gtemata.com

Cum să evitați oamenii

Nu este ușor să eviți oamenii, mai ales atunci când cauți compania. Cu toate acestea, există unele măsuri pe care le puteți lua pentru a vă face neatinsă dacă doriți să evitați o anumită persoană sau pur și simplu trebuie să faceți o pauză de la viața socială. Încercați să înțelegeți motivele care vă împing în această alegere și rețineți că abia veți putea să vă opriți.

paşi

Partea 1

Evitarea oamenilor în general
Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 1
1
Luați în considerare de ce doriți să evitați oamenii. Mulți oameni sunt introverși în natură și au nevoie doar de timp pentru a se reîncărca după ce au interacționat cu alții. Cu toate acestea, dacă suferiți de depresie sau anxietate socială, nu subestimați posibilitatea de a primi ajutor.
  • Este absolut normal să ai un temperament privat. Cei care sunt introvertiți tind să-și concentreze energiile mentale asupra lor înșiși, iar cei cu un caracter mai expansiv se reîncarcă mai mult în compania oamenilor. Deci, permiteți-vă timp și spațiu pentru a face ceea ce este necesar pentru a vă menține echilibrul.
  • Dacă nu sunteți sigur dacă sunteți un tip introvertit sau doriți să aflați mai multe despre caracterul dvs., încercați un test de personalitate, cum ar fi Myers-Briggs. Amintiți-vă că, pe de o parte, vă poate oferi o idee generală despre caracterul dvs., pe de altă parte nu intră în detalii.
  • fobie socială, de asemenea, numit tulburare de anxietate socială, poate genera o timiditate puternică sau hrana pentru animale frica de a interacționa cu oameni, astfel încât cei afectați nu se pot referi la cei care nu știu, vorbesc cu oamenii sau cu fața în anumite situații sociale . Disconfortul său se caracterizează prin teama de a fi judecat sau criticat în funcție de aspectul lui, de ceea ce el spune sau de ceea ce ar putea crede ceilalți. Dacă credeți că suferiți de o tulburare de anxietate, luați în considerare examinarea unui psiholog sau a unui psihoterapeut.
  • Depresia se caracterizează printr-un sentiment profund de tristețe și disperare, însoțită de pierderea interesului sau a plăcerii față de tot ceea ce odată stimulat interesul. Mulți oameni care suferă de depresie se îndepărtează de prietenii, familia și cei dragi, dar cu ajutorul lor se pot recupera. Dacă credeți că suferiți de depresie, discutați cu cineva - un prieten, o rudă sau cineva apropiat de dvs. De asemenea, luați în considerare posibilitatea consultării unui psiholog sau a unui psihoterapeut.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 2
    2
    Rămâi acasă. Cel mai bun mod de a evita oamenii este să stați acasă. Veți găsi o mulțime de oameni în jur, deci nu ieșiți.
  • Citiți o carte sau vizionați un film. Navigați pe internet. Joacă un joc din jocurile tale preferate. Dedicat tuturor celor care vă stimulează imaginația.
  • Luați în considerare oprirea telefonului sau punerea acestuia în modul silențios. Dezactivați aplicațiile de chat, inclusiv Messenger, Skype sau Google Messenger.
  • Rețineți că nu va fi o soluție durabilă. A rămâne acasă pentru o zi este un cont. Închiderea casei dvs. pentru o săptămână sau o lună este o altă problemă.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 3
    3
    Nu vă afișați disponibil. Dacă nu vă puteți ajuta, dar puteți ieși, puteți să vă asumați anumite atitudini și să lansați anumite semnale care vor împiedica apropierea oamenilor.
  • Nu te uita în ochi. Se spune că ochii sunt oglinda sufletului. Contactul vizual poate comunica cui se confruntă intenția de a interacționa: stabilește o abordare și confirmă existența unei înțelegeri reciproce. Pentru a evita trecerea ochilor cuiva, uita-te la telefon, o carte, împrejurimile sau picioarele.
  • Purtați căști sau căști. Ascultați muzică, urmăriți un spectacol podcast sau puneți căști pentru a descuraja pe cei din jurul dvs. Indiferent dacă stați pe o bancă de parc, călătoriți cu trenul sau călătoriți pe stradă, oamenii vor fi mai ezitați să vă apropiați dacă purtați căști.
  • Citește. Priviți în jos o carte, un ziar, Kindle sau iPad. Concentrați-vă pe ceea ce citiți și pe oameni va fi mai puțin probabil să vă deranjeze.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 4
    4
    Mergeți într-un loc îndepărtat. Dacă doriți să evitați oamenii, mergeți acolo unde nu le puteți găsi.
  • Luați în considerare du-te la camping în timpul unui weekend. Dă-te departe de agitația vieții urbane. Studiați zona în care mergeți și organizați pentru a călători.
  • Vizitați un parc natural. A se vedea dacă există zone protejate, parcuri și rezervații naturale în apropiere. Faceți o plimbare lungă pe jos sau stați înapoi și bucurați-vă de tăcere. Obțineți permisele necesare pentru acces și respectați reglementările parcului.
  • Rețineți că chiar și într-o pădure ați putea întâlni pe cineva. Miliarde de oameni trăiesc pe Pământ, deci va fi foarte greu să le eviți pe toți. Dacă întâlnești pe cineva, fii politicos, salută și continuă pe drum.

    • Partea 2

    Evitarea unei persoane în detaliu
    Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 5
    1
    Aflați programele și obiceiurile sale. Dacă știți unde ar putea fi la un moment dat, veți putea să o evitați mai ușor.
    • Dacă nu știți unde lucrați, informați-vă și evitați zona. Dacă este un coleg, adresați-vă managerului dvs. dacă poate schimba schimburile.
    • Evitați să mergeți la petreceri și întâlniri în care sunteți sigur că veți prezenta sau încercați să ajungeți la un alt moment, pentru a nu-l vedeți tot timpul. Dacă un eveniment a fost organizat pe Internet, verificați lista invitaților înainte de a participa.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 6
    2
    Modificați-vă obiceiurile. Gândiți-vă la timpurile și locurile unde vă întâlniți de obicei și evitați să vă aflați în aceste situații. Dacă continuați să-l traversați, puteți să-l scoateți din picioare schimbând obiceiurile.
  • Dacă nu puteți evita situațiile în care vă vedeți de obicei - de exemplu, la școală sau la locul de muncă - luați măsuri mai drastice: schimbați clasa sau căutați altă muncă. Încercați să interacționați cu alte persoane, astfel încât să nu vă aflați singuri cu ea.
  • Modificați ruta pentru a merge la școală sau pentru a lucra. Luați o altă cale chiar și atunci când veniți acasă. Dacă vă vedeți în mod normal cu cineva după școală, vă recomandăm să vă întoarceți acasă.
  • Dacă vă faceți griji că cineva vă urmărește sau vă urmărește, schimbați obiceiurile mai des. Niciodată nu călătorești în același mod ca să ajungi acasă. Discutați cu părinții, cu un profesor sau cu un prieten în care aveți încredere.


  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 7
    3
    Răul pe rețelele sociale. Ignorați mesajele și acordați atenție informațiilor personale pe care le postați. Când ai un profil în lumea virtuală, viața ta poate fi mai publică decât crezi.
  • Luați în considerare blocați-l pe Facebook. Îți poți lua prietenia și schimba setările de confidențialitate, astfel încât să nu poți vedea ce anume postezi. Această măsură poate fi necesară dacă nu vă opriți să vă deranjez.
  • Ștergeți-l din toate profilurile deschise pe rețelele sociale: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat și așa mai departe. Cu cât aveți mai puțin contact, cu atât va fi mai ușor să o evitați.
  • Rețineți că dacă blocați sau ștergeți o persoană dintr-un profil social, este posibil să observați și să înțelegeți clar că nu doriți să interacționați cu ea. Cu această atitudine, riscați să degenerați situația.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 8
    4
    Nu răspundeți la numere necunoscute. Lăsați telefonul să sune până când robotul telefonic pornește. Dacă blocați pe cineva să nu vă contacteze, acesta poate să vă ascundă numărul sau să utilizeze telefoanele altor persoane.
  • Dacă identificatorul apelului spune "anonim" sau "necunoscut", nu răspunde. Cei care vă caută vă vor lăsa un mesaj în robotul telefonic sau veți găsi o altă modalitate de a vă contacta dacă trebuie să vă spună ceva important.
  • Dacă doriți să descoperiți un număr privat, încercați să utilizați Whooming. Este un serviciu gratuit care vă permite să descoperiți numere anonime folosind redirecționarea apelurilor. Alternativ, puteți să vă bazați pe suprascriere. Este un instrument pus la dispoziție direct de operatorii de telefonie, deci este plătit.
  • Luați în considerare blocați numărul său astfel încât este imposibil să vă sunăm cu telefonul.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 9
    5
    Evitați să-i treceți privirea. Contactul vizual comunică intenția de a interacționa, astfel încât oamenii ar putea să o interpreteze ca o invitație de a vorbi.
  • Dacă te uiți la ea, întoarce-o. Pretindeți nimic și nu găsiți pe cineva cu care să interacționați.
  • Dacă trebuie să vă mișcați undeva și să vă întâlniți pe drum, încercați să mențineți o anumită distanță. Înainte de a vă deplasa, încercați să așteptați să plece, pentru a nu-i da o șansă să atace butonul.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 10
    6
    Evitați să fiți singuri cu ea. Cu cât mai mulți oameni există, cu atât mai sigur sunteți. Încercați să rămâneți în companie și să discutați cu alții, astfel încât să nu riscați să interacționați singuri cu cei pe care încercați să evitați.
  • Dacă vă aflați într-un grup, vă puteți simți în dificultate apropiindu-vă. Oriunde mergeți - în sala de clasă, în cantină sau chiar în baie - încercați să obțineți pe cineva care să vă însoțească.
  • Dacă nu puteți să interacționați numai cu ea, încercați să închideți conversația cât mai curând posibil. Nu-i oferi libertatea de a continua să vorbească. Găsiți o scuză ("Trebuie să mă duc la clasă" sau "Am o întâlnire") și pleacă.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 11
    7
    Luați în considerare obțineți un ordin de restricționare dacă credeți că sunteți în pericol. Dacă încercați să evitați pe cineva care nu vă lasă singur, puteți contacta autoritățile pentru a rezolva această problemă.
  • Ordinul de restricționare vă permite să vă protejați în diferite moduri. Puteți să-l împiedicați pe cineva să vă hărțuiească, să vă interzică să vă apropiați de locurile pe care le frecventați frecvent și să-l forțați să nu apară la dumneavoastră acasă.
  • Dacă vă pune probleme, sunați pe cineva. Spuneți unui prieten, unui membru al familiei, unui profesor sau unui adult în care aveți încredere. Asigurați-vă că cineva care știe vă știe unde vă aflați.
  • Dacă vă aflați într-un pericol grav, sunați la 113. Raportați numele dvs., unde vă aflați și cine vă urmărește. Mergeți la un loc sigur, de exemplu într-o sală de clasă, într-un magazin, în casa unui prieten sau într-o zonă aglomerată. Dacă este necesar, închideți-vă în baie și sunați la 113.
  • Imaginea intitulată Evitați oamenii Pasul 12
    8
    Luați în considerare posibilitatea de a face față. Poate fi stresantă evitarea unei persoane în mod continuu. Ați putea rezolva problema vorbind direct la ea.
  • Reflectați asupra întregii situații și organizați-vă în detaliu discursul. Cine este cauza acestei probleme? Tu sau cine te deranjează? Încearcă să-ți ții emoțiile sub control. Fii calm, răbdător și rațional.
  • Fii atent. Gândește-te cum poți reacționa. Dacă vă temeți că poate deveni violent, luați în considerare intervenția unei persoane terțe, cum ar fi un prieten sau membru al familiei, sau contactați un mediator de conflict.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit