie de ajutor și veți fi hotărât să o găsiți.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul relației narcistice 04
    4
    Aflați cât mai multe despre narcisistica tulburare de personalitate. Fii expert. Aveți o mulțime de resurse literalmente la îndemână: navigați doar pe internet și faceți o căutare. Acest articol va fi doar un punct de plecare. Când credeți că știți suficient, vă informați și mai mult. Nu vă putem da un sfat mai bun: pentru o victimă a acestui tip de comportament, cunoașterea este putere.
  • Imagine cu titlul Sfârșitul relației narcistice Pasul 05
    5
    Nu mai aveți nici un fel de contact cu persoana care vă abuză. Mark bine ce suntem pe cale să-ți spun: o relație cu un narcisist este foarte similar cu a avea o problemă tossicodipendenza- principiul va fi toți trandafirii, vei fi mereu în căutarea pentru starea inițială de ebrietate, care vă oferă substanța din care ești dependent . Cu toate acestea, nu se va mai repeta niciodată. Te va atrage cu înșelăciune și te va face să crezi că greșești.
  • Cu cât știi mai multe despre tulburare de personalitate narcisica, cu atât mai ușor este de a recunoaște că această persoană face acest lucru nada cu momeală, dar știi ce se întâmplă atunci când un pește ia cârlig momeală.
    Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pas 05Bullet01
  • Singura modalitate de a evita să cedați este de a face imposibil această încercare. Este un pas important: nu trebuie să aveți niciun contact cu acest individ. Ați înțeles corect: nu există apeluri telefonice, întâlniri și așa mai departe.
    Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pas 05Bullet02
  • În unele cazuri, victimele acestor indivizi sunt de fapt departe de ea, pentru că actele de violență și amenințări devin iminente, mai ales în cazul în care persoana narcissist știe că va fi lăsat. Este cazul dvs.? Dacă nu puteți sau nu doriți să plecați, implicați grupul de suport și poliția pentru a vă explica ce faceți și de ce - trebuie să știe că sunteți îngrijorați pentru siguranța dvs. În cele mai multe cazuri, vă pot ajuta.

    Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pas 05Bullet03
  • Solicitați o comandă de restricție dacă trebuie (nu este întotdeauna ușor să o obțineți și această persoană nu poate acorda nici o importanță legii, dar ar trebui să încercați mai bine).
    Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pas 05Bullet04
  • Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pasul 06
    6
    Învață să te aperi. Înscrieți-vă pentru un curs de arte marțiale sau de autoapărare. Asimilați anumite mișcări, ca și cum ar fi fost parte din voi. Cumpără un câine de o rasă notabilă de protecție și-l învețe cum să reacționeze, devenind cel mai bun prieten al său. Această persoană trebuie să se descurajeze de îndată ce încearcă să intre în contact cu dvs., nu trebuie să vă fie teamă de asta. Nu numai ca va tutelerai (de asemenea, vă va proteja copiii, dacă aveți) și preverrai victima altor abuzuri, dar se vor maturiza și mai multă siguranță în tine și o tărie mare, calități care au fost erodat sistematic de acest individ, care speră că nu le veți recupera niciodată. Schimbați cardurile de pe masă!
  • Imaginea intitulată Sfârșitul unei relații narcistice Pasul 07
    7
    Începe să scrie un jurnal astăzi. Cumpărați un notebook de tip papetărie, păstrați-l la îndemână și actualizați-l zilnic. Mai presus de toate, începeți să faceți o listă a tuturor comportamentelor și acțiunilor acestei persoane - faceți un pas înapoi în timp, începând cu cei care au ridicat primele suspiciuni din tine. Lucrați în fiecare zi și luați notă de îndată ce vă vine ceva în minte. Această listă vă va servi în mai multe moduri, doua dintre cele mai importante sunt următoarele: a) puteți parcurge paginile și reciti-l când simțiți slăbit (și aveți nevoie de o doza de medicament) și trebuie să vă amintiți adevărata natură a acestui individ, care nu merită nimic - b) cu trecerea timpului va deveni mai degrabă cathartic. Veți găsi înțelegerea că acest individ suferă într-adevăr de o boală mintală și nu este nimic în neregulă cu tine. Tu ai fost doar țintă, dar acum ești pregătit să transformi pagina și să te simți bine.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul relației narcistice 08
    8
    Scapă de tot ceea ce te face să te gândești la această persoană: eliminați această energie negativă din locuința dvs. și din fiecare mediu. Găsiți tot ceea ce vă face să vă amintiți: primele cadouri și / sau obiecte (de obicei, mai ieftine și mai puțin semnificative) pe care le-a dat la o dată ulterioară, într-o încercare de a vă câștiga înapoi și de incitare pentru a sprijini nevoile sale narcisice. Eliminați fiecare element din viața voastră. Dați-le caritate, vindeți-le, dați-le sau aruncați-le, cât doriți.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul relației narcistice Pasul 09
    9
    Găsiți noi prieteni și cultivați relații non-sentimentale. Probabil cea mai frumoasă descoperire pe care o veți face este că vă puteți îmbogăți viața datorită mai multor relații autentice și sincere, cu oameni capabili să vă facă să vă simțiți bine. Folosiți această ocazie. Înscrieți-vă pentru o ceramică sau o clasă de yoga, faceți un club de lectură sau drumeții. Faceți tot ce vă interesează. Nu trebuie să-și petreacă prea mult: vei primi doar din acasă- în compania altora, veți învăța că este plumb minunat activă, viața socială normală, fără a fi dominat de întuneric narcisism.
  • Imaginea intitulată Sfârșitul relației narcistice Pasul 10
    10
    Luați ceva timp să suferiți. Nu căutați imediat o nouă relație. Stai. Cu cât mai devreme ai o a doua relație sentimentală, cu atât este mai probabil să atragi un alt tip de genul ăsta și vei fi în aceeași capcană. Tot ce trebuie să faceți este să regândiți toate eforturile pe care le-ați făcut pentru a scăpa de ea pentru a evita această situație. Mulțumită grupului de psihoterapie și de sprijin, ați dobândit o mai mare conștientizare și știți foarte bine că un narcisist nu poate să iubească. Știi că ești văduvă în toate privințele, într-adevăr, ești mai mult decât atât. Nu numai că relația pe care ați crezut-o atât de perfectă a murit, omul pe care l-ați iubit, de asemenea, a plecat. Te-ai îndrăgostit de un ideal, nu de un individ - persoana pe care ai imaginat-o nu exista, doar boala lui era reală. Prin urmare, partenerul dvs. nu este numai "mort", după ce nu a trăit niciodată. Trebuie să vă întristați pentru pierdere, nu pentru ceea ce credeați că ați avut - trebuie să știți ce a ieșit, nu a fost decât o iluzie. Credința ta a fost greșită. Această persoană nu te-a iubit niciodată și n-ar fi putut-o face niciodată, pentru că era incapabil să o facă. Avea o boală mintală. Nu a fost niciodată în sine. Ceea ce a existat a fost scopul său: să vă sugeți toată fericirea și personalitatea voastră, lăsând un decalaj în voi. Va părea crudă, dar amintiți-vă că, în adevăr, ați fost victima tuturor acestor lucruri, iar vindecarea va fi lungă. Ia tot timpul de care ai nevoie. Îndurerat. Investește-te în tine. Citiți acest articol și concentrați-vă asupra vieții, pentru că nu ați făcut-o pe durata acestei relații, ați uitat-vă. Odată ce v-ați recuperat existența, veți putea să vă gândiți la ce să faceți în viitor. Până atunci, fii egoist. Pronunță acest cuvânt familiar? Aceasta deoarece fostul tău ar fi spus-o, atribuindu-ți "greșelile" care îi aparțineau de fapt și care ți s-au proiectat, așa cum ai fi înțeles până acum. Iubiți-vă, iubiți ceea ce sunteți. Permiteți-vă tot timpul să înțelegeți că meritați să fiți fericiți.

    • Avertismente

    • Unele etape ale acestei căi pot fi periculoase în unele cazuri. Rețineți că, dacă ați fost victima unui abuz fizic de către un individ de acest tip, decizia dvs. de a pune capăt oricărui contact ar putea deveni literalmente fatală, așa că trebuie să vă protejați în mod adecvat. Dacă ați fost bătuți sau ați fost amenințați, cereți asistență poliției și grupului de sprijin, pentru a vă îndepărta pe voi înșivă și, eventual, și pe copiii dumneavoastră. Nu subestimați posibilele reacții ale acestui subiect după ce ați început să o ignorați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit