gtemata.com

Cum de a construi încrederea într-o relație

Cele mai fericite și mai satisfăcătoare relații se bazează pe fundații foarte solide, constituite dintr-o încredere necondiționată. Dacă doriți ca relația dvs. să atingă întregul său potențial, atât dvs., cât și partenerul dvs. trebuie să învățați cum să creați astfel de încredere. Majoritatea cuplurilor consideră că încrederea se referă exclusiv la fidelitatea sexuală, dar, deși este un element important, trebuie să lucrăm mult mai mult.

paşi

Partea 1

Stabiliți și respectați valorile cuplurilor reciproce
1
Fii credincios. Dacă un membru al cuplului nu este credincios, relația devine rapid imposibil de continuat. Uneori oamenii pot depăși o trădare, dar au nevoie adesea de ajutor profesional pentru ao face. Promite să fii credincios și să păstrezi angajamentul. Dacă relația ta nu te face fericit, întreabă un terapeut calificat pentru ajutor în loc să cauți confort în unele escapade.
  • A fi credincios unei persoane înseamnă a fi la toate nivelurile. Aceasta implică fidelitate fizică și emoțională. Unii cred că pentru a stabili o relație intimă cu altcineva, pur și simplu petrece timp împreună, nu este dăunător pentru cuplu, dar nu este asa-a lungul timpului relația ta va fi cu siguranță afectată.
  • 2
    Oferiți spațiului partenerului dvs. și încurajați respectul reciproc. Încrederea se dezvoltă numai în medii sănătoase și sigure. Să se rănească unii pe alții, verbal sau fizic, sau să refuze partenerul, nu face decât să declanșeze temeri inutile care pot pune încrederea în pericol. Încercarea de a controla mișcarea fiecărui partener demonstrează o lipsă semnificativă de încredere, așa că încercați să nu vă mențineți prezența într-o manieră posesivă. Obsessive comportament va conduce doar cealaltă persoană departe.
  • Dacă partenerul dvs. dorește să petreacă timp cu prietenii, încercați să fiți de acord. În această privință, este totuși legitim să vorbim despre comportamentele acceptate și care nu sunt. De exemplu, dacă un membru al cuplului dorește să meargă la disco cu prietenii, dar celălalt are îngrijorări în legătură cu acesta, va fi esențial să vorbim despre el pentru a preveni orice probleme viitoare sau rău.
  • 3
    Iubiți-vă partenerul sincer așa cum este. Amândoi trebuie să știți că sunteți iubiți pentru poporul dvs. și nu din alte motive, cum ar fi banii, familia, aspectul fizic sau chiar teama de a fi singuri. Asigurați-vă că relația dvs. se bazează pe motive semnificative.
  • 4
    Asigurați-vă că relația dvs. se situează în partea de sus a priorităților. Este ușor să luați prezența celeilalte persoane și să o neglijați. Încercați să nu vă epuizați toată energia prin interacțiunea cu terțe părți sau dedicându-vă activităților zilnice. Mențineți clar ce este important pentru dvs. Dacă trăiți o relație fericită este unul dintre obiectivele dvs. principale de viață, asigurați-vă că partenerul dvs. rămâne întotdeauna în partea de sus a listei de priorități.
  • 5
    Nu vă întoarceți înainte de primele dificultăți. Pot să se întâmple neînțelegeri, argumente și argumente. Asigurați-vă că un dezacord normal sau izbucnirea furiei nu forțează partenerul să se teamă de a fi abandonat. Prin urmare, angajați-vă să nu amenințați niciodată cealaltă persoană să plece.

    • Partea 2

    Demonstrați încrederea
    1
    Păstrați-vă rutina. Mulți oameni cred că o mulțime de leacuri și lucruri de făcut le permite să trăiască o relație fabuloasă - în practică, ei încearcă să planifice continuu ceva nou pentru a surprinde unul pe celălalt. Deși, din când în când, este plăcut să fii uimit, stabilitatea și repetitivitatea sunt două aspecte care sunt mult mai importante într-o relație. O viață tânără monotonă poate părea plictisitoare, dar pentru ca lucrurile să funcționeze pe termen lung trebuie să fii previzibil. Încrederea se bazează pe predictibilitate.
  • 2
    Dovedit de încredere. Încrederea este sinonimă cu cunoașterea faptului că puteți conta pe cineva. Sunteți sigur că partenerul dvs. are un comportament, indiferent de circumstanțe. Această încredere dă naștere unui sentiment de securitate. Asigurați-vă că partenerul dvs. poate conta întotdeauna asupra dvs.
  • Dacă ați spus că veți fi acasă la 5 ani, încercați să fiți la timp și nu uitați să vă avertizați în cazul în care nu vă puteți ajuta decât să întârziați. Consistența este unul dintre factorii cheie ai încrederii. În cazul în care de 4 ori din 5 veți ajunge cu întârziere, fără să vă deranjați să o comunicați, veți dovedi că credeți că nevoile dvs. sunt mult mai importante decât cele ale partenerului. Pentru ca o relație să fie definită ca fiind fericită și satisfăcătoare, ambele părți trebuie să se străduiască să își mențină angajamentele.
  • 3
    Spune ce crezi tu. Mai mult decât oricine altcineva, partenerul tău poate citi expresiile tale. Când minți, încerci să ascunzi sentimentele tale reale sau evita a spune ceea ce merge cu adevarat pentru minte, dar cealaltă persoană este în măsură să sesizeze și, în unele cazuri, poate chiar simt trădați. Știind că ar putea avea încredere orbește cuvintele altora, și că fiecare gând este exprimat fără teamă, și vă permite să construiască o relație puternică și valoare.
  • 4
    Fii cinstit. Nu ține nimic ascuns, nu trebuie să ai secrete pentru partenerul tău. Așa cum știți deja, mai devreme sau mai târziu, adevărul intră mereu la lumină, iar consecințele care nu au fost pe deplin oneste vor distruge încrederea prin ruinarea relației tale.


  • 5
    Exprimați-vă sentimentele fără rezerve. Prea mulți oameni își ascund nevoile reale de la partenerul lor. Nu pretindeți că cealaltă persoană ghiciți ce simțiți sau ce doriți să faceți pentru dvs. Este esențial să respectați această regulă. Faptul că doar unul dintre cei doi își vede nevoile proprii pe termen lung îl poate face să se simtă prea aspru, în timp ce celălalt va suferi în loc de neglijență excesivă. Nici unul dintre cele două scenarii nu este de dorit.
  • 6
    Învață să spui nu, atunci când este necesar. Acordarea atenției nevoilor partenerului dvs. și încercarea de a le satisface este cu siguranță corectă, dar uneori este important să știți cum să spuneți nu. Nu puteți face întotdeauna totul, iar unele refuzuri ocazionale vor crește numai respectul pentru dumneavoastră. Pe termen lung, faptul de a lua o poziție și de a impune acest lucru atunci când este nevoie va contribui la creșterea încrederii reciproce.

    • Partea 3

    Pentru a avea mai multă încredere în partenerul dvs.
    1
    Crede în abilitățile partenerului tău. A crede că nu poate reuși ceva înseamnă a pune în pericol încrederea în ea. Într-o astfel de situație, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să vorbiți despre el sincer și afectuos. Împreună puteți găsi o soluție constructivă și vă mențineți încrederea reciprocă solidă.
  • 2
    Crede-ți partenerul. Cum crezi că poate avea încredere în tine dacă dovedești că nu ai încredere în el? Relațiile de succes se bazează pe reciprocitate și nu pot exista fără un schimb reciproc de încredere.
  • Pentru a-ți atinge scopul, va trebui să înveți cum să îți distrugi vulnerabilitatea. Deseori prezența încrederii este legată de sentimentele noastre interioare. Dacă aveți tendința de a fi foarte nesigur, puteți pune în pericol forța relației voastre. Amintiți-vă că, atâta timp cât faptele nu se dovedesc a fi o greșeală, sarcina dvs. este să aveți încredere totală în persoana pe care o iubiți.
  • 3
    Acordați beneficiul îndoielii. Tendința de a se aștepta ca cele mai rele să se întâmple în fiecare situație este un indicator clar al lipsei de încredere. Doar pentru că nu te-a sunat nu înseamnă că te-a trădat. A avea încredere într-o persoană înseamnă a fi mereu dispusă să îi oferiți beneficiul îndoielii. Fiecare persoană merită să se explice înainte ca cealaltă să tragă concluziile sale, care altfel nu ar fi obiective.
  • 4
    Nu atingeți telefonul. Unul dintre voi sau ambii a stabilit o parolă pentru a accesa telefonul dvs.? Dacă răspundeți da, este posibil să aveți probleme în a vă încrede reciproc. Deși confidențialitatea este importantă, telefonul tău mobil nu ar trebui să fie la fel de impregnabil ca un seif bancar. Atunci când încrederea este reală, ambii membri ai cuplului respectă confidențialitatea celorlalți în timp ce au acces liber la informațiile respective. Credeți că persoana care vă cheamă pe partenerul dvs. poate reprezenta o amenințare la adresa relației dvs., înseamnă a fi confruntată cu o problemă serioasă de încredere care trebuie abordată.
  • 5
    Lăsați-l liber. Adesea, atunci când încrederea lipsește, se simte nevoia de a monitoriza fiecare pas pe care persoana îl face și de a ști întotdeauna cine este. Tindem să fim posesivi și să ne simțim amenințați de oricine. Încrederea, totuși, se bazează pe dependența deplină de cealaltă, permițându-i să acționeze liber. A avea încredere în cineva implică credința în noi înșine și ne permite să cultivăm relații sănătoase și durabile.

    • Sfaturi

    • Fiecare relație a cuplului aduce probleme și adversități, dar când dificultățile se confruntă cu o minte deschisă, încrederea crește și devine mai solidă în fiecare zi.

    Avertismente

    • Încrederea nu poate exista atunci când cineva acționează în spatele partenerului său (de exemplu, trădându-l). Mai devreme sau mai târziu, adevărul va apărea, iar celălalt va pierde toată încrederea în tine. Odată distrus, încrederea nu mai poate fi restabilită complet, ea va fi întotdeauna subminată de îndoială.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit